偶爾發呆，可以給自己留一片獨立的天空，在自己的世界裡傲遊，經常發呆，那就是太閒了，找事做，讓自己充實忙碌起來。

偶爾會發呆，其實也是因為心裡有事情或者事情還沒有一個結果，就總是會想著這些事情，專心致志想著就像是在發呆。

我經常會這樣，特別是睡前發會呆，倒是事情一旦處理完了，或者有了好的結果之後就不會繼續發呆了。

我覺得沒有無緣無故的發呆的吧？至少我不會這樣子

對了，發呆容易傷腦子，傷腦子容易餓，還容易掉頭髮

1️⃣“發呆成為奢侈品” 其實在我們快節奏的生活狀態中，發呆其實是好事，因為發呆這一段時間裡面，我們有機會自己和自己的對話。甚至發呆是比較舒服的姿勢，能讓我們捋清思緒。

2️⃣思緒萬千可能是好事中的壞事，當面對一個問題的時候，很多人對此有想法，於是開始去搜集資料，在此過程中他又會接收到爆炸式的“資訊思緒”，當他再次回到問題想要解決時，對這個問題已經無法下手了。這就是很典型的思緒萬千是好事也是壞事的例子。

3️⃣假如思緒萬千成了壞事，我們應該怎麼避免呢，我覺得最好的辦法就是具備過濾資訊的能力，不能在資訊流裡面迷失。自始至終都要明確自己的目標！

關於經常發呆的問題，我的回答是：過思傷脾，宜掌控情緒，練習集中注意力。

黃帝內經講：過思傷脾。憂思過度，會導致脾氣鬱結，脾胃不和。胃不和，則臥不安，睡覺也就不安穩，甚至失眠。

所以，適度的思考、發呆，都是沒有問題的。但是，過度的思慮會傷及脾胃，引發身體不適和疾病。思緒萬千，肯定不是好事。

除非，是在寫作的時候，呵呵，那是思如泉湧。

每個人都會發呆，首先我們不要有心理的負擔。發呆很正常，但是，不能經常的發呆，尤其是像題主說的：思緒萬千。

不要什麼事都放在心上。我們發現神經大條的人，也就是我們平時說的沒心沒肺的人，過的是最開心的，身體也好。反之，心思太重，像林黛玉就是典型的代表，會讓自己的身體很差。

說者無意，聽者有心。我們並沒有那麼重要，別人在我們的生命當中也沒有那麼重要，所以，不要把自己太當回事，也不要把別人太當回事。

我就是我，白日的煙火，我有我的精彩。一句：走自己的路，讓別人說去吧。會讓我們釋然很多。

我們現在很多思慮的事情，在過去一段時間以後會發現，根本就不是事。

比如說，我們以前最焦慮的就是高考了，但是現在上班這麼多年了，你還會為高考焦慮嗎，你還會覺得應該在那段時間焦慮嗎。

道家講打坐，看上去也是在發呆，但是，卻是身體很好。打坐和發呆的區別就在於是否集中注意力。

很多人都有發呆、胡思亂想的情況，既然我們知道，這對身體不好，我們就要去糾正，去練習集中注意力。

怎麼練習呢？當我們意識到我們在發呆的時候，首先，把我們想到的事情梳理一遍，哪些是根本不用考慮的事情，直接過濾掉，然後，想不明白的哪些是需要認真思考的，或者說有價值的，告訴自己，今天我只思考這一個問題，其他的問題，以後再想。

透過逐漸的訓練，我們就會養成集中注意力的習慣，反而有利於我們的工作和生活。

這位朋友您好，很開心可以回答您的問題。從您的言語來看，您是一個心理敏感的人。一般心裡敏感的人比較不容易獲得快樂，因為他們的思緒豐富，面對不通的生活情景時容易想太多。所以往往心理負擔比較重，容易被他人的情緒影響，從而產生負面與憂鬱的情緒。那我們應該怎麼去做調整呢？方法如下：

第一，避免錯誤的心理歸因

心裡想法過多的人，就會產生錯誤的心理歸因，把本不該由自己負責的過錯，強行歸結到自己身上。打個比方：比如某個人不開心的時候，心裡簡單的人會認為：“這個人心情不好，他哪裡出問題了吧”，可是思緒豐富內心敏感的人則會想到：“他生氣了，是不是我又做錯了什麼”把本該是別人的行為思想，放到自己心頭，增加自己不安的思緒。

第二：不要過度迎合他人的需求

容易想太多的人往往很擅長洞悉他人的心理。畢竟，如果連他人的資訊都接收不到，怎麼去想太多呢？

這種能力能幫助他們有效的迎合他人的需求，從而在人際交往中如魚得水，但是問題同樣出現在這裡，長時間的迎合他人，容易失去自我，慢慢的轉變成付出型人格。所以，注意在迎合他人需求的同時，保持自身的邊界，維護心理的獨立性，學著去拒絕他人，這樣才能獲得快樂。

以前就是我想說的兩點方法，希望可以幫到您。親愛的朋友您要加油哦，做個簡單的人。情緒好了，內心強大，才能收穫生活的更多色彩。

我覺得思緒萬千是好事啊，但不能天天這樣，每天要有計劃的做事情，早上起來散散步啊，或者看一會書啊學習一下樂器啊。

我覺的任何事情都要辨證的去看待。好的方面：現在社會生活節奏越來越快，壓力也是越來越大，有時候手頭的工作甚至搞得人身心俱疲，瀕臨崩潰。這時候釋放一下壓力就會大有裨益，把心思放飛，把記憶裡那些美好的東西放放電影，或者幻想一下自己美夢成真時那一刻的場景，但是記住不要深陷其中哦。壞的方面：經常發呆往往會影響做工作的連續性，打亂思維路線。更有甚者發呆時總會消極的想象人生之不如意事，搞的自己不是唉聲嘆息就是多愁善感。這種狀況急需改善解決，最好的方法就是注意力轉移法，舒緩的音樂、健康的笑話等等都是不錯的選擇！

個人覺得思緒萬千是好事，但不可以經常性的胡思亂想，一個人過於太糾結會影響到自己的身心健康！還是要學會調整心態，做自己喜歡的事來控制情緒並且經常性的保持身心樂觀

這個不能一概而論，發呆有的時候可能會浪費你的時間，讓你本該要做的事情，未能在規定的時間內完成，從這方面來看，肯定是不好的事情。但是呢，發呆有時候確實能夠讓你在繁雜的生活當中安靜下來，去思考很多很深層的問題，從這一點來看的話，也未必是一件壞事。

所以，你可以看下，你究竟發呆的重點在哪裡，然後在做判斷。如果發呆耽誤了很多事情，那麼可以建議，自己開始發呆的時候，出去走走，呼吸下新鮮空氣，回來後在看看。

經常發呆，思緒萬千不是一件好事。

大腦也會疲憊，也需要休息。雖然發呆的時候身體得到了休息，但是腦子卻在運轉。

思緒萬千，說白了，就是腦子裡一團亂，像是在思考很多，其實什麼都沒有都沒想好。

而且經常這樣胡思亂想會讓人產生焦慮情緒。如果形成習慣，會很麻煩。每當想要集中注意力去思考一件事情的時候，腦子裡依然會有很多很多的思緒，根本無法靜下來聚焦於一件事情。

如果想要改變經常發呆，思緒萬千的狀態，就要在每次自己陷入這種狀態時，即時打斷這種思緒，然後找些事情來做。

另外，要多做規劃，讓自己的生活變得井井有條，不慌不亂。經常放空自己，讓大腦得到充分的休息，同時保證睡眠質量和時間，也可以有助於改善這種清況。

1、曾子曰：“吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”可見，日常發呆反思是好事，思緒萬千也說不定某一條就是靈感；

2、但是，經常發呆思索，“學而不思則罔，思而不學則殆”未必就能進步，建議您行動起來，減少發呆時間去做實踐。

3、不要做思想上的巨人行動上的矮子，不能空想，讓自己動起來，而後實事求是自我反思，一定會有質的提升。加油！

任何事物都有兩面性，這個不能一概而論

頭腦一時空白的狀態。頭腦中一時裝的東西多了，會發生這種狀態，也就是所謂的短路。後陷入深思，目光呆滯，認真思考問題，深入理解問題，思路清晰，清醒過來一下就知道怎樣解決問題

目前社會對我們壓力非常大，壓力大就會胡思亂想。注意力更加集中，並能夠緩解焦慮不安的情緒，減輕我們的壓力

很多科學家 作家 思想家 藝術家都喜歡沉思(發呆)，什麼都不做，這樣或許更加可能創造出靈感和創意。偶然靈光一閃，可能會想出一些絕妙的想法，解決了一個困擾你長久的事情。

人經常發呆可能會產生痴呆症，這個發呆症老年人居多。時間長了，也有可能會得抑鬱症

總體來說好處大於壞處，但是也不建議經常發呆

人是有思想的，有想法的。而凡事無絕對，我們看待問題要相對而看。經常發呆，思緒萬千說明你在想事，在動大腦。思緒萬千可以說明你思考的事很多。好事或者壞事還要基於你思考的時間，地點，場景。我們在特定的時間、地點多思考是值得提倡的哈。

精力集中的藝術或技術 都是要消除分散精力的因素，把注意力放在手頭的事上。

如果你在讀書的時侯， 突然發現你不知道讀了點什麼，或者是， 在你上課時， 你發現你很難注意聽講， 那麼， 下列建議可能會對你有所幫助 : 堅持執行一個常規，有效的學習計劃 在安靜的環境中學習 休息時， 到別處做一些不同的事 (譬如說， 如果你是一直坐著， 就起來走走), 學習時， 就看的東西問自己一些問題，以避免走神 課前， 複習上次課的筆記，預習這次課的教材，這樣你就可以預計老師講課的要點 在課上表現出興趣 (注意的神情和姿態)以自我激發內在的興趣 遠離吵鬧的學生， 坐在教室的前部，並透過注意聽講和做筆記， 以此來抵禦分心的事 。

人是有感情的，更是有惰性，之所以想的多，是因為生活中，你該做的事沒有做好。

偶爾想一下，活躍一下思想，還是很好的，如果經常想，那你就是一個自律性非常差的人。

如果你是經常發呆的人，那就從自律開始，剛開始你可能很難堅持，但是堅持久了，你就會形成一種好習慣，更會形成一種更好的人生觀和世界觀。自律需要用真心，真心不能假裝，假裝很努力的人是很難有所改變的。祝你早康復！

任何事情都有兩面性，經常發呆思緒萬千也是人的一種情緒排解方式，不能算做壞事，生而為人，誰都會有情緒，有情緒的時候都需要排解這無可厚非，另一方面，思緒萬千也說明人在某個程度上對某些事有所思考。人生需要思考，多思考才能更好的前行。

當然任何事都有其兩面性，過度的思緒萬千就會使人變得多愁善感，傷春悲秋，這也是一種不良情緒，我們要避免，做到適可而止。任何事都有一個度，適當的思緒飄飛排解一下內心的鬱悶未嘗不可，如果經常性的魂不守舍，想入非非，那就需要注意了，這對我們日常生活並沒有什麼幫助。如果經常這樣，我們就要找到問題的根源，並一步步解決問題，不讓自己深受其擾。要知道，多愁善感的人生並不美好。當萬千思緒不受控制時，我們要趕緊停下來，試著去著手幹一件有意義的事情去阻斷不良情緒的釋放，忙起來，讓自己的大腦沒空去胡思亂想，當你真的全身心的投入去做某一件事時，你會發現你的內心透過做事去獲得的那種滿足感遠比胡思亂想來的多。

我不認為發呆是壞事。我在忙過一段時間後就喜歡發呆會，也不知道腦子中想的是什麼，好像一片空白，眼神沒有固定點。但是發過呆後感覺自己輕鬆了。希望你該發呆的時間發呆，不該發呆的時間我們一定要保持清醒。

偶爾發呆，放鬆一下心情，其實也蠻不錯的。但是經常發呆就不大好，一方面浪費時間，延誤了工作；另一方面，容易引發壓抑症，對身體和心理健康不好。

多運動，樂觀積極的心態可以改善發呆的狀態。好多事情，要拿得起，放得下。一直糾結過去，思緒萬千，會令人憂鬱，造成情緒失落。

經常跟朋友家人聊天溝通，培養良好的人際關係，會令人心情愉悅，也就不會經常發呆了。

比方的不雅來說發呆吧，溫飽思淫慾？或者是你對生活感到沒有溝通，沒有樂趣，本人內相，不願意去出頭露面，或是生活豐富，不用去奔波，思來想去就是發呆，換句話說，條件好造成的，如果你家有兒女需要上大學用學費，老人還得侍奉，上班要趕時間，還得接送學生，行動滿滿的，那有時間發呆呢！所以要創造動力，發呆不是：好現象，主動去找點事情做，少得痴呆症！＂南無阿彌陀佛＂！