我最沮喪的時候就是現在！

兩年前，父親因為白血病去世，失去了家裡的頂樑柱，那時候我還在上學！

去年參加工作，結婚，憧憬著幸福的生活即將來臨！

今年，母親意外摔倒，四肢無法動彈，大夫說病情很嚴重。幸好手術效果很好，現在可以自主行走了。但仍需要人照顧，家裡人少，忙不開不開！

在外地工作的我都快崩潰了！

那些日子就像是在地獄，我總想一個人待著，有時候會去網咖打遊戲，希望時間過得快一點，不論結果如何，都希望早點度過。

靜下心來，告訴自己，任何人都會碰到困難。然後短時間內放鬆自己，同時剖析導致自己沮喪的原因，加以檢討、改正。之後，積極的參加同學、同事或朋友、家人的聚會，給自己增加歸屬感，緩解負面情緒。然後，再製定一個較易達到的目標，再次出發。

我感到最沮喪的時候就是那次被疑似患了肺結核。

那幾天我一直咳嗽，去醫院檢查，醫生就懷疑是肺結核，讓我住進感染科。和我住一個病房的是一位確診為肺結核的老人。他老婆照顧他，一個60歲左右的太婆，整天帶著口罩。我當時怕得不行，還沒確診為肺結核，會不會被這老人傳染了，所以自己也趕緊弄個口罩來戴上。

據說肺結核要一直吃藥，還要被隔離。有些人吃了藥，還可能產生耐藥性，治療結核的總共就那幾種藥，產生耐藥性就等著死了。隔壁病房送來一個70多歲的老人，不到兩小時就死了，後人們哭成一片。那時候我男人也出事，我感覺自己很可能因為這個病拜拜了，最可憐的就是孩子了，才幾歲。我當時想生病就很可憐了，還得生傳染病，大家都害怕你，真是件殘忍的事。還有人就靠一口氣活著，一口氣上不來就拜拜，人的生命真是脆弱。

想到以上那些事，我就決定誰都懶得管。既然都要跟這個世界說拜拜了，我就靜下心，好好吃飯，能看看周邊的花草樹木就好好看看，穿最喜歡的睡衣，舒服地坐在最喜歡的椅子上。

也許我這種放下的心態幫了自己，病情慢慢好轉，被排除患肺結核，只是肺炎。

每一次患病都是在提醒自己，死亡一直存在，一定得抓緊時間做自己想做的事，不讓此生遺憾。

我最沮喪的時候是被辭退找不到工作的時候，那時的我五八投簡歷找工作，面試被拒，有時候坐在小區的長凳上，一坐就是兩三個小時，那時候我就在想，我以後的路要怎麼走，怎麼才能賺到錢，那時真的特別愁，不抽菸的我甚至想抽菸，因為聽說抽菸會解憂愁，幸好我堅持住了，每天會自己鼓勵自己，這點困難算什麼，我才23歲，人生還很漫長，現在我所經歷的在目前階段來說像是世界末日，等到我一路走過之後會發現這些根本就不算什麼。

就這樣我堅持過來了

當最沮喪的時候，親朋好友的關心勸導是少不了的，真正起作用的還是自己的內心，你想開了，看淡了，自己勸自己，主動想辦法解脫，問題迎刃而解；你心裡的節解不開，別人說再多也沒用，只能是忙中添亂。

當然我會有沮喪的時刻，但生活沉重的意義並不在於那一刻的悲傷和難過，而在於塵埃落定後的反思與收穫。

那些崩潰只會發生在你打算崩潰的時候，然後成為後來的你的堅韌的一部分。

最沮喪的時候，同時在鞭策自己，不能再犯同樣的錯誤，再花大量時間去堅持自己本來就認為是錯誤的事情。

1.靜下心來，好好分析事件、反省自己。

2.承認錯誤、接受失敗。

3.調整心態、做出改變。

調整好自己的心態，多鼓舞自己相信自己，透過分析得出的結論，請教參考他人意見，結合自己本身，再努力做些什麼去改變一切令你不滿的東西。就算最後會失敗，也是失敗得無怨無悔。

說實話，人越長大，會感受到的負面情緒越多，所以學會自我排遣就十分重要了

這裡就寫一下，我覺得比較有用的三條建議。

首先，暫時拋開使你沮喪的事情，去找點樂子，做自己喜歡做的，想要做的，或者單純的一個人靜一靜，吃點美食，睡一覺。這是給自己一個情感的快取期，讓自己努力從沮喪的情感中剝離出來。

其次，找家人或者可靠的朋友傾訴，這也是排遣沮喪心情的一種方式，也能夠獲取安慰和鼓勵，是一個充電的好辦法。

最後，當你覺得已經不那麼沮喪或難受的時候，可以反思一下沮喪的成因，是不是因為什麼事情沒辦好？還是人際關係的情感挫折？這些反思，會讓你避免下次陷入同樣的沮喪中哦~

人首先將自身調整好，從低調角度做人，有什麼好沮喪呢？人的一生本來沒有《一帆風順》，但；做人要學會自我調解，就會一身幸運！！！

所有當時的過不去都會變成如今的回不去，所有我們應該好好體驗感受當下。哪怕是不愉快，痛苦的，畢竟每一段路都是一種收穫。

先是沉默。自我反省。，在鼓勵自己振作，安慰自己，或許別人沒有我這麼幸運活著，還能有機會體驗這落魄，迷茫無助的感覺。等想淡了，看開了，腦子也清醒了，生命就像玩遊戲，闖關一樣，一步一步讓自己變強大。不管你面對什麼樣的困難都不要沮喪，要勇敢的去接受，面對生活我們這的不能改變什麼，因為下一秒我們都不知道會發生什麼。既然在這人世間活著，那就放寬心，坦然面對，勇敢的接受命運給我們一切挑戰吧！活著就是一種幸福，經歷什麼，那根本就不算什麼。。。

沮喪要看是什麼事情令你沮喪。

人生活在社會中，肯定是有很多事情都不盡如人意的，祝福話語中的萬事如意，在現實生活中是不存在的。

人生之事，不如意事十有八九。然而這八九也是必須要去面對和經歷的，不可能遇到不如意的事情就立即去逃避。躲得初一能躲得過十五嗎？只要自己振作起來調動自己的生活積極性來擺脫一切。

一個人能夠在逆境中奮發圖強起來，那是一種難能可貴的精神。

最令人沮喪的不過生離死別，但是進一步想人的生老病死都是不可避免的，沒有誰能夠躲得過，所以還不如順其自然。“此生則處生，此滅則彼滅。緣來則聚，緣滅則散。”為何不用這種心態來處理呢。

所以在沮喪的時候，最好是一笑而過，相信明天又是美好的一天。世事無常，我們誰也不能保證明天和無常哪個先來。

好好的珍惜現在的美好時光，是對自己最好的回饋。

沮喪的時候會感到無助，不想讓家人擔心，只有自己把苦水往肚子裡咽。會適時找到排洩壓力的方法，儘量讓自己走出這種心態。

沮喪，人生中難免的情緒。我也常常有沮喪的情緒出現，兩年半前老公去世，我跌入了人生的低谷，身體、情緒都出現了狀況。也就是這個時候我開始接觸陽明心學，讀王陽明的《傳習錄》，漸漸地讓自己沉靜下來，明白了克服沮喪情緒最關鍵是修煉內心，一個人內心強大了，才是真正的強大。陽明先生所說的“要在事上磨”，是一種心智磨鍊。心無外物，你的心就是你的世界，心中裝滿美好，你的世界就充滿著美好；你的心就是理，就是整個世界，將光明充滿你的內心，黑暗才能永遠不存在於你的世界，無論經歷怎樣的人生，你的心都會只有光明，沮喪情緒才會與你無緣。

我妻子去世時的那段時間，是我最沮喪的日子，每天以淚洗面，咬緊牙關，努力硬撐著，堅信我一定不能倒下，還要照顧好兒子，更要撐起這個家，默默告誡自己：挺住！挺住！挺住！妻子現在去世已經一年半了，這就是我度過最沮喪日子的心態。

自己調解心態。要明白沮喪解決不了你的事情，所以不要做沒有用的事情。還得去面對，想辦法去解決。才是解決的辦法。自己跟自己說人生沒有事事如意的。有陰天就會有晴天。一切都會過去的。然後做些自己喜歡的事，比如聽音樂呀。玩手機呀，就會忘掉不好的事情。要相信我們只要努力啦總會解決的。

那是在16年的五月份，我早上休班在床上睡覺，我媽讓我跟我爸打個電話，我問怎麼了，我媽說你爸最近痰裡總帶血，去醫院檢查了，但是都去幾個小時了還沒有回來，當時我以為是喉嚨發炎什麼的，便去了醫院。見到醫生後他對我說你爸很可能得的是癌症，當時我一下就懵掉了。那不是沮喪，而是要崩潰了，因為我爸還很年輕，那時候才44歲，在我的印象裡，得癌症等於宣判了死刑。

一個星期後，確診肺癌。那一年我20歲，雖然我已經成年，但是我一直生活在我爸的羽翼之下。沒吃過苦，每月工資都是很瀟灑的花光，跟朋友吃吃喝喝，沒有一點壓力。我還有一個弟弟，我媽沒什麼文化，整個家都是我爸在撐著，在我心裡，他就是天。由此我消沉了很長一段時間，這期間每天帶著我爸去看病，我女朋友也經常安慰我，說一切都會好起來。慢慢的我心情也好了不少。

現在19年了，我爸身體還不錯，能吃能喝的，沒事打打牌釣釣魚，心情很是開朗，我看著也很舒心，而且我這麼多年的女朋友也快要跟我結婚了，這幾年我也想明白了一些事，那就是沒有什麼比家人朋友身體健康更重要的事了，每天開開心心，我覺得很好

其實這個是涉及到偶然性和必然性的問題。

每個人都是因時，因地，綜合各個因素，要素達到自己的目的。

因此，很多人成功了之後，都是擷取一些對自己觀點有利的事實，來證明自己的選擇正確性。

這個被稱之為，倖存者偏差。

所有的成功者，幾乎不會告訴你，他的真實心路歷程。

比如說，在面對焦慮的時候，究竟該如何進行選擇。

所以說，成功學有毒的部分，就是在這裡。

一、運氣與實力

好命的同時要有好運，這就涉及到運氣跟實力之間的關係。

在現實世界要達到一個目的，一是要有某種規則規律在裡面，同時還要有實力。“聽天命，盡人事”就是實力和運氣之間的關係。

我們可以劃一條線：左邊純粹是運氣，右邊純粹是實力，那麼守株待兔的人第一次撿到撞到樹上的兔子，就是純運氣，是很偶然的東西，他沒有任何實力；

輪盤賭也是一個純運氣的東西，沒人敢說在輪盤賭上是永遠的贏家。而有些東西跟運氣沒有關係，沒什麼偶然性在裡面，比如你站起來到另外一個房間取一個東西，就完全跟運氣沒有關係，是一個實力。

有些體育運動基本上也是靠純實力，比如跑步，無論短跑還是長跑，起決定作用的就是實力，跟運氣沒有太大的關係。比較典型的例子就是網球是有常勝冠軍的，像費德勒，很長時間都是冠軍，這就是實力起到了非常大的作用。

不過，在一些團隊性、深度對抗、互動性很強的運動中，變數會增多，任何一個節點上都可能會延展出多種可能性，最終的結果就會具有相當大的不確定性。現實世界中，很多事件介乎純實力和純運氣之間。

二、反脆弱

作為普通人，我們一定要不斷增強自己的反脆弱能力。

“反脆弱”是提高實力的一種思路：讓自己持續受到各種小創傷，然後不斷自我補償，也就是客觀世界偶然不可控的時候，透過增強自己的實力，在某種程度上減弱甚至遮蔽偶然性，從而實現自己的目的。

“反脆弱”也是一種增強自身彈性，降低自身剛性的方法，你不可能不受傷害，但在受到傷害的時候，你具有一種快速恢復和調整的能力，避免由於自身的剛性而發生脆斷，使整個遊戲瞬間結束。

反脆弱能力其實是在延長遊戲的時間，將偶然性在時間中稀釋。

三、做自己的主人，延長故事線

我們上賭場基本最終都是要輸光的，原因是賭場擁有的資金量遠大於個人。如果輸贏機率都一樣，那在某個階段，由於某種偶然性，你的資金就會迅速流逝——你的錢全輸進去，遊戲就終止了；但如果你有足夠的跟賭場一樣的資金量，你就可以持續玩這個遊戲，輸掉的錢就有可能贏回來。

你的故事線很短，對方的故事線很長，這種競爭本質上就是不對稱的，所以你輸是必然的。

面對偶然性對你造成的傷害，將對你不利的偶然性轉化成對你有利的因素，一個很重要的能力是延長自己的故事線，讓不均衡分佈的偶然性在一個更長的時間裡頭相對均衡。這時候人的勝算可能性就提高了。

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面對偶然性對你造成的傷害，將對你不利的偶然性轉化成對你有利的因素，一個很重要的能力是延長自己的故事線，讓不均衡分佈的偶然性在一個更長的時間裡頭相對均衡。這時候人的勝算可能性就提高了。

當最沮喪的時候，親朋好友的關心勸導是少不了的，真正起作用的還是自己的內心，你想開了，看淡了，自己勸自己，主動想辦法解脫，問題迎刃而解；你心裡的節解不開，別人說再多也沒用，只能是忙中添亂。