感謝邀請！要你幫忙的人應該有以下幾種：生活中有很多人打著愛的名義，道德綁架你！還有一種是覺得你好說話不願意拒絕的就找你幫你忙，他也不一定覺得你多好！還有就是真的覺得這幫只有你能幫！你想拒絕的原因無非是這個人你不想幫或者就是從你這個人嘴裡說不幫真的很難！考慮你問的問題覺得後者機率很大！就是你說(不)很難，覺得不好意思！給你的意見就是從第一個(不)開始，遇到自己不能幫不想幫的，就說出第一個(不)吧！第一個總是不容易說出口的！但是說出來了你以後就會心理壓力會好很多！也會逐漸消失！

對於如何切斷不想交往的朋友，你要看他她們是否誠心和你相處，如我有一天在商場裡偶遇一位十多年不見的朋友，和我交談半小時，主動和我要微信，是新年前半個月，而新年後半月，此人連元旦快樂都不給我發，我想這種人不能佔用我的微信時空，必須清理到黑名單，一年內和你沒一點互動，連新年快樂都不發，不管是親戚還是朋友我全讓他們去黑名單裡，和這些人耒往太累，別讓他們佔用你的•空間，活好自己最好。

拒絕別人是一門藝術，我們每個人都應該學會，否則就會在人際關係中受到障礙。

乾脆地拒絕別人,是尊重雙方的時間成本。

請你記住這樣一句話：那些因為被你拒絕，就跟你絕交的人，是你早晚都要失去的人。 陳波被邀請朋友參加一個房地產營銷的有獎活動，因為自己性格內向不太愛社交，他從心裡不想去，就和邀請他的朋友說正好那天自己有些事情，時間真不巧。想著以此來拒絕他朋友的邀請。 他認為告訴自己的朋友那天自己沒有時間沒事了，朋友就可以理解他不再邀請他了，可是事情並不像他想的那樣。過了幾天，他的那個朋友又給他打電話，說這個活動的時間改了，這下你的時間應該沒有問題了吧？這下他真的很無語！

他的朋友到底是不是為他改的時間，有待考證，但陳波拒絕別人的方法不乾脆，給人留下了把柄卻是事實。

陳波的處事方式，和我沒有改變自己之前的處事方式還真的很相似。

之前的我也是性格內向，總覺得拒絕別人會使自己很不好意思，並認為不需要把拒絕做得太難看。

做事的方式經常是先答應別人，然後又告訴對方臨時有事無法做到，再編出各種理由，表示確實想去但去不成。這樣做的目的就是為了想在別人心中建立一種“老好人”的形象！給別人傳達一種“我不是不想去，而真的很想去只是臨時有事去不了而已”這樣一種錯覺。

後來我才知道我這其實是“自作聰明”，而且得到的結果適得其反。因為，終於有一次,惹怒了一個朋友，他很生氣的告訴我說：“你去就去,不去就不去，你可以直說，不去也沒關係，總是這麼猶豫不決，真的很討厭。”後來我才總結到，以上我的想法，不會讓別人覺得我的一個“老好人”，而是會讓別人覺得我很“虛偽”、很“猶豫不絕”、“優柔寡斷”，無意之間在別人心中留下了這樣的印象。

我開始反思自己，為什麼給別人的感覺是我“猶豫不決”?其實我一開始就沒想去啊！只是自己不好意思拒絕別人，而使別人產生這樣的誤會。越是不想給別人留下壞印象，反而越是給人留下了這樣的印象！

後來我觀察了很多人,發現所謂高情商的拒絕，無論編出多少理由，拉出多少墊背的，給別人的印象就是不靠譜、易生變。

拒絕這件事,最高情商的表現就是行就行，不行就不行,千萬別裝。

因不，你不能夠乾脆地拒絕別人，表面上看，你是為別人著想，不想讓別人難堪；而其實是太把自己當回事，覺得你拒絕了別人，人家的心就碎了！這從心理學上來看，其實就是一個人過度的以自我為中心而產生的看法，也就是過於自我！

任何一個人提出要求,都做好了被拒絕的心理準備，比如一個關係不錯的朋友問你借錢，他也會想到兩個結果，一個是你會借給他，另一個結果是你真的沒錢借給他。甚至他可能比你更認可拒絕這一選項！如果他認為你拒絕了他，就是你不夠意思，那麼就像我們開頭說的那樣，這個人根本不適合與你做朋友，他就是那個你早晚會失去的人！

你不是對方的唯一，對方離開了你也會照樣過的很好，你千萬別覺得對方是對你抱很大希望，非你不可,才會開口。而如果你拒絕了對方，對他的影響會非常之大！有沒有這樣的情況？有，但是不多！特別是真正的朋友之間，需要相互為對方考慮，不會因為你的一次拒絕就和你絕交！

這個世界上，到處都是抱著試一試的心態、並提出一些不靠譜要求的人，說不定哪次撒網就撈幾個心慈手軟的冤大頭。

在十幾年前，我跟著之前的老闆一起出差，在路上我看到老闆很忙，一個電話接一個電話，一會兒他就有些不耐煩了，看到有電話打過來並且是陌生號碼直接就結束通話了！對於老闆的這種作法，我那個時候很不理解，想著他連聽對方說什麼都不聽就拒絕了，是不是太沒禮貌？

幾年後自己也成立了公司，並在網上做了推廣，這幾年來，幾乎每天都要接好幾個陌生電話，不是說低息貸款，就是讓你做網路推廣，或者是讓你買房.....以至於現在我看到陌生號碼也就直接結束通話，或者聽到對方說是做網路推廣或貸款後的第一個字就直接結束通話。

有時候我們需要果斷的拒絕，不給對方留下任何的懸念，讓對方去找真正需要的人。每個人都很忙，我們不要相互浪費時間！

拒絕是不需要解釋的,解釋得越多,越容易給別人造成錯覺：你是故意拒絕我,或者你故意抬高身價,想讓我不斷求你。

你留給別人希望,就引誘他人付出,這是一個客觀事實。

有人要你幫忙,你不說自己幫不了,而是說今天比較忙,到了第二天,別人又提出來,你說明天再說,第三天,人家要請你吃飯了,到第四天,你說我真幫不了,那人一定會勃然大怒,你幫不了早說啊,浪費表情。

拒絕別人不乾脆,還有一個原因是我們害怕給朋友留下薄情寡義的印象。

其實世界上絕大多數人之間的交往,根本上升不到情義的高度,而是在規則之中執行,規則是檢驗靠譜的唯一真理。

能做就全力以赴地開心去做,不能做就第一時間通知對方,是成本最小的人際交往規則。

別人選擇了你,而你乾脆地拒絕,是把選擇權交還給對方。

在愛情方面更是如此，很多男孩子會暗示或直接告訴女孩子：我想讓你做我女朋友！如果女孩子拒絕了,選擇權就是在我手裡,我可以選擇繼續追你,或者去追別人,不需揹負任何心理負擔。

而如果你不拒絕又不答應，男孩子說請女孩子吃飯或約會看電話，女孩子會以各種理由拖延，就是不果斷的拒絕，給男孩子留下了無限希望，選擇權就是在女孩子的手裡，因為男孩子不知道什麼時候女孩會答應男孩。

如果女孩這樣優柔寡斷，即不拒絕也不答應，還時不時的接受男孩的禮物，這才是最大的自私與傷害。

在愛情中,我們都不是惟一的備選,何況其它事情上,其實你並沒有那麼重要,不必擔心被你拒絕的人走投無路,相反,你的拒絕可能讓他春暖花開。

要有三定：定力，定識，定術。

定力是對自我的瞭解，資源，長短，時段，立場，能力等等，有定力決定幫助還是拒絕；定識指對求助物件和事項的瞭解，什麼人，什麼事，關聯及影響，能否拒絕；定術指怎麼拒絕，要講究方法，人家開口不易，如果沒能力沒條件幫，也不用勉為其難適得其反，但要說得委婉，說明原因，取得諒解，不影響人家自尊性和雙方關係！

理題意、有人有求於你，你不想幫忙，又不想直接說“不”。這個問題看似簡單，但要做得圓滑婑婉，卻要下點功夫去籌劃。

1、如果求你的人關係一般，你不打算幫忙，你就要找點理由婉言回絕，不要給人留下念頭，再回來求你。也不要耽誤人家時間。

2、如果求你的人是要好的朋友、關緊的親戚，你最好不要當面回絕，給人家講點自己的難處，答應給想想辦法。過後應提前聯絡對方，給解釋確實無能為力，再見面也不至於太尷尬，不傷友誼、親情。

3、一個人在社會總會有些難處的，誰都會有求人的時侯，為了自己的未來，和親人的幸福。當有人有求於您的時候，還是應該伸出援手鼎力相為好。獻一份愛心於親朋，撒一份親情於人間，受你援助的人會銘記好處的。

其實，拒絕別人是一門學問，無論用委婉的方式，但別人又不覺得難堪，彼此又都能和睦相處，確實需要很高的智慧。

我們生活中拒絕別人不能採取直白的方式，有時你太直接，別人會覺得丟了面子，有失身份，導致他對你採取過激的行動，這是很不好的事情，最好採取合適他的性格的行為，大家都能接受的方式。

比如在戀愛的路上，男孩主動追求女孩，女孩不喜歡男孩，女孩可以委婉的拒絕，但絕對不能接受男孩的主動邀請，也不能接受男孩的禮物，也不能接男孩的電話和微信。男孩也會識趣離開。如果女孩採取不冷不熱模梭兩可的態度，男孩哪會知道女孩的想法，當男孩在女孩身上浪費大量時間和金錢後，女孩才告訴男孩自己根本不喜歡他，男孩哪會咽得下這口氣，說不定男孩就會認為女孩在戲弄自己，會採取過激的行為。其實這中間女孩的做法是錯誤的。你既然不喜歡人家，就別讓人家在你身上浪費時間，畢竟時間越久，對方越難放下，早點放下，對方就不會有太多的不捨。

任何事情有因就有果，所以拒絕別人最好別在人多的地方，也別在眾目睽睽之下拒絕，可以在私下主動拒絕她，既給了對方面子。又不得罪對方。另外採取主動冷漠的行動，人都有自尊，他也會識趣的。