每個人對自己的體重或多或少都不滿意，有人覺得自己太瘦需要增肥，有人則是太肥需要減肥。我現在的體重116仍然不到標準體重，雖然我一直堅持鍛鍊。

怎樣計算標準體重？世界衛生組織推薦的計算方法：

女性：（身高cm-70）*60%=標準體重

男性: （身高cm-80）*70%=標準體重

標準體重正負10%為正常體重

標準體重正負10%-20%為體重過輕或過重.

標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足

通常我們說一個人的身材時總是說：他身高180釐米體重160斤這樣，其實對於健身人群來說身高不是問題，體重同樣也不重要，身高不高，體重很重的人才是問題，先來看看下面這個對比圖：

圖中我們可以看到兩者的區別在哪裡，一個是健身的人身材全是肌肉組成，一個是不健身的人，生活中隨處可見的胖子，而且會越來越胖。關注健身的人應該都知道，現在很多女性也是這種健美身材，尤其是歐美女性居多，普通人看了可能都很驚訝，體重一樣的兩個人為什麼區別竟然如此之大，到底是什麼因素決定的呢。答：當然是健身。

以下身材的男人最迷人

身高：175-183釐米

體重130-160斤

特徵：腰細、腿直、肩寬還有一條線條美。哈哈，當然有腹肌就更棒。那麼維持一個好的身材最根本的原則是什麼？當然就是控制體重啊！控制體重！

掐指一算2019年還有4天就過完了，你距離標準體重還差幾斤呢？

我的體重還算標準，因為我平常健身。

我找了圖片大家可以對照下自身體重是否標準。

男生體重標準和女生體重標準。

正常體重，標準體重上下幅度百分之十

超重，大於標準體重百分之十小於百分之二十。

輕度肥胖，大於標準體重百分之二十小於百分之三十。

中度肥胖，大於標準體重百分之三十小於百分之五十。

重度肥胖，大於標準體重百分之五十。

大家可以對照下，對自己身體有個瞭解。

標不標準其實要看人群，如果是運動員就不太適用一般的標準，例如長跑運動員普遍偏瘦，他們的身體機能必須要維持。又例如健美運動員，他們普遍體重過大，追求肌肉量。

如果是我，我其實已經達標了普通人的一個標準，我身高178 體重75kg，但是我是從是健身行業，所以這個還遠遠不夠達到自己的標準。

對於一般人群的話，這裡有一箇中國標準圖。如下

說到體重，身高我就自卑，看到別的女孩子身材高挑又有著迷人的身段，我是羨慕嫉妒恨呢！

我個子矮，剛好1米5，沒生孩子那會，我也只有80斤，看著比較順眼，吃多少東西也不會然後，從來都不用忌口

到我生了孩子後，體重一個直往上彪，110斤了，只增不減，個子本來就不高，還這麼胖顯的更矮了，也沒有吃什麼營養的東西，就是這麼胖

從去年開始我吃的東西少了很多，每天晚上都不吃夜宵了，每晚餓著睡覺，為了減肥豁出去了，一年下來減了十斤

可是肚子那裡還是有一大坨肉，怎麼也甩不掉，各位朋友有什麼辦法甩肚子上的肉？？？求告知

體重60，身高1.6米

按照BMI指數：60/1.6/1.6=23.4

BMI指數超過24算是超重。

算是在正常體重範圍內，是從70公斤減下來的，一年多，鍛鍊同時節食，主要是晚飯量減少。早午飯不變。

不知道是不是標準，不過能穿L號啦，已經非常滿意了。

不能太瘦，大家還記得汶川地震中的豬堅強嗎，如果它不是肥豬，能成為全國聞名的"豬堅強"嗎？同理，人太瘦了能行嗎？當然，也不能太胖了，加重心臟負擔！

在人的一生中，有一樣最重要的東西，只有當人們失去了才知它的寶貴——那就是健康。每一位在通向成功路上勇往直前的人都應當備加珍惜、呵護上天賦予的寶貴禮物，因為它是成功的資本。健康是別人奪不走的資本，擁有這筆資本，你就能取得更多的財富，使你終生受用不盡。一位政壇元老曾說過：“有兩件事對心臟不好：一是跑步上樓，二是誹謗別人。”這兩件事不僅對心臟不好，而且對人的身體也有很大的影響。所以，學會寬容很重要，你會發現，體諒別人會起到奇妙的治療效果。

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。體重指數反映標準體重較理想和簡單的指標，可用身高體重標準計算方法的關係來表示。女性標準體重 = 身高 - 105 ; 男性標準體重 = 身高–100。

168，55公斤，美體體重，吃不胖變不瘦的體質，這體重維持十幾年了。但所有人看到都說我瘦，估計我長得比較好藏肉，就腿上肉多，所以除了夏天，看起來都是偏瘦的一類

現代人不論男女大多都有些胖。

根據目測，現在符合標準體重的絕大多數都是經常鍛鍊的，也就是大家口中所說的瘦。

以前有一個非常簡單的演算法來算標準體重：

體重kg=身高cm–100

現在看來很多人都超重了，沒別的原因，其實就是體力勞動變少了，很多人都坐辦公室了，吃得也好了，動不動就聚餐。

我的身高和體重不成正比，身高165，體重88斤，我也想胖點，

我吃得夠多了，放假回家就是吃吃吃，從早上吃到晚上，在學校也是差不多，，每次去吃自助餐，都是老闆來說我們吃的夠久了，，我都怕下回我們去吃自助餐，門口會貼著我們的大頭照：照片上面的人勿進，，在高中的時候我們去學校旁邊吃粉，我都是加了幾次粉才飽的，現在大學了，學校有條后街，晚自習下了都會去後街，，，現在我的夢想就是把學校的后街吃通遍

我想讓體重上來點，胖點，要怎麼吃～～

身高:163cm

體重:49kg（有時候一百斤多點）

標準體重，不胖不瘦。（還被身邊的人說胖，我太難了）

我的基本資訊，性別：男。身高175cm，（標準體重應該在120~146斤之間），我現在體重165，超重了13%，TAT。計算公式如下：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重±10﹪為正常體重，標準體重±10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

不太帥，就不爆照啦

仔細看一下這些對比圖，你會發現，對人的體型影響最大的是體脂率，而不是體重。

如果對比這張圖，我的體脂率應該在25%~30%之間，過年那段時間，熬夜，喝酒，暴飲暴食，體重達到人生巔峰，182斤。

經過我兩個月的努力，現在維持在162~165斤之間，繼續保持良好作息，飲食習慣和運動習慣，爭取9月份左右，體重控制在140以下，體脂控制在15%~20%之間。

其實體重超標來判斷一個人是否肥胖真的不嚴謹，因為有很多肌肉男體重都超標但是脂肪卻正常，因為專業的訓練會讓身體擁有大量的肌肉導致體重超標，所以要把體重和體脂百分比結合，才能判斷一個人身材是否勻稱。