感謝邀請！運動出汗和天氣熱出汗肯定有區別，我這個人喜歡運動，尤其是喜歡去健身房做一些動感健身，比如健身操和騎單車，出汗後非常舒服，天熱出汗沒有這種感覺，從生理機能上講，分主動出汗和被動出汗，運動出汗屬於主動出汗，劇烈運動時血液隨心跳加速的節奏在身體裡快速流動，可以有效達到排毒養顏降低尿酸效果，運動後臉上面板變得紅潤光澤，身上也是緊緻的，大家可以試試

1、運動後出的汗

一般情況下，運動後人都會出汗，主要是人在運動的過程中，此時體內消耗了脂肪，糖類物質等。這些營養物質可以轉化成能量供給，維持正常的生命活動。因為本身運動需要消耗能量，體內這些物質才會轉化成熱量使用，此時內臟器官產熱明顯。為了維持溫度平衡，此時由內而外釋放熱量，因此人就會不斷出汗。另外，運動後出的汗一般維持的時間比較短，停止運動後出汗的表現也會慢慢改善。

2、天氣熱出的汗

在天氣發生變化時，機體為了適應環境溫度，常常有一些特殊的表現。例如在天氣高溫時，外界溫度高，因此人體會透過體溫調節中樞來適應高溫環境。此時，人受到的高溫刺激是由外而內的，因此人體內部需要透過排洩汗液的方式降低體溫。人在排洩汗液的時候，除了排出代謝廢物之外，還有較多水分，水分蒸發是散熱的一種形式，此時才能維持體溫恆定。天氣熱出的汗，一般持續時間長，如果周圍溫度沒有改變，可能就會持續出汗。

兩者差別

綜上所述，運動過後出的汗和天氣熱出的汗，區別比較明顯。一般天氣熱出的汗持續時間長，而且天氣熱出的汗是由外界溫度影響引起的，而運動出的汗是器官產熱後引起的，從內部由內而外，區別十分明顯。

運動出汗有助於排尿酸嗎

運動出汗是沒有辦法排尿酸的，尿酸偏高的患者在平時一定要控制自己的飲食，不要吃嘌呤高的食物，例如海鮮，蝦子，蛋白以及啤酒等食物，患者的平時一定要注意飲食清淡，可以多吃一些水果蔬菜。

首先，我先來跟你聊一聊第一個問題：運動後出的汗和天氣熱出的汗有沒有區別？

運動後出汗和天氣熱出汗，在作用上來講都是為了散熱，在出汗的過程中散發一些熱量，避免引起體內組織器官的損傷。不過它們之間還有有一些差別的。

●首先，我們運動後出的汗，那是因為我們在跑步的過程中，我們的呼吸頻率會加快，體內的代謝也會加快，特別是肌肉在長時間的運動中會消耗大量的能量，比如葡萄糖、脂肪等，在這個過程中就會產生大量的熱量，血液迴圈加快，產生的熱量就會遍佈全身。這個時候就必須透過汗腺來散熱，毛孔張開，汗液就會帶著體內的熱量一起出來，這些就可以降低在運動過程中產生的那些熱量，當汗液進一步揮發的時候，又帶走了一部分的熱量。

正是因為這樣，在跑步過程中就會不斷出汗，但是當我們停止運動之後，體內不再產生過多的熱量時，那麼出汗就會得到慢慢改善，同時我們也會感覺成個人神清氣爽， 因為汗液不僅僅是帶走了熱量，同時夜會帶走體內的一些代謝廢物，特別是我們體內的溼氣。

●其次，我們天氣熱出汗，只是我們人體對外界環境的一個感知，從而大腦做出體溫調節，讓我們能夠適應外界比較熱的天氣，促進我們出汗。這是一種由外向內的調節，而運動出汗卻是一種由內向外的調節，這就是他們本身的不同。

而且這種天氣熱造成的出汗，如果長時間處於這種環境中，那麼我們人體的體溫調節中樞就會不斷的促進我們去適應高熱的環境，汗液會不斷的流出，就容易造成我們出現脫水的危險，甚至會引起生命危險。這相對於運動出汗來說，天氣熱出汗可以說弊大於利。

接著我再來跟你談論一下第二個問題：運動排汗有助於排尿酸嗎？

透過尿酸的排洩途徑圖我們可以知道，人體內的尿酸主要有兩個排洩途徑：

●第一個途徑是腎臟排洩，這是尿酸排洩的最主要途徑，人體內2/3的尿酸（即是60%到70%的尿酸）由腎臟排洩。所以，如果這個排洩途徑受到了影響，那麼就會出現尿酸排洩障礙，就容易會導致血尿酸增高，從而容易誘發痛風。這也是臨床醫生常常告誡我們，如果血尿酸過高的話，那就要多飲水，促進尿酸從尿液中排洩。

●第二個途徑是腸內分解，也就是腸道排洩。大約有1/3的尿酸從這個途徑排洩，也就是30%到40%左右，透過在腸道里面分解，變成大便的一部分最終以糞便的形式排出體外。

就如圖中所示，如果每天排洩500~1000mg的尿酸，那麼腎臟排洩大約是600mg，腸內分解大約是200mg。

從尿酸的排洩途徑來看，汗液並不是尿酸排洩的主要途徑，也會有那麼一點點尿酸會透過汗液排洩出來，但是這個量是極其少的。國內有研究結果發現，一個人流失5公斤的汗液也僅能排出一天總尿酸的1/20。而且還有實驗發現，當人體在劇烈運動出汗後，透過檢測汗液得知汗液中的尿酸濃度僅為血液中的6.3%，而汗液中的尿素含量卻為血液中的3.6倍。也就是說，出汗之後，汗液中的尿酸含量是很微量的。

另外，我們再看看我們人體汗液的主要成分是水，同時還有少量的尿素以及無機鹽，再結合上面的實驗結果，汗液中其實並沒有多少的尿酸。

而且，我還要告訴你一個壞訊息，那就是運動出汗不僅沒有起到促進尿酸排洩的作用，反而不利於排出尿酸，容易造成我們人體血尿酸說升高。這是因為當我們大量出汗後，我們血液中的水分就會減少，血液就會濃縮，從而導致尿量也會減少，那麼經過尿液途徑排洩的尿酸也會相應的減少，這樣就會導致體內的血尿酸會升高。另外，在劇烈運動後人體會產生一些乳酸，這也不利於尿酸的排洩，最終只會使血液中的尿酸水平升高。

因此，運動出汗不僅沒有起到促進尿酸排洩的作用，反而起到一個反作用，有可能最終造成血尿酸的升高。

總的來說，要避免尿酸的升高，不能透過運動出汗的方式來降低，降低尿酸的方法除了要減少尿酸的產生，少吃一些高嘌呤的飲食，特別是避免進食海鮮、動物內臟、濃湯等。還應該多喝水，促進尿酸在尿液中的排洩，尤其是在大量出汗之後，更加要注意補充充足的水分。

運動後出的汗和天氣熱出的汗化學成分是一樣，原理卻稍有不同。運動排汗可以排出少量尿酸，但最終結果是尿酸升高，成為痛風發作的常見誘因。我們分別來了解一下。

1.運動後的出汗和天氣熱的出汗有什麼不同？

運動出的汗和天氣熱出的汗，化學成分並沒有不同，都是體內體溫調節中樞為了維持人體恆溫透過面板出汗蒸發散熱，來達到體溫恆定在37℃左右。

運動出的汗和天氣熱出的汗在原理有不同。我們人體是恆溫動物，為了保持體溫恆定，機體產熱和散熱必須保持動態平衡，而我們面板是最重要體溫調節器官。

運動時血液迴圈加快，骨骼肌收縮做功，體內產熱增加，這時候大腦內體溫調節中樞透過神經體液一系列變化，“命令”面板汗腺分泌汗液，透過汗液的蒸發帶走熱量，運動越激烈，產熱越多，出汗也就越多，使體內產熱和散熱保持平衡。

而天氣熱出汗基本原理是一樣的，只不過天氣熱時，是由於環境溫度升高，機體溫度低於環境溫度，散熱減少，隨之體溫會升高，機體為了降低體溫，同樣通過出汗來增加散熱。當外界環境溫度高於31℃時，全身面板都可以見到出汗，醫學上稱為顯性出汗。溫度低於31℃時無出汗的感覺，但顯微鏡下可以看到面板表面出現汗珠，在醫學上叫不顯性出汗。

簡言之，不管是運動出的汗還是天氣熱出的汗，目的都是降溫，保持體溫正常。

2.運動排汗有利於排尿酸嗎？

體內尿酸三分之二透過尿液排出體外，三分之一透過膽汁隨糞便排出，也就是說尿酸最主要排洩途徑是尿液。

正常情況下，汗液是無色透明的，小汗腺分泌時呈酸性，PH4.5~5.5。但在大量出汗時汗液鹼性增加，PH可以達到7.0。汗液中水分佔99%，無機離子、乳酸、尿素等成分僅佔1%，所含的尿酸非常非常微量，根本排不上號。有一項研究結果顯示，10斤汗水所排的尿酸僅僅相當於一次尿量。

那麼，按道理說，劇烈運動時大量出汗就可以多排出一些尿酸？答案卻是否定的。劇烈運動是痛風發作的第三大誘因。

劇烈運動時，一方面骨骼肌ATP分解生成尿酸增多，另一方面運動產生乳酸也增多，乳酸與尿酸都是在腎臟排洩，乳酸增多爭奪尿酸從尿中排洩空間，引起尿酸升高。然後，再加上大量出汗，體內水分減少，血液濃縮，尿酸濃度增加。這頭升高，那頭排洩減少，後果就是尿酸飈升。往往白天一場球賽，半夜裡痛風就發作了。

德國著名的足球運動員，有著”轟炸機”美稱的米夏埃爾.巴拉克就是因為患有痛風，最後不得不放棄足球職業生涯，非常可惜。

小結:運動排汗和天熱排汗，本質上都是散熱，保持人體正常體溫。汗液中含有非常微量的尿酸，但運動後大量排汗不但無助降尿酸，反而容易導致尿酸驟升而誘發痛風發作。

運動後出的汗和天氣熱出的汗是有區別的。運動後出的汗主要是生理性的出汗，而天氣熱出的汗主要是外界原因導致的。運動出汗也能夠少量排尿酸但基本可以忽略。腎排洩才是尿酸排洩的主要途徑。尿酸高的人一定要控制自己的飲食，不要吃嘌呤高的食物，平時注意清淡飲食。

運動後出汗與天熱出汗，沒有什麼區別，都是身體的一種自我調節反應！

但運動後的排汗是有助於排尿酸的，運動可加快身體代謝，促進新陳代謝，燃燒多餘的熱量，再配合清淡飲食，蔬菜瓜果，可降低尿酸！

而天熱出汗僅是人體必要的代謝，排出水份，消耗部分熱量來降低體表溫度，遠遠達不到運動帶來的消耗！

簡單的說，運動十分鐘出的汗和運動半小時以上出的汗味道是不一樣的，這個可以直接感覺出來，因為運動半小時以上排出的汗裡面含有大量毒素和酸性物質，包括尿酸也是可以代謝一些出去的所以這時候的汗會有味道，發臭，天氣熱出汗也是一樣的，如果能持續出汗也可以排毒和尿酸的

出汗是體溫過高人體自我防護的一種機制，運動後和天氣熱均能導致人體溫度升高，體溫調節中樞下丘腦受到反饋，引起汗腺擴張分泌汗液，因此運動後出汗和天氣熱出汗沒有本質的區別，只是一種是主動的出汗，一種是被動的出汗，汗液的成分是相同的。

但是人們為什麼感覺不一樣呢，主要是因為適當的運動，不光是汗腺的擴張分泌，人體的心、肺、腦、腦、骨骼肌都參與了運動，增加了新陳代謝，人體的所有組織有了新的變化，所以適當運動後人們都會感覺神清氣爽。而由於單純天氣熱導致的出汗主要是面板血管擴張、汗腺擴張分泌汗液，主要是人體水分和無機鹽的散失，人會感覺無力、虛脫，就是人們常說的中暑。

汗液的主要成分是水，約佔99％，含有少量鹽類物質、尿素氮、乳酸等，不含尿酸，尿素氮和尿酸是兩種物質，尿酸是嘌呤代謝產物，過高可以引起痛風，尿素氮及尿酸主要靠腎臟及腸道排洩，而不是面板出汗排洩，因此靠出汗排洩尿酸是不可能的，減少尿酸的方法少食含氮類食物，如:動物內臟、海魚等。

若是從化學成分來看二者沒多大區別，但從中醫角度講就有不少區別。天氣熱出汗是身體對於外界環境變化做出的自保反應，用出汗的方式來降低體溫，是被動出汗，僅帶出來水分和電解質等。運動後出汗，是因為身體運動後自體體溫升高了，機體為了保持體溫平衡，主動開啟毛孔排洩汗液。主動開啟時就如同水道洩洪，排水同時會排出很多身體內的廢物，也會把溼氣寒氣等邪氣帶出。

運動後出汗和天氣熱出汗從生理學上講都是身體調節功能的體現，區別不是很大。但我個人覺得區別還是很明顯的，首先運動出汗主動性大，一場大運動量的跑步後，大汗淋漓感覺舒服和痛快，汗水好似不出透不罷休似的，排毒作用特別明顯。肯定對排尿酸有助力的。

顯然因天氣熱出汗不如運動出汗主動性強，感覺被動多些，更不如運動出汗有快感。同樣是出汗，因天氣熱出汗總感到難受，是受折磨，在遭罪一樣。

運動後的出汗與天氣炎熱的出汗，從本質上的看都是一樣的，那就是為身體降溫。正常情況下，當各種原因導致的體溫升高時，我們的下丘腦就會受到刺激，指令我們的垂體釋放可以擴張血管的激素，促進汗液排出以達到降低體溫的目的。

運動有助於幫助我們消耗掉體內過多的熱量，從而防止我們體重的過快增長。從這個角度看，運動是可以幫助我們降低尿酸值的。我們汗液中的尿酸濃度是遠遠低於我們尿液中的尿酸濃度的，大量出汗會減少我們的尿量，因此出汗多是不利於我們排出尿酸的。

我們身體排出尿酸的途徑，約70%是透過尿液排出，約30%是透過糞便排出，透過汗液排出的僅佔很小的一部分。如果我們因為運動或者天氣炎熱造成了出汗過多，就要儘快補水以保障正常的尿量，這樣才能有利於尿酸的排出。

為了有利於尿酸的排出，大多數專家都是這樣建議的：

1、“看尿喝水”，保障每天排尿量達到2000毫升以上；

2、鹼化尿液，多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物所含的礦物質是有利於鹼化尿液的；必要的情況下，服用適量的碳酸氫鈉片，也可以鹼化尿液，有利尿酸的排出；

3、少吃肉和動物性食品，因為這些食物會使尿液酸化，還會增加體重，不利於尿酸的排出；

4、少吃高嘌呤含量的食物，如貝殼類海鮮、動物內臟等，這些食物會增加外源性尿酸數量；

5、控制體重，肥胖是高尿酸血癥最主要的危險因素等。

可見，適當的運動是可以幫助降尿酸的；但是，出汗不利於降尿酸。出汗多了，一定要注意補水，保證充足的尿量是關鍵。

首先我明確回答這個問題的前半部分，運動出的汗和天氣熱出的汗成分應該沒有差別，都是一樣的。這個問題的後半部分，我想這位患者是想問透過運動出汗可以有助於尿酸的排出嗎？這個問題張大夫要重頭詳細給大家說一說。

一、高尿酸血癥的形成

尿酸作為嘌呤代謝的最終產物主要有細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經過酶的作用分解而來。

一般說來，尿酸會隨著年齡的增加而增長，但是同時尿酸也受到性別、種族、飲食習慣、體表面積等諸多因素影響。一般認為血液中的尿酸值高於420umol/L就可以診斷高尿酸血癥。

二、尿酸的排洩途徑有哪些？

體內的尿酸主要是經過腎臟排洩，也就是說透過尿液排洩，這是尿酸的主要排洩途徑，大約80%左右的尿酸經過這個途徑排洩掉。剩下20%的尿酸可以經過大便排洩掉。

以上這些內容說明了尿酸的排洩途徑，也從側面回答了問題，透過汗液排洩尿酸不太可能。但是，話又說回來，如果運動做得好的話，尿酸水平會因為運動的加強而降低，這是臨床上都得到認可的事實。

運動後出的汗和天熱時出的汗是有區別的。因為運動後出的汗是由於身體新陳代謝增強，消耗能量增多，能量被儲存在人體的體液裡面，被人體消耗後的能量隨著人體的體液透過面板的毛孔而排洩出來，導致人體出汗。而天熱導致人體汗出，是由於外界溫度較高，透過空氣經過熱傳遞導致人體體溫也升高，身體為了保護自己，防止體溫過高導致人體器官受到損害，就會通過出汗而帶走一部分熱量，進而使人體的溫度降到正常，使人體自我保護的一種反應！所以二者是有區別的！

運動排汗確實可以有利於尿酸的排出，因為運動後身體新陳代謝能力加快，將運動後產生的代謝廢物透過汗液而排出，因為隨著運動後出汗增多，尿液就會相應的減少，同時經研究發現汗液裡也含有大量的尿酸。所以運動排汗是可以促近尿酸的排洩的！

首先我們從這兩種圖案的本質上來說，其實都是為了幫助我們身體降溫而排汗，但也是有差異的。運動消耗體內的熱量，讓我們的身體高效率的工作，我們新陳代謝變快。所以排除的話是有很多髒東西的，所以這就是一種看過排毒的方式，

所以我們在運動桌上只有再洗一個澡就會感到特別的舒服，不知道大家有沒有這樣的感受，反正我是有這樣的感覺，而我們在天氣熱的情況下出汗是由於外界溫度太高，我們的身體溫度也會隨之升高，我們人是一個恆溫動物，所以身體的溫度升高，我們的身體就會去保護自身，所以就要去降溫，讓自己的身體溫度降下來才能維持平衡，所以出汗就是能帶走一部分熱量，從而達到降溫的效果，綜合來看運動出汗是一種主動的方式，另一種出汗就是被動方式。

運動出汗是可以促進尿酸的排出的。因為運動能夠加速新陳代謝，一些廢物是透過汗液排出來的，這些廢物由無機鹽和水，還有就是尿酸尿酸，是我們知道在尿液中最多。當然人體排出尿液最主要的方式還是排尿運動出汗，能夠攜帶尿酸排出。

運動的出汗和天熱的出汗，在成分上雖然沒有太大達到區別，但實際上是有非常大的區別的。另外就是運動排汗是可以促進尿酸的排出，幫助降低尿酸。

有一句老話”動汗為貴“，就是說透過運動出的汗會更能促進健康。為什麼會這樣呢？天熱的出汗，更多是面板的血管擴張，血液流動加快，生成更多的汗液排出體外，以蒸發的形式幫助人體散熱。體內的血液流動並沒有明顯的加速，甚至很多內臟和肌肉會降低代謝強度，使它們周圍的血管收縮、血液流動放慢，從而減少熱量的生成，降低體溫。因此此時的排出的汗液會比較“淡”，對身體廢物的排解效果會差。而運動出汗則不一樣，在運動過程中，身體的各項功能都被調動起來，全身的代謝機能提高，深層的血液流動也加快，把更多的代謝廢物帶出來，透過汗液或者尿液排出，此時的汗液就會“濃”很多，帶出的身體廢物更多。

在運動過程中，身體是主動的產熱，帶動著整體機能的提升，也就帶動著全身的水液流動起來，高速的水流對代謝廢物的運輸能力自然也更強了，其中就包括對尿酸的運輸和排出的促進。尿酸是微溶於水的，大部分透過腎臟由尿液帶出，小部分透過汗液帶出，正常情況下人體的尿酸代謝是處於動態的平衡。而腎臟對尿酸的代謝是有限制的，當體內尿酸生成過多，超過了腎臟的處理能力的時候，就需要發揮汗液的功能了。因為汗液的排出量可以有較大的變化：從基本不出汗到大汗淋漓，從每天幾十毫升到每天幾升，差別很大。透過運動，可以讓身體更多的尿酸被帶出來，透過汗液排出的也就越多了。而簡單的熱出汗，比如天熱比如蒸桑拿，雖然汗出得很多，但只是表面的水分蒸發，身體內部的水調動其實不多，那麼拍尿酸的效果自然比較差了。所以我經常建議尿酸高的人，可以先運到幾十分鐘，比如跑步30分鐘，讓全身的血液流動起來，毛孔充分的開啟，這時再去蒸桑拿，汗出得更透，效果會更好。

呼吸、排便、排尿，人體的這三種排洩方式我們關注很多，但排汗這種排洩方式大家就沒有那麼關注了，更多是把出汗當成了散熱的方式。其實有一些代謝廢物，包括一些毒素，並不能透過腎臟排出，只能靠汗液排出，這時讓身體”大出汗“，其排洩的效果自然會更好了。

又到夏天了，春生夏長，更適合多出汗，而動汗為貴！

汗，是由汗腺分泌的液體，一般都是因為外界氣溫升高，或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗，這也被稱為知覺發汗。那麼，運動後出的汗和天氣熱出的汗有沒有區別？運動排汗有助於排尿酸嗎？對於這些問題，下面我們就來了解清楚吧！

運動後出的汗和天氣熱出的汗，真的有區別嗎？

這兩種出汗方式對身體是一樣的，汗水的主要作用，除了排出身體代謝的少部分毒素垃圾，比如說鎘鉛汞等，其餘大部分都是水分。

汗水還有一個重要的作用，就是調節體溫，這算是一種保護機制，所以可以說運動流汗和天氣熱流汗一樣，並沒有什麼區別。

專家介紹，因運動而產生的排汗是主動出汗，因天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。其實在傳統中醫上，也有動汗和靜汗之分。

中醫學認為，汗為心之液，人體也有動汗和靜汗之分，由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫理論上叫“動汗”，但極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。

運動排汗有助於排尿酸嗎？

人體產生的尿酸，其中有2/3由腎排洩，其餘1/3在腸道經細菌分解或面板汗腺等排出， 所以從中可以得出，出汗可以排尿酸，但是最主要的還是要保持小便通暢，促進腎排洩最好。

而且由於大量出汗會導致血液濃縮，尿量減少，因尿酸主要透過腎排出體外，尿量減少時尿酸排洩也隨之減少，血尿酸會進一步升高。

所以痛風或高尿酸患者運動後，一定要補充足夠的水分，使血液中的尿酸溶解於尿液當中，並迅速隨尿排出體外。

而且要注意的是，這類患者要避免劇烈運動，建議可以做輕鬆的有氧運動，如太極拳、慢走、乒乓球、游泳等。

適宜的運動，才能夠幫助改善痛風患者機體的代謝能力和水平，從而幫助身體預防痛風的發作。

1.運動後出的汗和天熱出的汗有沒有區別？我可以很明確地告訴你，出汗的成分都是差不多的，但是這二者對人體的好處確實不同的：

天熱出的汗雖然也可以排出體內的毒素及其有害物質，但是它對人體的好處沒有運動後出汗的好處多；

運動出汗消耗我們更多的能量，促進了新陳代謝，有利於體內血脂、血糖的穩定；運動出汗能增強我們的免疫力，降低感染風險；運動出汗增加有助於保持良好的身材；運動出汗促進胃腸蠕動，可以提高人體的消化能力，預防便秘；運動出汗可以預防骨質疏鬆、舒緩心情；

2.運動出汗有助於降低尿酸嗎？

我們體內的尿酸大約有70％是經過腎臟排洩，30％是經過胃腸道排洩，雖然出汗也能增加尿酸的排洩，但是出汗排出的尿酸很少，據研究人體出汗10斤，能排出尿酸30mg，而我們隨便一次小便排洩的尿酸就可以達到30mg；另外出汗過多會使體內尿酸濃度升高，容易誘發痛風，同時出汗過多也使腎血流減少，使尿酸排洩減少，這些都不利於尿酸的排洩；如果運動劇烈，可使體內乳酸生成增多，乳酸可競爭抑制尿酸排洩；

最後小結：運動後出汗和天熱出汗的汗液成分沒有什麼區別，但是二者帶給我們的好處是不同的；另外出汗雖然可以降尿酸，但是也更容易引起尿酸升高。以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

運動後出的汗和天熱出的汗到底有沒有區別呢？運動排汗有助於降低尿酸嗎？

我是健身和戶外運動的愛好者在我看來基本理論上沒有多大的區別，從生理學上來說運動出汗和熱出汗原理是一樣的。都是快速蒸發體內的水份。有利於快速拍出體內毒素，但是，細微性的來區分的話還是會有很大區別的天熱出的汗雖然也可以排出體內的毒素及其有害物質，但是天熱出汗對人體帶來的好處遠沒有運動出汗帶來的好處多。

俗話說得好，生命裡於運動，運動能帶給人體更多的好處

運動出汗促進了人體的新陳代謝，有利於體內血脂、血糖的穩定；運動出汗能增強我們的身體的體質和免疫力，加強骨骼的靈活度，增強了體質的抵抗力降低感染風險；運動出汗有助於對肥胖症有效的減肥；運動出汗，對飯後運動者能有效的促進腸胃的消化動力系統，我是戶外運動的愛好者這一點我身有體會我是每天晚上基本沒什麼事都要戶外運動排汗後算身真的感覺很輕鬆。但運動完以後還是要補充一些水分，有利於面板和身體的需要。

運動出汗有助於排尿酸嗎？

運動出汗是可以促進尿酸的排出的。因為運動能夠加速新陳代謝，身體的一些有害物質，毒素是通過出汗排出來的。人體排出尿液最主要的方式就是排尿過運動出汗，能夠攜帶尿酸排出。

現在天氣是真的熱了，不開空調肯定熱出汗。運動也會出汗。那麼天氣熱出汗和運動出汗有區別嗎？

從汗的成分來看，天氣熱出的汗和運動出的汗是沒有太大差別。汗是由面板汗腺分泌的液體，作用不是排洩代謝產物，而是降溫，透過汗水的蒸發帶走熱量（物理不好的自行補課）。汗水主要成分就是水，佔到99%以上，大約0.3%的鈉鹽，以及微量的尿素氮、肌酐、尿酸、乳酸等代謝產物在，還有微量的脂肪酸。運動之後體內乳酸增加，汗水中的乳酸也會多一點點，不過差別有限。

出汗從來不是排洩代謝產物的主要渠道，其作用可以忽略不計。就拿尿酸來說，三分之一經糞便排出，三分之二經小便排出。汗水中的尿酸非常少，跑一場馬拉松出的汗排掉的尿酸還抵不上一泡尿。所以出汗對降尿酸沒有意義。但是適當的規律性運動有助於改善身體代謝紊亂，減少內源性尿酸的產生。但是劇烈的長時間運動是不利於尿酸排洩的，因為劇烈運動會增加乳酸，乳酸會抑制尿酸從尿液中排洩。所以尿酸非常高或者有痛風的人要避免劇烈運動。

但是天氣熱出汗和運動出汗對身體健康的影響差別就大了。天氣熱出汗只有維持正常體溫的作用。運動出汗除了維持體溫，運動本身帶給身體的健康益處是非常大的。

運動有益神經系統。運動可以改善情緒，這是很多人都有的體驗。這和運動刺激內啡肽分泌有關。運動還可以改善睡眠，提高記憶能力。運動對心腦血管有保護作用。大量資料表明，適當運動可以降血糖、降血脂、降血壓，顯著減少心腦血管疾病。運動對於維持體能幫助巨大。長期運動有助於維持正常體重，強化肌肉和骨骼。運動延緩衰老。由於運動對全身幾乎所有臟器功能的保護，所以經常運動的人明顯老的慢。

為了健康，請每天動一動！

對於同一個人來說運動後出的汗和天氣熱出的汗，本身是沒有任何區別的，其原因都是我們的身體為了散發熱量，防止臟器損害做的反應！然而這兩種導致我們出汗的情況對我們身體的意義卻是完全不同的！

運動出汗是因為我們的肌肉在運動過程中做了大量的功，會產生很多的熱量（不知道大家知道不知道獵豹不能極速奔跑超過十幾秒的時間，就是因為它在快速奔跑的過程中會產生太大熱量，如果不及時停止就可能熱死自己），身體內就會發熱，而我們的身體為了防止體內溫度過高，就會透過面板汗腺排汗來散熱，因為在汗液蒸發的過程中會帶走熱量。在運動的過程當中我們的心血管系統、肌肉、骨骼都得到了充分的鍛鍊，對我們的身體有很大益處，而且運動以後大量出汗會給人帶來欣快感和滿足感。

而天熱出汗卻完全不同，這種出汗是屬於被動出汗，是外界環境的溫度過高導致的人體內的溫度升高，同樣是會通過出汗散熱，但是身體並沒有做功，對於肌肉等結構並沒有得到鍛鍊，長時間處於高溫環境當中，還容易出現脫水中暑，嚴重的有生命危險。

科普個小知識，汗腺分兩種

我們面板的汗腺分為外泌汗腺和頂泌汗腺兩種，第一種位置比較淺，我們運動後出汗主要是這種汗腺分泌的，而頂泌汗腺主要位於腋窩、腹股溝區。

因為頂泌汗腺比較大，所以也被稱為大汗腺，其分泌物為較濃厚的乳狀物，其中含有脂類物質及水，脂類物質經細菌分解後可產生不飽和脂肪酸而發生一種特殊的臭味，這種氣味問起來和狐狸的體臭類似，所以當頂泌汗腺比較發達，分泌旺盛的時候，就會導致“狐臭”！

回到正題，排汗有助於尿酸排洩嗎？

汗液的主要成分是水，還有少量的尿素和無機鹽，因此汗液流到口中會感覺到鹹味。有些人錯誤的認為大量出汗會幫助血尿酸的排洩，然而有資料表明一次大量的出汗和上一次小便，排洩的尿酸量是一樣的，並不能排洩大量的尿酸。然而大量出汗以後，會導致血液的濃縮，我們上學時都學過濃度相關的問題，如果溶質也就是血尿酸變化不大，而溶液也就是體內水分變的越來越少，那麼濃度一定會相應的升高。所以大量的出汗，身體會預設為血尿酸濃度升高了，而通常情況下，痛風發作都是由於尿酸的異常波動導致的，所以大量出汗就會有可能導致一場痛風的急性發作

對於痛風患者的運動方式，我們通常不建議做劇烈的競技性運動，也是因為這個道理。因為競技性運動會導致人們大量的出汗，同時有可能會在競技過程當中出現磕碰等外傷，要知道外傷也是導致痛風發作的因素之一。

那麼痛風患者做什麼樣的運動比較好呢？我們通常建議比較舒緩的運動，比如游泳，慢跑或者相對速度不是特別快的行走。

以上就是對於題主問題的解答，大量出汗對應，高尿酸血癥或者是痛風的患者並沒有好處，建議一定要儘量控制這種大量出汗的情況。在運動的過程當中，一定要及時的注意補水，避免脫水和痛風發作的可能。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。