自卑有的時候是一個惡性迴圈，我也有過不自信的階段，很糟糕，作為過來人建議你把你處理過的失敗案例整理一下，找清楚失敗或者沒處理好的原因，用假設的方法設想一下怎樣處理會更好，俗話說吃一塹長一智，只有不斷的總結自己才能更好的提高，慢慢的把自信找回來。

每個人都會出錯的，不要執著於過去的錯誤。要積極得做出改變。錯誤告訴了我們自己可以做得更好。要用發展的眼光和積極的心態去看問題。

最近也就是在工作中出現了此類問題！內心焦慮不安，覺得越來越不自信，不像曾經那個聰明伶俐的女人！現在自己特別笨，老是走心，領導安排的工作沒有達到她的預期效果！也特別迷茫，可能每個人都會有這種情況吧，我將它稱為階段性過渡期！這個時候就需要深呼吸，真正的冷靜下來，反省自我，再回頭把這件事情重新梳理一遍，為什麼會出錯？接下來不要再犯同樣的錯誤！多加學習，積累經驗，可以寫寫日記，看個電影，或者唱唱歌，把自己的心態真正的調整過來，好的心態就是好的開始，恢復以往的自信

1.能力的問題

工作中總會出現一些狀況，確實存在能力不足的情況，但也並不完全是。這個要問你的內心，是否是能力的問題。如果你覺得是那你就需要調整自己的內心了，敏感，自卑有什麼作用，只能使自己越來越不喜歡自己，不敢繼續努力。只有調整自己的內心，發現自己不足的地方，加以努力調整，也可以問一下別人自己的問題出在哪裡。畢竟“當局者迷，旁觀者清”同時也可以像別人討教說，我這種問題應該怎麼解決呢。可以跟自己的朋友交流一下。我相信每個人都有自己的優點和缺點，你要相信自己可以的，別人說什麼並不重要，你是什麼樣的人你自己最清楚，不需要別人來多嘴。

2.外在的原因

工作出現什麼情況，不一定是自己的原因，也有可能外在的原因。有些外在的原因，我們無法改變。或許是我們自己沒有太細心，導致了一些原因，事情已經發生了也沒有辦法了，我們能做的只有避免下次再犯。對於外在的原因，我們能做的是使自己更加地適應自己的工作。

3.內心不夠強大

遇到事情就容易沮喪，自卑的人往往內心不夠強大，內心太脆弱經不起波瀾，所以會因為一次的不順，就會認為自己不行。有強大的內心的人，他會對很多事情都看透了，也就什麼都不怕了。當然強大的內心是需要慢慢形成的，可以多看一些心理學的書籍和多給自己積極的暗示。

4對自己的未來迷茫

遇到事情容易放棄，自我懷疑的人，往往對自己的未來比較迷茫，因為他自己也不知道自己要成為怎樣的人。如果他對未來蒼茫，有自己的想法，那他就會相信在奮鬥的途中遇到困難其實是再正常不過的事情。你可以思考一下自己是否對未來有所期望，這是不是你在奮鬥中遇到的困難。

一起加油吧！