減肥期間倒是沒有啥影響，就是吃的注意些其他沒啥，找對方法就不用折磨自己。減肥後的改變就比較多咯。

如身輕如燕。拖著一身肥肉，會讓你每天毫無精力。走幾步路都喘，還談什麼去遠方？不，那時的你只想葛優癱。

如別人羨慕的眼光。畢竟人過中年，胖的越來越多，你成為那個不一樣的存在，自然別人羨慕嫉妒恨。

如你在減重過程中收穫的知識。你明白怎樣計算熱量缺口，知道計算卡路里，知道什麼樣的減肥方式是科學的，明白什麼樣的減肥方式是傷身的。

最重要的是收穫健康的飲食生活習慣，這個才是終身受益的。

至於什麼顏值提升之類的，反而是次要的。我們都是普通人，又不是靠臉吃飯。健康才重要。

減肥就是一個長期漫長的過程，每天不管多忙多累都還想著減肥，但是效果卻不好，每天不運動完都覺得有事沒做完，不能好好休息。

最近減了20多斤了，瘦下來，人人都問為什麼這麼瘦，過份的還以為得病了。有些人還說瘦下來一點都不好看，臉色血氣不好。唉

1,如果自身比較肥胖的話可以透過鍛鍊，運動，瑜伽等方法達到減肥的目的，長期堅持有利於建立自信，保持健康，對生活，工作，擇偶方面都有很大的幫助。如果透過極端的減肥方法，比如節食，吃減肥藥，抽脂等方法的話極有可能導致身體出現問題，比如血糖較低，暈眩，脫髮，臉色蠟黃，嚴重的還會危及生命，得不償失。

要說減肥對我的生活有多大的影響，光看這個減下來的體重數字應該都可以想象，畢竟最胖的時候曾經被班上的男生罵過“胖得像頭豬！”

減肥對我的生活影響主要在以下幾個方面：一、五官立體

減肥之前的我臉上的五官基本上都走在一起，臉盤子特別大，整個人臉也特別容易出油，也難怪有男生會那麼罵我。但是減肥以後，五官變得立體了，最明顯的感覺是眼睛變大了，整張臉都小了幾大圈。

其實這就跟蛋糕上的葡萄原理是相同的，在一個8寸的蛋糕上面放兩顆葡萄，整體看上去葡萄就特別小；但是你把它放到4寸的蛋糕上面，就會顯得很大。

二、身材苗條

減下來幾十斤，身體的維度變大肯定是相當大的，褲子的尺碼從最開始的34-35碼變成了現在26-27碼，衣服也從以前的加大號變成了現在的小號。

以前的我買衣服從來不敢去商圈買，因為遭受過店員的白眼，碰一下衣服都會被說“我們家沒有你的碼。”只有去地下商場或者是服裝批發市場買，現在想起來也怪自己根本沒有減肥這個概念。

減肥下來以後，基本上的衣服都可以穿，而且還可以嫌棄衣服大，真的，當去試穿一件小碼的衣服，我可以反過來問“就沒有再小一點的碼了嗎？樣式挺好看的呀～”

這個時候聽到店員極力推薦的說：“您太瘦了，其實這個碼穿起來也還好，稍微寬鬆一點。”這個時候，心裡別提有多爽！

三、心理自信

肥胖時的我因為缺乏自信，從來不敢主動和別人說話，因為特別害怕被嫌棄，同學聚會拍照的時候也從來不敢面對鏡頭，都是往最後躲。

但是減肥下來以後，整個人都自信了很多，也去學習了化妝，心情好的時候擼個妝，我就是這條街最靚的仔。其實這種改變是從內而外的，在陌生的環境不再感到害怕，拍照的時候也不再擔心自己是所有人裡面最大的那一隻。

四、飲食習慣改善

毫不誇張地說，一路胖到底真的就是一口一口給吃胖的，讀書的時候本來壓力就大，飲食這一塊就是怎麼開心怎麼來，大半夜吃泡麵、燒烤這些是常事，白天也是儘量把肚子喂的飽飽的，喜歡吃高熱量的食物，口味還比較重。

減肥下來以後面對那些油水很大的食物是一種發自內心的抵抗，吃了會覺得渾身不舒服，一大桌的菜首先就會去尋找清淡口味的菜品，這並沒有刻意，而是大腦已經主動在幫你選擇。

五、保持運動

我減肥主要靠的是合理控制飲食加運動，所以運動這個習慣也一直保持了下來，運動不僅僅是幫助燃燒脂肪，塑造身體曲線，更重要的是提高身體素質，抵抗力也變好了。

即使現在是冬天，我依然保持每週三次的運動頻率，一次大概40-60分鐘，有的時候出出汗，身體都會舒服很多。

那變化是簡直了

心情好

工作更加順利

樂觀

敢於表現自己

生活充滿了色彩

記不清是12還是13年，148的個子48公斤，是挺胖的了，而且肉都集中在腿部和臀部，一直想瘦點就買了左旋肉鹼，減肥茶，還節食每頓吃很少，每天拉肚子N次，瘦是瘦了幾斤，可是人也折騰得不像樣了，胃也出了毛病，而且最要命的是胸小了!!!而原本就肥的大象腿在對比下好像更醜了!然後果斷放棄，改運動，因為工作需要經常走動，特地換了高跟鞋，每天堅持穿著上班，長時間下來，大腿真的是瘦了很多，只是瘦下去的胸長不回了[流淚]，勸愛美的姑娘小夥們，如果真是胖了要減肥，一定要選擇健康的方法，多運動，不要盲目的去吃減肥藥喝減肥茶，壞了身體不值當!

可以肯定的告訴你，影響巨大，而且都是正面積極的影響

1.你的生活更規律了，減肥要求你準時吃飯，早睡早起，不熬夜

2.身體逐漸出現變化，健康的減肥要求你飲食規律，要平衡熱量，早餐，午餐，晚餐分別應該怎麼進食，而且減肥要求的都是高碳水且營養豐富的食物，注意，減肥不是節食！重要的事情說無數遍！3.你開始逐漸養成了運動的習慣，減肥必須配合運用來進行，不管是有氧來消耗脂肪，還是無氧來提高心肺能力，增加肌肉能力，都是需要運動來實現，等你養成了運動習慣後，你也可以逐漸看到自己身體的變化，體脂率的變化，心肺功能提高給你帶來的變化，你會越來越驚喜於自己的改變4.你的人際關係開始得到改變，肥胖者多半很不容易跟周邊人處理好關係，等你開始減肥，你身邊的人會另眼看你，你在這樣的眼光中也會堅持自己的減肥生活，並且你很容易能夠把你的減肥經驗分享給別人，你會很容易跟身邊的人成為好朋友5.你會越來越自信，因為健康的減肥只需要你堅持4周以上，就能看到明顯的變化，你的氣色越來越好，你每天精神十足，你傳遞給別人的正能量越來越多，你的自信也會感染身邊的人只要是正規，健康的減肥，你會迎接一個更好的自己！

請告訴我增肥的辦法，現在體重超不出85斤，身高163cm，病態瘦，巨挑食。

還有減肥最好方法就是失戀或者運動減肥加健康餐，節食不吃飯醉沒用了

最重要的是自己身體健康了，也可以穿上自己喜歡的衣服了，做起事來也比以前更靈活了，別人看到你的變化，都會誇你比以前漂亮了，天天聽到誇獎人的心情都不一樣，減肥的道路是漫長痛苦的，希望一直堅持加油＾０＾~

沒有減過肥，但是身邊有同事減過，他們減肥原因大概有幾種：有為了穿婚紗減肥的，有為了穿漂亮衣服減肥的，有因為疾病減肥的。

減肥的方法也不盡相同：有的一天就吃點水果，再加上運動；有的放棄麵食和肉食，只吃素；有的去針灸拔罐。但目前我看到的最合理的方法是三餐照吃，但是搭配均衡合理。吃完飯呢再站立半小時即可。我是親眼瞧見她兩三個月瘦掉二十多斤還不反彈的。

不知道題主問的是減肥了之後還是減肥過程中對自己生活的影響。我覺得合適的減肥方法在減肥過程中不會給生活帶來多少改變，成功之後會讓你形象氣質煥然一新，甚至能有減齡的效果，在生活和工作中增加你的自信心。當然過度的不科學的減肥不可取喲，人還是健康最重要。

減肥是很辛苦的一件事，沒有意志力堅持不下來。

要是靠減少食物控制減肥我覺得反彈太快，做事說話都沒力氣，

還是適量運動效果好！

關於減肥這件事，也許是好多人的煩惱，但是對於我感覺

1，本身身材苗條，怎麼吃都不胖所以沒什麼煩惱

2，減肥有時候雖然是一件痛苦的事，但是隻有有決心都不是問題

3，有得有失，減了肥，也許你就會獲得其他的東西，比如所謂的愛情[呲牙]

沒有減過肥，對這塊也不是怎麼了解，只是經常聽到身邊的好多人一直在喊這個口號，但是做起來也不是那麼的容易，這也是一個漫長的過場，很多人就輸在了堅持的道路上，如果真的有那份毅力，我想給我們的生活也沒有什麼影響，這樣也可以更好的鍛鍊一個人的毅力。

我不要所謂的穿衣顯瘦，而是真正的瘦，健康的瘦!因為肥胖和懶惰，各大平臺上出現什麼節食、減肥藥、減肥貼等亂七八糟的產品！因為所謂的‘工作忙、沒時間’我也嘗試過吃減肥藥。不但沒有效果，還讓我抵抗力下降生病了！後來嘗試每天堅持騎行30--60min分鐘腳踏車，外加100個仰臥起坐，偶爾外出慢跑30min 不僅體重下降了，氣色也變得非常好，全身面板緊緻，整個人走路都是非常輕盈的感覺。

四十多歲的女人，如果不管理自己的體重，其實會衰老的非常快！一方面是視覺看起來會明顯的顯老，另外堆積的脂肪也會更多消耗生命能量，所以35歲以上就要下意識管理自己體重了！我的經驗是平時飲食要注意，加上自己喜歡的運動，一定要喜歡，否則堅持不下去，我個人就喜歡聽著節奏明顯的曲子，特別是帶著鼓點的那種曲子舞蹈，一個月有一兩次果蔬汁清腸，我可以負責任的說二十年前的衣服我現在還是可以穿，尺寸變化不大[可愛]此處是否應該有掌聲，美妞們，加油

人自信了很多，穿衣服也漂亮了，就連睡覺也絕對輕鬆了很多，減肥對女人來說是一輩子的事業，管住自己的嘴，時刻提醒自己不能吃太多，一定要控制，加上一些簡單的運動，這樣你就不會很胖了，女人你可以長得不漂亮但是一定不要太胖，為了自己的健康加油漂亮的妹妹們。

從上高中之後，我就變成易胖體質了，因為中午是在學校食堂吃，米飯任吃的那種，於是我就走上了飯桶的道路，每餐可以吃兩到三碗，每次見到好久不見的朋友或者親戚，說的最多的一句話就是你又胖了！到09年大學入學體檢的時候，我的體重是100斤，身高158，當時還自我感覺良好，覺得這樣的比例剛剛好。之後更加難以控制，跟同學一起吃飯的時候，我打一份飯，然後兩個同學還要各分一半飯給我，相當於我吃了兩份飯。對比最明顯的是大一大二的集體照，到大二的時候我又胖了一個size,這個時候我雖然意識到自己確實是胖了，也喊著要減肥，但往往到了飯點的時候，減肥的決心就拋諸腦後了。但是每次放假回家，我奶奶都會說我瘦了，事實是在老人家看來，怎麼胖都是瘦，而我大概也是被這句話給矇蔽了。13年大學畢業的時候，我體重118，身高依舊是158。出來工作之後，由於自己平時很愛搗鼓吃的，加上跟我哥兩個人都是吃貨，更加沒有節制。中間也喊過完減肥，可每次總是堅持沒幾天就放棄了。最誇張的是16年，我哥結婚，擺酒的時候，遇到的親戚，每個都是問為什麼我那麼胖，我姨媽甚至還問別人說那個穿著藍色裙子的是誰，這難道就是常說的胖到我媽都不認識我，只不過這是姨媽。當時我129，身高還是158。大概是這次受的打擊太大，我又踏上了喊減肥口號的征程。真正讓我下定決心減肥並且為之堅持了一個月的是17年，當時出了一個很火的產品，叫瘦瘦包。我有個胖了二十多年的朋友，用了之後瘦了幾十斤。我羨慕了，加上當時真的覺得自己是胖到不行了。於是跟我表妹兩個人，人手一個瘦瘦包，堅持早上五點多起來敷包，七點吃早餐，部分早餐如下圖。

中午喝一瓶酸奶或者不吃，晚上不吃，繼續敷包，週末的時候，早上五點多起床，敷完包，就出去跑步，那段時間，天天早睡早起，加上運動，天天上稱，到過年回家的時候，瘦了5斤，體重是123，身高還是158。過年回家的時候，個個都說真的瘦了。但是瘦的時候沒堅持多久，到18年結婚，跟著我老公胡吃海喝，體重又蹭蹭蹭的往上漲，一下子去到139，而體重依舊是158。

因為太胖，加上要備孕，我又開始了減肥的大計。節食加運動，早餐就一個包子，加一碗雜糧豆漿，中午是番薯，晚上就青菜。每晚跳繩加仰臥起坐。堅持了一個月，終於在某個清晨，忐忑不安的用驗孕棒測了一下出現了兩道槓，至此，我的減肥暫告一段落。

總結我這反反覆覆的減肥，對我的生活影響不外乎是提升了自信心，增強了身體素質，更重要的是，恆心，畢竟，減肥是唯一一樣我能堅持了那麼多年還不放棄的活動。相信坐完月子的我，接下來又要進行新一輪的減肥了。

減肥如果不注意飲食，節食會導致掉頭髮，運動減肥瘦了二十多斤，會變得很有存在感，成就感，減肥一定要堅持到底，一定會變瘦變美變自律，養成運動的好習慣，為了健康。

減肥對我生活並無影響，因為我堅持不久，最多一個月就會放棄了，十多年亦是如此，所以我還不如直接放棄減肥。吃自己愛吃的，想去哪玩就去哪玩，人活著開心最重要，為什麼要被減肥而困擾？