你好！

你的這個和我就很像。

不管是什麼事情，收拾家也好，寫論文也好， 出門也好，買東西也好，等等。

我每次都需要提前去準備，如果你前一天告訴我說明天去把家收拾了，明天我就會去收拾，如果是今天就告訴我，今天就必須把家收拾了，我就會感覺到很煩躁，有點兒接受不了。

也不知道咱們這個情況是不是一樣的。

我既然知道我有這個毛病，我一般都會提前去準備，雖然有時候也準備的不是很好，也會有其他的意外發生，等到發生的時候，雖然也會著急，但是著急過也就沒事了。

和我沒關係的，我也懶得去管，和我有關的，他們也多多少少知道我這個毛病，他們也會慣著我的。

所以說，我每個人都不是聖人，我知道自己的不足，我會努力去想辦法改，但是有時候還是需要別人幫助的，也是需要我在意的人理解的。

調節的辦法，那就是知道自己的不足，就想辦法去改，既然知道自己有這個毛病，那麼就提前準備好。

當然了也要知道，世界上不是所有的事情都會給我們準備的時間，沒有準備時間的時候，按照正常情況該怎麼辦就怎麼辦，做好自己就好了。

每個人都多少有點小毛病，學會剋制，學會解決它帶來的一系列問題，也就沒問題了。

從問題來看，有兩種可能性:第一，焦慮；第二，完美傾向。

首先，讓我們看看焦慮。我不知道這種情況持續了多長時間，也不知道是否有任何特定的誘因或觸發事件。如果這種情況持續很長時間或者很頻繁，那麼我懷疑受試者可能會被焦慮困擾很長時間。這種焦慮可能是由個性特徵或外部環境引起的。由個性特徵引起的焦慮有多種表現形式。例如，在我們的日常生活中，一些瑣事也會引起我們的不安、不耐煩、焦慮等等。這些瑣碎的事情可能會給人們帶來一些麻煩，但程度不是很嚴重。然而，我們表現出對它的關心，就好像有什麼大事要發生一樣。似乎一條無形的鞭子一直在抽打著我們，使我們無法停下來。我們必須立即解決它，看看結果。

然而，這種令人困惑的事情似乎永遠不會結束。一件接一件，很容易處理一件事情，然後另一個“危機”出現了。在我們的世界裡，總是有太多的事情讓我們焦慮。外部環境引起的焦慮通常與特定的事件、人際關係和緊迫的時間有關。一旦我們離開這個環境，不耐煩和焦慮就會消失或減弱。焦慮不是一件可怕的事情，它是我們處理緊急情況時的一種心理反應。從積極的角度來看，焦慮是我們行動的驅動力。例如，當我們面臨期末考試時，我們會有焦慮，這使我們能夠放下手機，拿起書本複習功課。試想一下，考試將在幾天後舉行。

我們一點也不擔心，我們沒有看過這部戲，也沒有盡情地玩。這對考試不是很好。這種對特定事物的焦慮有積極的影響。事情解決後，焦慮就會自然釋放。然而，如果沒有同樣焦慮的特定事物，那對我們的身心健康是不利的。長期焦慮不僅是情緒上的，也是身體上的症狀，如入睡困難、睡眠不安、食慾不振、口腔潰瘍、嘴唇皸裂，很可能就是這種情況。那麼，面對這種焦慮，我們能做些什麼呢？首先是身份。我們應該學會認識到我們當前的情緒狀態，並意識到這種感覺是焦慮的表現。第二，放鬆。放鬆不是對自己說“放鬆，放鬆”，“我很好，我很好”.這裡的放鬆是指透過鍛鍊或身體調節來達到“由外向內”的放鬆目的。

例如，如果我們意識到我們此刻正處於焦慮狀態，並且感到非常不舒服，我們該怎麼辦？我們試著深呼吸，伸展身體，伸展身體，或者做一些輕微的運動，比如散步和慢跑來緩解壓力。當我們焦慮時，我們的呼吸變得短促而微弱。深呼吸讓我們的呼吸下沉，讓我們的身體放鬆。當身體慢慢放鬆時，它會改善我們的緊張和焦慮狀態。如果你有條件，你也可以找一個專業顧問來幫你做放鬆練習。第三，行動。如果你的焦慮是由特定的事情引起的，那麼，在放鬆之後，投入特定的行動去做那件事，並且讓自己沉浸在做事的狀態中，這種焦慮會透過投入工作而被減弱。如果焦慮不是由特定的事情引起的，而是由這種情緒困擾引起的，那麼付諸行動也會起到轉移注意力的作用，從而使我們過於關注自己，著眼於客觀的現實世界，從而達到緩解焦慮的目的。如果是環境引起的焦慮，放鬆後你可以儘量遠離環境。如果條件不允許，那麼放鬆之後，找些事情做也會使我們暫時減弱環境對我們的影響。然而，長時間呆在這種讓你焦慮的環境中還是不合適的。如果有辦法改善它，那真的是不可能的。你還是應該儘量避免這樣的環境。接下來，讓我們看看完美的趨勢。焦慮讓我們不耐煩，擔心意外，而完美主義讓我們過於專注於細節，不願面對結果。這也是導致我們拖延的一個因素，拖延會增加我們的焦慮。似乎我們天生傾向於追求完美，總是希望“更好”和“更好”。繪畫初學者常犯的一個錯誤是過於注重細節描寫，而忽視了對大局關係的把握。在我們的日常工作中，我們有時會遇到支付太多的問題

有備無患當然好，但是總是著急可不行。著急反到會讓你出錯，到時候事半功倍。

我有個朋友做什麼都是著急 別人兩天干完的活，他總是一天或者一天半乾完 。我覺得這不是優點 但也不是缺點。性格就是那樣的沒有辦法。但是會忙中出錯，條件容許的話 還是按計劃來合適 。這樣不會感到身心疲憊。

就拿我們做的這個小生意來說 ，你給人家幹活，有時候不是越快越好。連工在料大幾千快錢，你一天就做完了，結賬的時候主家會覺得你做的快了 一天就拿走我幾千塊錢。他不說你前期做了多少準備 用了多少料錢，只會覺得你快，掙了他多少錢，工程質量是不是達標。

我們這就有一個老頭，人家給他幹活 ，連工在料大包的活。他規定一天只能幹多少，幹多了他認為你沒有按標準來，只圖快省事，最後的結果就是包活的沒有掙到錢。

所以我覺得幹一件事 根據他的輕重緩急，我們調節我們的速度。不能說這著火了 你還不緊不慢的 。也不能說這是個精細的活 ，你火急火燎的給他幹完了 。其實就是個性格的問題 透過一件件小時我們慢慢來改變。也可以去釣釣魚 磨練磨練我們的性子。

第一，這是性格使然。這個是先天的，只能慢慢的讓時間和閱歷去改變它。第二，還是經歷的事情太少。有的時候經歷的少，解決問題的辦法也少，故意慢下來也沒什麼用。沒有好的解決思路和方法，在那故作沉著的思考也是無用或是可笑的。所以解決辦法就是：多做事，勤思考，善總結，有了自信，很多事也就既快而有思路，順理成章的做好了。

你好同樣我也會有這種情況，就是一直很急，也不知道在急什麼？不能安心當下，如果沒有要打算的事情還有，尤其有了打算要做的事情，更是坐立不安，心理總是慌慌的，要是要做的事情很重要，那就更完蛋了。

然後我也在分析思考自己為什麼會有這樣的感受，這樣的心理也許與小時候有關係，我回憶小時候父母吩咐什麼事情，例如父母吩咐去找一個東西，一時找不到，也許時間短，父母會催促，再找不到，父母不再期待你來找，直接自己去找了，不用你找了，父母會很快找到。其實孩子期待把事情做好，得到父母的認可，可是父母沒有給你充足的時間，讓自己有受挫感，所以時間久了，父母老師領導等人吩咐我們事情，想著立馬做好，有怕做不好，擔心被嫌棄，所以做事情心理是急急的，心理想的不是做事情，而是總是擔心完不成，擔心做不好，擔心被不認可。這種情況在認識我老公後我得到了很好的改善，不疾不徐的穩步做好當下的事情，我老公說感覺看起來你做的慢，但是你一直持續的在做，結果並不難，得到過例正。

所以現在有時候讓我女兒做什麼事情（9歲），她做的很慢，甚至做不好，我都非常耐心的等待，不催促，不嫌棄，有的只是略微指導一小下！

你好，很高興回答你的問題。我和你一樣，都是屬於急性子，凡事都要親力親為，做好準備，生怕給別人添麻煩。我們這類人屬於完美主義者，凡事追求極致。道德經裡講到:手持水滿的杯子，就要放下，功成而遂身退，天之道。要學會靜下心來，與人分享。我建議你多看看書，書是咱們的良師益友。比如道德經就對我很有幫助，我現在和以前好像判若兩人。

所有的著急者是於你在流程上做的不是很細緻，要是每個流程都有個負責人，沒有負責人都能打保票說我這環節沒問題，那你就不會出現著急的這種現象啦。