那你還不是抑鬱症，抑鬱症是每天都想離開你最多是情緒低落。

我還想說下，有很多人不要隨意的給自己貼上抑鬱這個標籤，一旦陷入根本沒有回頭的機會。所以，要麼去蛻變重生，要麼去死。

一個重度患者的自述。。。

這位使用者，你好！

很多人一提到抑鬱症就會想到患有抑鬱症的人有自殺念頭，如演員、歌手喬任梁的死因，網上有一種說法是因抑鬱症而自殺。曾擔任《向東是大海》、《那樣芬芳》、《北上廣不相信眼淚》等電視劇的執行導演李曉因抑鬱症自盡離世，終年42歲；參演武俠劇《射鵰英雄傳》飾演黃蓉翁美玲因抑鬱症在家中開煤氣自殺，享年26歲。確實，據一項調查顯示，抑鬱症患者有一半以上有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。但抑鬱症的症狀不只是自殺，我們不能透過簡簡單單的想自殺就判斷是抑鬱症，不想自殺就不是抑鬱症。

1.事實上，抑鬱症分為輕度抑鬱症和重度抑鬱症，輕度抑鬱症可伴有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。而重度抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、幻覺妄想、功能減退、並伴有嚴重的自殺行為。所以抑鬱症嚴重才會產生想要自殺的念頭，接下倆小編就來說一說抑鬱症的特點：（1）心情低落。患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。（2）思維遲緩。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。（3）意志活動減退。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。所以，抑鬱症的特點不止是有自殺念頭。

2.醫學專家表示，在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症，但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隱匿性抑鬱症患者往往沒有情緒低落等典型症狀，卻以軀體不適為主。其特點是症狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。人患上抑鬱症的可能其實是很大的，任何心情的煩悶、無用感、無助感、孤獨沒有得以排解都可能患上抑鬱症，抑鬱症也被醫學專家們稱為“心靈上的感冒。”抑鬱症的出現機率那麼大，不止自殺的人才會患有。

3.抑鬱的深層原因往往是個體在面對生活事件無能為力時做出的一種態度選擇，也就是說抑鬱症的人自殺並不是為了因為得了抑鬱症而自殺而是對生活感到絕望而已。自殺並不是因為抑鬱症，而是對生活失去了希望。所以判斷抑鬱症的方法並不是是否有自殺行為，而是看對生活是否已經絕望到影響自己生命狀態的程度。

這位使用者，看來您是有抑鬱症的傾向或是已經患有輕度抑鬱症啦，您可以透過自我治療緩解：多做事、多玩樂、多發展興趣愛好、多和人交流，必要時透過心理治療。其實，走出抑鬱症的陰霾，你會發現，陽光和未來都在，那些溫暖和感動也未曾離開，衷心希望您早日康復！

這種病狀大部分都是學習工作的壓力造成的。也是遇到某種事情解不開的疙瘩所造成的，孕婦也會得這種症狀，老人的孤獨也會得這種狀況。但並不恐怖，主要理解方式方法都有解決調理的辦法。首先人必須有一個平常心自然的心態就能控制此症狀的深入。不一定這種症狀就能發揮嚴重的誤導。這種症狀有深有淺不要放在心裡它就淺在水平面上。謝謝！

抑鬱症也分 輕中重度，輕度和中度可能只會閃過自殺的念頭，重度的話，因為過於難受，患者生理心理均受到強烈折磨，再加之可能來自社會上的不理解，就會頻繁考慮自殺，但有可能有些超重度的患者喪失了行動能力，急切地想自殺反而無法執行，因此治療超重度患者時，好轉過程中要極其小心以防有行動能力後自殺

在醫療角度看。分輕，中，重三種，不想自殺也是抑鬱症患者。但是有些人。吃藥控制。沒有辦法告訴別人。怕別人認為他或她精神病病人。一生毀了。

是強迫症，一定要把自己往抑鬱症上靠，抑鬱症只是各種負面情緒的集合名詞，別一定要把自己往裡面裝，解脫放棄是最好方式，難得糊塗。

你這個問題不好回答，因為我不能確定所謂的抑鬱症是怎麼確診的，所以在回答這個問題之前，我們需要先來了解一個關鍵性的名詞“抑鬱症”

不管是輕度抑鬱症還是重度抑鬱症，只要能夠確診是抑鬱症，那麼就要明白這是身體得病了。得病了就需要進行藥物治療。

我們來了解一下“抑鬱症”是什麼？

早先國外科學界的研究證明，抑鬱症的主要病理改變表現在中樞神經系統，突出表現為中樞單胺類神經遞質，特別是去甲腎上腺素和5-羥色胺的功能減低；其次可以出現神經內分泌異常，如下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進和下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能不足。神經影像學測量可發現抑鬱症患者腦顳葉皮層特別是海馬部位密度下降，神經元的樹突減少和神經元壞死。

那麼各位看官自然就明白了，身體出現了問題，所以病了，這和我們感冒發燒，身體缺鐵、缺鈣、缺乏維生素的性質是一樣的。

由於體內缺乏了這些神經遞質，因此我們才會有諸多的感受出來，包括情緒感受和軀體感受。

1、興趣減退或者喪失

2、對前途悲觀失望。

3、無助感

4、感到精神疲憊

5、自我評價下降

6、感到生活或生命本身沒有意義，或者不如死了的好。

1、是真正意義的病

2、患者無責任

3、自己沒法痊癒

4、需要進行藥物治療

所以，得了抑鬱症不可怕，要進行積極的藥物治療，要保持良好的心態。

第一、我們首先要判斷，您到底得的是抑鬱症嗎？

上面我們已經講述了抑鬱症的相關知識，發病原理、症狀表現等。那麼如何來確診抑鬱症呢？最簡單的辦法就是去醫院進行神經系統的檢查。而不是很多人，去了某些醫院的精神科，簡單的把自己的狀況跟醫生一反應，醫生就貿然的下了一個結論：你得了抑鬱症，吃藥吧。這是很不負責任的。

第二、如果進行了身體方面的檢查，確認沒有任何器質性病變的話，那麼就不是抑鬱症了。有可能是抑鬱發作或者抑鬱性神經證。

第三、抑鬱發作的人確實存在著自殺觀念和自殺行為的。抑鬱發作屬於情感障礙，幾乎每個人這一生中至少都會發作一次，不經過藥物治療一樣也能夠痊癒。只要情感方面穩定了，認知得以糾正，也是沒有什麼可怕的。即便是發病的過程中，出現了自殺觀念或者是自殺行為，那也屬於正常的反應，接受我們存在的這樣的想法和行為。並且不再因為我們曾經出現了自殺的想法或者行為而自責懊悔就好了。

第四、既不是抑鬱症也不是抑鬱發作。那就很有可能是抑鬱性神經症了。抑鬱性神經症的患者很少會有自殺觀念及自殺行為的。即便是有，也是一閃而過的想法或者一瞬間衝動的行為。這是由於他們在自尊心嚴重受損，沒有自信心，想要獲取他人關注但並沒有得到滿足的條件下，才會出現這樣偶然的自殺觀念和自殺行為。

1、存在心理衝突

2、尖銳持久的變形衝突

3、心理衝突產生沮喪、無能為力感

4、沒有器質性病變、酒精、藥物濫用做基礎

5、抑鬱型人格

6、缺乏自信、自尊心受損、沒有安全感、缺乏被關愛感等

1、病程時長至少要達到2年以上。所謂的病程也就是自己第一次感覺出現抑鬱狀態的時間到目前為止的總時長。

2、心理衝突是變形衝突，特點是：

A、不與現實處境相聯絡或僅與生活中雞毛蒜皮的小事相聯絡；

B、不帶有明顯的道德色彩；

婦專委特邀心理問答專家志願者趙博毅(北京市海淀區溫泉鎮社群衛生服務中心 中級心理治療師)：

首先，抑鬱症根據症狀嚴重程度不同，具體的表現是有區別的。簡單的來說，一般輕度的抑鬱症患者外表如常，對事情提不起興趣，容易疲勞，失眠或嗜睡，內心有痛苦體驗；中度的抑鬱症患者表現為情緒低落、心境惡劣、運動遲緩、焦慮、失眠早醒、朝重夕輕等；而重度的抑鬱症患者由於悲觀的情緒，對日常的活動完全失去興趣，有內疚感，食慾差，體重顯著減輕，運動活動顯著減緩，悲觀厭世，很容易產生自殺的念頭。

其次，抑鬱症患者思維邏輯基本正常，很多重度的抑鬱症患者為了能夠結束痛苦、受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為，並且實施自殺的成功率也比較高。由於自殺行為是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的，所以及早發現和治療，對抑鬱症患者非常重要。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍，自殺行為是抑鬱症最危險的症狀之一。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒有被及時發現罷了。

1、要認識到自己確實患有抑鬱症了，不要對疾病恐慌或抱著悲觀失望的態度，要與醫務人員建立好治療聯盟關係，與家屬配合一起同疾病作鬥爭。

2、不斷的自我調整，減少負性情緒的出現，對生活中一些不順心的事件做好心理準備，冷靜對待。

3、學會體諒他人和自己，與周圍人相處融洽，對於自己也不要過於苛求。

4、對自己保持絕對的信心，要多發現自身的優點加以發揚。

5、良好的家庭和社會支援系統是抑鬱症患者融入社會的關鍵，營造一個寬鬆、融洽的生活和工作氛圍，學會調節，緩解壓力，能夠有效的減輕抑鬱症患者的症狀。

6、根據自己的愛好和健康狀況，參加一些社會公益活動、文娛體育運動、集體活動等，給自己的情緒找個抒發的途徑。

我感覺我就特別壓抑了好多年，尤其是和我媽在一起的時候，特別壓抑特別心煩，都提不起精神來！只要和她在一起，我就有想死的心！如果沒孩子早跑遠了，有孩子了才挨著她近！感覺每次看到她，我心裡就煩！經常和她吵架，快煩死了這種生活！特別抑鬱！

這個問題不想自殺的抑鬱症是抑鬱症嗎！我肯定地回答是抑鬱症。為什麼說呢！抑鬱症分，輕，中，重，三擋。輕度是不想自殺的，從質變到量變，到重度抑鬱症是想自殺的。一個人為什麼會得抑鬱症，其實很簡單，某一件事想不開，受到挫折，一時想不開，大腦有個睡眠細胞受損，三天三夜睡不著覺，麻煩事接連發生，腦子裡整天整夜想我為什麼比人家差，我那麼優秀，這個時候人開始有點孤獨，做父母大人以及家人，開始做他的(她)工作，什麼樣的方法跟他(她)交流，還是講不清，不知道化了多少心血和汗水就是腦子轉不過來。父母大人以及家裡人，不知道他(她)已得了抑鬱症，不懂這個病，因為家裡人都沒有生這個病。沒有到醫院去看，把這個病拖掉了。再去看病已中度抑鬱症，這個時候不能斷藥，吃了一段時間，人恢復正常，自己想想斷藥了，闖大禍碰到工作上的情況以及同事處理問題上有想不通，抑鬱症復發好幾次，那麼成了重度抑鬱，吃藥吃不好，整天整夜睡不著覺，人全身無力氣，死氣沉沉，人的精神徹底崩潰，病魔折魔得不省人事，那麼開始想到自殺，有了這個自殺想法，終於有一天走上了這條路。痛心可憐那沒有辦法擺脫了精神折魔，走上了天堂。

這個問題問的很沒有水平，首先抑鬱症分輕度，中度，重度，輕度往往不會有自殺的想法，發展到重度當然就會有這種悲觀厭世，自殺傾向的，還有前提你需要確診你是抑鬱症不要亂給自己貼標籤！！

難受是一種正常的心理感受。不知道您是怎麼認識抑鬱症的？輕度，中度抑鬱都會有自殺念頭；重度抑鬱已經失去了自殺的能力了。其實有沒有自殺念頭或者自殺衝動不能判定是否就是抑鬱症。但是有一點可以幫助你判斷：抑鬱的一定有睡眠障礙，如果你只是難受但是睡眠正常，恭喜您沒有抑鬱喲。

你好，抑鬱症本身有自己的一套診斷標準，沒有一條標準規定，不想自殺就不是抑鬱症。

我們先來了解一下什麼是抑鬱症，抑鬱症是持久的情緒低落，伴有興趣喪失、精力減退、自罪自責，悲觀厭世。覺得活著沒有意思不等於想自殺，很多患者都會說死不起，因為抑鬱症病人也有自己需要牽掛的東西，不是所有的患者都會決絕的想到自殺。

那不想自殺的抑鬱症嚴不嚴重？也很嚴重，得不到有效的治療抑鬱情緒會進行性加重，也許有一天就真的想自殺了。

所以作為精神科醫生，我要建議你儘快到專科醫院進行診斷治療，儘快開展藥物治療，你的抑鬱症一定會緩解的！生活還在繼續，希望還在，就應該繼續前行！

我以前也是抑鬱症，不過現在治好了。在我看來，抑鬱症不管是什麼原因引起的，重度、中度、還是輕度都一樣，都是心理出了毛病，有的病的輕，有的病的重，所以表現就不一樣。我是重度抑鬱，我犯病時的症狀是:焦慮、擔心、躁狂、雙向情感障礙，睡不著覺、胡言亂語、吃不下東西，情緒失控，精神分裂，幻聽，光怕別人害我。別人說什麼也聽不進去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上亂叫喚，每年犯病住院2次。每天必須吃藥，不吃藥睡不著覺，胡思亂想；吃了藥精神越來越差，什麼活也幹不了，記不住東西，前頭說後頭忘；感覺自己就是個廢人活著就是受罪，長期用藥還有了許多病發證，虛胖，頭暈。後來朋友給介紹了一個醫生做了一下心理開導，喝了幾副中藥調理了一下身體好了。但是他一天就看10個人。 現在記憶力恢復了，體重也減輕了，身體也有勁了，自我感覺比以前年輕了10歲。現在回想起來前幾年犯病時，就跟做夢一樣。誰有這種情況，我可以告訴你哪看好。

抑鬱，強迫，失眠的告白 認真執行以下內容，告別抑鬱，強迫，失眠，身體亞健康 1，靜坐，早晚各一次，改變腦部生化。方法注意事項可百度，有老師帶最好，沒老師，要看這方面的書籍，靜坐是強身第一要領。 2 ，運動，身體比作船，精神就是船上的人，船越結實就安全係數大，所以必須強身，船上的人越少，船就不會傾覆，所以好心態就要修心。靜，動結合即是天理，也是治病之理。 3，改變錯誤認知及人生觀，情緒只會影響客觀事實，像鏡子上的灰塵，擾亂你的感知，打亂你的計劃，所以情緒是假的，是紙老虎，你難過它就強大，你高興它就消失。明白道理卻做不到這些，就得修心。 4，修心 就是改變自己，就是靜坐，就是提高自己的心態，要多看儒釋道的書籍，汲取淨化，去除糟粕。不要形而上，教條。 5，追求每一分鐘的幸福，愛好，運動，社交，工作，不要在家裡。否則你會被困住。 6良好睡眠，靜坐改善失眠，靜坐時情緒不能高漲，平穩，心不動，腦不動，自己體會一下。 7，家庭問題，不可向愛人索取關懷溫暖，只求奉獻，對孩子做到，哭鬧只微笑，失敗只擁抱，學習不打擾，只做玩和鬧。不管就是最好的方法。 8，追求積極生活，追求動力，不強求富貴生活，讓王健林，馬雲去辛苦吧，讓他們去一天24小時20小時在工作吧，我們只快樂生活。 9，合理淫慾，淫慾真的很傷身體，身體健康的人，慾望是少的，因為他們時時身體都會很舒服的。只有不健康才會。 10，不自責，不自卑，不難過，不壓抑，不要讓自己成為這些錯誤認知的奴隸。不要被道德綁架。儒釋道有這方面的權威解釋。 11，順其自然，活著當下，困難時就順其自然，認真做好當下的事情。 12，認真吃藥，不能拒絕藥物，存在必有道理。 13，做好以上，不僅恢復的好，還能預防復發。 14，抑鬱的緩解方法，活在當下，你遊戲的時候是不抑鬱的， 15，強迫的緩解方法，順其自然，該幹啥幹啥，如果不能，就認真檢查一下，然後該幹啥幹啥，告訴自己那是假的，不理會，養成習慣。 16，失眠的緩解方法，睡前發呆，發愣，30分鐘，心不動腦不動。 不回覆網友的答覆，認真做就行了。不要辜了。時間會證明一切。 以上方法，說白了，就是順天應人，順其自然罷了，疾病基本上來講都是心的問題，身病是錯誤的生活習慣的因素，實際上就是僥倖的心理，心病就不用說了，更是心理的問題，所以順天應人是習慣，順其自然是心態。好的習慣，好的心態，啥病還能得？

是抑鬱症，慢性抑鬱症是沒有自殺想法的，再下一步就是軀體化症狀了。這裡有一個21天抑鬱症自救社群。很多人都已經成功了