蹲身舉槓鈴，似握非握的時候，人最大力量做了積蓄，但是也是空無一物。

往後就開始找，肩腰胯手腳的關係。說完有行的陽。

大腦裡接收了拳理，身體也就有了內勁。內勁其實一直都在，人體本能。

軌跡拳，秦拳，安般太極拳，外加蘿蔔酒的部落格。

太極拳的內勁是綿裡藏針"寸透勁",只有短距離彈抖看似手慢實則比長距的手快先到達,如張三丰觀蛇纏龜所悟,龜頭患短,寸勁可把蛇咬傷咬死,太極拳練不成這一"寸透勁",是無法看似手慢打手快,實則寸短距離還是唯快不破,只有這一"寸透勁"悟透練到家的人,方能進行真正意義上的看似手慢矩離短,實則快的太極拳實戰~太極拳看似慢能打人的奧妙~"寸透勁"即此也.

內勁是在拳術練到一定階段，自身去除僵勁，然後產生的連綿不斷的新力，是一種隨心所欲的力量，古人說這種勁用時有，不用時則不顯，是一種不顯現的勁力，但你是自學太極拳的人，練勁的方法不容易把握，建議你找一位懂勁的拳朮老師指點一下，這樣可以少走彎路，避免走火入魔。

太極拳，掤勁拳！掤勁也就是太極拳苦苦追求的所謂內勁！

過去大家把勁的鍛鍊看成不傳之秘，各家有各家練法，但是萬法歸宗均是要把太極拳的這個掤勁練出來，否則，你練的就不是太極，而缺乏這個掤勁也就是內勁的拳都是空架子！

掤勁是太極八法中的第一法，是與人交手的迎接之法。“掤在兩臂”。掤勢主要是用前臂，也可擴充套件到手背和上臂，是將手臂半圓形撐開，好像在胸前支架起一個掤子，迎架敵手，保護自身，使之不得貼近胸腹，同時探知對方虛實，以隨機應變，變換攻防技法。

太極拳所練的勁是“有上必有下，有左必有右。有前必有後”的松，是沉浮相生、撐抱相輔、陰陽互動、矛盾統一的松。例如，因為下半身向下放鬆，加強了對地面的作用力，地面才能加強向上的反作用力，勁力才能向上升，手上才能有勁。

那麼在體驗這種內勁時，你會感覺自己的力像接觸到了氣球上，更高階的是棉花上，柔軟且有彈性，你的力量越大，感覺對方更強大，但是你的力量又找不到對方的幾點，那感覺就像水裡踩木舟或水中按浮球，終不得力！

其實練了太極拳有勁的感覺似是緊，其靈魂仍是松，其根源仍是松。若說是緊，也是松出來的緊，不是做出來的緊，更不是像外家拳把肌肉繃緊才能感覺把勁時出來！

太極拳是因松而生動，因動而生勢，因勢而生勁。由於松才能沉。有沉才有浮，有沉浮才有虛實陰陽，才能借到地心引力及反浮之力，才算你功夫上身了，懂勁了，而正真有太極之勁了。

掤勁是知己知彼的功夫。掤勁還是聽勁的勁，知彼的勁。與人搭手，掤住對方，感知對方來力的大小和方向，瞭解對方的虛實，以便避實擊虛。運用太極拳十三勢掤捋擠按採洌肘靠前後左右中定，沾連粘隨，以小博大，以弱勝強，四兩撥千斤之法戰勝對手！

自學的，憑什麼要教你？人家茹苦練就的智慧財產權，你免費索取？

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看來你是一位有頭腦的愛好者。

首先說說內勁，是內氣透過練拳者，不斷的充實自身丹田和經絡內的能量。再透過科學合理的運動方法，把這種能量發出體外，擊倒和擊傷對手的能量，由於現今還沒有能檢測到他的科學儀器，所以現今很多國人不相信。

我想你可能也在這傳武練習中猶豫不決，我只想跟你說這種勁力是有的，而跟據練功者，練習的階段，勁力發放有不同之處，發的勁力是不一樣的，這幾大內家拳只有太極拳勁力，品級最多，初始為整體力，後為彈簧勁，再者螺旋勁和凌空勁。大體感覺跟氣浪衝飛你一樣，傷害程度與功力有關，當然也可以叫你飛出去不受傷。

至於你真想感覺，建議你假期去民間走訪，只要你誠懇於民間老師交流，會給你感受到的。不然這樣的老師，一般不會給你顯擺的，看你的運氣了。

太極拳的內勁並不神秘。

可以理解為一種協調性。他的發力技巧是一種科學。它透過一定的訓練方法，訓練手段，透過靜和松的訓練，以及套路動作，讓人體對身體的每個肢體、關節都有很好的認知，能夠在發力的一瞬間很好的協調全身肌肉骨骼，力達一點。

另一方面，太極拳是一種練意識的一種運動，它能透過多種動作的協調配合，讓人體根據的力的大小和方向，能夠瞬間作出一些反應。

其實很多運動都能鍛鍊人的協調性，從小練體育或者一些專業的運動員，他的協調性比一些長年練太極拳的人要好很多。包括一些散打運動員，拳擊運動員，如果他學習一些中國傳統武術的一些技擊特點和技巧，相信他的成績會有所提高。反之，如果常年習練傳統武術的人，能過經過一段時間的專業的力量，速度靈敏以及爆發力的訓練，還有實戰經驗的積累。相信也不會那麼不堪一擊。

每個事物都有它的兩面性，也都有它時代的侷限性，如今的中國傳統太極拳，並不那麼神秘，它其實就是一項運動，一項修身養性，健身的一項運動。如今最大的價值就是養生健身。我們應該更多的去挖掘這方面價值。

小結：太極拳及內功等名詞在過去的幾十年被武俠小說、影視劇玩壞了、神話了，矇蔽了人們的雙眼，我們應該開啟心眼去認知每一個事物。

沒什麼感覺 用力技巧 自學夠嗆 手把手教也不是一兩遍就會的東西 我也自學的 整勁 寸勁 柔 剛 看了不少拳經 多體會吧 說實話我把太極練成了八極拳 加摔跤加點擒拿 都瞭解點

練太極拳想練出來所謂內勁，太難。

看幾個回答者描述所謂內勁的感覺。一個普通人擺個姿勢，立即就會有，氣感，冷熱，張力，粘稠在很多拳裡面就是常識的東西，把這種感覺上東西描述成高深莫測，不知何故。

太極拳的大師，宗師，過多。言論不一。標準不確。莫衷一是。徒留其式。不知其故。所論一起，已經是區域性。如此是不可能練出整勁的。對學者確實形成了干擾。太極拳家不能不重視。近幾年來很多太極拳家開始練習出自大成，形意，八卦的站樁，來補他們的宗師大師的師父們沒有教給他們的功課，重新理解太極拳，取得很好的效果。這是特別好的。實事求是。

拳就是拳，不管哪門拳都差不多少。總要落實到勢，氣，力上面。太極本是最高等級的智慧思維模型，解萬物皆通。用來裝拳，不能落到一拳一勢上那就壞了。

武術之內勁，一家之言，就是整勁。整勁什麼感覺呢，就是合全身之力於一點。這個呢聽起來不大，一百多斤，頂多二百多斤，人要是跑起來，腳踩到地面上你知道多大力量麼？大概是體重3到5倍。也就是一千來斤。你把這一百多斤扔出去砸人身上。大概就是1000斤左右的樣子。就是這麼個勁。

那你一拳，一腳，一肘，一膝。或者一舉一動有這個力，都能把你自己帶出去，那就是有內勁了。

太極拳的內勁，可以解釋為是一種螺旋勁，一種彈勁。

由於腰襠、跨、肘、手，不在一個平面，而是立體的，腰胯的一旋轉，往上帶動手臂的旋轉，從而形成一個立體的螺旋，如同一個彈簧圈一樣旋轉出去的力。這種力打到人的身上是擴散的，練到後期會傷人內臟。

而要練出這種力量，太極拳的順逆纏就可以做到，但是要學會正確的方式。

梢節領勁，墜腕墜肘沉肩，在練順逆纏的時候，手指梢節帶動手臂，同時手肘，肩都是不動，這樣練習，能同時拉伸你的筋腱，滑饢，骨膜，含胸拔背，虛靈頂勁，最大限度拉伸你的胸肌，大小圓肌，肩胛肌以及臂叢神經，加強臂旋力。

這樣練習，會讓你的筋絡由指尖到胸肌變得非常有彈性。橡皮筋不拉開，打在你身上會疼嗎？但是我把橡皮筋拉開呢？

這只是講講理論，實際練習中還有很多要注意的地方，沒有明白的話，請不要獨自練習，防止身體損傷。

當習煉到全身感覺如同充滿氣的橡皮人一樣，而四肢就像腳踏車胎，氣一打足撐勁很大。而骨頭內裡就像貫穿根鋼條。走架時有股無形的力量支配著肢體的運動。而外形別人摸起來是鬆軟的，這就是掤勁。這是以身體高度放鬆為前提才能煉出。但這不是鬆軟無力，而是以骨架支撐為前提。很多人處理不好這兩者的關係。簡單的說就是讓皮肉像絲綢長衫一樣掛在骨架上，而骨架用最小的力保持支撐不散。當練到此階段，身體的充分放鬆會讓質量重心落在腳上，如果能在走架中由意念運動質量重心向身體的任一部分移動:。那麼這兩部分的重疊就是內勁，如果兩者不能重合:，那麼內勁是有了，但用不出去，雷太極就這型別。小說天龍八部裡的段譽就這樣，肖峰曾試著問一下，知道他不會運勁。

總體的感覺是肉掛在骨上發沉一樣。精神懶洋洋的，有點吊兒郎當，但心裡很敏感，耳朵特靈，掃人一眼，馬上有判斷直覺。危險來臨，有不好的氣感。肌肉記憶馬上工作，根本不經大腦，秒斷來者。

我個人的粗淺認識是：太極拳的內勁是指力的傳導能力。就是把自身所要發出的力有效地打擊或傳遞到對手身上的能力。

給你打一比方:一瓶氧氣150個氣壓，平時開2個氣壓用就算正常。這2個氣壓是正常幹活的，那140多個就是隨時可備用後盾之力！

本人也初學太極拳，對太極拳內勁還沒體驗到，我理解的內勁是太極拳已經練到了松活彈抖的境界後，身體內自身有意念帶動的發力的感覺就是內勁，因為有時候也有這種感覺，但不確定是不是內勁，也許說的不對，請多包涵！

其實說白了，就是一種氣血充盈，呼吸順暢，以意帶氣，以氣領意的自我意識。武俠小說中那種內勁外發傷人幾米開外的情節，只是文學渲染，今人能練出來的幾乎沒有。

我練了很多年，太極拳的內勁，就是內氣，我的感覺就象塑膠袋裡罐滿氣，不是百分之百的滿，氣是流動的，一會這裡滿了，一會那裡滿了。

太極拳的內勁到底是種什麼感覺？上面有人回答是氣呀，掤勁呀！我認為你提的問題不明確，大家的回答也不在點子上。我揣摩你的意思應該是太極拳的內勁是什麼？太極拳究竟練什麼，簡單的說就是除掉練習者身上的僵勁，達到隨心所欲的控制自己身上肌肉的能力。當肌肉放鬆時接觸對方就敏感的判斷對方為的大小，方向，自己發力時又能集中爆發力量。只是這松太難練了！

內家拳內勁，就像輪胎。大家騎過腳踏車，輪胎氣打足了，用手指按，能按動。但越往下按，反彈力越大，越用力按，反作用力越大。

內家拳內勁如此，練內家拳的不怕人攻擊，怕人不攻擊。不怕人勢大力猛，怕對方沒力。

對方作用力越大，他受得反作用力越大。所以，內家拳中有打人如掛畫，搭手飛人之說。

現在人，練內家拳沒有內勁，跟時間沒有關係。這決不是，練二十年比練了十年利害，練了五十年比練了二十年利害，的武俠小說。

那是天份加苦練。現在很多所謂內家拳，都是假的，所以也練不出來什麼。

人，內勁形成後，就像個充滿氣的輪胎。當然，這當中，還有你是輛腳踏車，還是達到八噸卡車輪胎。

立身中正和八面支撐的整勁基礎上，氣沉丹田和氣隨意到的氣息結合。

自學太極拳可是容易走偏，會練壞的，還是趕緊找個名師吧。太極拳裡面講究很多的，並不是你只憑借個人理解就能達成的。尤其是沒有正確路徑和細節的及時糾正，很容易練壞，得不償失，寧願不練。