你要了解源頭在哪，也就是所謂的你要知道她的憂傷點在哪裡。

然後你可以對症下藥，儘量開導他，以及多關心，這樣才能瓦解她內心的陰霾。

首先要溝通確定好憂傷的點在哪?是什麼引起的.其次，才可根據才能知道問題點在哪，女孩們憂傷主要，家庭，工作，學習，情感，最最關鍵的是錢. 談錢傷自己感情呀，但談了感情肯定傷錢.你那麼想幫助她，兄弟保重呀.

女孩子本身就容易多愁善感，要去正確去引導女生，還要看你們雙方是處於什麼關係。

1.朋友。只能夠給出建議，多多支援。

2.男朋友。多點理解，做她堅強後盾，多陪伴，陪伴才是最浪漫的告白。

切記，不適合一直在她旁邊囉囉嗦嗦說一些沒沒營養的話。

上帝說過，你遇見的每個人都會教給你點什麼！也有人說相見便是緣分，但最終將朝著各自方向漸行漸遠！而我想既然遇見了緣分就到了！

如果遇到一個一直很憂傷的女孩，恰好你想讓她走出憂傷那你得先了解她為什麼憂傷！

說白了，往往憂傷的人都是有故事的！可能是親人的離開讓她從此一蹶不振！也許是談了很久男朋友狠狠地拋棄了他！亦或者自己養了很多年的寵物走丟了！當你明白了她為什麼一直憂傷，你就可以對症下藥！如果是因為親人的離開，你可以的這樣對她說：“去的已經去了，但他一定不希望我們活著的人過得痛苦。他一定希望我們在表達了適度的悲哀之後，應該照樣好好活著，而我會一直在你身邊陪你！”行動上你可以為她做一日三餐，讓她覺得你真的會一直在她身邊陪著她。可以經常給她小驚喜，讓她開心！為她過一個隆重的生日等！如果因為談了很久的男朋友而憂傷的話！你要了解一下為什麼離開。然後說是那個男的配不上她，是個那個男的不懂愛，說些好聽的。平時可以給她買早餐，叮囑她一定要按時吃飯。行動上了可以帶她看看電影（一定不能看愛情的，可以是喜劇片，恐怖片）或者帶她來一場說走就走的旅行！（一定開兩個房間，要比她起得早睡得晚，體現出來你是真的關心他，讓她快速忘掉憂傷的事）要是因為寵物的話，你可以趁她不備的時候送她一隻寵物，可以是小兔子，小兔子那麼可愛一定能讓她泛起愛心。

結束語：遇到一個很憂傷的人，一定不要著急讓她走出憂傷，你必須用自己真誠的行動和感動的話語去感動她。你必須拿出自己的真心，只有以真心換真心才能讓她走出憂傷！

遇到一個一直很憂傷的女孩。不知道她為何如此憂傷，且一直無法從壞的情緒中解脫出來。長期的不悅，會養成一種習慣，千萬不要把憂傷變成生活的常態。

憂傷是個負面的情緒，容易影響人的身體健康，也會讓自己的生活，工作帶來不利的影響。如果長期被這種負面情緒控制，就像陷入陰暗的泥沼一樣，無法自拔。

作為她的朋友，請你常常的開導她，弄清楚什麼原因導致她如此悲傷，是因愛而不得；還是因為經濟條件原因承受太大壓力；還是因為家裡出了什麼狀況，自己無法釋懷。弄清狀況後才好對症下藥。

憂傷的情緒會傳染，慶幸的是她身邊還有個你這麼熱心的朋友，如果可以請多陪陪你這位憂傷的朋友做以下事情：

1.聽聽她的傾訴

一個人在難過的時候通常會希望有個能認真聽她傾訴的人，她天向你傾訴你，即使是你不感興趣的話題也請認真聽完，做好一下傾聽者。

2.陪她逛街看電影

女孩子都特別喜歡逛街，有條件的情況下陪她一起去購物，去花鳥蟲魚市場，看電影都是不錯的選擇，讓她暫時忘卻煩惱。

3.陪她參加一些體育專案

帶她參加體育鍛煉，能使迫使她放棄現有的生活狀態，將注意力轉移到在做的事情上。

4.尋求一下專業幫助

如果長期憂傷，對身體不利，甚至會變得抑鬱。可以讓你朋友儘快就醫，聽聽專業人士的建議。

你怎樣對待生活，生活將會怎樣對待你，開心快樂總好過憂傷煩惱，你的憂傷並沒有使事情變的更好，反而更糟!

遇到事情沒有什麼解決不了的，我們不如學會順其自然!

如果你是想幫助另一個人從悲觀中走出來,那可不大容易,如果是至親之人,那麼給他愛沒錯,這或許是唯一的辦法,也需要長久的時間,如果並非對你那麼重要的人,就沒有什麼辦法了,如果愛,問題是你自己是否會做得到

我猜想你問這個有很大機率是說你自己想變得樂觀起來

還是愛,一個人,如果是個喜好獨立的人,那麼他決不會等待著周圍的環境來改變自己的心態和想法,他會讓自己變的主動.當然我們無法改變的是我們經歷這一切,周圍的人和事,它是水,我們便是在水中的魚.然而,我們可以告訴自己向哪兒遊,這就是一個人的思想,它可以掌握方向.

愛,在我們愛別人之前,最先的要學會愛自己,這是前提,我們不愛自己,就別去奢談愛別人,所以,選自己喜歡做的事,給自己目標,讓自己堅持

改變心態,去旅遊,讓心情放鬆,別把自己關在悲傷的籠子裡

把你的心從你正處在的一些事物中收回,從新審視這個世界

美好的事物多了去了,只怕你時間不夠,還有那麼多時間去悲傷

容易悲傷之人肯定注重精神生活的,你的精神現在無所依託,所以最最重要的是找一個信念,自己愛的,年輕人作事情別還怕,怕的只是自己原地不動,永遠不得成長,祝你健康!!!

1.婚姻、學業、家庭、事業等都是人生的重要節點，誰掌握了技巧、參的透、走的越順，誰就會跑得越快，超越別人。

2.失戀、失業、離婚等這些打擊的坎兒來的越早，越是個好事，但是如果你不正確面對和反思，一味地逃避、指望換更多的選擇，沒有找到方法和技巧，那你這個坎兒算是沒有過去，過不去就可能困頓一生。

3.【求而不得】可能才是人生的常態，也是痛苦的根源。放下屠刀，立地成佛。

不要總是往後看，幸福的秘訣在於：努力、真心的付出，珍惜已經擁有的一切，不放棄愛和希望。

駕馭男人是個智力活，有時候一味地付出和真心可能並不能夠換來同等的珍惜，因為他們可能和女性不在一個感情階段，比較遲鈍。多學習多觀察，有技巧可尋。

不找自私自利、不成熟、愛無能、沒有生活智慧的人，每個人都有自己的人生走向，不珍惜、選擇離開的人便不用糾結和挽留，落花流水皆無情。

4.【家和萬事興】這個【和】和【興】才是優質婚姻的本質和目的，真正好的狀態或許不是懵懵懂懂的從初戀走到結婚，也不是委屈，遷就，責任，單方面的愛，合適，而是雙方都足夠成熟，真正的明白婚姻和家庭和睦的重要性，並努力維持。

累了和透了是兩碼事，如果離婚了才第一次失戀才明白了不成熟、不透的婚姻是不行的，這個代價是巨大的。不離婚卻一直不和諧也會影響孩子的一生。

5.成長可能意味著看清自己和別人，看清自己需要的是什麼，發展自己的優勢，過好自己的一生，而看清別人是為了選擇更合適的同伴，放棄道不同的人。

所以離開的，就隨他去吧。

6.不要愣頭青，多聽別人的意見，多思考，多改變自己，調適自己的狀態，多詢問那些婚姻和諧的人，總結技巧和經驗教訓，做更好的選擇，過更順遂的人生。

7.剋制，成熟，真心，平和喜悅等中性又偏付出，可能是兩個人相處或者成長後的最好的狀態吧。

8.如果因為感情而會對人性失望，我認為這是個共同的僵局。

但不僅僅是感情，追求財富、事業、名利也同樣會失望，任何事都是如此，付出努力就可能意味著要承受失望和痛苦。你追求什麼，就會成為什麼樣的人，如果你相信幸福源於生活和愛，那你就能收穫幸福。如果你相信財富才是不會背叛和生活的基石，那你就會變得富有。不管相信什麼，不要放棄。

加

1傾聽，學會做一個聽者，瞭解她，聽她的故事

2學會關心呵護她

3陪伴她，試著做一對情侶。

一是靠時間，時間是療傷最好的武器，或許這個女生之前受過傷，所以變的很憂傷，要相信時間會讓人慢慢淡忘過去，無論過去有多麼悲傷，都會隨著時間的流逝，憂傷的傷口會慢慢癒合。二是靠你的行動，你要想法設法的逗她笑，沒有人會一直拒絕一個會給她快樂的人，然後再慢慢開導她，或帶她去看看大海，躺在草地看看藍藍的天空，告訴她把自己囚禁在自己的世界裡，你將一無所有她，只有放開手，你才可以擁抱全世界，之所以憂傷是因為心結沒開啟，或許她有一天想把她的心結分享給你時，她的心結就會打開了！

1.我也遇到這樣的女生，在我對她不斷的鼓勵之下，她變得樂觀了。

2.用心理學的知識指導她。

3.分散她的注意力。

現實生活中，很多人都會經歷倆段或更多的情感，而更多的人都不能與前任做了斷，無論時隔多年都難以把前任忘記，偶爾會在不經意間想起，甚至拿現任與其比較，越是想忘記，越是事與願違，而忘記一個人需要找到正確的方法，用正確的方法就會很容易。

一、不能聯絡

很對情侶在分手若干年後，依舊會拖泥帶水，大部分原因則是在當初分手時沒有斬草除根，雙方也會像野草般，春風吹又生。

二、投入到下一段感情

我們常說，忘記一個人最好的方法，就是開始一段新的感情。儘快投入到下一段感情，最起碼可以轉移注意力，否則孤單加寂寞會更加的想念，離別的副作用往往是還沒有適應一個人的生活。

俗話說，舊的不去新的不來，感情既然已經結束，也就沒有顧慮，舊的去了，新的也就會理所當然應運而生。一段新的感情才會替代原來的感情。很多人沒有走出來，不是沒有找到新人，就是新人沒有令自己稱心如意。

三、觸景生情的地方

一定要杜絕觸景生情的可能，曾經一起走過的地方，等同於導火線，一個線索可以引發一段記憶。

將曾經共同相處的地方徹底的揮手告別。觸景生情後帶來的是睹物思人，有些人會很容易忘記，或者不在想起，可是先前一起走過的地方，如果在去觸碰，曾將的一切都恍如昨日，畢竟人雖非了，但物還是物，否則之前的努力都會白費。

其實呢，想要忘記一個人關鍵還是取決於自己，只是看自己願不願意。徹底完全的放下一個人，不是沒有可能的，畢竟，在這個世上沒有誰是離不開誰的，離了誰地球也會照常轉，太陽也會照常升起，忘記只是時間的問題而已。

不要難過！

既然緣分已盡就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬，振作精神迎接新的每一天，人生路上你只和他無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信一定會！

休息一段時間，充分的利用這段時間去做一些你想做的事情，認為是對的就去做，要不就和你知心的朋友說說話，心裡自然會好很多，平時要經常給自己解壓，有煩心事的事情不要鑽牛角尖，往好的方面去想，慢慢的心裡的結就打開了！

笑對人生，還要培養樂觀豁達的健康心理，振作精神，吧眼光投向未來，不要死死盯住延期的愛情挫折上。

別刻意的去忘記，既然你想忘了她，說明她（她）曾經在你心裡留下的痕跡應該很深，刻意去忘記，只會適得其反，會急的更深，讓一切都平淡下來，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就一定會慢慢忘記！

首先第一步是搞清楚她因啥事才憂傷，搞清楚後就開始慢慢有耐心的導她，不管她是否能聽進去，自己責任心一定要做到，使她能聽的進去你所說的道理，讓她明白這樣是沒有的，才能讓自己走出這個過程

“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼淚去沖洗。”這世上有很多悲傷的事情，但你要明白心疼你的人是不願意看到你悲傷的。

而當他已經不再心疼你的時候，你再悲傷他也會忽略你的眼淚。失戀就是如此，愛了就在一起了，分開也是因為不再愛你了，這個時候你的悲傷只能你一個人默默忍受。