現在工廠打工基本上都是白班和夜班，白班管理嚴格，領導多，夜班相對白班來說管理能松一點，因為晚上相對來說大領導很少，但是夜班有夜班補貼，工資能高一點，但對於我來說我還是喜歡上白班，因為白天上班，晚上休息，是正常規則，日出而作，日落而息，上夜班雖然工資高，但是白天休息不好，打亂了人的正常休息時間，大家認為呢。

我肯定是喜歡5000一個月的白班的夜班雖然比白天多2000元，但我覺得生命健身更重要，因為人畢竟是有生物鐘的，長期的夜班會對面板不好，而且對身體各個器官及臟器都不好。一般我們如果上夜班，最早也會是第二天早上九點鐘才能睡覺，按照中醫的養生作息時間來講：子時（23點至1點）——膽經旺。

人在子時前入眠，膽方能完成代謝； 反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

丑時不睡晚，臉上不長斑；如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

寅時睡得熟，色紅精氣足； “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，透過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

向錢看

選夜班 因為7大於5 ：），但要綜合健康情況，50歲以前拿健康換錢，50歲以後拿錢換健康就得不償失了。

工作除了錢以外，還有對自身行業的經驗積累和貢獻社會的價值

如果相同的工作內容的前提下，推薦白班，因為白班的人脈積累會大於夜班，除非你公司的中層以上員工都在上夜班

如果不同的工作內容的前提下，看哪個工作內容更有利於獲得上面提到的自己行業經驗積累和貢獻社會價值了。

首先，你只有兩個選擇嗎？ 5000的白班和7000的夜班?是不是有第三種選擇，如6000-6500的白班?如果沒有，我們是不是需要自我檢檢視看，我們可以如何進修自己，擁有更多選擇權；

其次，如果真的只有兩種選擇，我會看兩點：

1.當前的需求是什麼，如果是為了生活，為了錢，那麼我可以暫時犧牲休息，上夜班，但是我會給自己期限，在這個期限內找到更合適的道路；

2.我有什麼？我的身體狀況是不是可以承受夜班的作息？如果不能，這個選項就是沒有意義的。

成年人 世界，其實應該是填空題，不喜歡選擇有的時卻不得不選擇。

職場上，短期看待遇，長期看發展。如果白班和夜班在工作內容上差別不大，只是因為夜晚對身體消耗大造成的工資差距，那麼建議選擇白班。總的來說，任何靠犧牲身體健康換金錢的工作，除非待遇非常誘人，一般我是不推薦的。理由有三：1、用身體換錢和用錢換身體，往往不是對等的關係。比如靠熬夜多賺了每月兩千，後面想靠每月兩千挽回因熬夜損傷的身體，幾乎不可能。2、年輕的時候沒有什麼技能，所以必須用身體或者時間來賺錢，但隨著年齡的增長，一定要學會用積累的經驗來賺錢。否則，當到了一定的年齡，體力不如年輕人，經驗也不佔優勢，那麼後面的路會越來越難。3、跟大家錯開的生物鐘，也意味著會失去很多溝通交流的機會。如果年輕時有機會，還是希望儘量的去學習提升自己，別讓自己陷入一種死迴圈，那就得不償失了。

這個問題的關鍵在於，你真的打算長期做這份工作？不管是五千塊的白班，還是七千塊的晚班，我覺得對於你來講，都應該是暫時的，也就是說，你可以當做一個過渡期，那麼不管是白班還是晚班，我覺得選擇兩者的差別都不大；

你可以做三件事：

1.瞭解你所處行業，以及各個技術職級所需要的技能能力，和如何獲取這些能力；

2.確定一個你能夠透過半年內的時間可以掌握的技術方向，給自己設定時間軸、目標；

3.每天抽出兩到三小時，針對性學習，並在專案實踐；

做完這些以後，我相信你即使不能在本公司成功轉職或轉崗，再找一家公司，你的薪資和可選擇的都不會僅僅是這兩個！

我會選擇做白班，雖然工資看起來少2000，但可以利用晚上時間學習，提高自己的工作技能，職場上的發展，拼能力才是長久之策，如果只是靠拼時間，拼體力，最有一天自己的身體會拼不動。

很多人說上班之後就無法學習了，我不認可這種觀點，只要你的工作上班時間規律，沒有加班文化，不用996，你晚上學習的時間還是很充足的，現在網際網路發達，很多學習資料都可以在網上免費獲得。不論說是學習銷售技巧還是學習考證，只要珍惜時間，努力去學，時光不會辜負你。

朝九晚五式的工作是大多數人畢生所追求的理想。如老師、公司白領、銀行職員、機關文職人員等等，這些都是常年上白班的好職業，他們不需要經常加班，也不需要上夜班，是一群很幸福的人。

由於生物鐘的緣故，“日出而作，日落而息”是人們亙古不變的勞動生產方式。隨著電燈的發明，工業化的新時代逼迫人們在夜間去從事白天同樣的勞動。雖然夜間勞動的薪酬較白天比有所不一，但是這種打亂人體正常作息的工作方式著實令人頭疼、心酸。

5000一個月的白班跟7000一個月的夜班相差兩千塊錢，就是因為這點錢讓那些家庭經濟上比較困難的人群選擇上夜班。對他們來說，多掙錢才是硬道理，至於身體上的不適，只要沒有影響到正常勞動和生活，忍忍就過去了。

當然，這兩千塊錢會讓上夜班的你失去很多，很多。不僅僅是身體上的提前預支，還有家庭親情上的虧欠。

“爸爸、媽媽，你們什麼時候能帶我出去玩呀！”

“兒子啊，明天你能帶我去醫院看看嗎？”

“閨女啊，晚上回家吃頓飯，你媽想你了！”

就因為你是上夜班的，家裡的親人需要考慮你的時間。白天，你要休息，他們在家的動作就不能過大。夜裡你要上班，他們又為你操心地睡不著覺。在孩子需要輔導作業的時候，你卻走出了家門。在老人需要問寒問暖的時候，你還在忙碌。這還算好的，還有一些常年在外打工的人群，一年到頭日夜連軸轉，幹得是昏天地暗，就連跟家裡聯絡的時間都顯得那麼奢侈。這就是上夜班人群必須要付出的代價。

我說，誰不想白天上班，晚上陪著家人在家好好休息呀！但是，夜班總還是需要人去上的，為了家庭未來的美好生活，暫時只能吃吃苦。當你身上的擔子輕掉的時候再選擇上白班吧！

如果放在兩年前我會選擇7000一個月的夜班。原因很簡單就是缺錢。

每個月2000的信用卡要還，3800的車貸要還，什麼工作賺錢就做什麼，我當時就找了份夜班的工作，連續做了兩年把債還上。連續兩年的夜班白頭髮多了不少，人的免疫力也下降，時不時的感冒生病。幸好還沒有成家，否則壓力會更大。

回想以往，回到現在我肯定不會選擇夜班，因為上夜班真的太傷身體了。

如果你的生活壓力太大，白班的收入不能維持正常生活，為生活所迫，你只能選擇夜班，夜班的工資相對較高，等你度過自己困難的時期再找個白班的工作。畢竟身體還是最重要的。

如果你沒有很大的壓力，白班的工資能夠勉強撐下去，我建議你選擇白班，業餘時間可以賺點外快，具體什麼得自己想，擺地攤，跑滴滴，做自媒體，跑外賣等等。

人來到這個世上就是註定過著不簡單的生活，有的時候迫於種種壓力，我們只能表現的堅強，堅強的背後我們付出了自己汗水。

前方的路還很長，我們想盡辦法讓自己和家人過得幸福，所有的付出都是值得的。

加油。。。。。。

如果有的選擇的情況，我給題主的建議是選擇5000的白班。這樣子，你有一個正常的生活規律及社交!

在工作上，很多的朋友為了多賺些工資，於是每天都在加班，時間長了，從每天的朝九晚五，直接變身成拼命三郎。很多人會感覺自己現在很年輕，認為身體恢復的會很快，於是趁著年輕多賺些錢，畢竟夜班的補助也算可觀，而且夜班的管理沒有白班那樣嚴格，公司的領導也不會抽查，工作自然輕鬆了很多。

1、長時間上夜班，會讓你的心情非常煩躁不安，尤其是下班回來之後，白天的環境很吵，會對你產生干擾，即使你身體特別的累，但是外面大量的噪音無法使你快速進入睡眠，因此你會每天都掛著“熊貓眼”，致使你上夜班的時候沒有精力，時間一長，整個人就會變得特別頹廢。

2、頻繁的上夜班，也會讓你的記憶力下降，想問題時腦袋會經常“卡殼”，常常別人剛說過的話轉身就忘了額，不管是在工作裡還是生活中，思維會變得遲鈍，很多時候要靠別人提醒你才能想起來。

3、你的社交圈子不會變大了，正好相反，還會和很多以前的朋友斷了聯絡，因為你經常上夜班，你和正常上班的朋友時間正好相反，生物鐘完全和常人是相反的，無法和大家的節奏保持一致，於是你覺得很孤獨，不再想和別人說話交流，久而久之成了行屍走肉，淪為賺錢的工具。

有得有失，所以還是因人而異！活著都不容易！加油！！！

可以很負責地告訴你，長期倒班等於慢性自殺。首先，從睡眠上講，人體有個生物鐘，很多人知道生物鐘這個詞，但並不知道其中原理。簡單講，就是你身體的細胞有活動時間和睡眠時間，按照白天工作和晚上睡覺的作息來，你身體的細胞也分別在白天工作和晚上休息（這裡講到的細胞僅僅是和睡眠相關的細胞），然而你倒班後，你這部分細胞仍然是按照白天工作和晚上休息在迴圈。這意味著，你在白天睡覺的時候，你的這部分細胞在活動，所以你很難真的睡好。而你晚上熬夜工作的時候，你的這部分想休息，但仍然被強拽著無法休息。

綜上，進入第二點，你的細胞在受到你這種日夜顛倒作息的傷害。同時，人體有免疫系統，免疫系統負責幫助人體抵抗外來有害細菌和病毒，但是因為你作息的長期顛倒，導致你的免疫細胞殺死入侵者（細菌/病毒）的能力降低，你的免疫系統最終比倒班之前差很多。

當你稍微上一點年紀，你的身體就會比正常作息的人率先出現各種症狀。

所以，年輕人還是不要做老是倒班的工作，等於減壽。身體才是革命的本錢，所以建議還是選擇白班。

個人經歷分享下：

畢業後上了上了6年夜班，後來轉成白班。兩種班次都有利有弊。

可能工作性質不同，我簡單以我的工作情況講解下白班：

優點：

①.身體健康。生活有規律，不熬夜，這點對身體有很多好次。就單單熬夜這一點，你可以百度下看看就知道了，年輕時沒什麼，上了年紀各種病都來了。

②.工作能力提升。夜班時只負責基本業務，單一片面。後期轉成白班後，業務相應調整，負責的更全面，能力得到提高，接觸部門領導更多，這個你懂的。

缺點：

①.時間不充裕。很多事情需要白天辦理，上白班的話，很多時候是需要請假的。上夜班的話，下班後就可以去辦理。

②.心煩。白班時，領導多，雜七雜八的事情也多，傷腦筋，還容易被領導發現問題點。如果是夜班也有領導的話，那就另當別論了。

個人觀點：

如果你不差錢，那就白班。否則選擇夜班，前期努力積累工作經驗和儲蓄，條件成熟時，一條路是升職加薪或另謀高就，一條路是辭職單幹。主要是看你的想法，想出人頭地，就不要想著怎麼安逸。設定好目標，加油幹！

這個就要分兩方面考慮吧。一方面看你是不是真的需要每個月多出兩千塊錢的工資。如果是的話，我覺得短時間內可以接受一個月的夜班。

從健康這方面來考慮的話，我覺得還是上長白班比較好一些。因為長期上夜班會造成身體機能紊亂，對身體健康不利。畢竟身體才是革命的本錢，健康高於一切。

雖然夜班的錢比日班要多，但是我肯定選擇上日班，原因很簡單，套用古人的“日出而作，日落而息”，夜班本來就是違反人體生理期，偶爾做做無所謂，但是經常做夜班對一個人來說有百害而無一利。我剛上班的時候不要說上夜班，24個小時也經常做，最厲害的時候36個小時沒有閤眼，那個時候年輕，夜班回家都不用睡覺，後來就不行了，有一次我連續上了四個夜班，早上夜班下班到家，睡一覺晚上又去了，前面兩個夜班還好一些，回家的時候人還有點意識，到了第三個夜班回家，都可以站在公交車上，抓著扶手睡著了。所以那個時候上夜班，只要是半夜2點左右可以下班，沒有公交車了打出租也要回家，一方面就是早點回家睡覺，另一方面我不喜歡夜班下班看到太陽，不管是夏天還是冬天，總感覺這個太陽照在身上很難受

夜班傷身，年輕別拿身體換錢。等到年紀大了就是拿錢換身體。