第一，主要考慮腰肌勞損的，可能一般腰肌勞損主要表現為早起來腰椎靈活性不佳，活動一會兒就會減輕，休息後減輕活動後加重，特別是一個姿勢時間太長，突然改變姿勢，比如彎腰時間長，久坐久站，經常性扭腰岔氣，或腰部受寒風溼影響，導致肌肉韌帶彈性下降，肌肉韌帶開始攣縮緊張，導致 長 筋變短，短筋變粗，就會出現腰背部酸困痠疼，特別是彎腰時間長更是明顯，勞累時加重，休息後減輕。

第二，主要考慮腰背筋膜炎，主要是因為腰背部筋膜受涼， 工作環境潮溼，以及慢性勞損導致肌肉韌帶滲出水腫，引起腰背部兩側肌肉僵硬，痠疼，特別是氣溫驟降更為明顯。一般在腰背部兩側可以找到條索樣壓痛點，結節狀物，也稱為筋膜脂肪疝。腰背筋膜炎大多早晨起來僵硬痠疼明顯，活動後減輕，休息後加重，這是腰背筋膜炎跟腰肌勞損的主要區別點。

第三，也有可能跟床太軟有關係，好多人睡的床都是海綿的，在睡眠狀態下，如果床墊太軟，會導致腰椎處於彎曲狀態，導致肌肉韌帶筋膜一直處於牽拉刺激狀態，就會導致早上起來後腰部痠疼酸困等不適症狀。

第四，風溼性疾病，比如風溼性關節炎，骶髂關節炎，強直性關節炎都會導致腰部出現酸困痠疼等症狀，但是這些疾病引起的疼痛會持續性的存在，不可能只會在早上起床才會出現腰痛。

當然了，單純就因為睡一覺起來出現腰疼，就診斷為某一種疾病，有一點太牽強了，如果這種情況持續性的存在，一定要去醫院做正規的檢查，以免耽誤病情。

我認為一是睡的姿勢，二是床的軟硬，三是沾累，四是沾涼，這些都能造成睡一夜腰疼，平時應該注意這幾方面，嚴重了需看大夫。

從你提的這個問題來看，你應該是個女的。

女人的腰痛和男人腰痛會有些差別，因為女人經過生小孩後，身體上會受到些損傷。百分七十的女人在開始步入中年就會腰痛。

其中女人有種腰痛一般很難治好，那就是睡覺腰痛，越睡越痛，活動後就減輕。這種腰痛有緣碰上高明的中草藥師傅還是能治好。

首先，肯定有腰肌勞損的情況，其次，床的軟硬是否適中，第三，只是睡醒時候疼痛，起床活動後症狀消失，這個是體內溼氣重的導致氣血迴圈不好引起的，這個可以透過運動（特別是拱橋、飛燕）、艾灸腰部等改善。

為什麼睡一夜覺腰疼的很？

很多人都有這樣的經歷，早晨起床後，腰疼的很厲害，活動以後，白天反而腰疼變得不明顯。是什麼原因，導致睡一覺腰疼的呢？

一、從西醫角度看

睡一覺腰疼，主要是與腰部肌肉問題有關。

1、腰肌勞損：這是睡一覺腰痛的最主要的原因，表現為腰痛晨起重，白天輕。白天腰部肌肉比較緊張，夜間腰部肌肉放鬆下來，代謝廢物開始從肌肉釋放，引起了腰痠背痛。

腰肌勞損涉及到核心肌群的穩定與力量，與不正確的呼吸方式有關係。

經常腰肌勞損的病人應加強腰部肌肉的鍛鍊，透過俯臥撐、平板支撐、站樁、八段錦、五禽戲、太極拳等運動；加上注意腹式呼吸的訓練，加強核心肌群的穩定，睡覺後的腰疼就會逐步減輕。

2、腰肌筋膜炎：表現得也是睡一覺腰痛，因為腰部肌肉表面的筋膜嚴重所致。除了晨起腰痛，白天活動或者坐著時腰疼也比較重。

透過紅光等理療、區域性拔罐、推拿按摩、區域性透皮中藥給藥治療等都有很好的效果。

3、風溼與類風溼性疾病：由於全身肌肉受風溼及類風溼因子的影響，引起了區域性嚴重，也表現為睡一覺後腰疼，但這種腰痛，通常伴有其他關節炎、關節腫痛的表現。

應加強抗風溼、類風溼治療，同時使用布洛芬等藥物，有很好的緩解疼痛的作用。

4、腰椎間盤突出：椎間盤突出引起的腰痛，與腰肌勞損睡一覺後的腰疼有明顯的區別。當然，腰椎間盤突出常伴有腰部肌肉的疼痛，並且是持續的。主要是晚上休息時減輕，白天走路或者坐著時加重。

二、從中醫角度看

睡一覺後，腰痛主要與腎虛、脾虛有關係。

1、脾虛：脾主四肢，脾虛或者脾溼都能引起四肢沉重，肌肉僵硬和痠痛。通常情況下表現為消化不好，容易腹瀉、大便不成形。

脾虛的惡人可以多使用黃豆、綠豆，使用健脾丸、歸脾丸等藥物治療有很好的效果。

2、腎虛：腎主骨，腎虛通常表現為腰膝痠軟，疲倦無力、易疲倦、四肢冷，腰背部肌肉尤其有痠痛的表現。

腎虛的人可以使用金貴腎氣丸、六味地黃丸等治療；多使用黑豆、海參等食物，也有補腎的作用。

我在臨床上，通常建議病人練習武當八段錦及靜坐，進行腰疼的自我調理，很多動作對於脾虛、腎虛、肌肉痠痛都有很好的治療效果。建議每天早晚各做一次八段錦，之後做10分鐘左右靜坐，時間長些更好。

睡一覺後腰疼是一種常見的問題，只要大家重視了，積極自我調理和治療，通常情況下，緩解的效果很好。

主要是睡姿有問題，建議多使用護脊床墊即昂首床墊來做頸椎腰椎的牽引，這將能緩解腰椎問題，其它的關於它的使用方法請自己查詢 ：

醫生的第一判斷就是腰肌勞損。因為這樣的患者太多了。

腰肌勞損的患者一般自述腰部不能久坐，久坐以後感覺腰部像木板一樣，站起來以後要彎著腰，走一會活動一會就會感覺輕鬆很多。尤其是睡覺到早上3點以後容易疼醒，痠痛脹痛為主，翻身疼痛加劇，如果這個時候起床上個廁所活動一會，就會緩解，可以繼續入睡。

腰肌勞損的患者一般不會牽扯下肢疼痛，偶爾嚴重的患者可以牽扯到屁股痠痛。

腎虛：腎虛的患者患腰肌勞損的比例較高，變現為腰部痠痛，按壓第三橫突位置患者有明顯的酸脹痛。平時身體無力，腎陽虛的患者則有怕冷，尿頻，下肢水腫等症。腎陰虛的患者多有怕熱，心煩易怒，盜汗。反正腎虛引起的腰痛一般對症下藥症狀即可解除。

過度勞損：這種患者一般都是從事重體力勞動的人和久坐的人，重體力患者平時因為頻繁的哈腰，彎腰，搬重物。導致腰肌過度勞累引起腰肌勞損。久坐的人一般見於辦公室的工作人員以後司機。坐久了腰部血運差，勞損，久而久之導致腰肌勞損。

腎虛腰痛的患者可以口服中成藥，腎陽虛口服金匱腎氣丸，腎陰虛口服六味地黃丸。

其他原因引起的腰肌勞損可以針灸，理療，膏藥均可以治療。平時注意不要睡沙發和太軟的床，不信你可以試試後果。這可是多年的臨床經驗。

平時加強腰肌的鍛鍊，記著，鍛鍊和勞累是兩回事。一個是有氧運動一個是無氧運動。小燕飛就是很好的鍛鍊方法，每天都堅持做，日久就會發現你的腰痛漸漸消失了。

腰肌勞損可以引起睡覺時候疼痛，但是也不完全是。偶爾也會有腰間盤突出或者腰部夜晚著涼引起的。提問者可以自己對照一下我說的這些症狀，如果經過調理不緩解，您還是去醫院做進一步檢查。祝您早日恢復健康。

你這種情況和我一樣一樣的，我是從生完老二，剖腹產之後，經常性的出現這種狀況。現在孩子快兩歲了比剛出生後能好一些，疼的次數少了，我當時是太胖了可能打麻醉的時候對要不有些傷害吧。我總結後發現，現在我每次疼都是因為我沒蓋好被子，腰部受涼了，只要蓋好被子就沒疼過。所以你看看你有沒這種腰部著涼史。

很多人會有這種情況，我覺得有這幾個原因吧，一床品不合適，床墊太硬，太軟，或者不平整。二是著涼，睡覺蓋的少活踢被。三是睡眠質量不好，翻來翻去。四是身體出現毛病。

睡一夜起來腰疼有很多種原因：

1、不正確的睡覺姿勢，是引起腰痛的因素。

2、床太軟，對腰背部肌肉的影響也比較大。

3、腰肌勞損，早上起來腰比較酸困，活動後腰部的症狀會緩解。

4、睡覺後受涼，也會引起腰部疼痛。

休息後出現腰痛的厲害，活動後減輕，一般是典型的腰肌勞損表現，腰肌勞損是因為腰部肌肉長期處於一個姿勢下導致的區域性肌肉張力過大，中醫認為是氣血淤滯狀態，情況呢，是在休息的時候疼痛加重胰蛋活動後之後，症狀會緩解。所以說睡一夜覺之後腰痛加重，首先要考慮腰肌勞損，這是最常見的。

可能有以下幾種情況

1、你的床墊有點太軟

2、被褥有點潮溼

3、睡眠姿勢不對

4、平時可能腎氣不足

如果以上都沒有

請看下面

5、檢查是不是有腰椎疾病

祝你健康

因為人的脊柱是存在生理彎曲的，睡覺的時候如果採用平躺的睡姿，脊柱腰椎部分受到的壓力過大，就會出現腰疼的情況，屬於正常情況，改變睡姿就可以避免這種情況。避免睡覺腰疼主要有以下4種方：

1.採用側臥方式入睡。睡覺最常用的方式就是平躺和側臥兩種方式，由於現代人經常在電視劇中看到古人平躺的睡姿，就認為平躺是最正確的睡姿，殊不知電視劇中的平躺睡姿只是劇情需要而已。

2.平躺曲腿入睡。如果你特別喜歡平躺的睡姿，那麼可以採用曲腿的方式降低脊柱的壓力，從而避免出現腰疼的現象。

3.平躺睡姿，在膝蓋下墊一個墊子。這種方式與第二種方式原理一樣，都是降低脊柱壓力，但是這種會舒服一些，只不過你需要花錢去買一個墊子。

4.採用側臥腿間夾墊子的姿勢入睡。這種姿勢是最舒服的入睡姿勢。不僅脊柱壓力小，而且兩腿錯位的壓力也能得到很好的緩衝，可以說是最沒有壓力的入睡姿勢了。

祝你好夢！

睡一夜覺腰疼，醫學上一般常見是兩種情況。

一種是腰肌勞損又睡軟床墊的，腰肌勞損本來躺下休息是有所緩解，但遇到軟床墊時，腰肌就處於架空狀態，這時整個腰肌處於慢受力狀態，時間一長就會表現出疼痛。測試方法就是改用硬床墊睡，一般睡兩三天後就沒有疼痛或疼痛減輕。

一種是腰椎骨質增生，也叫骨刺，這種腰椎骨質增生一般睡到下半夜症狀就明顯，早上起來活動一會症狀就減輕或消失。最好的確診方法是去醫院拍片檢查。有些人拍片檢查時會同時有腰椎間盤突出和腰椎骨質增生，如何區分呢？腰椎間盤突出睡覺時疼痛症狀是緩解的，腰椎骨質增生睡覺時疼痛症狀是加重的。這些差別在拍片檢查中是無法分辯的。

總之睡一覺腰椎痛是一種病狀，最好去找專業的醫生確診，早發現早治療是最好的方法。

需要檢查睡眠環境有無漏風，床鋪是否鬆軟，睡眠姿勢稍加註意，如是工作疲勞，肌肉乳酸不能及時代謝沉積，就會出現酸、痛等症狀，睡前可服用一杯黃酒，舒筋活絡，第二天想來就不會疼了。

首先可以去醫院檢查一下是不是腰肌勞損，拍個片子。

其次檢查一下床，人一般平躺的時候腰部很多時候是不能挨著床的。可以考慮側著睡或者買對應的床墊（乳膠床墊、記憶墊）等等。側著睡就不會讓腰椎有那麼大的壓力，這個看個人情況！睡覺的床建議軟硬度適中，不要太硬也不要太軟。

再就是平時還是要多注意運動，不要保持一個姿勢久坐，儘量起來多活動活動！腰部損傷對於現在的年輕人來說已經是一個很正常的情況了，也不要有太大心裡壓力！

我是文職，基本一整天就是坐在電腦旁邊，之前拍片子，頸椎腰椎都已經出現問題了。所以我現在儘量的是坐一會兒就起來活動下，平時也會多注意一些運動。剛開始不要做太多激烈運動，慢慢來。我相信改變床的現狀以及加上合理的運動，您的情況肯定是能夠改善的。

要結合自身基礎病再分析原因，腰疼的原因很多，一是腰肌勞損，軟組織損傷。二是腰間盤突出或膨出造成的症狀。三是其他疾病造成的疼痛，如腎結石或皰疹等。四是其他因素如睡眠姿勢及床墊的舒服程度等有關……

腰痛乃常見病、頑固性疾病。

五千年國醫奇術艾灸丶點穴，

對久治不愈的腰痛等疑難雜症

有奇效，屢試不爽。

這個問題我們從醫學的角度來進行分析一下，因我也有時候出現過這種症狀，腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損，如果是腰肌勞損的話，最好就是進行拔罐治療，另外也就是多鍛鍊身體配合治療，也不適宜久座！如果你也贊同我的觀點，就請轉發一下或者是在我的評論裡面共同探討。

，你這個症狀出現多久了？有沒有什麼特別的誘因？睡一夜覺腰痛，起床後消失，是腰肌勞損的典型表現！

1.床有問題

腰痛、腰不舒服，睡不好，這個要先看床有沒有問題？是不是過硬或者過軟？硬的人會覺得硌的疼，軟的人是脊柱失去正常形態引起的疼痛！鑑別就是換個床睡試一下！

2.腰肌勞損

由於你只提供一個症狀，表現還非常典型，我不往別的方向擴充套件延伸，腰肌勞損的人，除了這個特點，還有幾個表現你參考一下。

a.彎腰時間久腰痠疼，例如，洗衣服、洗菜一會腰痛，直起來緩一會才會消失。

b.天氣變冷，下雨之前陰天會覺得腰部酸困疼痛，氣溫回升，雨過天晴，症狀消失。

c.觸診，腰部一側或兩側肌肉僵硬，有條索狀粘連，按壓大面積痠疼，和平時不適感對應！

3.處理方式

可採取手法按摩，將緊張的肌肉放鬆，疼痛解除，粘連鬆解，每天單側5～10分鐘，輔助熱敷20分鐘，一般1～2周內消失。

找的按摩師不能解除疼痛的，那麼只能緩解，不是按摩有問題，是那個人手法理解和運用不行！