一個人會敏感，多半是有如下幾點原因:1、缺乏溝通，比如說，心裡藏的事情多，但是沒有及時與朋友或親人傾訴，長期積壓，逐漸變成一種負擔；2、不夠自信，自卑,有些人經常會對自己工作或者談吐等等，往往不自信，會覺得別人怎麼看待自己等等！會很在乎別人對自己的看法如何，時間一長，這種心理會加深，累積成一種心理疾病；3、太在乎一個人，當你愛上一個人的時候，你會把自己變成他，不敏感都不行啦。所以說呢，不管怎樣，你要正確理智的看待自己，自信不要盲目，善於交流，我想，敏感的生活會慢慢遠離你！希望對你有所幫助！

你自己都說敏感的人活得好累，那你為什麼要那麼敏感呢？

敏感的人一般都有自卑心理。你只有正確地評價自己，正確地認識自己，瞭解自己，你才不會那麼敏感。你要學會把重心放在自己身上，是你的東西，就一定會屬於你，跑也跑不掉的。不是你的，怎麼搶也搶不過來。

放寬心吧，你只要把重心放在自己身上，努力提升自己，根本不需要擔心這擔心那，把生活過得充實些，哪裡有時間猜東猜西。

敏感的人，是會覺得活得比較累。如果能用適當的方法，讓自己不再那麼敏感的話，當然就不會一輩子都那麼累了。

一個人，為什麼會敏感呢？是因為缺乏安全感，導致缺乏自信，總覺得自己不能應對生活和工作的各種問題。時時處處，都要小心翼翼的，察言觀色，注意周圍的環境和人事，生怕自己哪裡做得不夠好，話說得不夠得體，得罪了人，或者辦砸了事情。別人說的任何一句話，做的任何一個動作或表情，自己都要猜想一下到底對方是什麼意思，要用讀心術去猜想別人的真實意圖。這樣就當然會覺得累了。

要讓自己不再敏感，還是要在根源上下功夫，讓自己變得有足夠的安全感，具體可以使用“自我對話”的方法，只要三步：

第一步：問自己：我為什麼總是缺乏安全感？總是感覺不自信不能應對一切？是因為發生了什麼真實的狀況我應對不了嗎？回答自己：並沒有發生什麼我不能應付的狀況，是我自己缺乏安全感的習慣讓我憂心忡忡，時刻擔心會發生意外，讓我敏感多疑；

第二步：既然是我幼稚的缺乏安全感的習慣讓我敏感多疑，那我必須馬上停下敏感多疑的思維，馬上停下來！我有足夠的能力勝任我遇到的一切問題！

第三步：放下一切思緒，讓它去吧，自由去生活在當下。

這三個步驟，可以做長期的練習，熟能生巧，慢慢的，你的安全感就增強了，自信也就增加了，自然就變得不再敏感了，當然，你也不會有活得好累的感覺了。

還有一個更簡單直接有效的辦法，能讓你增加自信不再敏感：每天有空閒的時候，對著鏡子裡的自己，說“某某某（自己的名字），我愛你”。這個做法剛開始可能會不習慣，可以從對著鏡子裡的自己默唸“某某某我愛你”，經過長時間的練習，可以微笑著盯著鏡子裡的自己的眼睛大聲喊“某某某我愛你”！

這些簡單有效的心理學小工具，可以幫助你擺脫缺乏安全感，缺乏自信，不再敏感多疑，不再覺得工作和生活很累。前提是你要相信並加上持續的練習。

加油！一切都會好的！

敏感的人確實過得很累，因為敏感的人總是考慮別人的想法多一些，很在意別人的眼光。

問題就來了，每個人的想法都不一樣，你要相信誰呢？問問自己的內心，真正想要的是什麼，想好了目標，堅持去做些事情就好，不要太在意別人怎麼評價。

當你提這個問題的時候，你已經覺察到了，敏感會讓人活得很累。覺察就是改變的開始。

另外要學會自嘲。沒有人是完美的，接納自己的不完美。自嘲的人是有智慧的。

只要想改變就一定能改變，敏感不會永遠跟著你。沒有什麼是不變的，只有變化是不變的，所以不用擔心。

別人的看法沒有你想象的那麼重要，自己的想法也是寶貴的。

敏感其實是個中性詞，覺得累，多半是自己自卑，太在意別人的評價，想得到每個人的喜歡，所以陷入“討好型人格”。討好別人當然累了。

其實你仔細分析一下，為什麼非要每個人都喜歡你呢？比如說隔壁老王的侄女的同事的鄰居討厭你，你在乎不？當然不能在乎，因為八竿子打不著嘛，跟你又沒什麼利益關係。如果那個人是你老闆，那你就要好好對待了，因為跟你工作升職加薪有很大關係。

你看，你根本不用費勁扒拉去討好跟你利益不相關的人，對你沒任何好處，浪費精力。他們喜歡或討厭，都沒啥影響，你會在意一隻螞蟻怎麼看你嗎？

做人呢，最重要的是分清主次，什麼應該在意，什麼不該在意，否則永遠也長不大。成年人，就別像小學生那樣思考了，而且，自卑的人，渾身散發的氣場，就讓人家覺得你好欺負，這是惡性迴圈。

照我說的自我暗示，多練習，我就是這麼過來的。

只要你想改變一切就可以，如你所願，當你想要改變並確定我真的就想把這樣一個事情改變了，那麼就會有方法給到你。

敏感的人就是不夠自信，缺乏與人溝通，其實做到自己問心無愧就好，世界這麼大，人的想法各種各樣誰能每個都照顧到呢。

特別敏感的人活著確時非常累，我身有體會，其實自己也不想這麼累，但就是做不到，我體會這種感受，也知道是什麼原因造成的。分為幾點吧，l就是不自信，也就是自悲，對自己太沒有信心，感覺自己哪哪都不好，都不如別人，特別想把自己最好的一面展現給大家，但就是做不到，覺得自己不完美。2是太在意別人的看法了，太在意別人怎麼評價自己，怕別人不喜歡自己，在背後會議論我嗎？這些想法都會想。3就是把別人想的可能太複雜了，總在意別人會怎麼想自己，說自己，沒想想是不是自身的問題，其實人與與是挺好相處的，重要的是交心，用心去交流，去交往，會是美好的，每個人都希望是這樣，所以改掉自己的缺點，試著去做，自己和他人都會幸福的

所謂敏感的人就是愛面子的人。這樣的人往往顧及別人對自己的評論。總是想把自己最好的一方面展現給別人，希望得到別人的讚賞和誇獎。人無完人，不可能什麼都非常完美。也不可能所有的事情都受到別人的誇獎和欣賞。所以我們要做的就是加強自己的內心和實力，不顧及他人的評論。只要自己做事對得起自己的良心，不損害他人的利益，別人願意怎麼說就怎麼說吧。畢竟每個人的想法都不同，也不是每個人都希望你幸福。堅持自己最重要。

人們常常把敏感當成貶義詞，其實善良的人和很多藝術家都是敏感的。

善良的人多會為別人考慮，心思細膩，

藝術家需要對情感做敏銳的捕捉。

所以，首先不要把敏感當成壞事。

其次呢？我們要知道敏感會傷害自己，久而久之，對身體和精神都不好。

蹲下來，對敏感的自己說:“親愛的自己，跟著我，你受苦了，從此以後，我要多關愛你”

怎麼關愛呢？要知道大部分人都很忙，說話也是脫口而出，沒有什麼指向的，而你自己說過的話做過的事，沒有多少人有時間揣摩。

所以，別人在開心的生活，你卻在為自己或他人的一句話而翻來覆去的想，是不是自傷呢？很傻了不是?

再次，要學會對自己的敏感作脫敏訓練。

主動搭訕，多與人交往，做體力勞動少用腦，臉皮厚一點，說話潑皮大膽點，心胸開闊點都是逐漸在脫敏。

敏感不是壞事，但是影響到人際交往和自身健康就不好了。

敏感的人確實活得好累，總是在意別人的看法，想法，總是擔心自己的言行會不會讓人不高興，發生了什麼問題老是找自己的原因，這樣的人也常常丟了自我。但是，終有一天你會明白，其實根本就沒有人那麼在意這些，一切都是自己想象出來的。學著向內求，關注自己的身體，心靈，把視線從外向內移，只問自己好不好，開不開心，不去管別人怎麼樣？最後，你會發現，周圍的人還是那群人，還是一樣的和你交談，沒有什麼變化的，加油吧，都會好起來的！

多讀書 多閱人 多去經歷體驗 當你知道的越多懂得越多 練就了一身本領 自己夠強大了 你就不會自卑了 你會自信 優越感 幸福感 ！

敏感的人，精神一直處在緊張的狀態，所以覺得累:因為老覺的有人在評論自己，一是不自信，二是做事情出差錯，自己做好自己應該做的事情，不要老想著別人說什麼，每個人有每個人的生活，無可比擬，只要沒有妨礙他人，不要神經過敏，使自己快樂起來，生活的充實了，就不會胡思亂想了

敏感都是自己一手創造的！不管是那一方面，自己不要感覺唯有自己才是最早知道的新聞，似乎很有成就感！而且還有一種說不出來的神秘感。

如此神秘之感會在心底不斷浮生，他猶如滔滔江水滾動的神奇之處！好奇、神秘、新鮮、觸動……之間都是緊密聯絡的！

因此，敏感就會導致觸及神經的種種刺激行為舉止？也會觸動腦神經急切尋找下一個盲目自信的目標而累及全身！所以，拋開種種好奇的、稀罕的跡象，回收整體音節落位，緩解思想壓力！

我覺得你的情況就是怕自己的言行給別人造成傷害，然後遭到別人的報復，由於這種擔心，才造成了自己的敏感心理。

解決辦法就是考慮問題要客觀、適度。

比如你今天向領導彙報工作時，領導對你比較冷漠。如果你比較敏感，可能會一直把這個事放在心上，恐怕自己哪裡得罪了領導，或者更進一步想領導會不會炒了自己的魷魚等等，導致自己晚上失眠，白天鬱鬱寡歡。

其實正確的方法應該是先客觀的想想自己的問題，如果確實有做的不對的地方，儘快去道個歉，說不定就大事化小小事化了。如果自己確實沒什麼問題，那就不要再擔心煩惱的了，直接忘了這個事就行了。

也就是說有問題你可以考慮，但不要有擔心煩惱等這些負面情緒，如果出現這些負面情緒，那就需要及時停止，去做一些其他的事情轉移注意力，或者找人傾訴。

或者你也可以把你覺得煩惱敏感的事情列出來，一項一項的去分析，沒有頭緒的就放一放，過一段時間你再回頭看看列出來的那些問題，其實絕大部分都不會發生，即使有發生的一般也不會太嚴重。這樣你就會逐漸的認識到你的過於敏感的心理狀態，逐漸的得到克服。

不要敏感了唄，為啥敏感啊，你不能放過自己嗎？

既然你都意識到自己敏感了，擺脫敏感豈不是隻有一步之遙了？