心靈的放鬆人生的路途難免會有很多深溝等待你的逾越，而你是不是不敢跨出那一步？是不是還在思前顧後？來，跟著我放鬆心靈，深呼吸，相信自己你一定可以的。心靈是人類感情的調味劑，擁有一個美好的心靈無論發生什麼事都只不過是小小的人生曲折。

微笑面對世界

無論面對怒吼還是面對排斥或者失望甚至絕望，但是請不要忘記一點世界不會拋棄你，只有自己放棄自己。無論你面對的是什麼請不要放棄對自己的期望，這個世界無論少了誰地球依然會轉，人們還是需要生活，既然是這樣為什麼要頹廢那？其實看看大千世界你並不是最慘的一個，何不光明正大的面對世界走上自己的路那？別人的嘲笑別人的諷刺拿來當做對你的評價不是更好嗎？沒有人嘲笑你那麼說明你根本就不值得別人的關注。笑著回頭看看你曾經的那些不愉快算不愉快嗎？

精神的寄託

說實話人活著真的不是為自己活的，而是為了他人或者一些物質。仔細想想自己的目標自己的方向。你是不是還在迷茫？因為沒有目的的活著你只能感覺到很累。試著給自己擬定一個目標也就是所謂的精神寄託。讓自己的生活朝著那個方向發展，讓每一天所做的事情變得有意義，讓每一天的行動來充實自己。那麼你永遠都是精神百倍。

勇於表現

人是感情動物，會有喜怒哀樂，無論任何人受到表揚都會感覺到開心。生活並不是枯燥的只是自己封鎖了自己。很多人在受到嚴重的挫敗之後就會抬不起頭，對自己失去信心，所以很多人都錯過了很好的機會。其實完全沒有必要為一些小事反而影響了以後的前程，心裡只需要有一個概念就好，我想做的事情我就去做，如果做得好了得到的表揚將會你醫治你心靈的創傷的最佳藥劑，即使做不好也要以下（第五條）的精神。

永不言棄

對，看準目標就不要放棄，你要抱著下次成功的心態來迎接下一次的挑戰。其實說到這裡個人感覺就像追女孩子一樣，今天失敗了，沒有關係，下次更努力點。久而久之你就會明白那個女孩子討厭的和喜歡的，自然而然的就按照能成功的方法配合女孩子。而女孩子也是屬於慢熱型的，你這樣的死纏爛打即使追不到也能在她心裡留下深深的印記。成功也是這樣認準一個目標然後努力去做，一次沒成功，那麼下次就會明白怎麼做會對成功有幫助。久而久之即使你沒有成功放心你此刻對你所追求的東西已經很瞭解了，做一個大師級別的人物也是不錯的。

發洩

人人遇到不開心的事情都會生氣，當生氣達到頂點時都會發洩。發洩是一個排解不良心情的一個很好的途徑，現代社會選擇遊戲發洩是一個很不錯的選擇，但是要注意不要沉迷於此。另外很多運動和娛樂活動都是比較好的發洩途徑，比如ktv，蹦迪，拳擊，模擬實戰cs。另外還可以選擇無人的地方大聲吼叫，或者聽聽輕快的音樂參加一些野外活動。這些都可以作為一個人生的調味劑，讓你遠離煩惱。

這真是為難我，人生低谷這個坎，我還沒有過呢。不過也可以談談淺見。

題主問題重點是人生低谷，詳細闡述中又寫到青春迷茫。所以，我疑惑了，是你遇到重大挫折還是青春找不到方向。

一、青春找不到方向

這很簡單，找個目標就行。至於怎麼找目標也很簡單，你短期需要什麼，你長期需要什麼？它們就是你的目標，難道不是嘛？

二、遇到打擊，沉入低谷。

1.不要頹廢，不要頹廢，不要頹廢。頹廢代表你長期的處於某種消極情緒之中，無心於正事，喝酒抽菸、放縱。相信我，對解決低谷這件事沒用的消極事情，就不要去做了。

2.樂觀、積極，相信自己，尋找解決辦法。

把事情放到人的一生這個維度來體會，你就會覺得，其實都不是事，往事如浮雲，此事也將是浮雲，不要太放心上。

任何事情都不是一蹴而就，做事的過程就是一個吸取經驗值的過程，繼續前進，這些經驗值將為這件事的後續提供幫助，也會為將來提供幫助。不要放棄，繼續前進，尋找解決方法。

說一千，道一萬。最後，這個低谷都是要你自己過，別人的人生經驗也只是借鑑而已。願我的回答對你有所啟發。

低谷也許大多數人都會遇到，只是谷的深淺而已，我認為處在低谷時要讓自己靜下來，積極調整心態，不要放棄，堅持做自己，不要因為外因導致自己的心態和性格發生突變，繼續勤奮和努力，抓住隨時出現的機遇，就有可能走出低谷。

謝邀，人生的低谷誰都會遇到，有時候就是這樣，什麼事都往一塊兒趕，越怕出事就越來事。不是所有人都有某些富二代那麼幸運。至於如何面對，也曾迷茫過，最大的敵人是自己，能掌控好自己的心理，如果很不順，不如利用這個時間多睡會，養足精神再去拼搏，累了就要歇歇。不用在意別人怎麼看，自己走好自己的路。

第一，保持良好的心態。如今你也成家了，也當了父親，肩上的責任也越來越重，在這時要保持清醒的頭腦，要時刻提醒自己要好好的去工作，別做對不起家人孩子的事情，要對她們負責，要養起這個家，暫且先把眼前的事情做好，再一步一步計劃後面的路，不能心急，很多事情是急不來的，要心平氣和的去想問題做事情。

第二，要積極認真的對待生活。人總是要向前看的，經歷過那麼多的失敗，也經歷了很多的難堪，也犯過很多錯誤，但還是要積極的面對生活，失敗了可以站起來，犯過錯也可以改正，不論怎樣，都不能放棄嘗試改變的態度，因為生活難就難在對生活失去了信心，如果連這點挫折都接受不了，又何談生活中的大起大落，大風大浪，只有積極樂觀的對待生活，它才會陽光普照。

第三，要有計劃性的行事。現在家庭負擔也越來越重，做任何事花任何錢都需要有計劃有安排，什麼時候該花錢什麼時候該節省，這些都需要自己有個詳細的計劃，不能像以前那樣隨心所欲，畢竟現在是要養活一家人，而不是隻養活自己，做投資什麼的也要提前瞭解清楚，不能輕易的去冒險，要看清其中的利害關係，因為你賭的不是你一個人，還有一個家的幸福。

第四，努力做事，嘗試著改變自己。當你感覺人生灰暗了，跌入低谷了，你需要多努力盡力的去做事，嘗試新鮮的東西，給自己多一些不同的機會去嘗試新鮮事物，去接觸一些另類的人或事，多一些不同的經歷，或許能給你的人生帶來新的啟發新的機遇，會讓你慢慢的思考人生的意義，這樣久而久之，你的三觀得到提升，生活也會變得更有意義，你所思考的東西也能得到昇華，而不是膚淺的認識，你會更多的思考它的內涵，從而你可以漸漸的走出陰影，忘記低谷帶來的憂傷，這樣你也會走出低谷，發現新希望。

當人生面臨低谷時，一定要保持一顆平常心，來對待人生，人的一輩子，總有許多坎坷和無奈，有酸有甜才是人生，當遇到人生低谷時，時常要換位思考，如華麗撞牆，倒不如優雅轉身，堅信自己，不要輸給別人冷嘲熱諷，時刻做失望準備，迎接一個不一樣的人生

每個人的心中都住著一個小孩，無論你多大。很多時候，一個人的幸福程度，取決於你自己和這個“孩子”的關係。兩者越是統一，關係越良好，內心就越和諧，那麼你的內心不在受外物、他人控制的，開放喜悅的感覺就自然而然地流露出來。

他有時天真可愛，有時脆弱敏感。

每個人的心中都有一個內在小孩，一個曾經是你，但你卻也許不認識這個小孩。無論你是否看到TA、關注TA，TA都如影隨形地跟著你、提醒你。TA有時天真可愛，有時脆弱敏感，有時也會讓你陷入情緒不能自持。

有人說這個內在小孩才是我們的“真我”，而所謂“成為你自己”就是為TA去除各種束縛，從而活出真實的自己；也有人說這個小孩就是我們內心那個受傷後沒有長大的自己，需要我們的關愛和支援才能真正長大。無論怎麼解讀，用何種言語表達，這個小孩都真實地存在我們心裡，不離不棄地等待著我們，去發現TA而，去觀照TA而不是遺棄TA。

你心中的小孩，也就是你的真我

善道禪師說過：

“小孩出生時沒有任何見解，那時他哪裡懂得什麼經？什麼教？但長大之後，他就學會了種種知解，知道這個該怎樣，那個應如何，卻不明瞭這全是無端的煩惱。所以學道的人會讚歎嬰兒沒有分別取捨之心。”

因為有了“故事”，就變得“世故”起來。而所謂“恢復童心”、“重拾赤子之心”，並不是要摒棄一切知識和經驗，變得無知、幼稚，而是能像兒童一樣“無分別取捨之心”，沒有分別取捨，沒有無謂的牽掛，自然就無憂無慮。

這個赤子之心，其實也就是你的本心；而你心中的小孩，也就是你的真我。他雖然不認識長大成人的你，但你依稀還記得他，而且還對他充滿了懷念。

小說家陀斯妥耶夫斯基說：“和小孩在一起，可以拯救你的靈魂。”多花點時間和你心中的小孩在一起，你就可以找回你的真我，拯救你的靈魂。

內在小孩需要和TA對話、幫助TA、成長TA

而 你是否曾嘗試著回憶你的童年，那個年幼在自己？你是否意識到，那個小小的你從未消失，一直住在你內心深處？無論你面對怎樣的人、事、環境，TA總是形影不 離跟隨你；無論你是否察覺到，TA總是藉由情境大聲給你朗讀過去的種種。有時天真可愛，幫你回憶童年的美夢和創意；有時脆弱敏感，收藏著你不願回首的往 事；有時又莫名失控，影響你生活的步調和人際互動。

你是否知道你的一顰一笑、一怒一樂、一悲一喜都有TA的參與，甚至都是TA在操控？即使你知道有時是TA在接管你，而你是否又知道需要和TA對話、幫助TA、成長TA？

我們的內在小孩。住在我們的心裡、控制我們的情緒、影響我們的生活。有時它讓我們夫妻疏離，有時它讓我們親子反目，有時它讓我們遠離真實的自己、有時它又讓我們逃避現實。而我們對它幾乎一無所知，甚至不知它的存在。

你是否願意再任由它擺佈？是否想不妨正視它、安撫它，進而讓我們的心靈如蝶般飛舞、生命如花般綻放？

在每個人最初的成長過程中，我們內在的情感需求多多少少都受過傷害，無法隨著年齡增長而長大。童年每個傷害、每個拒絕、每次指責的訊息，都會儲存起來，阻塞著你內心的能量，無法展現出活力。

當你對某個人、某件事、某種場景產生強烈的情緒反應，是因為觸碰到內在小孩受傷的敏感按鈕，潛意識自動連線這複雜的深層結構，而不是成年的你發生了問題。我 們與生俱來的深深的恐懼與不安，關係中充滿著控制和依賴的慾望，都同內在小孩有關。當年幼的我們得不到期望的愛或回報時，深深的傷痛和孤單就被隱藏在內心深處。

小孩讓我們看到的是，無論過去或現在發生了什麼，你是如何看待以及對待自己的？你和自己的關係是親近的、充滿創意和能量的，還是疏離的、感到倦怠和無意義的？重新試著以孩童的眼光看待成人世界，你將帶著更加清醒、敏銳和真切的感受投入生活。

愛護自己，是我們能給予這個小孩的最好的看護

所以，看顧自己的內在小孩，讓他知道，成年的你會永遠守在他身邊，幫他洗淨被拋棄、被忽視、受虐待、被誤解、受責備的苦痛。告訴他，雖然身邊所有的人都可能會棄他而去，而你永遠不會離開他。

由於我們的內在小孩可能是在不同的年齡被遺棄，找到自己的內在小孩的方式也是不一樣的。但有一點，愛護自己，是我們能給予內在小孩的最好的看護。因為自我痛 惜和自我照顧是對自己負責任的心態，當別人對不起我們時，至少我們自己對得起自己。當別人無暇、不願或不能給我們溫暖時，收拾起哀怨憤恨，給自己一個深厚 的擁抱。愛你的內在小孩，愛他就是愛自己！

一個人的幸福程度，取決於自己和“小孩”的關係

一旦我們認領並愛護了我們體內那名受傷的小孩，他會成為我們生命重生與活力的源泉。心理學家榮格將其稱為“奇妙之子”一一他才是我們探索、敬畏與創造性本質的內在潛能。

無論你多大了，內心都會住著這樣一個內在小孩。很多時候，一個人的幸福程度，取決於這個人和自己“內在的小孩”的關係。兩者越是統一，關係越良好，內心就越和諧，那麼源於內心的那種不受外物、他人控制的，喜悅的感覺就是自然而然地流露出來。

人在生活和工作中，不是什麼時候都一帆風順的，每個人都會有自己人生低谷的時候，那我們應該怎麼面對呢，我們更多的看見的自暴自棄，放縱自己，自暴自棄，酗酒等等感覺像天踏了一樣，但我覺得這更像是觸底反彈一樣，你自己什麼都沒有了，反而更容易放下自己的面子，自己的顧慮，你要積極的去面對，自己去慢慢的找回自信，只要你努力一定會走出低谷，人生的路撲朔迷離，充滿坎坷當你走出來時你會遇見更加強大的自己

當人生面臨低谷時的應對方法如下：

人生就像正弦波一樣，有起有落有漲有跌。人生就像，太極陰陽圖一樣，陰陽在互根對立的基礎上，相互轉化。就是禍福相依的道理，福可以轉化為禍，禍也可以轉換為福。人生就像天上的月亮一樣，陰晴圓缺，週而復始的運動變化著。

1.首先要端正心態，人生有起就有落，是自然界的規律。我們也要順應自然，把一切看淡，做到恬淡虛無的境界。因為人生只有擁有了健康才能有其他的一切，所以首先我們要維護自身健康。

2.當人生遇到低谷時，可以找自己的朋友傾訴，聊天談心。朋友可以安慰自己，或許朋友可以幫你出個主意。找朋友傾訴完，自己也會感到身心輕鬆。

3.多聽聽音樂，多到大自然中走一走。優美的音樂可以放鬆人的神經，達到身心愉悅的目的。多到大自然中步行可以和大自然融為一體，達到天人合一的目的。對調節我們的身心狀態很有幫助。

4.可以離開自己熟悉的地方到外面的世界去旅行。人被困住的時候往往是因為舊的環境和舊的思維模式導致的。換一個好的環境，能開闊人的視野，改變原來的思維方式和觀念。俗話說，人挪活，樹挪死。就是這個道理。

5.遇到一些難解的問題，也可以在網上尋求幫助，現在是網際網路的社會，把你遇到的難題放在網上，就會有人回答，就會有答案。這是一個全民互幫互助的社會。有些問題對於你是難點，對於，有的人卻是非常簡單。因此我們要學會在網上尋求幫助。

6.生活起居要規律，多參加體育鍛煉。我們要做到早睡早起，多到戶外參加有氧運動。選擇，騎腳踏車，爬山，慢跑，太極拳，廣場舞等有趣的鍛鍊方式。只有自己身體健康了，才有更多的精力投入工作。

7.把自己的生活安排得豐富多彩，找自己感興趣的活動，把它寫在記事本上，然後妥當的安排。只有生活充實了，就會感到活得有意義。

8.多去結交一些圈子裡的人，多和有正能量的人接觸，積極向上的人接觸。慢慢的，自己也會受到感染，變得積極向上了。俗話說，近朱者赤近墨者黑。我們要多和成功者在一起，向他們學習。模仿他們的思維方式，行為方式。這樣我們就能很快的獲得成功。

好了，以上是我對當人生面臨低谷時是如何應對的，提出的一些方法，希望可以幫到大家。