跑步更耗費體力，健身效果更好。

原因：跑步協調鍛鍊全身，短期熱身，長期塑形減肥和游泳一樣是減肥鍛鍊最好的方法

籃球著重鍛鍊跳躍，速度，爆發力和對抗性不適合減肥

減腹部的話跑步雖很有效果但不是最好，最好去 健身館或著在家做仰臥起坐+跑步。

跑步更耗費體力，健身效果更好。

原因：跑步協調鍛鍊全身，短期熱身，長期塑形減肥和游泳一樣是減肥鍛鍊最好的方法

籃球著重鍛鍊跳躍，速度，爆發力和對抗性不適合減肥

減腹部的話跑步雖很有效果但不是最好

跑步更耗費體力，健身效果更好。

原因：跑步協調鍛鍊全身，短期熱身，長期塑形減肥和游泳一樣是減肥鍛鍊最好的方法

籃球著重鍛鍊跳躍，速度，爆發力和對抗性不適合減肥

減腹部的話跑步雖很有效果但不是最好，最好去 健身館或著在家做仰臥起坐+跑步。

這個問題要看每個人的愛好 如果喜歡打籃球那就去打籃球，如果喜歡跑步，那就去跑步，打籃球可以增強人的體質 增加人的免疫力，不過長時間的打籃球對身體會有傷害，容易引發傷病問題，跑步是有氧運動，長時間跑步對心肺功能有幫助，可以起到減肥的作用，但是時間長了對腿和膝蓋都有傷害。不過，打籃球也好，跑步也好最好都是適當的，避免運動量過大 對身體造成傷害，勞逸結合，這樣才能保護好我們的身體。

打籃球和跑步都是體育鍛煉的一種，但是它們的運動形式卻不相同，籃球是一項身體對抗激烈的運動專案，不僅要求個人有很好的身體素質，而且還要求有極高的籃球技巧，但是對於普通百姓而言，我們能夠出出汗就好。跑步是一項長時間的有氧運動，它主要鍛鍊人的心肺功能，提高有氧運動能力，在大眾體育運動中沒有好壞之分，還是要根據自身的身體狀況來決定運動專案，要做到量力而行，適當運動有助於身體健康，希望大家保持健康的體魄！

打籃球和跑步都是體育鍛煉的一種，但是它們的運動形式卻不相同，籃球是一項身體對抗激烈的運動專案，不僅要求個人有很好的身體素質，而且還要求有極高的籃球技巧，但是對於普通百姓而言，我們能夠出出汗就好。跑步是一項長時間的有氧運動，它主要鍛鍊人的心肺功能，提高有氧運動能力，在大眾體育運動中沒有好壞之分，還是要根據自身的身體狀況來決定運動專案，要做到量力而行，適當運動有助於身體健康，希望大家保持健康的體魄！

我個人喜歡打籃球，因為雖說都是全身運動，但是我感覺跑步是個很單調的運動，只是兩條腿機械的向前邁，打籃球可以鍛鍊身體，而且打籃球需要動腦子，而且可以鍛鍊你的反應能力，還可以培養團隊合作的能力。但是籃球畢竟是劇烈運動，體質不好的人不適合長時間運動，而且打籃球不注意保護好自己的話很容易受傷。

打籃球是對身體有好處的

1、反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

2、骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

3、增強血液迴圈功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

4、團結意識增強，籃球是五個人的運動專案，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

5、增強體質，培養興趣。籃球是一項很好的運動專案，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

對少運動的人來說，都好。不過跑步有點枯燥。很難長期堅持。跑過幾天沒什麼效果的， 如果是打籃球的話，相對有趣一點。

我認為任何一種運動對於身體都會帶來好處，打籃球和跑步都是一種運動方式，當然各有各的優點，籃球的競技效率高一些，以瞬間去進行爆發力為主，跑步是一個耐力持久的過程，跑步是最簡單的鍛鍊方法。只要能夠堅持，健身、減肥都能達到很好的效果。首先，跑步你可以一個人，打籃球的話，最好有對手，這樣才激情，；再者，就運動損傷性而言，跑步相對安全些。當然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運動就不僅是健身，也是娛樂！兩者效率對比論效率的話，肯定還是跑步。原因就在於跑步是能夠持續保持一定強度的有氧運動，雖然籃球的對抗也很激烈，但是兩個小時大概是不能做到時時都保持一定的強度吧。我的建議是可以嘗試每天30分鐘左右的慢跑，但比起籃球，跑步肯定是枯燥和單調的，就看你有沒有恆心堅持了。同時，也不需要停打籃球，而是可以將籃球穿插在一週的運動計劃中，如每週跑四次，打球兩次。這樣既有運動效果，也至於太無聊。首先，跑步你可以一個人，打籃球的話，最好有對手，這樣才激情，；再者，就運動損傷性而言，跑步相對安全些。當然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運動就不僅是健身，也是娛樂！

打籃球和跑步都屬於有氧運動，均可使全身肌肉得到鍛鍊，沒有好壞之分。要根據個人的興趣愛好，選擇一項適合自己的運動，只要堅持鍛鍊，都能達到減肥，修飾肌肉線條，增強心肺功能，增加肺活量，提高心臟每分博出量，增加冠狀動脈供血量，減少心腦血管疾病的發生，提高機體免疫力，增加機體抗病能力，增加肌肉的力量和耐力，使運動更協調，更靈活，延緩衰老。

你好，運動對身體都有好處，可以從你的興趣出發，看你喜歡哪個運動，籃球更具趣味性，不過需要有小夥伴一起，跑步可以自己完成，可以邊跑步邊聽音樂，也是一種放鬆減壓方式。也可以兩個都做，看自己心情定

就論對身體好而言呢，肯定是跑步對身體好些。

正確的跑步運動能夠有效的提高身體各項機能，促進新陳代謝，提高肺活量，還能緩解心腦血管疾病的發生。只要跑步姿勢正確，跑步時長合適，跑步強度適中，跑步的副作用幾乎是沒有。

而打籃球便不一樣了，雖然這些好處打籃球也有，但打籃球是一項競技運動，無論運動員的姿勢多麼標準，雙方運動員的體育道德素養有多高。其發生意外受傷的可能性相比跑步來說還是大很多的。

但打籃球相比跑步的話，其娛樂性還是高很多的。打籃球更容易使人快樂，並且可以在球場上學到團隊精神，畢竟籃球是一項團隊競技。更重要的是，因為打籃球，運動員可以結交到許許多多不同層次不同年齡段的朋友，他們不管你是什麼身份，只要你愛打球，有球德，便是好朋友，好兄弟。這在其他地方是很少見的一種現象。

就我個人而言，我還是喜歡打籃球，享受進球了，大家一起歡呼的場景。

各方面來講還是跑步最好，可以平穩的鍛鍊，打籃球身體所輸出的力量是保證不了平穩輸出，相對跑步來講打籃球的劣勢多些！

兩者對身體都有好處，因人而異

1⃣️籃球是一項團體對抗運動，需要消耗較大的體能。集力量速度與一體，需要一定的協調性和判斷力。籃球運動可以帶動一個人的肺活量，全身肌肉關節的活動，打過籃球的都有體會，一場球下來大汗淋漓都很正常，也有助於促進新陳代謝。

2⃣️跑步運動，也是一項全身肌肉關節參與的運動。這項運動門檻較低，大部分群體皆可參與。跑步又分快跑和慢跑。一個無氧運動一個有氧運動，對身體的影響也不同。跑步是透過手臂和腳腿的擺動，從而帶動全身，會輕微出汗，也可起到新陳代謝的作用！適當的跑步可以鍛鍊人的耐力，身體的協調性和舒展性。當你心情低落的時候如果跑跑步，就會起到意想不到的效果！

所以說，打籃球和跑步‍♀️都身體都有好處，且效果大小不同。每個人需要結合自身的條件和愛好去選擇運動方式，畢竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！

#籃球#

#跑步#

#全民健身#

我個人覺得這個問題很大程度上取決於您個人的喜好！ 比如我就不喜歡跑步，雖然它相對籃球來說簡單，客觀所需條件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友說的一樣，跑步時最鍛鍊的方式，也不容易受傷。但是我個人覺得跑步太乏味，籃球有激情。 所以完全取決於您！當然你可以選擇兩者都執行，早上跑跑步，一禮拜中的某天下午或者雙休日下午選擇去打籃球，籃球強度更大，體力消耗也大，所以儘量選擇雙休日。