緩解關節炎疼痛，首選藥物是對乙醯氨基酚(撲熱息痛)。當對乙醯氨基酚效果不好，或伴有明顯的關節腫脹、僵硬、夜間痛等表現時，可選用非甾體類抗炎藥或COX-2特異性抑制劑，如塞來昔布(西樂葆)。使用上述藥物均無效者，可考慮使用阿片類鎮痛劑，如鹽酸曲馬多、可待因，但該類藥由於有成癮性，應在醫生指導下使用。

口服藥治療效果不明顯的，可考慮關節腔內注射糖皮質激素或透明質酸(玻璃酸鈉)。關節腔內注射糖皮質激素，對伴有滑膜炎和(或)關節腔積液的骨性關節炎病人更為有效，但每年進行關節注射糖皮質激素的次數不能超過2次。透明質酸具有抗炎(特別是高分子量時)、潤滑作用，可透過直接緩衝滑膜神經末梢起鎮痛作用，並可刺激滑膜襯裡細胞產生正常的透明質酸。目前國內常用的透明質酸，每週關節腔內照射一次，每個療程注射3~5次。一些骨關節炎營養藥，如氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、生薑提取物、鯊魚軟骨、S-腺苷蛋氨酸等，對減輕骨關節炎疼痛有一定的作用，關鍵是早期服用，長期服用，一般連續口服軟骨補充劑2-3個月後停一個月，再服。

答案編輯及稽核專家：查振剛 主任醫師， 暨南大學附屬第一醫院

我個人感覺緩解，其實沒什麼太大用。因為緩解只是暫時的。徹底根治才是真正有用的。而從西醫來說基本上沒什麼辦法。幹細胞和玻璃酸鈉和氨基糖，這些方法應該都不是根治，對嗎?如果沒有作用，或者作用基本上是沒有，那麼我們還有沒有必要花這個時間和精力前去治療呢?

所以還是從民間的傳統的治療膝關節的辦法，來有希望希望徹底解決。

以下幾種方法可以緩解關節炎疼痛：

1、減輕體重可減輕疼痛。

2、由於適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。

3、減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。

4、預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。

5、泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。

6、水中運動對消除疼痛很有幫助。

7、使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。

8、有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。

9、不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。

10、增加維他命C的攝取量。

11、某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、菸草、青椒及紅椒等。

12、減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。

13、喝果菜汁有助於大幅降低風溼性關節炎患者的疼痛。

以上是專家分享了緩解關節炎疼痛的方法，患者朋友在日常生活保健中可以適當採用。專家提示，關節炎要早發現早治療，切忌自己妄自診斷，妄自服用止痛藥。專業的診斷，專業的治療才是您健康的正確保障！

疼痛是類風溼關節炎重要的臨床症狀之一，疼痛產生的機制還不十分清 楚。根據國內外學者研究認為，早期可能是肌肉痙攣，區域性缺血，細胞代謝 和破壞產物所致。神經P物質，組胺、乙醯膽鹼、緩激肽、前列腺素、腺嘌 呤核苷酸、組織蛋白酶、透明質酸、5羥色胺等積聚和血漿內遊離色氨酸濃度 降低，致其阻滯滑膜神經分泌的P物質刺激感覺過敏而失去控制因子，引起 關節疼痛。

晚期關節疼痛主要由肌纖維組織炎、神經和內分泌受損，加之以 上因素均可刺激神經叢或神經根引起疼痛。疼痛的強度，取決於患者疼痛刺 激伴有自主神經和情緒反應即對疼痛的反應的耐受性。例如，人在抑鬱狀態 時，輕微刺激即可出現劇烈疼痛，在興奮或狂躁狀態時，高強度刺激也不覺 得很痛。

慢性疼痛常表現為放射樣劇痛、瀰漫性鈍痛和難以忍受的燒灼樣疼 痛。持續性疼痛會引起厭煩、不安、疲勞、睡眠障礙、食慾減退和尿頻等症 狀，而這些症狀與疼痛之間會發生惡性迴圈。

澳洲科學家Peter Ghosh和他的團隊發現，有一種很常規的藥，竟然可以奇蹟般地治癒骨性關節炎！只是以前從來沒有人發現過！

Pentosan Polysulfate Sodium

木聚糖多硫酸酯納.木聚硫鈉這種化學成分早就不是什麼新鮮事物了。過去，它一直被用於治療血瘀和尿路感染。大家所熟知的愛泌羅d主要成分就是木聚硫鈉。

在經過一系列的實驗和論證後，科學家們確信這種藥物對於治療骨關節炎的效果明顯！而接下來的臨床試驗，結果更加讓人驚喜！

他們找來了患有嚴重關節疼痛的志願者，每週給他們注射2次木聚硫鈉，一共6次。

3周之後

70%的患者的關節明顯不疼了！

可以正常走路！

當你感覺到膝蓋、臀部、手部或身體的其它關節，有不明原因的疼痛時，小心關節炎已經悄悄的來到你的身邊了。關節炎常以不同種形式，出現在身體的各個關節上。簡單地說，關節炎就是一個或多個關節發生炎症。

除了疼痛，關節炎還有一些常見的症狀包括：關節周圍紅腫、患關節炎的身體部位活動受限和僵硬。據統計，共有超過100種不同型別的關節炎。關節炎也是會由輕微慢慢變的嚴重的一種疾病。

對於關節炎的治療，你可以服用醫生開的處方藥，也可以服用非處方止痛藥。但是很多人是透過運動鍛鍊或多種簡單的自然療法使關節炎症狀得到了改善。 接下來就為大家介紹10個關節炎的家庭療法，簡單實用易操作：

一、蘋果醋

蘋果醋含有豐富的礦物質，如鈣、鎂、鉀和磷。因此，用它來緩解關節疼痛是很有幫助的。此外，它還有助於消除關節和結締組織中毒素的積累。

方法： 1、一杯溫水 2、把一茶匙的蘋果醋和蜂蜜混合在一起 3、每天早上喝一杯，起到鹼化效應

二、姜

另外一種常見的原料可以幫助治療關節炎的是生薑，它具有天然的抗炎的特性。

方法： 1、幹磨6茶匙的乾薑、6茶匙的香菜籽粉和3茶匙的黑胡椒粉混合在一起。每次半茶匙的混合粉用水沖服，每天三次。 2、定期把生薑汁塗抹在患有關節炎的部位可以減輕疼痛、炎症和僵硬。 3、經常吃生薑可以改善血液迴圈緩解疼痛。做法是把新鮮的生薑去皮、切片，與每餐一起吃。

三、按摩

用芥子油按摩對於減輕關節炎的疼痛和炎症有很好的療效。芥子油像是天然的藥膏可以刺激血液流動。

方法： 1、加熱芥子油直到有點溫熱。如果有腫脹，也可以混合等量的洋蔥汁。把它 塗抹在疼痛的關節上。然後在關節上覆蓋保鮮膜，再用毛巾熱敷。每天在睡前 重複這個治療方法以獲得最佳效果。 2、你也可以用少量的桉樹油（有助於緩解炎症），或者把冬青油和桉樹油混 合在一起，塗抹在患有關節炎的部位。這種治療方法不需要熱敷。

四、薑黃

經常食用薑黃可以緩解炎症，它含有具有抗炎特性的薑黃素。尤其是對於治療類風溼性關節炎效果特別好。

方法： 1、你可以攝取500毫克到1000毫克的薑黃膠囊，每天三次。 2、你也可以喝新鮮的薑汁，或者每日在睡前喝一杯牛奶加上一茶匙的薑黃粉。

五、瀉鹽

方法： 1、把等量的瀉鹽和鮮榨的檸檬汁放在半杯溫水裡，一次喝一茶匙，一天兩次，早上一次，晚上一次。 2、你也可以在洗澡水裡加入兩杯瀉鹽浸泡。

六、肉桂

肉桂可用來緩解關節炎的疼痛，因為它具有抗炎和抗氧化性。

方法： 1、把半茶匙的肉桂粉和一湯匙的蜂蜜放在一杯溫水中，每天早上空腹喝一杯。每天都這樣連續喝幾天。 2、你也可以把肉桂和蜂蜜做成膏狀，塗抹在痛處做按摩。

七、魚油

魚油中的omega-3脂肪酸在體內有抗炎作用，能幫助減輕疼痛。

方法： 1、每天吃一到兩茶匙的魚油。 2、早上空腹服用魚油補充劑可減少晨僵症狀。 除了補充魚油補充劑，你還應該吃吃一些冷水魚和其它天然的食品如亞麻籽，它含有豐富的omega-3脂肪酸。

八、紫苜蓿

紫苜蓿是一種草藥可以用來治療關節炎，因為它含有豐富的礦物質，有助於調節PH值。

方法： 1、你可以用苜蓿種子做一杯健康茶。只需把半茶匙或一茶匙苜蓿種子放在一杯燒開的水中，把蓋子蓋上燜上20到30分鐘，每天喝兩次，喝兩到三個星期，可以緩解炎症。 2、你也可以選擇紫苜蓿膠囊，在市場上有賣的，可以每天吃。

九、櫻桃

方法： 1、每天吃8到10粒的櫻桃。你可以選擇罐頭的、冷凍的或者新鮮的櫻桃。 2、你還可以喝櫻桃糖漿。把一些櫻桃放在鍋裡煮幾分鐘直到它粘稠，像糖漿一樣。每天喝，喝上幾個月。

十、琉璃苣

琉璃苣種子油的抗炎特性可以幫助緩解關節炎的各種症狀。

方法： 1、經常用琉璃苣油按摩於患處有助於治療關節炎壓痛和腫脹。 2、你也可以每天喝一茶匙的琉璃苣油緩解疼痛。琉璃苣油是很安全的，不會造成任何傷害，但不要攝入琉璃苣種子或琉璃苣的其它部分。

關節炎是指在人體關節及周圍因各種原因所導致的炎性病，主要體現在關節腫痛和功能障礙，嚴重者可能會造成關節畸形，影響到生活質量。這類疾病主要和自身免疫，創傷，退行性病變等有關，而關節炎也可根據不同的情況分為骨性關節炎，風溼性關節炎，類風溼性關節炎，痛風性關節炎等。目前我國患關節炎的人數已經達到了1億以上，所以一經發現一定要及時就醫。

關節炎的症狀主要有關節疼痛，關節腫脹，關節功能障礙和其他症狀，可以透過藥物治療，手術治療和其他治療，常見的抗風溼藥物有非甾體類抗炎藥布洛芬、青黴胺、雙氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。而手術治療主要有關節腔穿刺，滑膜切除，關節矯形，關節融合等，嚴重者可以採用人工換置術，在日常生活中除了要合理飲食外，還要避免劇烈運動，避免冷風直吹，多休息。

想要緩解關節炎疼痛最好還是要藥物治療搭配輔助治療，除了按時服用藥物外，也可採用中醫的治療方法，比如針灸，按摩，推拿等，透過內服外用相結合的方法同時進行治療，可以起到不錯的效果。另外，多服用維C也對緩解關節炎有一定的幫助，可以降低疼痛，但一定要戒菸戒酒，少吃海鮮食物，同時要控制好自己的體重，如果體重超標也會給關節帶來一定的壓力。也可以適當地做一些拉伸，緩解肌肉疲勞和疼痛，身心放鬆對治療也有著極大的幫助，在關節疼痛的時候可以轉移注意力。

我是張喜海醫生，大家有什麼關於骨病的問題，可以隨時諮詢，這邊會盡力幫大家解答。

老人常說，年輕的時候要多穿衣服，不能著涼。不然年紀大了容易的關節炎。其實關節炎引起的原因有很多，或者是損傷性，或者是日積月累的傷病。那麼如果關節炎犯了怎麼樣才能緩解疼痛？方法還是有很多的。

1、針灸理療

有很多人都對中醫有很多的看法，認為中醫在對待類似於關節炎、風溼等這類的疾病有很好的去病根作用。其實中醫之所以有幾千年的傳承，與它的治本功效是離不開的，比如中醫裡的針灸就可以很好地緩解關節炎的疼痛。

2、熱敷調理

如果你得的是風溼性關節炎，那麼你可以選擇在疼的時候用熱毛巾熱敷。風溼性關節炎大多數是寒氣所致，熱敷會將體內的寒氣驅除體外，從而減輕關節炎患者的疼痛。除熱敷外，其他還有很多方式可以將寒氣排出體外。如泡溫泉，溫泉的水都是暖的，它不僅可以排出關節處的寒氣，還可以將人體內部的毒素排出，具有很好的功效。

3、貼劑治療

平時用貼劑輔助恢復。當時讓我徹底擺脫關節炎的是炎啶安，這個東西對我的關節痛還有關節腫脹的效果不錯，每次貼上半小時關節就舒服多了，止痛效果很明顯，貼了幾天之後關節就沒那麼腫了，我當時貼炎啶安一共用了不到一個月的時間就把困擾我幾年的關節炎痛苦給徹底止住了，現在我的膝蓋和正常人沒什麼區別，走路工作完全不會疼，平時只要注意保暖應該不會有復發的可能。

隨著冬季越來越冷

我們各方面也開始越來越弱

比如被被子封印的意志力

還有被冷空氣凍結的運動神經

還有揹負著厚重棉襖與保暖衣的身體

在我們的身心都被這寒潮凍得格外脆弱時

其實有一個對寒冷最為敏感

又最容易被我們忽略掉的部位

那就是我們的膝關節

因為在冬季，傷害膝關節的風寒溼邪加重

關節疾病在冬季容易復發和發作

容易產生關節疼痛、僵硬等症狀

所以如果想過一個安然輕鬆的冬季

關節的養護技巧尤為重要

那麼，在冬季應該如何養護自己的關節呢？

保持日常運動

冬季的寒冷使得人們大都更願意待在溫暖的室內

外出與運動的次數明顯減少

活動量的下降不利於關節健康

還會導致體重增加加大關節壓力

而保持日常活動能幫助關節保持靈活性

正常發揮功能

注意關節保暖

患者出門戴手套、圍巾

穿保暖性好的靴子、長褲

適當增加護腿、護腰等保暖“裝備”

以抵禦室外低溫對面板和關節的侵襲

調整運動計劃

冬季戶外天氣寒冷

可選擇在室內進行適當的有氧運動

用跑步機或健身腳踏車等裝置鍛鍊

是保持體溫、鍛鍊關節的一種有效方法

此外，在恆溫的室內游泳也是很好的鍛鍊方式

適度的拉伸

隨著年齡增長，關節也會逐漸變得僵硬

適度的拉伸運動能使關節保持靈活

肌肉放鬆，提升身體的柔韌性

有效減少關節問題

一些室內拉伸運動

如太極、健身操等類似運動是不錯的選擇

此外，也可以做一些難度不大的瑜伽動作

關節炎是一種讓人苦不堪言的疾病

隨著溫度的不斷降低

關節炎症變得好發易發

許多朋友時常會感覺到膝蓋發冷

這可不僅僅是氣溫降低的原因

即便有時候自己感覺不到膝蓋寒冷

手摸上去卻是冰冰的

絕對不能當作是天氣的原因輕視這些現象

這時就需要用神經肌肉調製來鎮痛、消炎、強肌了。

關節炎中醫屬於痺症，針灸、艾灸、中藥外敷、膏藥、中藥泡腳都能緩解疼痛。下面介紹幾種緩解關節炎疼痛的具體方法。

中藥泡酒內服：黃酒2斤，穿山龍30克、紅花10克。將穿山龍、紅花放入黃酒罈中，浸泡20天即可飲用。每天一次，每次50-100毫升。

中藥泡酒外用：高度白酒2斤，澤蘭5克、紅花5克、乳香5克、沒藥5克、獨活5克、透骨草5克、伸筋草5克。將中藥放入白酒中浸泡，30天后可用。塗抹關節疼痛處，次數不限。

中藥泡腳方劑：伸筋草20克，透骨草15克，艾葉15克，獨活20克，麻黃10克、川芎10克、乳香10克、沒藥10克。將中藥用布包好，用水煎煮，水可多放些。每次煎好的藥湯可用1-3天。

內服湯劑，用藥以天麻、白花蛇、千年健、青風藤、路路通、全蠍、川芎等藥為主，主要是祛風通絡、活血止痛。

祝大家＃健康過大年＃！願所有人都健康平安！阿彌陀佛！

關節疼痛並不都是關節炎，因為引起關節疼痛的原因很多，如外傷引起的關節韌帶損傷、手腕部的鍵鞘滑膜炎、禍窩束腫，膝關節滑膜皺璧綜合症。冷球蛋白血癥、異物性滑膜炎、股骨大轉子滑囊炎、梨狀肌綜合症、跟健炎等。所以關節部疼痛並不都是關節炎、如某關節反覆發作性或持續性疼痛，一定要到醫院經醫生詳細檢查，作出正確的診斷，以便及時治療。

關節炎疼痛的症狀讓患者的生活大受影響，因此患者應該積極治療，同時生活中也應該注意做好防護措施，並且也可以使用一些物理療法和偏方等等幫助緩解疼痛的症狀，比如減輕體重，可以減輕區域性的關節受累，採用熱敷和泡溫水浴等方式可以放鬆肌肉，同時就可讓疼痛症狀緩解。

關節炎這個病是一種常見病，生活中一些中老年人是這個病的高發群體，主要是跟年齡增大，關節退化，同時關節受累嚴重有關係，而一些年輕人發生風溼性關節炎也並不是少見的情況，這就而自身的免疫力有很大的關係，我們都知道發生關節炎最主要的症狀就是疼痛，讓患者備受困擾，那麼如何緩解關節炎疼痛症狀呢?

1、因為體重超標，對於關節也是具有磨損性的，因此減輕體重之後同樣也可減輕關節勞損炎症帶來的疼痛。

2、如果患者可以在疼痛的時候適度的移動關節，可以幫助減少疼痛，並且患者在平時也可以練習瑜珈緩解緩解疼痛，也是一個比較有效的方法。

3、有些人對於疼痛比較敏感，這也可能是心理上的因素導致的，因此患者應該試著轉移注意力，並且減輕自己的心理負擔，同樣可以減輕疼痛。在平時要使者保持心情平穩，深呼吸放鬆全身，不要急躁。

4、因為患者晨起關節就會有僵硬感，加重疼痛的症狀，因此可以使用一些肌肉軟膏預防早晨起床時的關節僵硬症狀。

5、疼痛嚴重的關節炎患者在平時也可以使用泡澡的方式幫助止痛，可以有效減少區域性的壓迫感，而當全身的肌肉放鬆時，同樣可以起到刺激腦內天然止痛劑釋放的作用。

6、關節疼痛的患者要知道，某些食物的成分可能可能就會引起關節疼痛，因此需要忌口，這類食物有茄子、菸草、馬鈴薯、蕃茄、青椒及紅椒等。

7、關節炎的患者也可使用冰塊對患病的關節進行冰敷預防疼痛出現，但需要注意疼痛的症狀出現時應使用熱敷的裡料方式來止痛。

8、在飲食當中可以適當的增加維他命C這種物質的攝取量。並且每天喝新鮮的含有此類物質的果菜汁等等，同樣有助於降低疼痛的症狀。

另外患者在治療的時候應該注意，不吃不必要的藥物，減少使用西藥止痛劑、安眠藥、鎮靜劑等等，以免讓身體出現抗藥性等副作用。最好是採用中藥調理治療，並且在平時減少關節負累，就可以幫助緩解病情的症狀，讓關節炎儘快好轉。

關節疼痛不知道如何解決？這篇文章堪稱史上最全治療方法，為家人收藏！

關節炎是屬風溼學科疾病，危害大，不容易治療。很多遭受關節病痛折磨的患者一提到關節炎，就感覺掉入一個無窮無盡的深淵。那麼關節炎到底能治好嗎？

藥物治療：可以透過口服或外用兩種型別的藥物對身體進行調理治療。因為關節炎屬於慢性疾病，長期服用西藥難免副作用大，所以多用中醫治療，最常見的是中醫的清洛國醫貼膏藥療法。傳承200多年，屬於國家級非物質文化遺產，古方純中藥熬製，對於關節炎治療效果非常明顯。

微創治療：微創技術，臭氧髓核消融術，將臭氧氣體透過細針穿刺注射入椎間盤髓核內，可以使髓核組織細胞逐漸脫水、萎縮，減輕對神經根的壓迫而達到治療的目的。

推拿療法：透過手法推拿按摩對關節炎進行治療，常用手法：指揉法、捏脊法、拿法、捻法、抹法、搖法、擦法及關節運動法。

手術療法：人工膝關節置換術，是透過材料置換已徹底退變磨損變形的膝關節，將關節內已被磨損破壞的關節的表面切削去10mm左右的厚度，恢復正常的關節力線，然後將人工關節透過骨水泥鑲嵌固定在切削骨面上。對於嚴重畸形患者，可以考慮此種方法。

日常生活

1、加強鍛鍊，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、避免風寒溼邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態。有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。

5、預防和控制感染。有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

人體全身有很多個關節，關節基本上由兩側骨頭，韌帶，軟骨，以及肌肉組成。一旦關節出現問題，人的活動也會受到很大程度的限制。

短期關節炎疼痛，可採用非甾體類抗炎藥如消炎痛、布洛芬、雙氯酚酸等。起效快，但維持時間短。

長期緩解節炎的疼痛，需要中西結合，也就是在使用西藥治療的同時結合中醫的理療針灸等治療手段，能夠起到緩解疼痛，限制病情發展的效果。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖可作為基礎治療用藥長期服用，起效較慢，但安全性佳。建議及時看疼痛科、骨科醫生。

其他緩解疼痛的措施包括物理治療、康復治療等。物理治療有電療、磁療、超聲療法、光療法、冷療。康復訓練以功能鍛鍊及生活方式的調整為重點，有條件的患者，應在骨病康復科醫師的指導下進行。

生活上，緩解關節炎疼痛，要給患者提供一個，通風良好，環境比較乾燥的居住環境。關節疼痛時應臥床休息，可以適當按摩，症狀不發作後進行適當鍛鍊。科學合理的飲食也是非常重要的一點，營養過剩、超重肥胖可誘發或加重關節炎疼痛。

專長：特別擅長帶狀皰疹後神經痛和頸腰椎間盤突出症疼痛診療。

膝關節是全身最複雜，負重最大，受力最重的關節。膝關節結構複雜，含有半月板、交叉韌帶等成分，關節前方有人體最大的籽骨以加強關節的功能，膝關節位於下肢的樞紐部位，有極重的負重功能。因此，膝關節僅僅靠一個狹小的接觸面支撐著我們整個身體的重量。除了睡覺、靜坐時，膝關節在白天大多處於高壓的工作狀態。

資料顯示，中國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個。50歲以上的人群中，一半人有此困擾，60歲後患病率達60％，到了70歲，幾乎每個老年人都會患上此病。膝關節疾病雖不致命，但會使患者長期疼痛，影響行走，喪失勞動能力甚至致殘，極大的降低生活質量。世界衛生組織定性關節類疾病是“致殘率最高的頭號疾病”，而膝關節無疑是最重要的關節類疾病之一。

膝關節的疼痛常常發生於早晨起床的時候，稍微活動後有所緩解。但活動過長時間之後疼痛又會加重，特別是上下樓梯和下蹲時候。如果疼痛症狀一直沒有得到緩解，一定要去正規醫院及時進行治療。

鍛鍊膝關節，試試四步運動

自我按摩與運動療法可以緩解部分患者的膝痛，但是必要時仍然需要到正規醫院，在醫生指導下進行。對於沒有膝痛的朋友，尤其是老年朋友，如果經常進行此按摩與運動或許可以幫助您遠離膝痛，健康行走!

1、坐位踢腿

坐在椅子上，身體保持正直;緩緩抬起小腿;保持大腿肌肉的緊張，數5秒鐘，然後放鬆使小腿緩緩落下;如此重複10~15次為1組，每天訓練2~3組。

2、馬步站立

雙腿分開與肩同寬站立;兩手可置於兩側大腿上或平舉於胸前;保持身體正直，緩慢下蹲，以透過膝關節的垂線不超過兩足尖的連線為宜;並保持半蹲5秒，身體站直休息2秒;如此重複10~15次為1組，每天訓練2~3組。

3、側臥抬腿(外側)

側臥，雙腿併攏;將上面一條腿緩慢向上舉起，直到兩膝蓋分離至一掌寬的距離;此姿勢保持5秒，然後緩慢將腿放下;如此動作重複，10~15次為1組，建議每天訓練2~3組。

4側臥抬腿(內側)

側臥，雙腿併攏，上面的腿放在下面腿膝蓋的前方;將下面一條腿緩慢向上舉起，直到膝蓋離床面一掌寬;此姿勢保持5秒，然後緩慢放下;如此動作重複10~15次為1組，每天訓練2~3組。

自我按摩有口訣

膝痛犢鼻求，阿是常來揉。

血海陽陵叩，健康來行走。

犢鼻穴位於髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷中。《靈樞·本輸》：“刺犢鼻者，屈不能伸”。《靈樞·雜病第二十六》：“膝中痛，取犢鼻……”。犢鼻具有通經活絡、消腫止痛、利膝的功效。臨床主治膝痛、下肢麻痺、屈伸不利等。可按揉此穴1~2分鐘。

按揉阿是穴

阿是穴，又名不定穴、天應穴。這類穴位一般隨病而定，多位於病變附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。用按揉的方法，時間1~2分鐘。

按揉血海穴

血海穴位於髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。血海具有理血調經、疏筋活血的功效。膝痛多為風寒溼邪入絡，按揉此穴1~2分鐘，蓋取“治風先治血，血行風自滅”之意，可以行血活血，血行祛風而療膝痛。

揉叩陽陵泉

陽陵泉穴位於小腿腓骨小頭前下方凹陷處。為八會穴之筋會，是治療筋病的要穴，具有疏洩肝膽、清熱利溼、舒筋通絡的功效。《銅人腧穴針灸圖經》：“陽陵泉，治膝伸不得屈，冷痺腳不仁，偏風半身不遂，腳冷無血色。”治療膝痛，可以按揉或手握空拳輕輕叩擊陽陵泉1~2分鐘。

愛關傑幫你強壯關節

愛關傑採用中西醫結合的方法，選擇了梅花鹿筋、犛牛骨、公雞冠等珍貴原料，可以最大程度地滿足關節所需的各種營養素，豐富的骨膠原（膠原纖維、蛋白多糖）、天然硫痠軟骨素、透明質酸、磷酸鈣、神經節苷脂、msm、氨基酸、礦物質等營養成分，能夠有效預防關節損耗、修復受損關節、解決關節疼痛，為關節提供全方位的呵護！

關節疼痛是臨床上常見的一種症狀，在治療關節疼痛之前，要根據關節疼痛的部位及特點，結合其他檢查，來判斷引起關節疼痛的疾病，以免誤治。

首先，要考慮是否是類風溼性關節炎。這是一種可累及全身各個關節的自身免疫病，以手指關節、腕關節、足趾關節、踝關節等小關節為主，以關節腫脹、疼痛為主要臨床表現，多伴隨著晨僵，X線會有骨質破壞的表現，如果長時間失治誤治，有致畸的風險。對於類風溼關節炎引起的關節疼痛，治療以控制臨床症狀、延緩疾病進展為主，需要長期堅持糖皮質激素、慢作用抗風溼病藥物及非甾體類抗炎藥聯合應用。如果經濟允許，還可以選擇副作用較小的生物製劑治療。

其次，骨關節炎也是臨床常見的疾病，多發生於中年以後，臨床上以膝關節、髖關節等大關節受累為主，是一種關節的退行性變，治療多以非藥物治療配合藥物治療為主。其中對於早期症狀較輕的關節炎患者來說，鼓勵其正確認識疾病，改善生活方式，配合適當的物理治療就能取得良好的效果。如果關節疼痛難以忍受，則需要配合藥物治療，如阿片類鎮痛藥、糖皮質激素關節腔注射、非甾體類抗炎藥及軟骨保護劑等。必要時還可以選擇手術治療。

另外，其他免疫類疾病、惡性腫瘤也會出現關節疼痛，需加以鑑別。總之，關節疼痛的病因複雜，不能盲目治療，需要明確診斷，對因治療，以免延誤病情，對身體造成不必要的損傷。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

關節炎在臨床上非常常見，多表現為腫脹、疼痛和活動受限，治療方法起來較多，有的關節炎治療還比較棘手。

關節炎種類繁多，有數十種病因，不同關節炎有不同的治療方法。常見的有:風溼性關節炎、類風溼性關節炎、骨關節炎、痛風性關節炎、變態反應性關節炎、感染性關節炎、創傷性關節炎等。不同種類關節炎治療方法不一樣，比如痛風性關節炎主要是降尿酸，疼痛時可以使用秋水仙鹼和非甾體消炎止痛藥等。風溼性關節炎和類風溼關節炎關節疼痛可以使用激素和非甾體消炎止痛藥物。類風溼關節炎還需使用慢作用抗風溼藥物和細胞毒藥物。感染性關節炎主要是選用敏感抗生素。

臨床上最常見的關節炎是膝關節退行性骨關節炎，本問答重點回答膝關節骨關節炎的治療。膝關節骨關節炎是老年人常見病，中國通常叫骨質增生和關節退變。

根據最新美國AAOS最新治療指南，推薦治療方法有: 1.調整生活方式，如散步代替跑步。 2.鼓勵超重者減輕體重(體重指數超過25的至少減輕5%以上體重)，並且體育鍛煉維持在較低水平。 3.鼓勵患者進行有氧低強度適應性鍛鍊。 4.鼓勵患者進行股四頭肌鍛鍊和短期使用髕骨固定帶。 5.可以使用對乙醯氨基酚、NSAIDS（如美洛昔康）或COX-2抑制劑（如塞來昔布）等止痛治療，胃腸道反應的可以區域性使用。 6.短期緩解疼痛可進行關節腔內注射皮質類固醇激素，但要慎用。 7.有相應症狀的半月板損傷或關節內遊離體者可施行關節鏡手術。 8.對軸線不正的單間室症狀者可選擇截骨。

不推薦的方法有: 1.足部矯形支具和鞋墊。 2.氨基葡萄糖類或軟骨素類藥物。 3.關節腔穿刺沖洗或初次發病即進行關節鏡下衝洗清理術。

療效不確定的方法有: 1.膝關節支具。 2.針灸。 3.關節腔內注射透明質酸。

終極有效治療方法:人工關節置換術。

WKZH:

關節炎是一組疼痛和退行性病症，由關節炎症引起，引起僵硬和疼痛。骨關節炎是最常見的關節炎型別，隨著年齡增長變得更糟，並且多年來由磨損和撕裂引起。類風溼性關節炎是由免疫系統攻擊關節引起的。因此，類風溼性關節炎被歸類為自身免疫性疾病。

醫生傳統上用抗炎藥物和止痛藥治療關節炎。然而，一些藥物會導致副作用，而一種自然的止痛方法正變得越來越流行。切記在嘗試這些自然療法之前諮詢醫生。

1.減肥：體重可以對在關節炎中感受到的疼痛量產生很大的影響。額外的重量會給關節帶來更多的壓力，特別是膝蓋，臀部和腳部。透過減輕體重來減輕關節的壓力可以提高活動能力，減輕疼痛並防止將來對關節的損傷。

2.鍛鍊：鍛鍊有更多好處，不僅僅是減肥。定期運動有助於保持關節的靈活性。負重練習如跑步和散步可能會造成傷害。相反，嘗試低衝擊力的運動，例如水中有氧運動或游泳來彎曲關節而不會增加壓力。

3.使用冷熱療法：簡單的熱和冷治療可以使關節炎疼痛的感覺有所不同。長時間，溫暖的淋浴，尤其是在早上，有助於緩解關節僵硬。晚上使用電熱毯或溼熱墊以保持關節鬆弛。

寒冷治療對緩解關節疼痛，腫脹和炎症是最好的。將凝膠冰袋裹在毛巾中，然後將其用於疼痛的關節以便快速緩解。

4.針灸：針灸是一種古老的中國治療方法，將細針插入身體的特定部位。這認為，針灸有減輕關節炎疼痛的能力。

5.在飲食中加入正確的脂肪酸：每個人在他們的飲食中都需要ω-3脂肪酸，以達到最佳健康狀態。這些脂肪也有助於關節炎。魚油補充劑，高ω-3s，已被證明可以減輕關節僵硬和疼痛。

6.按摩：關節炎的定期按摩可以幫助減輕疼痛和僵硬，並改善運動範圍。

透過新浩牌綜合理療機進行磁熱理療，磁波脈動可以在表皮與真皮層下精準地加熱，甚至皮下脂肪組織，產生立即性的組織收縮及長期的膠原蛋白新生。可以疏通經絡，舒緩肌肉疼痛，放鬆僵硬筋骨及關節，減輕痛楚。

對於普通關節炎引發的一般疼痛緩解：

第一，要避免骨關節部位過度受力的活動，再就是多注意保暖，避免受涼，以免導致關節炎疼痛症狀的加重。

第二，在關節炎疼痛期間可以行關節部位熱敷以及配合非甾體類抗炎藥物（如：西樂葆、布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、或者使用外用藥物（如：吲哚美辛搽劑、活血通絡搽劑、止痛貼膏等）來緩解關節炎部位疼痛的症狀。