今年開始又恢復了上學時記日記的習慣，其實沒什麼大事每天，就是想看看自己能不能堅持一件事，本來想堅持運動的，可太多的外界因素影響，記日記我能堅持哪怕到夜裡11點，我也堅持寫下去，希望我能堅持住這一點點的初心吧！

洗臉，刷牙，洗腳，洗澡，吃飯，喝水，睡覺，穿衣服，進被窩兒，走路，挺多的日常。堅持最好的習慣就是好多年沒尿床了

早起吧，堅持了近十年。

不論颳風下雨，電閃雷鳴，一般六點左右起床，有時提前，有時推遲，前後不會超過一個小時。

走路哇。國家全民健身提倡每天堅持走6000步。最容易堅持的好習慣，可以去地鐵站，工餘時間，或飯後累加，很容易的

要說堅持，大概就是堅持愛一個人吧，從高中畢業異地戀，實習異省戀，工作異國戀，很不好的是，我輸了，悲劇了兩次

堅持一年的習慣：

4.騎腳踏車，每天上班騎35分鐘腳踏車（下雨天除外），來回一小時左右，節約了鍛鍊的時間，又養成了一個好習慣！

1、晨起一杯水。

2、每天萬步以上。

3、堅持寫日記。

4、每天閱讀。

基本上都是陪孩子一起起床，她起的早，所以這六七年我也養成了早起的習慣，從來不需要鬧鐘，天亮就醒，冬天6點半左右醒，夏天5點半左右醒。還有生活習慣特別問題，天天早起蹲坑。。。。

能讓我堅持一年以上的習慣就是體育鍛煉。我喜歡上體育鍛煉是從2013年開始，在那之前，我身體素質非常差，經常生病感冒，為了改善自己的身體素質，從2013年3月開始，我每天堅持鍛鍊。剛開始我體能較差，因此從強度較小的散步開始。經過一段時間的鍛鍊，體力不斷增強，我開始慢跑，而且時間也不斷加長，一直持續到現在，我的身體素質發生了很大的變化，慢跑時間現在可以持續一個小時。生命在於運動，要想擁有健康的體魄，體育鍛煉必不可少。

暗戀堅持了二三年，因為她不喜歡我，我窮，暗戀對我來說是一種適放，使人有幹勁，努力工作，證明到時候比她現在的老公優秀

每天早上送孩子上了校車，我和愛人就去遛彎兒，全程大概三公里左右，用時四十五分鐘左右。

一年的堅持感覺自己的肉肉緊緻了，雖然體重並未有變化。腰部的游泳圈明顯變小，基本不太明顯了，同事們都說我瘦了。

而且經常行走可以很好的改善微迴圈，手腳不再總是冰涼的，痛經的毛病也有了很大的改善。

還會繼續堅持下去。

做個自律的人，讓生活添更多驚喜，下面的這些習慣都堅持一年以上，讓我受益頗多。

1.、堅持健身

堅持一週4到5次，每次半小時以上。

健身可以讓我擁有強健的體魄同時擁有一副好身材。

透過健身，不僅讓我有充足的體力面對壓力巨大的工作，同時也可以做到脫衣有肉，穿衣顯瘦，氣質得到幾個檔次的提升？

2、堅持讀書

堅持每日閱讀4萬字，都說腹有詩書氣自華，堅持讀書一方面讓我不斷提升自己的學識修養，另一方面，也可以讓我在遇事時保持冷靜。

而且，讀書多的人能夠在保持理性的思維的同時，也能做到人格的獨立，所謂，讀書好處多多！

3、堅持寫作

讀書到寫作是一個從輸入到輸出的過程。我們很多時候提筆忘詞，無法下筆寫作，主要不是緣於沒有靈感，而是因為沒有養成輸出的習慣。

4、堅持早起

目前每日堅持5點起床。早起的日子，時間彷彿多了很多。我可以用來運動半小時，看書一小時，寫寫文章，做做其他事情，整體精神面貌煥然一新。

你有什麼堅持了一年的習慣

這個問題其實也證明著你自律。

生活中有許多習慣值得堅持，而我身邊彷彿也有許多朋友在堅持自己的好習慣，而這些習慣不僅僅是一年，他們有的早已堅持了幾年以上。

我堅持一年以上的習慣已有幾個了。比如早起，每天5點起床，在孩子初中時已經開始，至今已快有六年了。從開始的不適應到至今不需要鬧鐘，這六年中，早已適應了，當身體的定時鐘，逐漸在體內形成一個習慣之後，那麼，就在那個時間斷，屬於自然的一種。

早起會為你帶來許多好處，而早起的一小時的效率，高出白天許多時間。比如此刻，我在清晨五點半左右，回答問題。而在四周靜謐的時間內，我的意識隨著一夜的沉澱，此刻非常清晰。無需使用草稿。而直到八點半上班之前，我基本會將家裡的所有事物都做妥。以備晚上下班的時間從容許多。又或者，我可以花一小時時間看書，或寫作。都可以在早起的時間實施或安排。所以，當早起已經在你生活中成為一種習慣之後，並可以為你帶來許多收穫時。那麼，這個習慣，毋庸置疑，便是可以持久的去堅持了。

另外一個堅持，便是運動。大概是去年五月開始，我便參與跑步。至今依然在堅持，也已成為生活中不可缺少的一項娛樂。它能為我驅散工作中的壓力，情緒間的陰霾。每次跑完10公里以上之後，心情是飛揚的，那種奔跑在戶外的感覺，簡直太棒了。其實，運動後體內所產生的多巴胺，能讓身體處於亢奮狀態。所以，論你跑步怎麼自虐，而在大汗淋漓之後的那種感覺，心情舒展是舒暢的，愉悅的。這也便人們認為，愛運動的人，始終是積極的，陽光的。

還有一種一種習慣，便是寫作。最近已有一年半以上了。從握筆至今，彷彿沒有停過。而這應該不屬於習慣的一種。寫作在我心裡，是一個夢想。一個年少時的夢想。後來，世事變遷，我曾在許多年中沒有想起。在那拼搏的年輪中，我根本沒有資格與條件，擁有自己的時間。

去年五月開始，孩子當時寄宿於學校之後。我才開始有了自己的時間。才發覺，兒時的夢想一直縈繞在我意識深處，而無處安放。所以，從去年五月開始握筆至今，我彷彿越來越沉溺於寫作。

無論如何，堅持一種好習慣。是一個人對生活的熱愛，以及擁有積極，向上的精神。自律的生活，是一種優秀的具備。自律的人，擁有原則與追求。不輕言放棄，也不輕易隨波逐流。她有自己的判斷與思維，並滲透於生活之中。

日復一日年復一年的泡腳.早睡.早起.從未改變過，除非是有事那是不得已。現在的年輕人幾乎每天都熬夜一定要注意身體。

一年？太少了吧！我在一個公司上班，上班 飯堂 宿舍 休息宿舍睡覺的習慣都堅持了好幾年！不知道這個算不算？沒辦法，太難了，為了生活，為了家人小孩，能省就省啊！每天就這樣三點一線的生活著，不敢有太複雜的社交，成本太高！下了班呆在宿舍看看手機，累了就睡！

真希望這樣的日子早一點結束，真不是自己想要的！

除了工作,睡覺,吃飯,其他來讓你堅持一年下來的東西,一年後,回過來來看一下，你都能得到意想不到的收穫,關鍵是堅持的確是一件比較難的事情

我們能堅持嗎？我們堅持了嗎?

有兩件事我堅持了一年，還是取得了不錯的效果

1，跑步鍛鍊身體，透過堅持一年跑步，收穫最大的是自己減肥成功了，成功減肥了15斤，而且一年一直維持在這個狀態，這是堅持一年來最大的收穫。

其次，堅持一年跑步下來，自己身體狀態好了，身體免疫能力增強了，從去年開始跑步以來，自己一整年沒有得過一次感冒，人的精神上的比以前好很多，這一年的跑步過程中，經常會碰到很多問題，比如跑步後跟拉傷，會迫使你自己，去網上找資料，尋找解決的辦法，減少傷痛，這也是最大的專業進步，一年下來，對自己的身體狀況有個比較清楚的瞭解，心中有數，就好比有句古話，手中有糧，心裡不慌，的確是這樣

我自己身邊有兩個好朋友，也是每天堅持跑步，一年下來，他們兩個減肥都在20斤以上，這就是堅持的力量！

2，第2件事，15年前我自學英語，15年前的那時，自己離開學校已經有七八年了，要撿回來學英語是比較困難的一件事情，也許當時是興趣愛好和生活所迫，先堅持了半年，後面到一年，然後到自己賺到了國外客戶的美元鈔票，這就是堅持的收穫。

回過頭來看當時學英語，其實學英語，真的並不是很難，比學我們的母語容易，學英語之所以難，是沒有做到堅持和突破心理害羞的障礙，沒有做到這兩點，所以你體會不到學英語的快樂

若你能突破害羞的障礙，能大口的說英語，你就成功了一半，瘋狂英語李陽，他就是做到了完全突破心理害羞的障礙，他在蘭州大學上學讀書的時候，見到什麼人都說英語，對著樹木也說英語，在寢室裡面大聲的說英語，同學室友都認為他已經得了神經病；其實，他是突破心理害羞的障礙，後面到了熱愛，結果他成功了！

如你能做到用流利的英語跟外國的朋友，客人順暢的交流，你會感到心情無比的優越和喜悅，這就堅持的價值和收穫。

所以，凡是能做到堅持，都會有一個非常不錯的收穫，堅持時間越長收穫越大，如果你在自己感興趣熟悉的領域堅持了10000個小時，你就真的變成了這個行業的專家了。

堅持打八段錦，堅持6點前起床，堅持11點前入睡，堅持聽兒子的話把眼睛的窗戶看到的想到的儘可能的寫成五言詩而不是七言律，堅持做自己喜歡愛好的興趣成事。。。。。。愛自己愛生活吧

閱讀習慣應該是九年級的時候培養的，每讀完一本書，都會寫點東西，寫點簡介，寫點自己的感想。因為看的書太多，所以每讀完一本書都會寫點簡介和見解。當我第二次看完那本書時，可以看看以前看完是怎麼想的，這樣多看幾遍，我的個人成長曆程和思想的轉變也就顯而易見了，我最重視的就是思想的轉變，只有內心強大了，才是真的強大。那年高四我利用課餘時間讀完了一本全文言的《史記》，這本書對我的影響真的很大，特別是思想上的，“讀史使人明智”《史記》帶給我的更多的是古人的為人之道和處事之理。寫讀書筆記的習慣最近已經漸漸丟失了，一方面讀書多了沒有時間去寫，一方面漸漸的不想去寫了。但是每讀完一本書我都會去思考。多讀書多思考，在思考中找尋人生的方向。

堅持保持著的另一個習慣就是寫日記這件事兒，對於夢想成為一名出色作家的我，這一點很有幫助，既鍛鍊文筆，又能夠記錄自己的時光，而且每次就花個十幾分鐘的時間來寫一篇讓自己滿意的日記。當然還有讀書。每天都有看上幾頁，每次都收穫頗豐，這也是不斷提升自己的一種享受。書籍的益處自然是不言而喻的！

希望自己可以繼續保持。不過要儘可能地改掉一些陋習，還有要培養更多的好習慣。

你有什麼堅持了一年的習慣？

答：堅持了一年或是一年以上的習慣還多著呢 如每日晚睡早起【清晨四點多就醒來起床】如每天清晨不間斷的親手為寶貝熬一碗米粥及煮一至兩枚水煮蛋 如每日三餐堅持用泡過的茶葉水刷牙漱口 如只要外出不趕時間就儘量選擇步行 。。。等等。。。等等

這個問題問得好，有種習慣我不但堅持了一年甚至多年以上，那就是每天健步走；古諺：“晚後百步走，活到九十九”。尤其人到了中年就更應該注重身體的保養了，健步走這項運動可以很好的提高心肺功能、提高肺活量，可以有效的降低心臟病心血管疾病的突發危險，每天適當活動，還可以增加腸胃的蠕動和改善心血管執行條件，從而起到健身的作用。 隨著年齡的增長，人的記憶力在退化，健步走能增加記憶力，身體的很多部位機能在步行中能得到提升，每天健步走可以增加你的記憶力，減少腦部的退化，還可以減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，還可以減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。健步走對於減肥，高血壓，糖尿病有很好的作用，關鍵是要堅持，健步走不是跑，尤其是中老年人，跑不動就採用步行的方式，強度低，適合鍛鍊身體。

健步走好處非常多，比如人的血液不通暢，是因為經絡和脈絡不通，人就會不適，容易生病，經常健步走可以打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝，排堵化塞。如果你不經常鍛鍊身體就會導致全身肌肉無力，沒有彈性，透過步行可以增加肌肉力量，強健腿力和足力，筋骨，而且關節也會更靈活。