首先你得認真反思是不是真的不該愛，而不是自己的"，喜新厭舊"。因為很多意想不到的惡性事件都是在一方提出分手時發生的。如果開始的時候是"不顧一切"，那麼要結束也要有"捨得一身剮"。

好好珍惜現在的生活，好好經營自己的婚姻和家庭，一切都會雲淡風輕，誰沒有曾經愛過，誰又不曾放棄過，愛情是美麗的，但是現實是殘酷的，有了自己的愛人和家庭，縱然是愛的人也隨著時間而改變了，漸漸的就淡了

如何放下一個不該愛的人……

愛有時是盲目和衝動的，在荷爾蒙的強烈刺激下，一個人是難以把持自己的，如久已傾心的物件、一見鍾情的沉迷，還有那光彩照人的豔麗，以及夢中久久迴腸的顏體……

沒經過深愛，如何知道愛對還是錯，單從動物本能來講，對異性的傾慕和渴求是沒有對錯的，也沒有該不該愛的問題，但人類不同於一般的低等動物，人是一個社會的複雜體，其經歷、環境與受教育程度，都直接或間接都影響或決定了人類有別於其它低等動物。從生理的角度來講，人基本的生理需求是一致的，其動作與方式與低等動物並無多大差異，只因受社會道德與倫理的約束，沒有那麼放縱或膽大妄為而已。

好在愛是相愛個體之間的關聯與配合默契，只有在彼此相互交流配合的過程中，才能感知彼此是否適合，是否能夠長久相處。也許因為三觀不合而分開，也許因為彼此性情不一而疏遠，也許因為缺乏激情、不再相愛而厭倦，也許因為環境改變而有新的選擇……

當初的激情與諾言，隨生活繁瑣而變淡；當初非你不嫁（娶）的豪邁，隨時光已漸行漸遠。愛會變，並且一定會變，當你不知道怎麼去愛，逃避或離散則是必然。天下沒有永久的長遠，世界沒有一成不變的誓言，人性也會隨歲月流淌而改變，當你覺得愛已變成自己負擔，你就不配再擁有愛。

當自己已經失去愛或沒有愛的激情，最好的方式就是學會默默忍耐，或者很明智的離開，因為生命是愛的續延，愛在生命歷程中是不可或缺的點綴與精彩。

把祝福送給深深相愛的伴侶，也把祝福送給不再相愛的離開，因為人類在實踐中學會了愛，也在愛的過程中演繹了精彩，滿足了身體本能的需求，也改變了人類社會不斷地延續與繁衍變遷。

不該愛，就別去碰觸底線，給對方一個自由地空間；相愛了，就付出勇敢，讓陽光與生命在愛的洪流中久久迴環。因為今生的相遇是緣，來世的牽絆在無限。

得不到人永遠在騷動，被偏愛的永遠有恃無恐。

1、用小本子，記錄他的缺點，和他對你的壞

2.找感興趣的運動或者啊學習的事情或者全身心投入工作

3.另外找一個更優秀的人去喜歡。當然這是比較迫不得已的一種方法。

4.這個是我覺得最有用的一種方法。每天心理暗示自己，自己長的醜，還是個單身狗。

5.最後那就是等時間讓這份感情淡去。

其實很多事情很多人，並不存在該不該愛，當我們出生的那一刻起，很多事情都已經註定，好的，壞的，美的，醜的，都已成定性，我們唯一能夠做的就是努力的去適應這個環境，然後用最平和的心態去應對這些狀態。

比如，愛情。

卞之琳寫過這麼一首詩：你站在橋上看風景，看風景人在樓上看你，明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。

很像愛情，充滿著情愫，可是這種愛情真的美好嗎？該不該愛呢？如果不去愛呢？怎麼放下呢？很多東西，一旦發生必然有它發生的理由，茫茫人海，過眼回眸，剎那間就產生的火花，與其逃避分離，不如站在遠方看著。

因為，看到，總比看不到要好。

五年前經歷了這麼一個案例，女孩23歲，男孩37歲，兩個人毫無緣由的相愛，愛情遭到多方家庭的反對，因為男孩是女孩的表姐夫，很滑稽的一幕，往常只會出現在電視劇中的泡沫劇情，可就是發生了，女孩被家庭中的所有人否定，但凡是知道了這件事的人都會第一時間告訴她，你是錯的，這樣是不對的，你不僅破壞了一個家庭，而且使得我們整個家族都處於一種弱勢地位，女孩子被軟禁，嚴格限制自由。

找到我時，女孩已經嘗試自殺好幾次，前一次是偷偷跑出去用身上僅有的錢買了好多感冒藥，因為買感冒藥藥店的人不會懷疑，然後找了一個湖邊的角落，吃了起來，索性的是沒事，最終女孩因為忘記買水咽不下去，放棄了。

我沒有對她的行為進行批判，只是告訴她，“很多事一旦發生就會有發生的價值，這是註定了的，我們只需要用平常心去看待這件事，因為它總會解決的。”

結果很美好，女孩跟男孩最終還是到了一塊，五年了，雙方家庭終究還是接受了這段緣。而我，飽經風霜，接收了五六年家庭的否定，因為最初我沒有按照大家的意願去幹預這段感情，反而去促成他們。

我的回答很簡單，我說，我希望我姐的幸福她自己把握，這樣多年以後不管好壞，她都會笑著說，這是自己最初的選擇。

這個女孩就是我姐姐，而這個男孩現在是我姐夫。

我想，她是對的，而我們每一個經歷的人，都是對的，與其與感情對峙，還不如溫柔以待，因為你站在橋上看風景，看風景人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。

心理諮詢師：魏晉斌

2019年8月11日

喜歡上一個人的時候，你說放棄了，其實還沒有放棄，你說忘記了，其實也沒有。

忘記一個曾經喜歡過的人真的不是那麼容易的，不是什麼看書，記缺點就能解決的。

因為自己會在不經意間想到他（她），這是擋不住的。

絕大多數說忘記放棄的人，都是因為生活所迫而選擇了沉默，他們內心並沒有放棄或忘記，只不過不願提起罷了。

會去想這是沒辦法的，我曾經用過的方法是，轉移注意力，不是看書，不是喜歡其他人，而是關注身邊人，那時我開始仔細思考，我對身邊人的思念考慮多不多？我對他們的愛夠不夠？與其想著怎麼討好別人，倒不如先討好自己的家人，別人對你的好壞不一定是真的，家人對你的卻是真的。

就比如，我有個姐姐，罵我都是一連串的，但罵完我們依舊還在笑，因為罵的句句經典啊，無力反駁，而且這樣子才感覺溫馨，當然了，我才不是受虐狂！

看到這個問題，不知道怎麼說呢？就簡單寫幾句吧！首先，我從來不會主動去愛任何異性，因為，我不是一個會主動的人，其次我從上學時就養成一個習慣，對異性敬而遠之，從不主動去跟他說話，不管他好與不好，帥與不帥我都會敬而遠之，視而不見，聽而不聞，兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書，哈哈，我就是這樣的人，只和同性來往，工作後有了物件，遇到異性追求會立刻告訴他們，已有物件，當普通朋友聊天說笑，沒有問題，我也願意，只是朋友挺好的，大家都有分寸，輕鬆愉快的聊天而已，這樣的關係可以接受，朋友不分男女，都喜歡打成一片，聊天說笑很正常很好。如果有一天，某個時候某個點，發現有人可能喜歡上你，第一件事就是逃避，能離開就離開，能迴避就回避，能不見就不見，被別人喜歡，會很痛苦，我是一個會永遠堅持原則的人，也一定會很痛苦很痛苦，因為我不想別人因為我而受傷，有一句話很好：心軟的人，別人傷她和她傷別人，她都會大病一場。我就是這樣的人，我不允許自己傷別人，也不允許別人因為我而受傷，發生了這兩種情況我都會很痛苦，不能自拔，痛苦不堪，所以，我會有防備心理，我不會主動傷別人，也不想讓別人傷害我，也不想讓別人因為我而受傷。我一般都會對異性敬而遠之，雖然，身在紅塵，每個人有時會身不由己，你可能不敢保證永遠沒人喜歡你，雖然你迴避了，盡力了，離開了，過去了。但是其實，你做得再好，迴避儘早，遠離很好。可是，終究你還是傷害了他，也傷害了自己，不怪誰，只能說是天意吧，可能命中註定，要相遇，要回避，要離開，要痛苦，要心傷。身處紅塵，不要怪誰，天意難違，過去的就讓它過去吧！能忘就忘了吧！偶爾會想起，那也不是什麼錯。我們都是凡人嘛。如果，實在是不能忘記，那就放在心裡某一個角落裡，這樣，也不會傷他她，也不會傷你，緣分天註定，你心裡會有這麼一個人而已，不必太在意，過去的已經過去，偶爾的回憶，也不是什麼罪孽，紅塵路漫漫，如論男女，不管誰有回憶我們都不會去在意，幾十年的人生路，每個人都有悲，有痛，有喜，有回憶。塵封在每個人的心靈深處，我們都不要太在意。所有的一切都已成為回憶。不管是忘記還是塵封，我們都不要太在意，過去的就讓它過去。

首先，我們要搞清楚什麼叫該愛，什麼叫不該？有一種愛叫相濡以沫，還有一種愛叫相忘江湖！

相濡以沫的愛，舉案齊眉，相互的理解，相互支撐，彼此作為精神的支柱而活在這個界，這是最高境界了，至少我這麼認為，這是一種靈魂深處的認可！

有一種就是相忘江湖，對於我們認為可能不該的愛，或者是無法獲取的愛，更或者是說因為你的愛會讓你愛的人無法活真正的幸福，這種愛我們就放手吧，所以有一首歌唱的好，有一種愛叫做放手，有一種愛叫相忘於江湖！

也許放開對彼此都是一種釋放，對彼此是一種放飛，放飛之後，你會發現你自己真正需要的是也許才是真正的自由或者幸福！

既然已經知道是不該愛的人又何必堅持下去，明知不可為而為之，其實就是在做無用功，就是在浪費時間，浪費生命。

如果你能理性的看待愛情，那麼就應該知道愛情是相互的，愛情的最終結果是彼此幸福，不要有什麼煩惱和憂愁，如果已經知道了結果，對方不可能接受你，或者你們最終無法走到一起，那麼這就不能稱之為愛了，就是暗戀了，既然是暗戀，那麼就請深深的放在心底。

想要放棄也很簡單，運用推理結果法，假定你們最後走到一起了，那麼引發的後果都有什麼，是否能夠生存，是否能夠心情舒暢等等。當種種糟糕的因素都羅列出來後，你看看事情的嚴重程度，是否還是在你接受的範圍內。再同比下其他情況，假如你走這一步，會得到什麼樣的生活。

你可以調節自己的心情，首先遠離你愛的人，再次讓自己忙起來，重新制定一個目標，讓生活充實起來，最後走出去看看外面的世界，多接觸一些人，你會發現外面還有一大片森林等著你去探索，原來的你的目光是多麼的狹隘，沒有最好，只有更好。

最後，還是勸你儘早放棄，不要做彼此都沒有好處的事情，多提升自己的能力和地位，你會得到更好的愛情！

愛上一個人往往在不經意的時候，但是放下又何談容易。

如果已經確定兩人不可能再續前緣，就只有快刀斬亂麻。

不再聯絡是放下的前提，所謂的還是朋友只不過是你還想繼續得到他/她的照顧和關心，以便平衡自己之前不求回報的付出。

這個世界是一個以物質為基礎的天下，真情肯定存在，但真情往往左右不了生活的基礎，而物質可以。左右愛情的繼續無非是虛無縹緲的情和真實存在的物質。

如果你們已經緣盡，其結果只能是分道揚鑣，既已無情又何必留戀。

如果你們在一起不能保證生活基礎而不甘心分開，那麼當他/她找到自己的歸宿時，你的糾纏豈不是要陷她/他於不忠。

所以如果你們註定分開，請記得若是你愛他就不要阻止他/她尋找自由。

放下一個不該愛的人，是很痛苦的抉擇，但是為了不讓自己陷入沒有結果的漩渦，還是得逼自己一把，讓自己早點解脫！

首先你心裡要明白，明明是不該愛的人就不要強求，不屬於自己的不必勉強。

你要從心裡把這個人徹底忘記，斷了他的所有聯絡方式，離開屬於他的環境和城市。讓自己從此不再有他的任何訊息，慢慢的時間會使你淡忘一切。

再者就是離開之後努力做好自己，不要墮落也不要頹廢，要讓自己變成最好的那個，要學會自己愛自己。等你真正成為一個各方面都很優秀很自信的人時，自有人會欣賞你高看你。

最後就是找一個愛你的人在一起，只有愛你的人才會把你當寶去關心去疼惜。而你拼命追尋你愛的人，會讓自己活的很累。所以想要忘記過去，就找個人替代，重新開始新的戀情。

其實人之所以活的太累，就是因為很多東西放不下，才會讓自己負重前行。不屬於自己的不強求，卸下包袱，輕鬆面對生活！

愛上一個不該愛的人，本身就是一件痛苦的事情，還讓自己深陷其中不能自拔，是非常不明智之舉，雖然感情的世界是沒有對錯，但明知不可為而為之那就是自討苦吃了。放下是對雙方最好的選擇。一段不該有的感情，放下就是說釋然，不屬於自己的東西，強求不來，忘記就是快樂。