首先你要知道你對他執念的點在哪裡，是否是因為你的童年小時候沒有被滿足，而這個人身上恰好有你想要的。

如果他身上有你想要的優點，你就讓自己擁有這項優點，可以幫助你緩解一些執念。

如果還是持續忘不掉，大概是你痛的不夠深，當你有一天真心發現他不值得的時候，內心覺醒時，自然就放下了。

要打破舒適圈，見識到了天地廣闊，才能放下執念！回頭看才發現，原來困住你的只不過是一個小圈子。人是外向的，只有不斷地突破，不斷地跳出舒適圈，才有資格客觀評價某些人和某些事，正所謂當局者迷，旁觀者清！首先，要明確目的，目前的處境不是你的歸宿，當前的境況就相當於你住的酒店一樣，再好，再舒適，也是暫時的！其次，要從行動上把自己和環境獨立出去！比如，做一些特立獨行的事，我敢確定，到時候環境會自動把你排除在外！第三，向外部求索，探求你真心希望的事情，探求過程中肯定相當的寂寞。第四，努力應對寂寞，沉澱自己。當有一天你適應奮鬥途中的寂寞時，你會發現當初的執念早就化為往日煙雲了！總結起來一句話~此處不留爺，自有留爺處，處處不留爺，老子投八路！希望你能克服小執念！

執著如淵，是漸入死亡的沿線。所以執念是苦楚，是妄想，是堅持過度而不放手。對一個人的執念到最後還是會害了自己，放下執念可能要很久。擺渡人裡有一句話：得不到是因為不屬於你，放不下是因為你不甘心。有些東西註定與你無緣，再強求也還是會離你而去。所以有些人只能扮演你生命中的看客，再留戀到頭來所有的渴望依舊是慢慢地融解。想清楚道理，讓自己不再不甘心，大概才會讓執念逐漸消除。 得不到的東西讓我們的大腦無限放大好處，於是大腦給你的資訊就變成非常想要，越得不到就越不甘心，有事往往忽視掉了追求它的初衷和目的，一味的想要結果，也許得到了並不一定真的適合。這就是深深的執念，其實得到了執念也就沒有了。但你要明白不是所有的人都會屬於自己，而放在心裡的愛並不是壞事，至少沒人可以拿走，真愛一個人就喜歡他好，不會有不甘心。太多人都會執念，覺得不甘心是因為付出過真心，是因為真愛，但沒錯緣分是不可強求的，有些人註定不屬於你，這是命中註定。 禪學中有一個故事，一個不會游泳的人在水池中不斷掙扎，其實當他放棄掙扎的時候發現水深不過一米，有時候執念矇住了眼睛，看不見自己的需求。很多感情放在心裡也是一輩子，遠遠的看著也是好的。愛情在朦朧期最美，走近一看卻是空的。所以沒有什麼不甘心，沒有什麼執念。這世界一切都有定數，屬於你的人不會走遠，不屬於你的人也抓不住。任何事盡力就好，不強求隨心隨緣才是人生的贏家。

對一個人，既然形成了執念，其實是很不容易消除的，一般來說，順其自然比較好，讓執念自然消失。

不過，在執念消失之前，也可以試試這幾個辦法：

我們對一個人，之所以放不下，是因為回憶中，這個人都是優點，那些不好的品質被我們自動過濾了。

其實，人無完人，每個人都有不足，你的執念物件，也不例外，否則，你們就不可能分開。

想快速的放下，你可以試著回憶他的缺點，比如他不求上進，為人小氣，或者沒有耐心，長的不帥，反正，只要是你覺得他不夠完美的地方，都可以用來抵消你的執念。

兩個人既然分開，肯定有他做的不好的地方，也可能有你做的不夠好的地方。不管自己怎樣，只想他對不起你的地方，讓這些被虧欠的地方，變成你對他的憤怒，讓你覺得他不值得你思念，慢慢地，可能就放下了。

相反，如果你總想著他對你的濃情蜜意，你就會越陷越深，走不出來，非得強制自己想他的壞，你才容易死心。

其實最重要的還是這一條，充實自己的生活。煩惱都是想出來的，忙碌的人沒有時間矯情。當你找到了自己奮鬥的目標，那些恩恩愛愛，不過是過眼雲煙，銷聲匿跡，因為人生有更重要的事情等著我們去做。

有愛了享受愛情，沒愛了享受人生。不讓自己侷限於某一方面，無限性的人生才會有意義。

想減少對一個人的執念，最好的辦法是順其自然，等它自生自滅。如果非得想做些什麼，那就多想他的缺點和不足，然後再去充實自己，找到更多感興趣的事情，只有這樣，舊的才會被新的替代，執念也會在心中分崩瓦解！

很多人會在一段過去的感情中浮浮沉沉，最終受盡傷害。但只要你下定決心去學習放下，沒有放不下的感情和人。

放下的其中一個步驟叫情感脫離。在放下的過程中，你因為自己的情感，而一定會產生許多負面的情緒，譬如難過、悲痛、沮喪等等。

許多人會告訴你，你應該開心點，你應該笑，笑比哭好等等。

但實際上，根據心理學家的研究，這種對於情感的壓抑，和讓自己故作輕鬆，反而是有害的，不僅有害，而且還會加深你對目標的依賴程度。

你要做的，恰恰是反過來。你要審視自己，正視自己的情感和情緒。

你不需要逃避這些情緒狀態，不用覺得我一定就要好好的，假裝它對你沒影響，也不需要為之感到羞愧，這些都是很正常的。

唯一要注意的是，你千萬不要被這些負面情緒控制，為了讓自己好過一點，情緒上快樂一點，而去打電話聯絡那個人，讓你不斷的陷入回憶裡，甚至會瘋狂的喝醉。不要因為別人的錯，來傷害你自己。

情感脫離，就是要求你做到這些：你可以欣賞那些負面情緒的出現，但要拒絕負面情緒帶來的行為。

前言：人生處處是磨難，何必糾纏入執念。

很多時候，總會有那麼一個人，無論何時，無論何地，我們的心中始終存留這一絲牽絆。

有為愛的執著，有思念的執著，最終都形成了一種執念。

那麼怎樣才能消除對一個人的執念呢？

一個人如果一直在原地打轉，總會找不到出口，尋找不到方向。

那麼到底該怎麼辦呢？

我覺得，首先得尋找到新的突破口。而這個突破口可能是一種新的生活方式，也可以是一種新的觀念。

只有看到清晨的朝霞，才能找到東昇的太陽。

很多人，糾結了一輩子，始終無法放下。不管是好的還是壞的，總是盤亙在心頭。這樣，每天其實過的很累。

我覺得如果長期這樣下去，人會有種喘不過氣的感覺。

所以，我覺得我們應該首先放過自己，也放過別人。

只有放過自己，放過了別人，心中也就寬闊了。

一念放下天地寬，一念過去心安然。人生的路上，誰也不是誰的陪客，誰也不會為自己永遠停留。放下執念，才是自己幸福的人生。

曾經看見一句話“我放下了尊嚴，放下了個性，放下了固執，都只是因為放不下你‘’。異曲同工的還有張愛玲的‘’在你面前我變得很低很低，低到塵埃裡。但我的心裡是喜歡的，從塵埃裡開出花來。‘’這可能是無數痴情人痴戀時曾有的執念吧？卑微的愛著，不顧一切的愛著，期待愛開出花。

只是張愛玲最後孤獨終老，那個讓她迷戀的人不斷的迷戀著新的女人，應了她寫的另一段話‘’也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅致瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是窗前明月光;娶了白玫瑰，白的便是粘在衣服上的一粒飯粒子，紅的卻是心口上的一顆硃砂痣。‘’所以，再轟轟烈烈的愛情都逃不過時間對人性的檢驗。有些人面對平淡和衝突，珍惜過往，理解差距，看清差異和問題，以建設性的姿態投入生活，努力讓愛流動，讓愛有生命力；有些人，面對瑣碎時，厭煩，面對矛盾時，指責抱怨，遇到問題時，逃避，遇到誘惑時，就一句愛情與婚姻無關，甚至否認曾經愛過，這種人說到底不過是穿著衣服的猴子，打著迴歸自然，迴歸本性的幌子，其實不懂愛，算不上是人。

而如果一個人放下尊嚴，放下個性，這種看起來高尚的富有犧牲精神的愛實際隱藏著巨大的隱患，短期看，放下自我，討好會讓對方獲得極大的滿足，自然也會反饋滿意和歡愉，但那必然犧牲的是自我價值，壓抑個人需求，久而久之自然會讓對方忽略你的存在，嬌縱他們的任性。你的愛遲早也會被踩到塵埃裡，不被珍惜。卑微的愛只會得到悲慘的世界。所以犧牲不是愛的前提和全部，奉獻不能單向。放下那種自我麻痺的執念，睜開眼睛明白的活著，無論多痛苦，但這就是生活的真實原貌。

真正的愛情是一段長距離的充滿艱難困苦的修行，兩個迥然不同的人攜手共進，靠的是對美好生活的期許，靠的是彼此長期鞏固的信任，靠的是面對危機時的信念，靠的是問題到來時的智慧，靠的是日復一日勞作。深耕於泥土中，播種善意和愛，用智慧澆灌，才能最終開出幸福之花。

執念到最後記憶走了樣，除了苦楚什麼都不剩了，甚至不希望對方知道，但是自己反而越陷越深。就像大病一場，病入膏肓，沒有解藥，束手無策，很難走出來，甚至自己都覺得莫名其妙。也許正因為這樣才叫執念吧。

那就讓它自然生長，自生自滅吧，多大的苦，坦然面對，什麼樣的結果都不再害怕。

陸荷跟是個神經大條的男人，他一直覺得自己的女人還是挺靠譜的。

過結婚十週年的紀念日，陸荷跟還透過姐夫的關係，給他的女人買了十萬元的紀念禮物。儘管他每個月的工資並不高，這十萬元是他少喝酒少抽菸多年節省下來的。

如果日子這麼太平，也算歲月靜好。他的女人在蘇州某個家裝店打工。

陸荷跟崩潰了。自己深愛的女人居然出軌五年了！

看著尚且年幼的女兒，他左右為難。因為東窗事發後，他的賤女人跪在他面前發誓再也不出軌了！他好像還愛著這個賤女人，經營了這麼多年的家散了太不捨。可是不離婚，一個男人一輩子頂著一片大草原，實在是夠屈辱。

前路茫茫⋯

如果你是陸荷跟，你咋辦？

或許，時間才是療傷的良藥！

人生很短；既然苦短，就不要痴迷於一個人對你的好，好的時候，兩情相悅，不留遺憾也就是了。

人生很長；既然漫長，就要學著面對生活，學著堅強，就要留些期待給明天，也許明天就是特別的精彩呢！

沒有一個人會永遠陪著一個人，人孤獨的來到這個世界，最後都要獨自上路，並沒有什麼不好的，把那不該有的念，抹平，抹淡，抹掉，自由的感覺會讓人重獲新生的[祈禱]

時間和新歡永遠是最好的解藥。

執念還是放不下？時間不夠久，抑或新歡不夠好。貪、嗔、痴亦是人生疾苦，苦海無邊回頭是岸。

時間能消除一切

如果不能，建立更大的目標。

執著於兒女情長 家長裡短的人志氣不大，格局太小。

放大，向外看世界很精彩。

學習，或者換環境，去更發達，更先進的地方，

去最前沿的領域學習，工作。

回頭看 你的執念微不足道。

純粹是閒的沒事，就是因為太閒了。當初跟我物件分了之後104 斤 一下子爆瘦到89 天天都是工作 假裝自己很快樂 然後裝著裝著就快樂了[捂臉] 也會間隙的難過 還是得感謝工作

我們喜歡生命中的美好的遇見，如今一時之間，生命的脆弱如此近距離地靠近我們，平安活著，成了眼前最美好的希望。

學會熱愛自己的生活，敢於捨棄，既能放過過往雲煙，又能退一步的從容，學會用加法方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩。

經歷了歲月，才能在人生漫漫的路上，懂得規劃，懂得安排自己的人生，把重要的時間安排在重要的事情上，不再蹉跎歲月。真正懂得靠自己的時候，才能真正成才起來。

經歷時光的洗禮，積澱心靈成熟的思想和深厚的底蘊。

時間是最好的良藥，攢夠一定的時間，親眼去看，你放不下的人是怎樣在沒有你的世界裡與別人快樂的！這時，你還放不下嗎？