在這個新時代3歲小孩都玩手機別說15-45歲了。現在的人玩手機就想當年吸大煙的一樣戒不了。現在過年聚會都沒什麼面對面說話聊家常的多半是低頭族。刷微博的網購的聊天的。還有好多晚上不睡覺熬夜玩手機的。有些人甚至不知道看什麼就是職業病了不摸手機手癢癢。這個網路時代聊天不知聊散了多少家庭。騙了多少人。

這個不是能不能戒掉的問題，而是目前還沒有出比手機更吸引大家的通訊工具或者說娛樂裝置。隨著科技的發展絕對有替代手機的新裝置

老朽今年七十有四，尚且不能戒掉手機，遑論年輕人？餘每日看新聞，購物，炒股非手機不可。即使臨睡，也必捧手機看著新聞入睡。現在，電視戒了，書也戒了，就是手機萬萬是戒不了的。

我覺得戒掉是可以的但是沒有這個必要。

手機是人們及時交流的必要啊，假如碰到及時什麼的，手機還是很必要的。如果是過度娛樂的話可以嘗試戒掉。

如果你想要戒掉手機呢麼你需要接著看下去

1首先你得知道你為什麼要玩手機，手機對於你的主要功能是什麼

如果是及時溝通，保持聯絡什麼的根本沒有必要戒除。

但如果你只是用來打遊戲，刷一些無聊的小影片什麼的就可以戒除一下。你可以培養一個新的愛好，比如一項運動，籃球，足球，跑步，或者一項愛好，看書，舞蹈，歌曲，寫詞等等，針對你手機的目的來進行改變。

2注意循序漸進，你可以每次定個小目標，一次次，慢慢的減少自己手機的使用量。番茄鍾，時間設定等等APP可以幫你們到這一點。

3立下足夠的決心，你要對自己講，一直玩手機的壞處，打心底，有這個願望去戒除手機，不斷的進行所謂的自我催眠，比如，對視力不好，影響記憶，耽誤學習，浪費睡眠等等。

4如果你失敗了，不要氣餒，在嘗試一次，相信自己，堅持下去就一定能成功。

5多出去轉轉，很呢些積極向上的人多交流。

手機是用來溝通和學習提升自己的工具，還可以利用手機賺錢，消費，手機是於我們有用的。但如果過度娛樂手機給我們帶來傷害，那該適度戒掉某些東西，但完全戒掉不使用手機也不現實。我們要理性對待手機，學會自控哦

這個年齡段的青年人基本上是離不開手機了。在手機只是具有打電話功能的時候，而且手機本身和話費還挺昂貴的時候大多數人是消費不起的，能消費起的都是一些成功人士，還有一些是比較富裕的一部分人，同時那時的手機只是單一的通話功能，沒有像現在的手機可以隨時隨地的上網衝浪。在科技創新的今天AI技術得到了空前的發展，手機已經被賦予了更科學更先進的高科技智慧技術，現在的手機已不是具有單一的通話功能了，而是承載了消費，上網，學習，工作，聊天，看影片，遊戲，廣告，網上銀行業務，商業洽談等諸多的載體功能，因此說手機已經徹底的融入了人們的生活當中，相信在不久的將來隨著5G技術的快速普及手機將會更全面的影響到人們的生活，手機已經離不開你我了。因此說，現在的年輕人根本不可能離開手機。

戒掉手機以後你會發現你以後的生活：

穿衣基本靠紡

吃飯基本靠黨

至富基本靠搶

討老婆基本靠想

治病基本靠躺

通訊基本靠吼

治安基本靠狗

取暖基本靠抖

交通基本靠走

失眠基本靠手

目前戒掉手機是不可能的了！因為手機已經融入我們的生活方式和我們的身體！手機可以說是人類的一個重要的外界的身體器官！

樓主問的是15-45之間戒掉手機。這個很簡單。15-16之間屬於未成年人，戒掉手機要麼送到封閉的技術學校不排除如少林寺，武校，韓國練習生等。16-45是可以判刑的，若真的豁的出去戒掉手機，做可以坐幾年牢，最好是無期的那種，要麼出家，不問世俗。不然在社會沒法離開手機，出行購買車票得手機，溝通聯絡得手機微信，移動支付。戒掉手機只能與社會割離。若真的戒心以定，沒有一本的學歷出不了家，又沒有坐牢的魄力，建議去終南山尋仙，或去神農架與野人為鄰。

為什麼要戒？？這是社會高度進步的產物，既能娛樂，也能學知識，也能聯絡業務，也能呼救，還能購物等等。。。。給人類帶來的好處是空前的，方便了生活，提升了幸福感，加快了社會發展的速度，你莫非羨慕原始社會的生活？？

年齡段限定的不太準確。我爸媽都快七十了，一人一部手機、一人一部ipad，整天整宿的抱著[我想靜靜]看小影片、鬥地主、消消樂[淚奔]

我是一直戒不掉的。

首先，手機帶來交流上的便利

然後呢，網路發達，我學到了很多知識。最起碼不用去澳洲看考拉。最起碼我想知道的我都知道了。

然後呢，直播也好，影片也好，也是為了賺錢。然後可以截圖，攢錢，交流

外賣也很好，啥都能吃到。關於做飯，點過廚房。

最後呢，為什麼不去想手機的良性應用呢?

我是從小就有手機，也沒變壞。雖說最後去了中專，那真是智商不夠 。但是對於知識的渴望，比如網課啊，啥的。甚至於出題目 ，課本一套，題目自稱一套的那種，比考試好的多。搜題也可以，真的，自己會了一種型別的題。至於交流，這個文字上的顯得我真實一點。

關於題主問題我認為手機不但起到了及時通訊聯絡作用同時成了業餘時間消遣一種娛樂方式，當然現在社會高強度工作催生了手機微信QQ等聊天交友工作使用的一種工具，所以戒掉手機是肯定不可能的，社會不斷髮展進步，連老年人都在學習使用手機，閒暇時與家人利用微信聊天與朋友們聯絡感情，所以當前生活方式也隨著有了手機變得豐富多彩，當然任何東西都有雙面性，合理安排使用手機無可厚非，可是一大部分人卻沉溺手機玩耍，不但對自己產生身體健康傷害也浪費了寶貴時間去工作學習，所以每個人使用手機應該把握尺度，合理安排時間做到勞逸結合。

莫名其妙。。有人從早喝茶喝到晚，有人從早看書看到晚。有人從早打牌打到晚。有人從早聊天聊到晚。有人從早發呆發到晚。有人從早聽歌聽到晚。這些需要戒麼？

給我本小說，手機就無所謂了，拿手機也是看小說，重新整理聞。短篇小說沒什麼意思，要看就得看長篇的！幾個月看完的那種。有好看的介紹嗎？

幹嘛要戒掉？每天晚上規化好第二天要做的事，時間安排，可以增加一些興趣愛好，讀書，健身，聽音樂，把用在手機上的時間分配出去，用手機可限制時間定個鬧鐘提醒

科技改變生活，在資訊如此發達、網路已經進入5G的時代，把手機並列為類似"黃賭毒"的陋習而戒掉，這本身就是一個偽命題，甚至是科技進步大潮中的一股逆流。你在問題中設定了15~45歲這個年齡段，而這個年齡段正是個人生活融入社會最頻繁的時段，戒掉手機，與人交流靠吼、獲取資訊靠讀書看報、日常購銷用現金……種種個人行為與社會格格不入。那你回原始社會算了！

有足夠餘生養老的錢，我屬於那種真不喜歡用手機的人。現在用那真是沒辦法。你不知道壞壞一張張抽現金出來的感覺比掃碼什麼的更有感覺麼。

兄弟你提的問題有水平。戒手機現在比戒毒要難得多。理由如下。一支付需要，二交通需要涮，三學知識，四看新聞，五業務需要，六公司聯絡，七娛樂，八看時實報道，九生活查詢，十導航，十一約車，十二固定交費，十三收藏，十四拍照，十五鬧鐘，十六購物，十七聊天，十八自娛自樂，十九行情瞭解，二十查資訊……太多太多，只是苦了眼鏡。寧願手機留身邊，不要女人來溫情[呲牙]

感覺題主很燒腦，為什麼要戒掉手機？就像我們每天必須一日三餐，你為什麼不戒掉吃飯、吃東西。存在就有存在的道理，不要一味螳臂當車，順其自然，甚至充分利用才是硬道理。