昨天下午被要求第五遍改稿的時候，我當時真的很想死一死，我也什麼要這樣，忍受這些。

可是等最後工作解決完了以後，就覺得這又是一段我成長的路程了。因為我挑戰了以前的我不願意去做的事。雖然也是因為拿人錢財，必須努力工作，但是我真的想說的是。你之所以因為眼前的這點煩惱憂愁，是因為你現在只有這點事，你的眼界不夠開闊。每一天有很多人為了生計而發愁，你至少有份工作來養家餬口。我最近很信奉這句話——你經歷的挫折太少才會為雞毛蒜皮所煩惱。

我們都是如同螻蟻般的生活，你需要從中自尋歡樂，如果不這樣，你只是把365天過成了一天重複了364遍而已，未來的很多年也是。

我看到很多人在搖晃的地鐵上看手機，可是我也能看到在地鐵中讀書的人。做最好的自己，努力變成自己想成為的人，做一個心胸開闊的人吧！

每個人在生活學習或工作過程中難免要承受很多壓力，當自己感覺壓力很大時可以從以下幾方面進行緩解，首先要覺察自己壓力帶給您哪些影響，是出現負面情緒，軀體症狀還是出現一些煩躁行為？其次針對自己出現反應最大的方面先開始改善，一般來說，情緒是最敏感的壓力反應指標，所以可以先從情緒管理入手，疏解自己的負面情緒，至於方式方法當然有很多，如運動，宣洩等等，只要能夠讓自己感受好的方式都可以

高考的緊迫

睡眠的不堪

身體的不適

老師的嘲諷

朋友的背叛

同學的冷漠

父母的辱罵

內心的焦灼

輕生的念頭

她嘗試去遮掩它，蹣跚它，讓時間沖刷它的苦澀，讓風霜漂白它觸目驚心的嚴酷......可這些悲愴的恐懼和無與倫比的失落不僅沒有隨著時間的推移而無聲無息地消解，還潛伏在她的腦海中，腐蝕著風化著她靈魂的基石，日日夜夜睜著一隻怪眼，折磨著她......禁不住又默默落淚，淚水浸透了單薄的被子，在如泣如訴的音樂裡，她平息下來，用紙巾擦拭閃著淚花的眼睛，繼續打字.

今天晚上，她灌下了一整瓶，臉脹得通紅，醉得一塌糊塗......那是她第一次接觸酒類，第一次灌醉自己，她內心的焦灼竟然得到了舒緩.很平靜.那一刻，她真的很想撕心裂肺的來一聲穿雲裂石的吼叫！半夜裡她輾轉反側幾十次，半睡半醒了一段時間後，又清醒過來.她強忍著頭部的劇痛，爬起來洗臉，看著鏡子，她想；我居然還活著.她用毛巾擦拭著模糊的淚眼，整理好.打開了檯燈，坐在書桌上.看著模擬考試卷和自己訂正的筆記，即使這次的考試結果她都僥倖還不錯，但她看著自己錯的題目和那鮮紅的阿拉伯數字還有那幾個大大的叉，陷入了悔恨和深思.

最讓她難受的是：昨天晚修班主任又拿著那排名的成績表，叫了些同學出去，灌輸了各種雞湯，她聽了後很煩躁，夜色也無法籠罩她內心的陰暗，她恨不得立刻逃離這一切.不幸的是，班主任不僅沒有讓她離開還叫她留下來，這讓她心裡蒙上了一層陰霾，加劇了她內心的緊張，她拼盡全力地壓抑住，身體竟然抖了起來.班主任詢問她怎麼了？她推說有點冷矇混過去了.但班主任先是對她這幾次考試成績的肯定然後繼續追問她一模成績突降的原因.她心裡很煩躁，不知道該說什麼，她沉默了.盼望著班主任能停止追問.這是班主任又冒出來一句：你是不是壓力很大啊？

她笑著說：沒有呢.只是發揮得不好.班主任窮追不捨的問問題，她一一笑著回答.終於，下課鈴打了，把她從深淵裡拯救出來，終於可以逃了.她衝進教室收拾東西瘋了似的逃跑，騎著腳踏車，去了準備關門的商店買了糖果和一瓶她從未喝過的酒，它舒緩了女孩內心的焦灼，但卻加劇了她的頭痛......

強忍著頭部的劇痛，她提起筆繼續麻醉自己，麻木地抄捲上的錯題......頭昏昏腦漲漲的她發現原來即使自己再努力拼命也無法解決自己的問題.她再次感受到了自己的無能和軟弱......沒想到努力最終的結果居然會是這樣.我還有救嗎？謝謝.感恩此刻擁有的一切.

你好！看了你的來信，我注意到了你用了第三人稱的角度來描述這周遭的一切。可以感受得到，你的痛苦之強烈，以至於除了用酒精麻醉自己之外，更是不願意相信遭遇這一切的是自己，內心深處全然不願面對這來自四面八方的打擊。這種狀態下，想要輕生，希望自己能夠透過結束生命的方式一下子從這潭泥沼中拔出，讓痛苦能得以停止，或者說，讓自己儘快抽離出苦痛的情境，我想，這也是在情理之中的事。

一個人活在這個世界上，往往需要來自各方的支援，一方面是自己的身體、內心深處的支援，另一方面是來自外部的支援，從家庭到同伴再到社會。而如果一個人感覺自己遭遇到了“老師的嘲諷，朋友的背叛，同學的冷漠，父母的辱罵”，似乎一下子切斷了所有的外部資源；再加上自己“睡眠的不堪，身體的不適”，這種無力感更是得到了加強，連掙扎都沒了力氣。這樣的自己該如何是好？

如果我是你的話，我的選擇可能會是這樣：姑且讓自己待在原地。很多時候，我們的痛苦往往是內心與來自外界的壓力對抗失敗的結果。雖然平時我們習慣了用自己的意志來抵抗外界對自己施加的負能量，但當這種能量強大到超過自己的極限時，如果依然用原有的方式，即使是用盡全力也難以抵禦，達到理想中的效果。這時候，“抵禦失敗”本身給我們的挫敗感，往往更讓人難以承受。這就如同汽車的檔位，如果只在低速擋上加力，那麼即使油門踩到底，車子也“飛”不起來。因此，與其在“低速擋”的狀態下奮力使勁，毋寧在調整到“高速擋”之前保護好自己，減少對自己的傷害。

接下來，當你稍稍釋放了那些掙扎的苦痛與挫敗感之後，你可能會發現，即使你眼中的老師、朋友、同學、父母都對你不友好，你依然是有能力透過自己的努力取得一個好成績，來證明自己是一個有用、有價值的人的。事實上，正如你所說，老師還是肯定了你的考試成績的。只不過你的表述是：“班主任先是對她這幾次考試成績的肯定然後繼續追問她一模成績突降的原因”——這句話聽起來它讓你感到沮喪。那麼，如果你試著換成“班主任之後追問她一模成績突降的原因，但還是對她這幾次考試成績表示了肯定”這樣的表達，對你來說，感覺會不會好一點？

其實，從我們年齡發展規律的特徵來看，這個年齡段的個體正處在從青少年到成年過渡的階段，從生理到心理都發生著前所未有的變化，這個過程首先需要足夠的時間去適應。同時，學生時代的壓力多數來源於學業。由於它是學生的主旋律，大多數同學主要的壓力和煩惱也常常是源自於此，以及存在著與此相關的與父母、老師或同學之間相處的問題，因此，如果這時候我們對所有的困惑點都平均用力的話，那一定是無比艱難，把自己壓得喘不過氣。而如果能夠藉助“打蛇打七寸，擒賊先擒王”的思路來理清主次的話，也許它帶給你的感受又會有所不同。

另外，客觀來說，從看到你的文字，到我提筆回覆，再到釋出……我想，應該也會有一段時間了吧，不知看到這段內容的你是處在一個怎樣的狀態。如果你在這段時間裡恰好也用了類似上面的一些做法讓自己暫時度過了難關，那我會覺得很慶幸，因為你成功地戰勝了困境，走出了或許這一生都不會再遇到的艱難時光；如果你依然沒有戰勝這一切，自己依然覺得非常痛苦，內耗很大的話，並不意味著你就不成功，相反，這一段與痛苦相伴而生的經歷，會成為你的資源，因為至少你沒有放棄自己。那麼，如何利用這些資源就是接下來的話題了。因此，如果周圍的一切對你來說依然沒有任何變化，你也感到自己幾近無計可施，不妨嘗試求助於專業的心理諮詢機構，相信一個專業的心理工作者，能夠用其專業知識的力量支援你，與你一起探索麵對問題的方法，驅散眼前迷霧，穿過幽暗。祝你一切順利！