福兮禍所依 禍兮福所伏。 “天下莫柔弱於水，而能攻堅強著莫之能勝，以其無以易之。”（道德經第七十八章）。地面上最柔弱者為水。碰到一點微小的阻礙就會改變其形狀跟方向。放在圓的盛器裡則圓，放在方的盛器裡則方，似乎沒有自己的主張。一旦形成洪水，則再大的岩石都難以阻擋。

雙相情感障礙是一種情緒障礙，是一種精神疾病，理解並接受這一點，遵醫囑切不可自行斷藥。

當然，吃藥帶來很多的副作用，無論是體重增加，還是時常感覺到睏乏，這些都會給工作和生活帶來影響。

再加上日常生活中的突發事件會帶來的情緒起伏，會大起大落。我的建議是在情緒低落的時候尋找朋友傾訴，當你想的極端的時候，尤其需要一個朋友，一個理解你，不隨意評價你，只要安靜的傾聽就夠了。

而當你情緒高漲的時候，其實也需要朋友提醒你，反思自己是不是有些躁狂，冷靜一下。

這些是外在可能會幫助你調整的方法，朋友真的很重要。

內在的話，開心的時候，告訴自己，其實這病沒什麼，可以多看看書看看電影，情緒低落，做一些可以讓自己開心的事，轉移一下注意力。

如果有特別消極的想法，想死的時候，可以嘗試告訴自己，是我腦子生病了，我並不想死，也可以想想自己在意的人，如果自己死了，有人會多麼的難過。

最後以上對你都沒有用的話請告訴身邊的人，自己撐不住了，馬上就醫，相信一切都會好的。

希望這些話能帶給你一些幫助。

我也是雙向情感障礙的應該說這個病的起因追溯到童年父親去世，母親再婚，繼父對我刻意的打擊和羞辱對於我這個要強而又柔弱的女子來講只能把自己關在房間裡面看書，並且隨後我發現自己即使是沒有任何不利的情況發生我也會氣憤暴怒。