雌激素是女性身體當中不可或缺的一種雌激素，雌激素的缺乏不僅會使女性容顏早衰，同時也可能會使她們比同齡人更早進入更年期，更加嚴重的是如果雌激素缺乏，還有可能影響她們的生育能力，因此雌激素不足的女性一定要注意。

現在市面上有很多都是人工合成的雌激素，主要是透過服用人工合成的激素來為身體補充雌激素，但是長時間服用人工合成激素對身體會帶來一定的副作用，比如噁心、嘔吐、身體的肥胖、多毛症，一定要在醫生的指導下服用，不能盲目。

大豆異黃酮是存在植物體內的一種雌激素，可以多服用這些物質來調整身體裡面的雌激素水平，在服用的過程中一定要注意量，要長時間堅持服用才能夠有效果。大豆異黃酮和身體裡面的雌性激素是非常相似的，所以有利於為身體補充雌激素。

如何補充雌激素最快?

說到如何補充雌激素最快這個問題，其實補充雌激素建議以食療補充方法最快最安全，千萬不要為了追求效果去注射雌激素，這樣很容易會引發不良效果，建議大家在日常生活中多吃一些雌激素豐富的食物，效果都是非常不錯的。

(1)當女性體內缺乏足夠的雌激素以後，就一定要想辦法去不補充雌激素，建議在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麥等食物，當中含有豐富的雌激素，因此多吃點是不錯的。對於如何補充雌激素最快這個問題，女性朋友可以多喝點豆漿，因為豆漿當中含有豐富的黃酮素，可以很好地增加女性體內雌激素含量。

(2)烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養的食物，同時對於女性來說也是非常好的補品。在日常生活中多吃點這型別的食物，不僅可以收穫極高的營養價值，同時也能夠增加女性體內雌激素含量。

(3)木瓜對於眾多女性來說都是既能美容養顏又可以豐胸的水果，但是也許大家不知道的是，木瓜當中也含有豐富的雌激素，因此女性朋友在日常生活中多吃點木瓜，不僅可以獲得極高的營養價值，同時也可以使身體內分泌保持平衡狀態。

（4）黑芝麻裡面含有維生素e非常豐富的，而且具有抗氧化功效，能夠延緩面板的衰老，促進卵巢的活力，讓女性的卵巢裡面分泌出更多的雌激素，從而減緩了雌激素不足的情況。

（5）當歸 40歲以上的女性每天可以喝一杯當歸茶，能夠有效的改善內分泌，促進雌激素的分泌。當歸茶的製作方法也是非常簡單的，把當歸洗乾淨之後切成片，放在鍋裡面加入適量水煮開就可以飲用了。

溫馨提示

當女性雌激素不足時就會影響到膚質，導致面板變得越來越晦暗、乾燥、滋長皺紋、面板彈性差、起皮、容易過敏，加快了身體的衰老。讓陰道變得乾澀、彈性差、分泌物減少。同時也會增加患上骨質疏鬆的風險，所以要及時的補充雌性激素。平時不能有太大的心理負擔，保持平和的心態，避免吃辛辣刺激性的食物，多補鈣。

補充雌激素，不要亂吃。最好的辦法就是多喝點黑豆漿，在打漿的黑豆裡面弄點紅豆，芝麻，糯米最好，都可以補充。

其次就是喝點葛根粉，也是補充雌激素的。

再次，喝點藏紅花水，促進子宮血液流動。

雌激素缺乏會導致月經不調，卵巢功能衰退，更嚴重的導致子宮萎縮。但補不能盲目，建議在醫生的監測下補充。當雌激素恢復正常後是否需還需要食用請諄醫囑。

1.南瓜，南瓜中含有豐富的維生素e，除了能夠幫助提高抗氧化能力外，多吃南瓜也可以促進體內雌激素分泌。

2.雞蛋，雞蛋中含有大量雌激素，每天吃一個雞蛋，可以幫助人體制造雌激素。

3.大豆，大豆當中含有豐富的植物性雌激素，女性朋友可以透過多喝豆漿，多進食豆製品等補充雌激素。

4.捲心菜，捲心菜中含有豐富的特殊的物質硼，這種物質能夠促進體內雌激素的分泌。

5.堅果，堅果中有豐富的ω3脂肪酸，一種能夠刺激下丘腦垂體分泌激素的物質，進而促進雌激素分泌。

6.香菇，香菇是一種含有豐富的硒元素的食材，能夠促進雌激素分泌。

7.芝麻，芝麻可含維生素E能增加卵巢活力幫助卵巢分泌雌激素。

8.牡蠣，牡蠣是一種海產品，富含鋅元素，能夠幫助平衡雌激素。

9.魚肉，魚肉富含不飽和脂肪酸能平衡體內激素水平，尤其對雌激素作用明顯。

10.蜂產品，蜂蜜、蜂王漿都含有雌性激素。

11.堅果：核桃、開心果、榛子都對雌性激素有一定的補充作用。