問問自己，心理是否強大？

什麼狀況才算心理強大？

可以面對一切！即使面對死亡、面對彩票中頭獎。不以物喜 不以己悲！

很多人會有類似的感覺，區別是出現的頻率和情境不一樣。

每個人從出生到現在，不斷地和外界學習，形成自己特定的反應模式。

這沒有絕對的好壞，只是我們的反應模式不同。

有的人，敏感度低，大大咧咧，什麼事都不往心裡去。

有的人，敏感度高，什麼事都會想很多。

各有優缺點。只要不過分，不影響生活，就沒啥。

誰都有矯情的時候，只要別一直矯情就可以。

那麼可以改變嗎？

可以的。

需要自己刻意的去練習，先注意到自己的自動化思維。我現在又這麼想了！

然後觀察它，強度如何？有多長時間？並且接受它的出現。

最後，看著它慢慢消失。

可以透過正念練習，呼吸，走路冥想，等等都有幫助。

方法很簡單，難的是堅持。

做下去就有改變。

是什麼會使你失落呢？是誰或者是什麼事和物讓你會感覺失落呢？這些問題你有沒有仔細認真的去想一想呢？

當然我認為很多時候我們也都會失落，不會為了什麼，可能會是莫名其妙的，也可能是因為其他的人或事介入影響了我們的情緒，然而這並不是最重要的，最重要的是我們怎麼樣能在失落的情緒裡平復情緒，我覺得你可以做到的

首先要相信自己，我是最好的，我不會因為一些什麼事就擊垮我自己，遇到事情的時候，不要慌張，穩定好情緒，因為只要穩定好情緒才能讓你的大腦有正確的思維去思考，而不是一味的數落自己，讓自己產生負面的思想，我想你也知道長期處於失落的狀態下，對我們自身的身體健康都會有影響，你可以試著去擴大自己的心胸，試著去做一些讓自己開心的事情，比如旅行散心，多做一些善事去幫助別人產生一些正能量，這對自己有非常大的幫助，只有心胸寬廣的人才會活的精彩和快樂，去試著做一個格局大的人吧，祝願所有的人都可以天天快樂

失落大概就是抑鬱症的跡象，感覺無論做什麼都提不起興趣，尤其是目標達不到或願望很渺茫，就更覺得自己的無法挽救了，對未來喪失了信心，而引起的悲觀消沉，失望的表相。這種情況只能自己救自己，你也可以找最好的朋友傾訴，旁觀者清，Ta會傾聽你的真言，理順你的情緒，還你一個良好的心態，帶你走出彎路。你也要振作起來，把目標別定那麼遙不可及，把人生規劃重新規範的合情合理，先完成小目標，再努力去嘗試新目標，祝您好運！