臉上總是隔三差五的出現一些討人厭的痘痘，繼而出現粉刺，而且一旦擠掉了，還會留下疤痕，非常的令人頭疼，那麼臉上長痘痘怎麼辦?長痘痘的原因有哪些?預防痘痘肌膚的護膚方法有哪些?一起來看看關於長痘痘的相關情況吧!

臉上長痘痘怎麼辦

1、保持肌膚清潔

其實面板之所以會長痘痘是因為面板不乾淨，因為毛孔被髒東西堵住了，無法排出，導致積累的多了，就引起了痘痘，而且痘痘在沒有成熟的時候是不能用手擠掉的，不僅很疼，還會引起痘痘發炎感染，可以適當用一些祛痘產品，比如祛痘膏或祛痘帖。

2、洗面奶選擇

市面上洗面奶的種類也是很多的，有控油的，有美白的，但是針對長痘痘的肌膚還是還選擇正確的洗面奶，一般不要選擇控油型洗面奶。要選擇富含氨基酸的洗面奶，因為氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最親膚溫和的洗面奶，不會給肌膚帶來負擔。

3、不要化妝

如果你已經長痘痘了，還堅持化妝，那麼可想而知你的面板會變得更加的糟糕的，長痘痘的時候最好是做一些基本的護膚就好了，不要給面板太多的負擔，可以化淡妝，化妝時可以選擇清爽型粉底，加強重點化妝即可。但是卸妝時要卸乾淨，以免影響痘痘的治療效果。

4、不要熬夜

預防痘痘不是一朝一夕的事，關鍵是要養成好的習慣。保證足夠的睡眠時間，而且最好在晚上10時以前入睡。因為晚上10點-凌晨2點之間是肝臟排毒的最佳時間，中醫學上，肝火太旺盛，容易引發痘痘，而肝臟排毒只能在深度睡眠狀態下進行。

5、養成早睡早起的好習慣

多吃新鮮水果和蔬菜祛痘外敷只能緩解痘痘，想要徹底的祛痘，還得靠內調。每天建立好的飲食和合理的作息時間，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含長纖維的蔬菜和維生素的水果，不僅痘痘能消除，而且面板也會變得水嫩光滑。放鬆心情舒緩壓力每個人都會有情緒，要懂得怎麼去舒緩壓力，找到自己舒緩壓力的好方法。由於心情不好時會影響激素調控，破壞身體的平衡，導致痘痘頻繁爆發。所以，心情很重要。

長痘痘的原因

1、作息時間不規律

因為工作繁忙的因素，經常性的加班熬夜，每天睡眠時間不充足是引起痘痘肌膚出現的主要因素，長期下來也會導致面板暗黃粗糙、早衰等。而熬夜會導致肝火旺，這樣一來毒素也就表現在臉部肌膚上了。

2、經常便秘

長期經常性的出現便秘會導致身體毒素堆積，體內新陳代謝受到影響自然表現在臉部面板上，嚴重的情況下還會引發色斑等肌膚問題的出現。

3、內分泌失調

這也是最常見的一種症狀了，身體內分泌失調的情況下也是導致痘痘誘發的主要因素，例如女生生理期激素不平衡，情緒不穩定等都會導致身體新陳代謝異常，從而在臉部面板上表現出來。

4、濫用護膚化妝品

平日使用的護膚品或者化妝品不適合膚質，例如使用的護膚品太油膩，導致面板水油失衡，且沒有做好卸妝和潔面護理工作，自然痘痘、黑頭粉刺等問題肌膚也就不請自來。

預防痘痘肌膚的護膚方法

1、飲食清淡

對於敏感肌膚或者容易長痘痘的膚質，日常保持良好的作息時間和飲食習慣對改善問題肌膚很有幫助。日常儘量清淡飲食，調理好腸胃系統，有助於減少毒素堆積，這樣面板也會由內而外的健康好轉起來。

2、減少化妝

如果一定要化妝那儘量淡妝為好，畢竟濃妝豔抹對面板會構成很大的負擔，且化妝品物質殘留於臉部面板上很容易堵塞毛孔引起毛孔粗大，最後誘發痘痘和粉刺黑頭的滋生。所以，減少化妝品的使用次數，對預防各種問題肌膚很有效果。

3、清潔肌膚

女生做好面板保養是畢生的工作了，擁有乾淨白嫩的肌膚顏值也會大大提升。因此每天做好潔面護理能及時排出毛孔內殘留的油汙，這樣對減少痘痘的機率很大。水油平衡都說油性面板易長痘，因為油性面板油脂分泌旺盛，很容易導致水油失衡，而面板表層油脂覆蓋很容易導致面板呼吸不自然，如果沒有及時清潔控油將毛孔內的油脂清除乾淨很容易長痘，所以水油平衡，做好控油護理很有必要。

4、定期去角質

面板有自然的週期，而老舊的角質層過厚的堆積會導致面板粗糙，同時不能正常護膚品的營養成分，長期廢棄物殘留於毛孔內，自然導致痘痘的滋生。所以，定期去角質對改善各種肌膚問題很有幫助。

5、及時補水

保溼保證肌膚水油平衡度有助維持肌膚健康狀態。面板乾燥缺水容易長斑，太油膩也容易長痘，所以日常做好補水保溼護理工作對面板保養尤其重要。

總結：痘痘總會出現在我們的額頭上、鼻子上以及嘴巴的周圍，我們有點時候深受困擾，但是也沒有辦法抑制痘痘不再出現，我們在長痘痘的時候飲食要清淡，最好不要化妝，不要用手去直接的擠壓痘痘，以免痘痘破皮感染，面板也要注重補水保溼。

痘痘是生活中常見的慢性面板病，也就是粉刺，粉刺形成的主要原因，一個就是毛囊不正常的角化，也就是俗稱的毛孔不通暢，醫生把這句話告訴病人的時候，病人就以為是沒洗臉，臉沒好好洗，其實洗臉不是重要的原因，主要是毛囊長得角化的不正常，所以把毛孔阻塞了，還有一個原因就是青春期的時候，皮脂腺分泌的比較旺盛，然後毛孔又阻塞出不來，再加一個原因就是痤瘡乳酸桿菌的感染，就是在不通暢的環境裡面感染，所以就造成了痤瘡的發生，這幾條原因裡面，起最主要的因素是毛囊不正常的角化。大多數是發生在青春期的男性和女性身上，粉刺如果沒有治療徹底的話，會反反覆的發作，不僅影響到外觀也會對心理造成自卑感，我們來說一下這些小妙招可以去除粉刺。

臉上長有痘痘怎麼辦？

1、飲食清淡

不吃油炸、辛辣、具有較強刺激性的食物，飲食應該多以清淡為主，如此不僅有利於腸道健康，還能減少便秘以及肥胖。

2、不要亂擠

其實在青春痘成熟之後是可以透過專業的擠壓，讓青春痘消失，但是往往我們在家裡擠痘痘很多時候，手法不對，且雙手不乾淨，為此容易在擠完痘痘之後，造成痘痘留疤發炎，為此除了專業人士，我們並不提倡擠痘痘。

3、鹽水洗臉

在溫水裡加入適量的鹽，把鹽攪拌融化之後，輕輕地用潔面巾在臉上拍打，一分鐘左右使用溫水洗乾淨就可以了，重複2到3次，避免水太熱，控制在30度左右就可以了，鹽水洗臉具有消炎殺菌的功效，可以讓臉部肌膚酸鹼平衡，抑制油脂，修復面板粉刺。

4、抗菌消炎

不管是針對臉上的痘痘，還是身體上的痘痘，痘痘是一種面板炎症，都必須做好抗菌消炎工作，避免青春痘由於細菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對痘痘患處做消毒抗炎工作。

5、蒸臉方法

把熱水倒在大盆裡，然後把臉放在盆口，注意使用溼毛巾把四周圍嚴實蒸臉，每天重複3到4次左右，然後用清水洗乾淨，兩個星期就可以見效，使用蒸汽蒸臉有利於保持毛孔的通暢，防止油脂堵塞毛孔，減少粉刺的產生。

6、注意臉部清潔

不管在生活中還是工作中都離不開電腦，電腦對身體的輻射是相當重的，所以導致臉部油脂分泌比較旺盛，需要及時清除臉部油脂，避免堵塞毛孔，首先要用溫水把臉洗乾淨，然後使用洗面奶輕輕地按摩臉部之後用溫水洗乾淨。

7、定期去除角質

臉上角質層過厚也是導致堵塞毛孔的原因之一，在醫生的指導下選擇適合自己的去角質產品，定期給臉部做清潔，這樣才可以保持面板處於健康狀態，油性的面板應該一個星期去一次角質，要選擇溫和的去角質產品，不然會給肌膚帶來傷害。

8、有效嫩膚

對於痘痘的敏感肌膚，除了做好清潔抗炎工作，當然還需要好好的養護一下肌膚，萬萬不可以放任不管，這樣是不科學的，應該根據自己的肌膚膚質選擇，適合自己的保養品，適當的補充水分，避免給痘痘負擔。

9、做好補水保溼工作

臉上面板油脂大於水分就是造成油脂的原因之一，因為臉部缺水油脂會分泌，越來越旺盛，除了在臉上使用爽膚水和乳液之外，也應該適當的敷保溼面膜，有利於調節臉部面板的油水平衡。

注意事項：

1、避免摩擦 長痘痘之後，日常要特別注意儘量避免不乾淨的安全帽，口罩給痘痘造成直接性摩擦，導致肌膚受到不潔物質的摩擦，引發痘痘發炎，平時請注意接觸痘痘患處的物件是否乾淨，避免與痘痘摩擦之後造成二次感染髮炎。

2、臉上長有粉刺的大多數是因為在日常生活中不注意小細節，沒有養成良好的生活習慣導致的，平時要注意臉部面板的清潔，卸妝時要徹底禁忌，吃辛辣和油膩的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，有利於改善面板，另外要保證充足的睡眠，儘量不要熬夜。

臉上長痘痘每天要及時清除毛孔汙垢;不要擠痘痘，以免傷害肌膚，還會留下痘痕;選擇一款安全的祛痘產品，能治療、抑制區域性感染，減輕炎症症狀;要保證充足睡眠;飲食宜清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。

　　臉上長痘痘是什麼原因

　　1、額頭長痘痘，心火盛。一般來說，額頭會長一些小痘痘，這一般是血液迴圈不暢，精神壓力過大，脾氣大的原因。

　　2、鼻翼兩邊長痘痘，身體系統有關係。鼻頭兩邊長痘痘一般是頸椎有問題、卵巢出現毛病、消化不良、內分泌失調。

　　3、眉間長痘痘，生活習慣出問題。印堂部位出現痘痘，會伴隨著胸悶、心律不整、心悸等病症。這時，需要調整飲食習慣，忌刺激性食物。

　　4、鼻頭長痘痘，消化不良。平時有胃火、消化不好的朋友們，痘痘會長在鼻頭。

　　5、左臉頰長都多，脾氣差、易怒引起;右臉頰長痘痘，肺功能失調。

　　6、嘴唇周邊長痘痘，使用含氟過量的牙膏。

　　7、太陽穴長痘痘，常吃加工的餅乾、飲料導致。

　　8、下巴長痘痘，內分泌失調，經常吃冰冷食物導致。

　　臉上長痘痘怎麼快速去除

　　1、每天及時清除毛孔汙垢，不要讓白天接觸的粉塵等堵塞毛孔，同時選擇一款可以有效控油又溫和的洗面奶，讓肌膚保持清爽，因為面板油脂分泌旺盛也會引起長痘。長痘時最好不要使用BB霜、粉餅等，因為這些化妝品會堵塞毛孔。

　　2、不要擠痘痘，因為痘痘的形成大多是因為毛囊中囤積的分泌物造成發炎所致，擠壓痘痘雖然能在一定程度上祛痘，但是更多時候把粉刺擠破，容易破壞面板阻組織，傷害到肌膚，因此擠壓痘痘並不是根治痘痘的方法，既不衛生又傷害肌膚，而且還會留下痘痕。想要去除痘痘，就要選擇科學、安全的祛痘方法。

　　3、護膚品不要亂用，最好用一系列的產品。購買護膚品前，要了解自己的膚質，切勿盲目購買和使用，以免給肌膚造成負擔。選擇一款安全的祛痘產品，能有效開啟阻塞毛孔，促進代謝，調理油脂分泌，平衡肌膚PH值 ， 快速殺菌、清潔毛孔，清理皮層同時能避免痘痘肌膚不適感，敏感面板也可安心使用。

　　4、飲食宜清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。

　　5、要保證充足睡眠，要知道肌膚的調理不單是要靠外部的保養，還需要內在的調理。晚上是身體排毒的最佳時間，保證充足的8小時睡眠，保證11點前進入睡眠狀態。這樣就既有飽滿的精神迎接新的一天，又可以簡簡單單擁有光滑無痘肌啦。

1、面部清潔到位，但不要頻繁。定期去角質（一週1-2次即可）

2、注重防曬，防止色素沉澱。儘量不要化妝，尤其是濃妝以及長時間帶妝，那樣容易造成毛孔堵塞，痘痘會更嚴重哦。

3、注重補水，面板缺水會透過分泌油脂來平衡，所以要多補水，調節水油平衡。

4、平時要多喝水，多運動都可以幫助身體進行新陳代謝，排除毒素。

5、飲食上不要吃辣的，油膩的還有高脂肪、高糖類的食品。要多吃含有粗纖維和維C維E的水果蔬菜，還有奶類，蛋類的高蛋白質食品，可保持面板中毛囊疏通。

6、不要熬夜，，多喝水多運動，促進新陳代謝。

7、要選擇選擇專業的老師進行諮詢，挑選適合自己的護膚品

（護膚品的選擇很重要，要根據自己的生活習慣，飲食起居以及臉部的出油量選擇適合的護膚品）