如果夜跑的行徑路線裡包含橫穿無紅綠燈或者夜視情況不佳的馬路，穿帶反光的衣服是非常有必要的，不過問題來了，為什麼要去這些地方夜跑？

一定要穿，即使在公園或者小區內也要注意穿反光服或者夜游標識的手環背心，夜跑光線弱這一因素無法改變，所以夜晚也成為了很多交通事故多發的時間段。我們出去夜跑時就算是在燈光下也會產生盲區，稍不注意根本看不到，埋下了安全隱患。

順便說一下，夜跑是一項好處多多的運動專案，受到很多年輕人的青睞，夜跑可以強身健體，而且還利於減肥，對於白天忙碌的上班族來說節約時間，夜晚空氣好，可以改善睡眠，夜跑一定要選擇安全的路線，可以和好朋友結伴而行。

首先有條件的話夜跑穿反光衣服是非常有必要的，因為晚上的視線弱，為了自己的安全我覺得是有必要穿的。當然沒有反光衣的話，又想去夜跑的話我們可以選擇一些衣服顏色比較亮的，這樣比較容易看到就可以避免一些意外造成的傷害。

如果有條件的話夜跑穿反光衣服還是很有必要的，因為晚上的光線弱，為了自己的安全我覺得是有必要穿的。當然沒有反光衣的話，又想去夜跑的話我們可以選擇一些衣服顏色比較亮的，這樣比較容易看到就可以避免一些意外造成的傷害。另外在一個的話，其實穿什麼衣服，遠沒有自己去安全的地方跑要好，儘量去人多，光亮的地方，最好是結伴而跑。因為安全比什麼都重要。

晚上夜跑最好在自己家附近的廣場或者公園人多又沒有車輛的地方，現在人行道上也都有電動車跑來跑去，他們車上都有車燈，晚上還能看清楚，有的人騎電動車跑的飛快，晚上你要是在人行道上夜跑，根本就看不清楚，被樹影籠罩著更看不清楚。因此建議要是晚上跑步最好穿上反光衣服，以防別人看不到你。

有好多人都是晚上出去散步，結果橫穿馬路，或者剛好有車經過，被車撞死了，所以建議晚上最好別出去夜跑，即使非要夜跑也要找個安全的地方，有好多女孩子夜跑被壞人跟蹤，最後被殺死了。

這並不是危言聳聽，有的女孩子都在家自己做做運動，跟抖音裡的運動達人學學怎麼減肥，既安全又能起到減肥作用，何樂而不為，再說要出去跑步，早晨早點起來，天亮了人多的廣場也可以鍛鍊身體。總之是安全第一。

這是一個個人安全意識的問題！

對安全的認知，和對安全的防護標準不一樣。

不管是不是夜跑，都要注意安全。

能在公園跑，不要大馬路上跑。能在車輛少的地方跑，就不要在車多的地方跑。

很多時候，把認知和意識變成習慣，無論那個方面。