現在壓力大，有來自工作的，有家庭的等等。我們要多與人溝通，多做一些令自己愉悅的事兒。比如說多與朋友k歌、一同去遠足。K歌的氣氛會讓人興奮，唱歌會放鬆心情，忘卻煩惱。遠足選擇登山觀海，站在山頂，你會有“會當凌絕頂，一覽眾山小”，所有事都在腳下，一切在掌握中。面對大海，吼幾嗓子，發洩發洩，你會發現生活原來是這麼美好！當然也可以做體育運動，揮汗如雨會讓全身心放鬆……解壓方式千百樣，看你怎樣去想，怎樣做，要選擇快樂地面對生活、未來。

知足者常樂，自己過自己的日子不攀比因人的能力和環境不一樣，不可能什麼事情䣟一帆風順，只要自己擺正心態壓力就會減輕很多的一一

不要想的太多……如此太累……

不要精明太多……如此太煩……

不要忙碌太多……如此太難……

請駐足，慢慢欣賞身邊的美景，享受其中，就會讓你覺得這世界真美好，心情會變得愉悅，壓力也就隨之釋放。就是因為我們生活中總是走的太匆忙，而錯過了一道又一道美麗的風景，所以壓力也會隨之而來。請放慢你的腳步，人生活更美好吧！[微笑]

每個人處的環境不同呀，壓力不同。但都存在壓力大，這就要靠自己的心態了。其實人生沒有過不去的火焰山。有壓力才有動力。

聽聽歌！打打遊戲！飯後出去散散心！和最好的朋友訴說自己的壓力！或者是叫幾個好朋友喝點酒！醉啦！就會好很多！

把一切看淡，多做點有意思的事兒，比如家務，運動等等。下班之後不想那些工作上的事情，多陪陪孩子，陪陪愛人，陪陪老人，忙忙呼呼的一天就過去了。

你得讀懂自已，看破自已，往開自已。有個人跟我說過，其實未來已來只是分佈不均，過去末去只不過撞上你了。順其自然吧。

2、如果還是有壓力，學會釋放。運動、旅行是最佳解壓方式。

3、記住，人來到這個世上，沒有誰比誰更輕鬆。只是有些人比較看得開。所以，放過自己最好。

壓力都是自己給自己的，不去跟別人比，只跟自己比，每年進步點就好，這樣何來的壓力呢？有句話說的沒錯，人比人氣死人！所以心態很重要，自己調整好心態，要求不要太高，儘自己最大的能力提升自己！

壓力大？什麼壓力，怎麼個大法？

不怕壓力大，就怕莫辦法。有辦法，百鍊鋼成繞指柔，莫辦法，活人能讓尿憋死。

你還別不服，這些事就是這個理。

不明不白的說壓力，哪種壓力?經濟壓力?還是工作壓力?生活壓力?感情壓力?等等，明確的清晰的提問也反應出一個人的文學素養。

現在大多數的人都吐槽說:無論是生活上還是工作上壓力大，我們都生活在現實的社會里，為了生活我們要拼搏，努力去工作，盡力讓自己的家庭更好一點，起早摸黑搞得人精疲力盡，工作上的不順加生活上的瑣事，壓得人透不過氣來。其實是我們自己給太大的壓力給自己了，工作上的事情只要盡心盡力就好，下班後什麼都不要想，將工作上的問題拋之腦後，“天掉下來當被蓋”，該玩就玩，該吃就吃，該睡就睡，又或者任性一回，來一場說走就走的旅行，來幫助減輕壓力。

有的人可能偏激一點，喝酒鬧事，吸毒打架。但我想說，生命只有一次，請對自己好點，我選擇健身、旅遊、唱k，來減壓。我覺得這樣的方式對我來說，足夠減壓了。

壓力大，其實就是為了一個字《錢》，人人都說壓力大，學生為了讀好書後掙更多的錢功課多作業多壓力大，在工作崗位上就業的薪水低作業時間長壓力大。老人退休後覺得物價上升退休金不上升也壓力大，其實最大是我們80後的，上有老下有小的，現在生意難做，物價上漲，一張紅太陽拆散了兩下就沒了，薪水又漲不了，我跟老闆提過，我說現在肉類都漲價了，都吃不起肉啦，他說:哪樣漲價就別買，不吃會死啊。真無語。壓力人人都有，看開點吧，自己放鬆點，做點能讓自己開心的，天掉下來有高人頂著，今朝有酒今朝醉，反正不開心也是過，開心也是過，讓我們開心過好每一天吧！

生活精彩，生存艱難！壓力說是動力，有點道理！但更多的還是要自我調整的能力以即想的開；活著就是了的透徹感。加油吧！一切都能過的去，一切也會好起來！

在這個快節奏的大環境生活，確定壓力很大。面對高房價，高醫療，難養老，養小孩等等的壓力，把幾代人的錢都用上了都還差很多。

那想怎麼樣緩解壓力，其實心態很重要！比上不足比下有餘應該是大多數人的狀態。壓力也是隨著慾望在增長。慾望越大壓力也就越大！想要的東西太多，自然會努力去爭取，那壓力自然來了！

每個人都有釋放壓力的方法。壓力人人都有，看開點吧，自己放鬆點，做點能讓自己開心的，天掉下來有高人頂著，今朝有酒今朝醉，反正不開心也是過，開心也是過，讓我們開心過好每一天吧！

每個人都有不同的境遇，壓力亦然。分享一下我自己減壓的一些經驗。

1、儘量保持沉默，在重壓之下，人就像是一個易燃易爆物品，面對家人的牢騷以及其他人的不屑，不較真、不對抗，進行冷處理。

2、把手機放家裡，晚飯後出門走走，漫無目的地走，邊走邊梳理一下情緒，能想明白的去想想，想不明白的就不去想。

3、如果有孩子，就跟孩子聊聊天，或者跟他玩，他玩什麼你就跟著玩什麼。

4、去找找鐵哥們兒或姐們兒，去哪裡消遣一下，然後透透的喝兩杯，跟朋友說說你的不愉快和愉快。

工作壓力太大應如何調適

戶外爬山

登高望遠。人會感覺寧靜、平緩。未必應戰百嶽，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠處瞭望，一整天都會有好心境。

喝薄荷茶或菊花茶

當你生氣的時分。不要喝咖啡或者是紅(綠)茶，這樣會使得你非常的煩躁。你能夠嘗試著喝一杯安神的薄荷茶或是一杯新鮮的菊花茶。薄荷茶自古以來就有冷靜安神，促進睡覺的效果。而菊花茶能夠緩解肌肉嚴重，協助你放鬆下來。

來一場藝術盛宴

如果你不喜歡進行劇烈運動，那麼也可以選擇在休息時給自己和家人辦一場藝術的盛宴。或者是參觀一些博物館類的會所，可以自己獨自欣賞，或者約上朋友家人一起。

也能夠聽一場音樂會。在美麗的音樂旋律中釋放壓力;還能夠去看各種風格的畫展，賞識畫師筆下的景色人物。藝術形式還有許多，像戲曲能夠依據自己的喜愛來挑選。

吃一些可鎮靜神經的食物

國外研究顯示，碳水化合物進入體內後，會在腦中轉換為血清素，這種物質有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥麵包都是不錯的選擇。

哭一場

醫學心理學家以為。哭能緩解壓力，心理學家曾給一些成年人測量血壓，成果87%的血壓正常的人都說他們偶然有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有利得多。

充足睡眠

每天我們感到疲憊時，那是因為身體在釋放壓力激素，比如腎上腺的皮質醇，它會使我們的血壓和心率加快，讓我們感到疲勞。但在它們發作前，我們可以防止哦，那就是多睡覺即可。

怎樣減輕工作生活壓力

1、管理你的時間

我們時常感覺到壓力的重要原因，就是總覺得自己的時間不夠用。可是事實上，我們有大把的時間可以利用，我們只是將這些時間在不經意間浪費掉了而已。

如果你也正在為自己混亂的時間安排而擔憂的話，為什麼不嘗試著開始你的時間管理呢? 相信當你開始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的時候，你會覺得生活條理了許多，輕鬆了許多，充實了許多。

2、管理你的生活環境

試想一下，一個整潔的辦公室，一杯香濃的咖啡，開啟窗戶，呼吸外面新鮮的空氣，不僅僅減少了你的壓 力，而且會令你精神充沛。

反之，如果我們的生活環境就想很多凌亂的大學的男生宿舍一般，那麼我想你一定心情舒暢不起來，這就會給你帶來很多額外的壓力。

所以，花點時間把你的書桌，你的辦公室都整理一下，整理完了之後你會覺得用在整理上面的時間是值得的。

如果你有個整潔的生活工作環境，並不需要裝飾的很漂亮，只要乾淨整潔就可以了， 那麼當你進入到這個環境的時候，一定會心情愉悅的多。

3、避免和別人比較

俗話說：“人比人，氣死人”就 是這個道理。其實我們更需要做的就是和自己進行比較，我們制定一個目標為之努力，我們經常回過頭來檢驗一下自己是否達到了目標，取得了進步。

當然如果我們能夠正確的面對比較，把和別人的比較當做一種前進的努力，那麼倒是不錯的，只是在比較當中我們很難避免嫉妒情緒的產生。

如何緩解生活工作中壓力

一:放慢說話的速度

也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

二:不要太嚴肅

可以和朋友們在一起說說笑笑不要太嚴肅，氣氛活躍了自己也就輕鬆了。

三：不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋

老闆也許會說，你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。

四:一次只擔心一件事情

女人的焦慮通常往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

五:每天集中精力幾分鐘

比如，現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等，而不考慮你的工作。

六:說出來或寫出來你的擔憂

記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家，曾經對一些患有風溼性關節炎和氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

七:不管你有多忙碌，一定要鍛鍊

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

八:享受按摩的樂趣

不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。

九:讓自己徹底放鬆一天

讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。

十:至少記住今天發生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裡，都應該把今天的一件好事情同家人分享。

壓力大，是焦慮不安引起的，為啥會焦慮不安呢？因為收入單一，家庭負擔太重，付出加班時間太久，沒法發展自己的成長空間，惡性迴圈。止損，把自己的時間擠出來開展自己的工作外的時間，才能分解壓力。