自學中醫比較難，有些東西是需要有人帶的。不過了解基礎的為自己的健康保駕護航還是可以的。

首先需要看基礎理論的東西，例如《中醫基礎理論》，掌握基本的理論知識，然後可以看《黃帝內經》，再然後就是《傷寒論》等書籍。同時也要多結交懂中醫的人，以免閉門造車理解出偏。

學習之後起碼可以在自己的身體出問題的時候知道從哪裡下手，去哪個醫院找哪個科去看比較好，也可以在碰到假中醫時識破而不被騙。

但是不能三腳貓就去給他人治病。如果有這方面的理想就去上專門的中醫課，去考證書。

可能有的會回答從《黃帝內經》，有的從《傷寒論》學習，我個人覺得可以先從推拿按摩學習開始。

第一，簡單好學！沒有指導老師可以先從新華書店購買兩本按摩的書籍循序漸進，特別推薦原江西省人民醫院主任醫師喻德元老師的《武當傷科》，喻德元老師為中醫專家，第二十代武當道家傳人，世界級名醫！

第二，疼痛這一塊對於西醫來說，是一個短板，沒有好的方法治療，而中醫的按摩，針灸，拔罐，學會了都能很快的止痛恢復！作為入手的點非常好，還沒有風險，並且咱們周邊頸肩腰腿痛的朋友也多。

我個人建議，醫學是一門嚴謹的學科，作為專業人士，我們先從敬畏生命開始，必須得去專業的學院系統的學習專業領域的知識。

自學自用，看一些養生，治療常見症的小影片，文字之類的知識，自己體驗效果，知識一點一點的積累，積累適合自己的養生調理方法，然後再去幫助別人。

我是一箇中藥學的執業藥師，也有自學中醫。

自古以來，醫藥不分家，學了醫，也能夠好理解藥。

中醫的書籍大多數艱難晦澀，古代學醫要從醫學 三字經，瀕湖脈學，湯頭歌，藥性賦。而現在的中醫系統學習則要學習中醫理論基礎，中藥學，方劑學，中醫診斷學及中醫內科學等。

中醫博大精深，是需要大量時間投入和不斷堅持的。

不然，學個一知半解，可能會害人害己。

畢竟，古人的醫術是“非其人不外傳”。要搞懂搞透徹，能到自己身上用，非個三年五載不可。

您做好準備了嗎？

1、先學習中醫理論基礎

中醫理論基礎是大學教材，在各大平臺或者舊書市場都可以買的到。也正應為是教材，內容有邏輯性，循序漸進，適合入門使用。中醫基礎概括了從古至今中醫的所有醫學理論，主要包括黃帝內經，同時還包括傷寒論和溫病的辯證體系。很適合從頭瞭解中醫。

2、學習四大經典

中醫的四大經典有《傷寒論》、《神農本草經》、《溫病條辨》、《皇帝內經》。

開始的時候，不需要理解。先“囫圇吞棗”的讀一遍，然後，反覆看。

有很多網站也有講解的版本。

3、尋找音訊、影片的學習資源

網際網路時代，有很多免費分享的影片或者音訊。

比如喜馬拉雅APP中就有很多關於中醫的音訊，可以充分利用碎片化的時間去學習。

希望同為中醫愛好者，您也能學有所成。

如果有機緣，最好能夠找一名中醫大師拜入門下，學成以後，甚至可以走中醫確有專長的資格證。

祝您學習順利

我自學過一段時間中醫，把我的經驗分享給你。首先，我選擇了大學教材的《中醫基礎理論》，認真學習，並做筆記。在這個基礎上，選擇一些入門階段的中醫蒙學書，比如入門必備歌訣或是零起點學中醫什麼的。接下來，是找一些中醫課程，從感興趣的方面入手。與此同時，手抄醫案會更容易理解和記憶。然後再翻看一些中醫經典，可以找一些相關解讀和經方實用案例去研究。在網上或是實際生活中找老師探討問題很必要。

需要注意的是，學習中醫如果沒有考取相關資格證書的話，中醫的學習成果只能指導自身在日常生活中的飲食起居，不能隨意指點他人用藥，切記。每個人的體質是不一樣的，所以不能同等用藥。

非醫學專業，想學習自用的話，中醫針灸推拿很實用。至少一般常見病症可以處理。尤其是穴位掌控後，自己推拿可以活絡經脈，康體健身，很實用，針灸對自身關節疼痛緩解也是很好的。本人70年代初在部隊任衛生員，學習了簡單針灸療法，包括人體穴位，獲益至今。

中醫其實就是一種食療，因此學習中醫養生和常見病防治，對自己，對家庭都很有益處。

我個人的經驗是，先認識各種食物的物性，任何食物都有其特性的，各種疏菜有寒涼溫熱之分，各種肉類也一樣，只有充分認識它們才能更好的搭配烹飪。

比如熱了，口乾喉嚨不適，馬上煲些冬瓜或蘿蔔湯，清熱降火；外感風寒，流清鼻涕了，吃碗羊肉湯或薑糖水等，時刻保持身體的平衡，減少疾病。

更進一步，多認識一些常見本草的特性，特別是鄉下，一草一木都可入藥，從青草辨別入手，再看看本草綱目，認識其藥性，一些常見病初起就可以自己解決，如感冒，創傷，痾嘔肚痛之類。

再深入一些，看看中醫學基礎，望問聞切之類，基本的診斷，辨別常見病因，更好的配方。

如果有興趣可以再看看經絡，五行陰陽學說，診治一些內在的病。

總之學點中醫，很有好處。過去沒有西醫，也沒有那麼多醫療機構，華人靠的就是中草藥，現在很多農村，仍然保持這種傳統，農村的孩子能健康的成長，得益他們遠離抗生素

學習《黃帝內經》！先看能讀懂的，似懂非懂的查資料，一定要結合自己的疾病經歷學習！！慢慢的就會明白很多知識，疾病的發生、預防、治療！！！

首先了解中醫裡的五行對應的五臟六腑之間的關係，清楚五行的相生相剋，可瞭解到日常的生活該如何調理。

然後瞭解14條經絡的執行，進一步瞭解經絡執行對身體狀態的影響，進而改掉一些不好的生活習慣，強化自身及家人的體質，增強免疫力等，並可以延年益壽。

之後再想進一步瞭解時，可以熟記一些常用的穴位，如養生類的足三里，太溪，合谷等等，應急類的中脘，風池，梁丘，人中等等，再配合拔罐，刮痧，針灸的手法，即可做到有病治病，無病養生。

真想學就得用心，學一點皮毛有時反而弄巧成拙。如果只考慮家用就多看看中醫養生方面的書籍，很多自媒體小影片的中醫內容不可靠，要看名老中醫的養生講坐。

傳統醫學是一門特別講究辨證論治、對症下藥的經驗醫學。如果亂用反而大多適得其反。

張景嶽把遣醫用藥比作“用藥如用兵，有病病受之，無病人受之，過之則損，不及無益，勢如隔靴撓癢”。

中醫不但講究辨證論治，還特別講究所用藥材合理配伍，方中君臣佐使或互相疊加功效，或互相鉗制毒性。

很多庸醫根本不識患者體質，甚至不曉用藥要義，就敢看看說明書給人治病。

李杲曾說：“聖人著之於經，謂人以土為本，粗工不解讀，妄意使用，本以活人，反以害人【釋義：古人著書本意教人救人，庸者理解不了，本想救人，反而害人】”。

如果治病救人真是看看藥品說明書都可以，那豈不是連中小學生都可以懸壺濟世了？

古人講究治未病，認為使用藥物是迫不得已的最下策，今人使用藥物是主動尋求，希望延年益壽、長生不衰，甚至是為了滿足原始慾望！

古人用藥講究循序漸進，今人講究急功近利，古人講究藥物儲備以用不時之需，今人卻濫採濫伐造成絕種，以致不得不進行人工培育、拔苗助長、亂施藥肥。

當急功近利者們發現取得效果不甚理想，卻不自思己之肆意妄為，反賴古人之法不夠科學。

縱觀古今歷代杏林先賢，凡能著書立傳者無不全是不世出的一代宗師，或是一派創派祖師，幾千年來也才出了那麼幾個。

今人心浮氣躁，隨便研習傳統醫學三至五年，就敢登堂入室言曰“救人”。其中不乏連傳統經書典籍都看不懂者，更遑論敢言領悟精要。

所以，要想學好中醫，首先得把《黃帝內經》領悟透熟，再學《傷寒雜病論》和《金匱要略》，再學金元四大家各自經典，特別是脾胃論，再學《景嶽全書》和《醫理真傳》《醫法圓通》《醫學衷中參西錄》，再學《頻湖脈學》，《湯頭歌》，《十八反》《十九畏》【《本草綱目》要結合現代科學】，再學名家經典醫案！

切記！切記！切記！

不可生搬硬套，必須結合活學活用，謹慎配伍用藥。

題主，想日常生活中使用，應該是用於日常養生！

生活中起居有時，飲食清淡，少進油膩高糖食品即可！

中醫的書太多，可謂汗牛充棟，防病目的的知識也很多，從藥浴，艾灸到按摩，刮痧，都是日常保健的分類。

不當操作，一般也不會給自己造成什麼大的傷害！且相對易於學習掌握！