有過，而且很容易覺得孤單，難過。但是一定要好好調整自己：

1、給自己心理暗示。告訴自己沒什麼大不了，千萬不要覺得只有自己最難過，因為這個世界因為各種事情難過的人很多，比起來，也許我們所經歷的只是很小的一件事。

2、把自己放到人群裡。與可靠的，自己願意信任的朋友聚會，打電話，聊一聊這件事，你會發現，這件事說出來之後心裡就會好受很多，也會輕鬆一些。

3、投入到願意去做的事中。在難受的時候，不要想太多，容易越想越難過，這時候你可以找自己願意去做的感興趣的事情。比如看看書，彈彈琴，如果覺得這些不容易集中精力，那適當運動是個很好的辦法，可以有效的分散注意力。

4、避免聽傷心的音樂，看傷心的書和新聞。這個時候內心比較敏感，很容易產生共鳴，所以要避免做傷心的事情，會更難過。

5、努力變得更好。多想想怎麼能讓自己變的更好，給自己更多的鼓勵和自信。

其實過一陣子你就會發現，沒什麼大不了。借這個契機，努力讓自己變得更優秀更好，才是最好的應對方式。

大家好

生的低谷？O(∩_∩)O~再低谷又能怎麼樣呢？再低谷無非就是工作不順心，愛人和人跑了，破產了，但無論是什麼，我們生下來不也什麼都沒有嗎？那些都是浮雲，只要我們還好好的活著，有能力，有力氣，那我們肯定會有Sunny燦爛的那天，浮浮沉沉的人生也夠精彩嘛

誰都有啊！我無助的時候就加好多隨便不知道哪裡的網友。以前。只有qq。我就把自己的qq資料設成17歲。那時可以弄很多qq號，我有一個就是跟年輕人說我的無助。因為大家都不認識，天天聊一會。

孩子們很熱情。好多難事他們都會幫助思考。現在想想，好感謝他們的熱情。

生活，這兩個字寫著容易。過得好不容易啊。願你的生活更美好。

大家好！我是阿玲，很高興回答問題。人生在世遇到不隨心的事十有八九。相信很多人都有過這樣的經歷吧！ 我就是其中之一…… 就拿最近的狀況來說吧，我是湖北的因為這次疫情在家呆了六十一天，放行出來的時間比較晚。出來又隔離了十四天。加上門面稍微裝修和改動，前前後後加起來八十天。在家裡的時候，房東催著交房租，我們就想著疫情快點好起來，我們也早點出去做點生意賺點錢減輕壓力。現在出來了吧，店裡基本上沒生意，每天出來逛的人都沒見幾個，照這樣下去，我都不知道還能撐多久，每個月店裡照樣交租，吃的，住的，房租電租想想都可怕。感覺一下子壓的喘不過氣來…… 哎……現在我真的不知道怎麼辦，特別無助和傷心。 我是阿玲，我的影片就到此結束。有沒有和我心情一樣歡迎在下面評論和留言，謝謝你們聽我嘮叨，再見。

有過，經常一個站在樓頂看著樓下人來人往，經常半夜站在窗前看著月亮，常常整夜睡不著，感覺被一些事情壓的喘不過氣來，也有很多時候覺得這個世界不太歡迎我，每次想到這個世界不太喜歡我的時候就會想到媽媽，想到還有家人喜歡我的時候，便在心中堅定的告訴自己，這一切很快就會過去的。

人生沒有過不去的坎，相信自己再難也能走過這道坎。

1.人生總會遇到很多不如意的事情.也會有不開心的事.就要看自己怎樣去面對.或者可以從中挖掘出快樂.人生過程中不應該讓自己充滿抑鬱啊！快樂不是為別人的.是為自己的.開心和不開心.同樣是一天.但結果不一樣.會總有開心的事多於不開心的事.為什麼不讓自己開心的日子更多精彩些呢？每天都在為更好的生活而戰鬥和鬥爭.可以把困難當做考驗.困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力.就出現了困難嗎？當我們的能力超越了困難.就沒有困難了.因此不斷的自我認識.有些困難是無法克服的.也必須正確面對.有健康的心裡.積極對待生活.人生就是不斷的總結.不斷的戰勝和前進.人沒有誰比誰更聰明.只有誰比誰更善於總結自己和別人的失誤.使自己不犯自己和別人相同的錯誤.人只有嚴肅的總結過去.才有更好的未來.健康快樂的生活.

2.學習和工作的快樂和財富那一樣都需要我們去創造.很多時候不快樂是我們的思維出了問題、當我們換一下思路.便會恍然大悟.原來身邊也有很多快樂.不要讓壞情緒感染別人.也不要讓別人的壞情緒感染自己.傷心 難過會過去的.時間會沖淡一切.學著讓自己開心起來、開心是一天.不開心也是一天.今天比昨天更重要.凡事要向前看！

3.不要向後看.向後看只有無盡的回憶和無奈，在好的時光都該被寶貝.因為比較有限.豐富的過每一天.快樂的看每一天.傷心時找個人訴說.不是和親人朋友說.那就找個熟系的網友說.發洩發洩.

迷途的羔羊.總會回家的.奧特曼也有失敗的時候.開心快樂去過每一天才是重要的.路還很長.生活會好的.希望你也一樣！希望你走出迷茫，迴歸快樂，為幸福道路前進！幸福永久！

這種情況，我從小到大都遇到過。

我感覺，是我們這些性格內向、幼年時缺少關愛的人更容易出現這種困擾。

如果能向信任和理解自己的朋友傾訴一下，多半能疏解掉大部分的壓力。有時候，你的傾訴得到的不是理解和同情，而是泛泛而談的寬慰，這就不太好了，反而會讓你感到受傷。

我從小到大的經驗，自己心裡的苦，只能自己消化。以下都是我實測確實有效的方法：

1、有氧運動

慢跑或走路、跳繩、游泳等，只要是能讓身體活動起來，就可以讓心情從悲傷、沮喪等負面狀態轉變為輕鬆自在。當你心情愉悅的時候，之前讓你感到痛苦、絕望和焦慮的事情，就沒那麼困擾你了。你會有信心克服那些困難。

2、聽歌，看節目

先聽一些符合你此時心情的歌曲或輕音樂，逐步轉換成輕鬆愉快的音樂。

看影視劇、綜藝也一樣，先看自己能看進去的型別，心情好一些時，再看喜劇搞笑類的節目。當你能被逗笑的時候，你就容易走出負面情緒了。

CCTV12的《夜線》是個很好的節目，結合每個案件，都有心理專家分析相關當事人的心理問題，並給出建議，觀眾可以學會治療自己的心理創傷。

3、閱讀

閱讀時，大腦不能再處理別的資訊。專注於文字內容的解讀，短暫一段時間後，情緒就歸於平靜了。

4、喝咖啡和茶水

不建議買市售的成品，新增的糖和植脂末都不利於健康。購買無新增的速溶黑咖啡，自己用奶粉、蜂蜜等調製，這樣的咖啡一天喝一兩杯，可以愉悅身心，但也不會上癮。

5、整理清潔

做家務也可以有效改善心情。抑鬱的人會越來越懶得收拾房間，堆積的雜物和灰塵又會加重人的抑鬱。如果清潔任務太重，一次只整理清潔一部分，逐步完成。當你看到自己的清潔成果，會找回控制感和信心。

以上都是解決心理問題的有效方法。當我們的心理處在健康平和的狀態時，我們面對挫折和困難，就不會那麼恐懼無助了。恢復自信後，你就會按部就班地克服那些困難，走出困境。

當你特別無助特別傷心的時候，應該學會默默承受，靜下心來，調整心態，開心去面對！相信Sunny總在風雨後！一切都會好的

我有過無助的時候，那年開小吃部，為了一點小事，老頭沒完沒了的罵我，我自己跑到家旁邊的山上，坐在樹低下哭的不像樣，都有過輕生的想法。心想活著什麼意思，不如死了好。僱廚師和服務員惹氣，老頭惹氣，難道就是我做的不好嗎？我有什麼錯？

有，當時我快要窒息了，床上不知躺了多久，但後來還是堅強地支撐身子，走出屋子去呼息新鮮的空氣，也常常出去散步，仰望天空，看看大自然，當你看到鬱鬱蔥蔥的生命無處不在時，定會給你力量和勇氣，因為生命是寶貴的，學會心疼自已！.

誰都有過吧！傷心無助！誰都無能為力！也不是無助！是那種無人能助，是不想去求任何人！只想藏起自己！讓時間慢慢沉澱那份痛苦

無助，傷心是一種情緒的表現。

無助傷心的理由也會各不相同。小學生的傷心沒有時間玩，父母逼著學習；大學生的無助對未來的迷茫；成年人的傷心生活好難啊。我最傷心的事就是在我對朋友很坦誠的時候他背叛了我，我覺得不可思議，我和他那麼好，竟然背叛我，很傷心，覺得人生沒什麼意思了。後來慢慢習慣了，也看開了，有些人就是沒有緣分吧。

平復心情，誰都會有不順心的時候，聽聽音樂，放鬆一下心情；找好朋友傾訴一下等等，沒什麼大不了的。

相信很多人都有過特別無助，特別傷心的時候，我也有過，我一般都是先放空自己不去想，然後找事讓自己忙起來，多看看健康的書籍，聽聽靜心的音樂，或者看看小品或者搞笑的綜藝，這樣能開闊自己的心界；然後按規律飲食，千萬不要不吃不喝懲罰自己。

當然你還可以從事健康的體育活動，多去一些自然環境優美的場所；或者找個合適的會傾聽別人的朋友釋放內心的壓力，如果現實生活中沒有這樣的人，可以寫部落格，要及時將心中的想法發洩出去！

總之，煩惱發洩後不要一遍一遍的去回憶，一定要往前看，一切都會好起來的！

如果不曾經歷過特別無助、特別傷心的時候，或許就不算來過一趟人生吧。

更重要的是沒有經歷過這樣的時刻，人生也無法開啟真正的智慧，以為日復一日的週而復始，那就是所有。

從無助、傷心中站起來，把此刻的感受，思考，反省轉化為內心的力量，這個無助傷心才有意義。

不要懷疑。

每個人都具有這種轉化的能力，只是有的時候需要一點時間，需要些許支援。

願每個人在面臨這種時刻來臨的時候，身邊都有一份關懷陪伴左右，擁有一個肯定與支援的手臂支撐一把，你我都會變得越來越堅強與勇敢。

那一年，成家的我卻感覺無家可歸。我不想回家，回家後也找各種理由出來。只要人在外面，哪怕孤獨地在大街上游走，就如釋重負和靈魂解脫。

我是男人，曾經還是軍人。我經歷過許多，即使面對生死也不曾掉淚。如今當夜晚來臨，我會感到孤獨、無助和無可奈何。我流過淚，而且不止一次。記得在同學辦公室談著談著，我還突然放聲大哭。就如一句話，“不是不堅強，是堅強太久”。

那一年我突然老了許多，彷彿一年就要走完整個人生旅程。我曾經想過喝酒，像電視上那樣瀟灑的一醉方休，可是當酒入口時，我突然對自己說，“生活已經很苦，為啥還喝這苦澀的酒”。我也想過抽菸，可是聽著深夜裡自己發出的，清脆的咳嗽聲，我感到了恐懼，感到生命比折磨更容易結束。

我扔掉了酒瓶和香菸，我不甘心這樣活著。於是我把思考痛苦的時間用於看書，並試著把心裡的苦寫出來。慢慢的，我發現書比什麼都好。你愛它，它更愛你，還懂得回報。經歷一些東西后，寫作也更有素材和靈感。我終於感悟，痛苦其實是一筆財富。

無助相信誰都試過。

我的特別無助發生在十年前的一天了，當時自己在家帶小孩的時候，小孩不舒服自己拿不出錢帶她去看醫生，試著問隔壁堂哥嫂們借錢可是沒借到，都說他們自己也難。後來去孃家跟父母拿了點錢就帶上小孩去市裡面看醫生，一個女人帶著不到一歲的小孩去那麼遠看醫生，沒有一個人可以幫忙的。去到醫院還要排隊 ，等藥拿好了還要打點滴。全場都是自己一個剛為人母的女孩經歷的事，當時小孩不舒服打著針要鬧，哭著不停，她哭自己跟著哭。就連隔壁人看了都問怎麼家人都沒出來幫忙啊？一個人怎麼帶得了呢？當時我便更是忍不住淚水了，感覺自己好難過，特別的無助……

現在我知道了如果自己特別傷心無助的時候就想一些好的事情，或許約上好姐妹一起去發洩一下。

畢竟人都要經過很多無助傷心才能真正的做到

大起大落誰都有，拍拍灰塵繼續走 !

你好，當一個人在最無助的時候還是要堅強,不管自己發生的什麼事情,都得振作精神，最後來承擔的也只有自己,心裡有苦,可以向別人傾訴,如果不喜歡和人傾訴，可以對著鏡子說，一般人其實不一定能理解你心中的苦啊,寫日記吧,許多年以後你翻開它的時候,心裡又是一番滋味了……

人生有苦有樂,要學會做一個樂觀的人啊!

人，始終是以一個個體存在這個世界上。因此，我們所能及時依靠的，只剩下自己。還是那句話，生活並不賦予我們什麼，當我們積極對待生活，生活自然會回報我們更豐富的色彩。