1

不停的暗示自己

心理學上有一個方法，來對抗自己所恐懼的，所不願意的事情很有效，那就是暗示，所以也要暗示一下自己，而且要不停的暗示自己，一定要忘掉那個人，不要給自己的生活帶來痛苦。

2

離開有ta的圈子

我們聽過一句話，所謂：眼不見心不煩，所以如果自己的的條件還可以，或者自己的情緒已經到了無法控制的情況下，就遠離有他的圈子或者環境吧！抽身出這段回憶的載體，會好些。

投身於忙碌的工作

去交新的朋友

忘不掉一個人或許是因為身邊有太多關於他的記憶，例如共同的朋友，共同的環境等等，所以去交新的朋友吧！世界那麼大，每個人都是不同而有趣的，所以嘗試著別人接觸。

5

換一個環境

忘掉一個人比較好的方式，就是換一個環境，徹底遠離跟這個人有關的所有記憶，去一個全新的環境，面對不同的環境，我們會遇見不同的人和事，所以也會帶著緊張和輕鬆去迎接吧！

6

培養興趣愛好

如果是一個有趣的人，我相信這個人會想很多方法來忘記這個人，例如不斷髮展自己的興趣愛好，有一個興趣愛好，可以在煩躁勞累的生活中抽身出來，經營自己的一方小天地。

這種情況我也遇到過，要麼就是對她太恨，要麼就是太愛，反正就是不想有她的樣子了，可是就是擺脫不了。那麼唯一的辦法就是淡化她，隨著時間流逝，去做自己想做的事，那麼久而久之就忘記了。

經歷過了才知道什麼叫刻骨銘心痛徹心扉，雖然她已遠去，可那些點點滴滴，時常刺痛我心，我也忘不掉她，她成了我最大的遺憾！

我和你一樣，都是感性的人，說了無數次去忘掉，最後卻還是忍不住的去想……

現在看開了，既然忘不掉，那就不要刻意去忘，把她放在記憶裡，證明我曾愛過。

付出了那麼多還是留不住，我又能怎麼辦，只能留住最好的自己，善待自己，得之我幸，得之我命！

離開的人，我從來不去等她回頭，即使我忘不掉她，愛情，沒有卑微，也不要去傻傻的等，在別人看來只會是個笑話。

對自己好點，讓時間來淡忘那些不值得的，把心放開，不要因為一個人的離去而隔絕自己，對身邊的人好點，珍惜那些還陪著你的人。

忘不掉也好，忘掉也好，我們都不要沉淪這段回憶，她只是我們人生的一處風景，前路，依然風光無限！

1.你之所以忘不掉，是因為能讓你忘記他\她的人還沒有出現，一旦有個人能讓你不在想起他\她，那麼請好好珍惜吧

2.讓自己忙碌起來，人的一生不是為了另一個而活的，可以有好多事情可做，工作，旅行，朋友，生活等等，不要讓自己有閒暇的時間去想他\她

3.學會放下，捨得，捨得，有舍才有得

4.加油，朋友，我相信你可以的

十次做夢九次夢！說明你很想她！

想忘掉一個人，唯一的方法就是轉移注意力！轉移注意力最有效的辦法是讓你心靈有另一個寄託，另一個依靠，那就是再愛上另外一個人！

我有同樣的感受。一個初中女同學，她外婆家在我家隔壁。讀初中時，有時候我和她會一起坐公交車去學校。那時，她比我成熟，經常找我玩，應該對我有好感吧！後來讀高中，我們不在一個班了，慢慢減少了聯絡。大學時，我們在同一座城市，也見過幾次。再後來我出來工作了，她讀研究生了，我還給她打過電話，叫她過來玩。再後來，徹底失去了聯絡。前兩年她結婚了，據說嫁給了我們初中的一個同班同學，她的婚禮，我沒有去參加。這麼多年，我時常會夢見她。但說心裡話，白天我根本就沒有想她。也不知道夜晚怎麼會夢見她，已經好多次了。難道這就是所謂的夢中情人嗎？

忘不掉一個人，是因為你還心存念想，你所說的想忘記也只是刻意迴避，這種情況就像心理學中的一個現象—我告訴你不要想一隻粉紅色的象，你就一定會去想。

要怎麼辦呢？初期的時候只能讓自己強化和接受對方離開的事實，並採取轉移注意力的方法，一旦意識到想起ta 就馬上轉移注意力，找你感興趣的事，或者去做些有氧運動，不要去抗拒和刻意迴避，否則會很痛苦糾結。要接受離開的事實，也接受會想ta的事實，要把這種想法提到表面上來，然後採取方法淡化它。

還有就是要擴大自己的交際圈和發展興趣範圍。一杯水，裝進杯子，杯子就滿了，但倒入江河之中，那一杯水就微不足道。要拓寬自己的世界，那麼你眼前的問題就會因為對比效應而顯得不那麼重要和難以逾越了。

日有所思夜有所夢，當你經過時間和一些方法淡化調整之後，這些都將化為過去，事情也好，感情也好，人也好，對於你的意義還是由你自己去定義的，不要過於糾結，放下才能柳暗花明。

可以具體說說你是啥情況。

第一種:你喜歡她，想追她那最簡單，如果她未婚你未娶，就去追，往死了追！

沒事送送花，買點小禮物，製造點小驚喜，噓寒問暖關於她的事想的比她還周到，哪怕她一時不答應你，你就持續的時間久一些，沒有追不到手的。

我一女同事就是現成的例子，有個男的追她，我們叫他男一號，他的個子不高，收入一般，就是對她特別好。她剛開始沒相中，找了個個子高的、收入高的男二號，不久就結婚了。男一號沒放棄，還總給她送禮物對她好，結果她結婚沒到一年離婚了，到底和男一結婚了。

挖人牆角咱們不提倡哈，但是我覺著男追女其實挺好追，只要持續對她好。

第二種:你倆談完戀愛分手了。如果不是因為彩禮，出軌之類的這些問題，你可以再去找找她，放下身段好好談談，看看有沒有機會複合。

如果希望不大，那就出去參加一下社交活動，比如徒步啦、打羽毛球啦啥的，加幾個同城群，和多人一起出去玩玩，轉移一下注意力，

還有可能找到看對眼的人，開始一段新戀情。

如果你天天啥也不想幹，只想想她，那真沒啥辦法，只能靠時間去磨滅了。

如果她沒有另一半，拿出真誠好好追求，祝願你們可以在一起

如果她有了另外一半，就保持這份回憶一個人好好生活一段時間，不要去談戀愛。當以後能夠坦然面對的時候，那時候再去談戀愛。

如果你已經有了另外一半還這樣的話，那就放過你的另一半吧。

時間，可以沖淡一切！

誰能年少不痴狂？誰沒有初戀過？

做為過來人，想想當初的初戀，自己一廂情願你如痴、如狂，兩天兩夜，不吃不喝的。現在回首往事，真傻呀。

初戀最美好，是因為初戀，往往都是以失敗而告終。

為了他或她，十夜九夢、不吃不喝又如何？地球不會因你而停止轉動。人生在世，值得珍惜的太多了，親情、友情、事業等等，愛情不是唯一，真的沒有那麼重要的！

根據個人的情感經歷，給天下所有的正在苦苦的戀著的朋友（單戀吧），贈送兩句話：天涯何處無芳草，不要在一棵樹上吊死了！找一個自己愛的，不如找一個愛自己的！

祝願天下有情人，終成眷屬！！

針對你的問題能看出你是一個非常注重感情的人，也非常執著於這段感情，因為對感情的執著所以走不出這段感情，其實每個人都會有那麼一段記憶是不想忘記的，如果這段感情是歡樂的想起它的時候會笑，如果是痛苦的想起它會心絞痛，至於為什麼會反反覆覆我可以告訴你因為你不承認你想起的東西已經是過去式了，因為這段過去是你曾經多麼的注重到分手多麼的不可思議，來的太突然讓你來不及回憶是哪裡出了錯，而事實就是這樣，一段過去的感情過去就過去了我們把它藏起來去接受在你面前的東西，就像酒一樣越喝越醉，但是越明白只不過現實叫不醒一個裝睡的人，一句話就是你知道那只是過去已經不屬於現在的你了，但是你還是不願意接受反反覆覆的去回憶記憶中的過去，可能這個人讓你太愛了或者太痛了，掐自己一把醒一醒，我們微笑抬頭向前走想一想擺在你面前的美好，去觸控那些等著你觸控的東西，去探索一下，因為未來的東西也是一個迷，難道你不想去揭曉它嗎

去找她，直接告訴她，你想她，你喜歡她。

一個人，她，你為什麼，要忘掉她？

難道，你們之間已經發生了什麼？

你已經向她表白過？

而她，卻說，你為什麼不問問我我喜歡的人是誰？當然不是你。

光做夢夢見她，有什麼用？！

首先，你必須親口告訴她，你愛她。

你還可以告訴她，你做夢都夢見她。

看她什麼反映。

如果，她拒絕你，就說明你倆之間，沒有緣分。

你還可以再表白一次，假如還不行，我看你就放棄吧。

如果，她並不拒絕你，表示可以先交往，那，你就有一個機會，就盡情發揮你的情商吧。

如果，她欣然接受你，那你不就夢想成真啦。

忘不掉她，就大膽地去告訴她，給你自己一個機會，同時也給她一個機會。

不要到年老時，後悔當初沒有勇氣去告訴她你愛她。

明天就去，問她有沒有空，你想請她吃個飯。