這個問題可以從以下幾個方面耒看待鍛鍊，遂步改變。

內心脆弱的特點還是因為急燥，缺少沉穩所致。再者，看待事物缺少主見，遇到所面臨的事物時會驚慌失措，難以把握自巳，就會產生懈氣，失望，由此而產生悲觀情緒，以至感到自巳一無所是，沒有勇氣面對所遇到的一切問題。失望能使人失去鬥志、為人處事的信心和勇氣。

沒有經歷過人生的風風雨雨，缺少在艱難環境中的鍛鍊，更沒有遇到過危險。要知道，膽略除了天生的具有外，更多的是後天的人生閱歷、鍛鍊，在艱險環境中磨鍊出耒的。所以，人生的經歷，學習，鍛鍊是很重要的。所以，這幾方面極為重要，需要引起重視。

不論遇到什麼事情，哪怕天塌下來也要保持鎮靜，心若冰清。作人要有勇氣，挺起腰桿作人。對所遇到的事物要看得清，能正確對待和處理，有時對有些事從大局出發，要想得通。要告戒自已，世界上很多事情，原耒不過如此，沒什麼大不了的！

記住，忍耐，堅定，想得開，看得清，容得下。人最難的是戰勝自已，勝已者如勝勁敵。

這是缺乏正念所致。你若言行端正，何懼之有。若要堅強，需要正能量加持。常念″南無觀世音菩薩"法號，則能邪去正安，福慧增長，無往而不勝！

透過磨練讓自己不再脆弱。凡是內心脆弱的人，都是沒有經過大起大落的人，他們覺得生活應該很美好，但是稍微有點不如意就會脆弱。如果經過生活的磨練，懂得人生的不易，就不會那麼的脆弱。

透過磨練讓自己不再脆弱。凡是內心脆弱的人，都是沒有經過大起大落的人，他們覺得生活應該很美好，但是稍微有點不如意就會脆弱。如果經過生活的磨練，懂得人生的不易，就不會那麼的脆弱。2、不要太理想化。心理脆弱的人都是完美主義者，或者是有小資情調的人，因為對生活過於理想化，總覺得3、要學會樂觀的對待事情。其實生活什麼時候都是雙面的，總會有希望和快樂的東西，如果你能夠樂觀的對待，你就能夠找到希望和快樂，有希望就會堅強，所以，一定要樂觀，內心就會強大。人生應該完美，一但又一點不太如意的地方，就容易懷疑人生。

內心的堅強不是天生的，基本都是由於內心敏感才容易脆弱的！

很多事情別人真的是無法幫你的，就算他們願意幫，他們也是無能為力的。所以這個只能在自救的基礎上別人幫著引導鼓勵。

第一：透過磨練讓自己不再脆弱，凡是內心脆弱的人，都是沒有經過大起大落的人，他們覺得生活應該很美好，但是稍微有點不如意就會脆弱。這些人經過生活的磨練，懂得人生的不易，就不會那麼的脆弱。

第二：不要太理想化，心理脆弱的人內心對於生活和事物都追求完美，因為對生活過於理想化，總覺得人生應該完美，一但又一點不太如意的地方，就容易懷疑人生。

第三：要學會樂觀的對待事情和不斷挑戰生活困難。其實生活什麼時候都是雙面的，總會有希望和快樂的東西，如果你能夠樂觀的對待，你就能夠找到希望和快樂，有希望就會堅強，所以，一定要樂觀，內心就會強大。內心強大了對於各種困難就會直面而上，不斷突破，逐漸也就拜託了脆弱變得堅強！

加油陌生人[啤酒][啤酒][啤酒]

在人們內心無比脆弱時，可能會因為一句話甚至是一個眼神，就會內心到了崩潰邊緣，內心脆弱到極致那就會成為我們大家常說的——抑鬱！那麼該如何去避免內心脆弱呢？我是這樣認為的，多看看正能量的東西，多和性格陽光人接觸，多運動！讓自己的內心變得強大起來，這是最根本的！只要是堅持繼續往下走我想當自己的內心受到打擊時才不會那麼容易崩潰！那麼問題又來了，我們應該如何去和內心比較脆弱的人交往呢？首先我們一定不要去揭人家的短處，儘量不談人家不開心的事的話題！其次就是帶內心脆弱的人多做有意義的事！

1、透過磨練讓自己不再脆弱。凡是內心脆弱的人，都是沒有經過大起大落的人，他們覺得生活應該很美好，但是稍微有點不如意就會脆弱。如果經過生活的磨練，懂得人生的不易，就不會那麼的脆弱。

2、不要太理想化。心理脆弱的人都是完美主義者，或者是有小資情調的人，因為對生活過於理想化，總覺得人生應該完美，一但又一點不太如意的地方，就容易懷疑人生。

3、要學會樂觀的對待事情。其實生活什麼時候都是雙面的，總會有希望和快樂的東西，如果你能夠樂觀的對待，你就能夠找到希望和快樂，有希望就會堅強，所以，一定要樂觀，內心就會強大。

4、要敢於去挑戰。脆弱的人總是退縮，遇到什麼事情也不想出頭，總覺得自己應付不來，其實，只要你衝上去了，也就能夠面對了，而且當你能夠應對的很好的時候，你會發現自己那些脆弱都不翼而飛了。

5、要學會積累。努力讓自己豐富起來，積累知識，積累人脈，積累可以讓自己發揮的特長，任何事情都是積累的，內心的強大也是積累的，攀登到你有足夠的知識和能力時，你就會發現自己不脆弱了。

這種不要太在意，只是遇到某些事，某些時間，恰好巧合的突發奇想罷了。大部分人20歲到30歲都會經過這個階段的，這就是為什麼這個年齡段的自殺率特別高。

每天多讀書，多鍛鍊，注意飲食健康。很多時候心理是和身體健康緊密聯絡在一起的，吃不好睡不好就容易多愁善感。

不需要刻意和別人學，你的內心其實沉睡著無比強大的巨人，比任何人都不差。

痛苦就找個沒人的地方哭出來，多和家人還有好朋友溝通，遠離那些不知輕重亂開玩笑的所謂朋友。

說句您可能不太愛聽的話，女生不需要特別堅強，只要有慧眼能夠找到可以託付終身的人就好了。

不要太在意，大部分人20歲到25歲都會經過這個階段的，這就是為什麼這個年齡段的自殺率特別高。 每天多讀書，多鍛鍊，注意飲食健康。很多時候心理是和身體健康緊密聯絡在一起的，吃不好睡不好就容易多愁善感。 不需要刻意和別人學，你的內心其實沉睡著無比強大的巨人，比任何人都不差。 痛苦就找個沒人的地方哭出來，多和家人還有好朋友溝通，遠離那些不知輕重亂開玩笑的所謂朋友

人:並不十全十美，所以會有這樣那樣的攀比和落差，從而內心一次次被失落傷心填滿，為了自己不會變的脆弱，必須時刻補充正能量和自我認可，唯有從內在的心裡認可自己了，自己相信自己才能面對困難和否定等處境能夠有一定的承受能力，久而久之內心自然強大！

外在動力也是非常重要的，平時應該多看一些心靈雞湯類的書籍和影片，聽一些愉快勵志的輕音樂也是調動人內在的積極的正能量的方法

要懂得找一個傾訴物件，一個可以聽你吐槽和抱怨的朋友，把心裡的不快樂說出來，亦或者寫下來放進你小小的日記本，也是一種情緒和壓力的轉移方式哦~鍛鍊自己和充實自己的專業技能也是應對內心脆弱的不二選擇哦~

最後不要跟消極的人在一起待太久，容易影響！

當你的內心感到很很脆弱無助的時候，我覺得你應該找幾個知心朋友聊聊天，把你遇到的挫折說出來，心情會好很多，生活會有許多挫折我們必須讓自己的內心強大起來才能做一個生活的強者！

一，提高認知水平。

提高認知水平，能使你識別並排除一些沒有必要的恐懼，並能透過理智降低你的恐懼程度。關於這個，你可以讀點書，並且多和人探討。說到恐懼，人人都會有，它其實是人的一個自然本能，目的是規避風險、防止傷害，恐懼有它的積極意義，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的時候，也應該懷有“敬畏”之心，不要“玩兒火”，這樣才能夠平安、長久。

二，增加經驗閱歷。

增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不瞭解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。而當你經歷的次數多了，對它有所瞭解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。

三，失敗是成功之母。

面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它當然克服不了困難，戰勝不了恐懼；而優秀的人，則會越挫越勇，透過一次又一次的實踐，最終走向成功。失敗不可怕，只要總結經驗、教訓，失敗也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍，要有韌性，有耐力，要有打持久戰的心理準備。

四，平常心與厚臉皮。

平常心，指人生在世，要看淡一些成敗、榮辱、得失，不要總是斤斤計較於一些細微小事，也不要過度在意別人的眼光與評價。“一切都會過去”，請以變化、長遠、發展的眼光看問題，過幾年，又是一番新的面貌、氣象了，請多為你的未來想一想，莫拘泥於眼前的得失。而厚臉皮，也是這個道理，不要怕失敗，也不要怕挫折。只要你心中有目標，有方向，你朝著你的目標前進，便好了。

五，一個好漢三個幫。

說讓你不要在意別人的眼光、評價，並不是讓你遺世獨立，故作清高。其實如果你能多交朋友，廣結善緣的話，你會感受到讚美、聲援、鼓勵、支援的強大力量，而這種力量，也可化作你前進的動力，幫你克服困難，消除恐懼。當然，除了友情，親情、愛情的力量，乃至國家、集體的力量，更是不可低估的。有時候，你背後有組織的話，你說話、辦事就會有底氣。

六，正確的三觀信念。

值得指出的是，一個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀）、信念，往往也能決定他的內心強弱。如果一個人視野開闊，理想遠大，心懷家國天下的話，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真務實”的作風，“講真感情，辦實在事”，充分認知人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”的話，他便會“抓實放虛”，看淡一些無聊的細節，扔掉一些多餘的雜念，從而輕裝上陣，更加坦然、從容地好好做人、好好做事。

七，學會調節與放鬆。

學會放鬆與休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，過度勞神，生活忙亂，過度分心等因素，也會降低人在某些方面的掌握感。說到調節、放鬆：深呼吸，這是常見的調節之法。此外，還可以朗誦、演講、唱歌。而從長遠眼光看，體育運動，更是調節身心的極好方法。而遇到刺激事件、敏感事物時，你可以暫時採取迴避的方法，之後，循序漸進，由淺入深，一點一點地接觸它、適應它。具體你可以網上搜索一下“系統脫敏法”。當然，如果有機會，可以去看一下心理醫生，相信也會有所收穫的！

祝身心健康，生活愉快！

生活工作中總是遇到一點不順就悲觀和焦慮，自我否定，常常難過的沒有來由......這些都是因為你沒有一個強大的內心造成的，生活中需要一顆樂觀向上勇於面對的心來對待！人，並不十全十美，所以會有這樣那樣的攀比和落差，從而內心一次次被失落傷心填滿，為了自己不會變的脆弱，必須時刻補充正能量和自我認可，唯有從內在的心裡認可自己了，自己相信自己才能面對困難和否定等處境能夠有一定的承受能力，久而久之內心自然！

人的內心無比脆弱該怎麼辦？

內心脆弱，就是指人們常說的玻璃心，敏感多疑，抗打擊能力差，經不起挫折。任何人都不是一帆風順的，都會遇到這樣那樣的問題，內心脆弱的人每天活得戰戰兢兢，患得患失。

一般來說，這種性格並不是天生的，而是後天的環境形成的，一個人如果從小就被否定，打擊，指責，成長環境不好，就會形成敏感多疑沒有安全感的性格，這種性格的人抗挫折能力差，就是玻璃心。

改變玻璃心的主要方法，就是讓本人多參與日常的工作生活，多做一些力所能及的事情，多鼓勵，多認可，本人在這種環境中，利用一切可以學習思考的機會，增長自己的技能，提升思維能力，慢慢的感覺自己能力強了，自信心就會提升，慢慢的抗挫折能力也會提升，但這是一個人比較長的過程。

人的內心脆弱，有很大可能性是經歷的痛苦多了，自信力受到了很大的打擊，到後來害怕去承受了。這時候適當開導自己，有助於走出消極情緒的陰影。感受到壓力，就把這份壓力卸掉。把不良的情緒轉移開，心態就要時刻保持積極向上，每當你的情緒低落，或是往歪了想時，立刻扳正過來。強制性的讓自己心情愉悅，什麼事情想開一些就好了。

第一步 進行自我鼓勵 告訴自己 我哪裡很優秀

第二步 時刻微笑 走路昂首挺胸 外表自信

第三步 多去刷在別人面前的存在感 讓別人意識到你的優秀 做優秀的事 不要誤認為是顯擺就好

久而久之 你就會成為一個自信的人

希望樓主時刻保持微笑 永遠自信

內心脆弱的人，應該是天生的一大部份性格的原因？這類人多看一些勵志的書和電影，然後多結交正能量的朋友！毎天強迫自己到公園跑步或者拳擊的方式來發洩自己內心的不滿情緒，都會讓自己變得更加堅強、自信和充實。

無論在什麼情況下都要鼓起勇氣面對現實生活中的一切，堅信自己：行，我一定不會比別人差！因為每一個人都是一樣的人，自己不比別人缺少什麼。只有自己內心強大才能真正讓自己變得更自信堅強勇敢樂觀開朗Sunny！希望內心脆弱的朋友們早日擺脫這種狀態，一切都要依靠自己才是最好的選擇！

我就只好認字為主要，我就能作心靈解決，生活只是陪我長大靈性成長。心想，如果我看字讀懂，能寫得岀，我就什麼都能同人了。我沒有學校，除非黃色不看，什麼使我見我就看，不認個別就要問人，問會讀，他的意思講什麼為主要。後來有了手機，我就用手機學練拼音寫出字來表出內在的難受痛苦，40歲後，到了教會相信耶穌，當時為了生活金錢為主要，心裡不得安寧。後了幾年，感到後悔。知道自己不服天命，自己以為自己很長，有錢我就風光。不是這樣的，當為事情太多，不得時間管理老小才是最難的。現在內心堅強，謝謝了教會牧者的幫助和後愛，耶穌愛我也愛別人，軟弱化為堅強。經上說，軟弱的人，我並不輕看。神是鑑督人心的。

這其實是一個很大的問題。

感覺要搞清哲學三問：我是誰？我從哪裡來？要到哪裡去？

這三個問題，雖然現在被人們世俗化了，但這真是三個最高深最根本帶有宗教意味的形而上的問題。

真正搞清這三個問題，內心的小宇宙就被激活了，能量無限的爆發，人就會變得自信、勇猛，而且淡泊坦然，能夠隨緣而發，隨緣而止。

這樣的人內心會不強大嗎？

每個人從踏上社會起，內心都是脆弱的，一遇到事就會束手無策，不知怎麼辦著好？尤其是遇見些及為辣手的事，心裡更加膽怯，更加脆弱。反而是越膽怯，越脆弱，事情越難辦，越會偏離方向，遇到的問題也就會越難以解決，使人陷入在無底的深淵中痛苦萬分，甚至精神上會更加崩潰。

因為，我原來內心就很脆弱，一遇見困難就想逃避，遇到辣手的事情就後退，就止步不前。就拿我初此踏入社會，缺乏人生的閱歷和經驗，往往內心比較脆弱，遇見事情不敢去面對，一直指望別人去替自己解決，如果在指望不上別人時，就會任憑不辦這件事，那怕自己吃個虧，也不想去解決問題。最後在一次做生意時，如果讓別人替自己去辦這件事，一可能會被別人從手上把生意搶去，自己會一文不取的。二是讓別人替自己辦，就得給別人分紅，一分紅自己要損失一半。在我舉手無策的情況下，向一些知己朋友討教，聽取朋友的見議，便硬著頭皮自己親自去辦理，而結果並非自己所想象的那麼複雜，而事情並非那麼難辦，一出面事情迎仞而解。從此我便對任何事不膽怯了，內心也不脆弱了，讓成功的事實激起了我的自信心。任何事情不是一帆風順的，人生道路是坎坷的。有時也會讓我碰到一鼻子灰，一蹶不振。但我會更加充滿自信心的去面對一切問題，也會面對一切現實問題，去認真解決的。

所以，人不再乎內心的脆弱，脆弱只是人的一種心裡膽怯，對任何事情沒有信心。人只要對任事產生一種信心，沒有辦不成的事，一件事的成功，就會激歷起人的自信心。人有了自信心，就會樹立起人生的勇氣，有了勇氣就會面對一切難解決的問題。有了自信心就會產生勇氣，有了勇氣就會戰勝一切困難的。