哇，寶寶這樣的作息時間真的好棒呢，睡眠時間也夠，早上起得早，可以陪孩子一起讀讀書，讀繪本或做一些小運動啊。

我寶寶現在4歲多，早上起不來才痛苦，上學時間到了，但是就是不起床，如果能夠早起就可以享受豐盛早餐，並且形成很好的作息，上學習慣，多好的。因為幼兒園中午都是有午休時間的。

給寶寶中午也有一個午休時間就好啦

我家閨女三歲半了，從小就是自然睡自然醒。

有時候會睡午覺，一覺下來四個多小時，晚上就會睡得晚一些，得11-12點才睡，早晨9點多才會醒。

如果沒睡午覺，晚上8-9點就睡了，早晨7-8點醒。

小時候睡午覺的情況比較多，三歲後就不怎麼睡午覺了，除非是玩的特別累才會睡，我們也不強求。

因為從小沒給養成好的睡眠習慣，所以孩子睡覺時間比較混亂，都是愛睡多久睡多久。

現在懷二胎，打算寶寶出生後，從小給她建立良好的作息規律，比如夜間到固定時間就開始哄睡，慢慢就會養成習慣了，好習慣要從小養[大笑]

之前大寶上過兩個月幼兒園，作息時間巨好，早晨7：00起床，7：40出門上學，8：00早餐，11：20午餐，12：30午睡，2：00起床，4：20晚餐，5：20放學，7：00左右在家再吃一頓晚餐，8點多困了，睡覺直接睡到第二天7：00[大笑]簡直不要太省心啊。後來退學了，作息又亂的一塌糊塗了[捂臉]

總之最好就是不要讓寶寶的睡覺時間低於10小時吧。白天睡得少晚上就多睡，晚上睡得少就給她來頓午覺[大笑]畢竟都是小孩子，睡眠好才能長高個兒！[可愛]

我兒子一歲開始白天就不睡覺了，晚上十一二點睡，早上七點多醒，問過很多醫生，說沒有影響生長髮育就不管，額小孩屬於天生睡眠少，現在五歲了……

早睡早起身體好啊，我們是十點睡覺七點半左右起床，其實時間不少了，不過我們每天都有午睡起碼兩個小時，養成午睡好習慣

先問下寶寶下午睡午覺嗎？如果睡午覺，那這個時間是ok的。但是如果不睡午覺，那睡眠時間是稍微短了一些。2-4歲左右的寶寶需要保證12小時的睡眠，才能健康發育哦，睡眠少可能會導致孩子以後長不高的情況。

不過家長讓寶寶早起的習慣特別好，可以幫助寶寶後期上幼兒園早起，要是能保證午覺就最好了[呲牙]

每個孩子需要的睡眠量都是不一樣的。從月子裡就可以看出來。

我家孩子月子裡每天最多睡14個小時，但醒著的時候精神很好，各方面發育也沒問題。雖然很想讓孩子多睡，哈哈，畢竟，寶寶睡了媽媽才有自由時間。但孩子睡夠了就可以。

現在我們也3歲多，每天9點多睡，第二天早上7.8點醒，白天不午睡，精力充沛，就沒有問題。。

如果孩子沒睡夠或沒睡好，會影響到精神狀況，觀察孩子白天的狀態，沒什麼異常情況就不用擔心啦。

三歲的孩子如果晚上9:30睡，早上6:30起床 睡覺的時間大概是8個半小時到9個小時之間，如果孩子的精神狀態胃口沒有什麼異常 這個睡眠時間是可以的，如果睡覺中間孩子醒來的次數多，或是哭鬧的情況 就需要干預 因為一般三歲的孩子每天晚上9個小時睡眠是可以的，如果孩子第二天沒有出現疲憊或者是胃口減少等一些亞健康的狀態，家長是不用擔心的 有的家長說我們家孩子能睡10個小時，我們家孩子能睡11個小時，那是一些個別的孩子，只要在睡眠當中沒有出現多次哭鬧或者是中間醒來的情況一般都沒有什麼問題的 春季是孩子身高增長的黃金期，是秋季或是冬季生長速度的兩倍到2.5倍，孩子在晚上10點到凌晨2點之間是分泌生長激素的高峰期，請各位家長提前安排孩子洗漱，睡前故事關燈睡覺 給孩子一個安靜的睡眠環境，讓孩子在春季多多長高。

小孩睡覺是沒有規律的貓一天狗一天的，你家孩子每天晚上九點多到第二天早上六點多起床這樣的睡眠已經不錯了，何況孩子白天也會睡一覺那。

三週歲晚上九點睡，早上六點半起，生活作息很規律，關鍵是一直堅持。小孩正是大腦發育和長身體的階段，培養孩子良好作息規律是健康的基礎，也為以後孩子上學打好基礎。

我家孩子馬上就滿6歲了，我發現她也是屬於覺很少的那種，疫情前，晚上一般要十點了才睡不著，甚至有時候要十點半，早上可能七點多鐘就醒了。

而且她和很多讀書的小朋友一樣，平時早上就起來不了（潛意識可能不想上幼兒園[呲牙]），到了週末，大人還沒起床，她就起來了，還要跟大人聊天[捂臉]

還有個就是，超級不愛睡午覺，有段時間，經常跟家長商量，讓家長中午接她回家，或者給老師說一下，能不能讓她不睡午覺，後來媽媽讓她自己跟老師溝通，最終得到的答案，沒有意外，no！媽媽給她的建議是，自己給自己講故事或者數羊。不過確實幼兒園的午覺時間過於長了點。

小時候，曾經嘗試了很多方法，爭取讓她晚上早點睡，以免影響孩子長個子：

第一，不睡午覺。

第二，白天瘋玩，增加活動量，讓孩子白天較為疲憊。

第三，晚上到了時間就關燈，大人孩子一起睡。

但是最終的結果，還是沒有習慣早睡，我覺得有幾個原因哈：

第一，每個孩子的個體差異。

第二，家裡大人的影響，家裡爸爸和爺爺都是夜貓子，十二點前是不得睡覺的！再暗的燈光都會對孩子有影響的。

第三，小時候的習慣，沒上幼兒園之前，爺爺奶奶在家帶孩子的時候，盡是下午兩點多鐘才睡午覺，一睡就是大半下午，這麼長的午覺，晚上怎麼睡得著。

我也去到處諮詢瞭解過，如果孩子第二天沒有出現疲憊或者是胃口差等情況，也不需要過分擔心，白天多活動活動，增加體育鍛煉，加強小朋友肌肉的形成，晚上儘可能給她營造一個好的睡眠環境，睡前講講故事，抱抱孩子，讓她覺得安全和幸福，相信只要睡眠質量好，即使時間短點，也不會影響孩子成長的！

這個年齡需要看中午是否要睡覺，在幼兒園的話，還有2個小時的午休，要是孩子有午睡習慣，這個時間就不晚。

我家孩子5歲半，也是9點上床睡覺，早上7點起

兒童睡眠是指睡眠時間和睡眠質量，睡眠時間的長短隨年齡的增長而有所不同。2到4歲的兒童每天睡12個小時，如果寶寶每天都是晚九點半到早六點半，精神狀態比較好的話，問題不大！我家寶寶也這麼大，睡的晚一些，起的也晚一些，但是中午我會讓她再睡兩個小時，個人認為孩子養成一個午睡習慣還是非常好的！尤其上學後有午睡習慣的寶寶下午的精神狀態會更好！希望對你有幫助！

我家熊孩子，都不怎麼睡覺，晚上十一點過才睡，早上七點過就醒了，一天還經濟特好，我懷疑買個計步器一天他都能走幾萬步[捂臉][捂臉]

我的寶寶現在一週多了，也有出現過晚睡早醒的習慣，我都沒在意，孩子自己有規律的作息時間，我寶寶每天都有午睡的習慣，有時候到了中午吃飯，我還沒給他餵飽，他就睡著了。

我寶寶午睡睡個1～3小時都有，白天午睡時間少，晚上就會早點睡，早睡早起跟我們一樣。我寶寶最近晚上都是11點左右才睡，早上7點～8點才醒。孩子有自己的生物鐘，睡夠了就醒了，孩子困了就會自己去睡。一天差不多有睡個10幾個小時左右就可以了，孩子有正常發育成長就沒必要過多幹涉。

我家上學時也是這個時候睡覺起床，但是我家每天中午的都會睡午覺呢，如果放假不睡午覺的話，晚上八點左右就睡了，早上八點左右起來。

我家孩子22個月，一般在我自己家是晚上9點半到10點吧，早上最早6點半，晚一點7點，如果在老人家是9點半左右，早上能到7點半~8點

其實還在隨著年齡的增長，他的睡眠時間也會有不同的變化，這取決於他心裡的狀態，就拿我家孩子來說，他換一個地方，那麼當天晚上肯定睡得晚，起的早，因為他心裡有所留戀，一個新地方對他有吸引力裡

隨著時間一點點久了，他對環境和周邊的喜好都已經瞭解，他腦活動和心裡的想法就會有所降低，進而睡眠的質量和時間就會有變動

我雖然沒有什麼專業的依據，但是孩子一晚上睡眠10個小時已經足夠支撐他的額精神， 因為孩子中午還有個午睡，可以增加他的睡眠時間

你好，我是兩個孩子的寶媽姝心，我覺得你家孩子的睡眠還好，不少呀！我家老二兩歲半，晚上十點左右睡，早上七點左右醒，總的睡眠時間跟你家孩子差不多呀。所以你不用過分擔心，孩子困了自然就會睡，睡飽了，他就醒了[大笑]

中午孩子還午睡嗎？如果午睡的話不算少。

睡覺多少，這個也有個體差異。比如，我家大兒子從小就睡覺時常不夠標準，而且很少睡午覺，但是人家的精力也夠用，個頭在同齡當中也屬於中等偏上。小兒子一直睡覺就比較規律，中午也會午睡，身高體重都也是達標的，屬於中等偏上。

不管孩子們是怎樣的，我儘量做到早睡早起，午休一個小時。因為這是我的身體需要[耶]感覺這樣比較有精力。

三週歲孩子晚上九點半睡早上六點半醒會不會睡的有點少？

個人答案：只要孩子精神好，時間不少。

個人案例：我家娃三週歲多，如果有午睡的話，正常情況九點半到十點睡覺，早上八點左右起床。如果沒有午睡或者白天玩的太嗨，晚上九點之前就睡了。但是早上起床時間，基本都在八點左右。

01 合理的睡覺時間？

美國兒科協會《育兒百科》中寫道：“這個年齡段的孩子每晚需要10~12小時的睡眠。”所以您孩子的睡眠時間達到下限了。

您孩子的晚上入睡時間，還是比較合理的。但是，早上稍微有點早，有時候不是孩子沒精神，可能大人更折騰。想多睡一會，但是孩子就不給你這個機會了。

另外，3歲以後，大多數孩子依然有午睡1~2小時的小睡。有的家長會發現，如果給孩子午睡了，孩子晚上就睡睡得晚，折騰到十一點。有的家長卻發現，如果不給孩子午睡，孩子到晚上7點多就困得不行，情緒不佳，出現鬧覺的情況。

我女兒的所在的託班，要求孩子12點半準備睡覺，2點準時起來。可能是在幼兒園活動消耗大，孩子回家並沒有出現晚睡的情況，反而作息更規律了。

02 差異性

當然，不是每個孩子都能有這麼標準的作息，我們也應該接受這種差異性。也不必因為孩子某一天或者某幾天的作息紊亂，而過度擔憂。

如果您擔心孩子睡眠少，那麼可以觀察孩子的精神狀態。如果他活力四射，並不欠覺，那麼不一定非要孩子按照書中的標準時間執行。

我身邊就有不少孩子，晚上不到11點不睡，或者早上6點必醒。但是他們一點問題也沒有，只是苦了家長。

孩子中午有午睡嗎？

美國醫學會提供不同月齡寶寶的睡眠參照表，三週歲的大致的範圍總睡眠時長在11-13個小時。然而每個人需要睡眠時長都不一樣，存在個體差異性。只要孩子精神好發育好，睡眠時長多一點少一點沒關係的，不要太焦慮哦～

家長可以透過判斷孩子睡得夠不夠呦！從以下幾方面進行判斷：

1.早上孩子需要被叫醒嗎？

2.白天是否會過度疲勞或情緒不穩定容易發脾氣呢？

3.晚上入睡時間是否不定，某些時候會睡的比平時早很多呢？

無論如何，睡眠表只是參考，最主要依據還是看孩子當下精神狀態。願每個寶寶都有棒棒的睡眠