回覆列表
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1 # 遊戲控小普
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2 # 湖南散仙周肥
吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核等，平時飲食中，可以多攝入一些維生素B類食物。
保證合理的睡眠、勞逸結合。生活不規律、經常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會讓你記憶力越來越差。
好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力。由於平時我們對記憶力的認識和了解不是特別多，所以具體做起來有一定的難度。根據你的情況，建議你練習一下精英特速讀記憶訓練，能夠在短時間內恢復和提高你的記憶力、注意力、思維靈敏等智力方面的能力，建議下載練習一下。
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3 # 遠赴人間月
記憶力下降可以透過食療的方法來進行提高，平時多吃一些補腦的食物，比如說核桃、黑芝麻等，同時保持良好的睡眠習慣，多吃一些新鮮的牛奶，雞蛋及魚類，可以很好的補充身體的營養，平常一定要多吃一些清淡的飲食，不要吃生冷刺激油膩的食物。
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4 # 珍zhen兒
四十歲開始記憶有所減退 很正常的 我也是最近幾年出現這種情況 以前逛一天買一堆東西 回來口算就會算出來買了多少花多少錢 而現在只能拿出小本本一項一項記了 這種情況只能自我調理 多吃些蛋白類食品 注意多鍛鍊
病情分析：40歲的年紀，如果出現有記憶力減退的問題，首先要往神經內科就診，檢查是否存在有大腦組織功能方面的異常問題，導致比如出現區域性腦萎縮的情況，儘早進行藥物的方法介入治療處理，防止症狀加重，如果排除這些方面的異常疾病問題，平時可以多進行適當的記憶力鍛鍊，有助於恢復改善保持規律的生活習慣。