注意眼睛衛生，防止感染。

乾淨的小孩人人愛，從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。記得小時候特別貪玩，幾乎天天地上爬地上滾，這都是小孩子的天性，因此，家長們一定要及時為孩子洗澡，保持乾淨衛生；早晨起床及時洗臉，清理眼屎，保持眼睛乾淨。

小孩子避免玩耍尖銳玩具或器具。

小孩子特別喜歡打鬧，特別是模仿電視電影，進行打鬧嬉戲。這個時候，家長們就要注意不能讓孩子們那種尖銳的玩具或是生活中的的其它器具打鬧，萬一傷到眼睛或是身體任何地方都是非常遺憾的。而且同時，教會孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保護意識，不玩危險性遊戲。

避免接觸刺激性化學物質的傷害。

家中存放的帶有刺激性的藥物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化學物質，一

定要存放到孩子接觸不到的地方，除了避免孩子誤食之外，也要防止孩子拿來玩耍，弄到眼睛裡，小則引起感染，大則更加嚴重的事故。

讀書寫字注意姿勢正確。當孩子讀書之後，在家讀書寫字的姿勢一定要注意，小時候不養成正確的坐姿與讀寫習慣，長大了就很難糾正了。在學校有老師的監督，（低年級小孩子，老師會天天監督的，高年級就不會了），在家就只能靠家長們了。好的用眼習慣，註定一生的用眼健康。

閱讀保持適合光度，避免陽光或弱光閱讀。對於讀寫閱讀，除了上面講到正確的姿勢外，給孩子營造一個舒適的環境，對孩子的眼睛視力的保護也是非常重要的。特別是光線的強度問題。避免強光和弱光下閱讀，都是對視力傷害很大的。保持適當的光線強度，保證光線從左上方照射下拉最好。

乘車、走路、睡覺等不要閱讀。

小孩子對於新鮮事物，未知事物特別感興趣，對於閱讀而言，小孩子對於故事書，大點的孩子對於小說的閱讀，有的孩子過於痴迷，不管是乘車，還是走路，甚至半夜躲在被窩裡看小說的孩子大有人在，本人小時候就有此經歷。乘車、走路、睡覺閱讀的危害就不多說，人人都知道，如果您發現您的孩子有這方面的惡習，就一定及時制止。給他合理安排閱讀的時間，教導他如何保護眼睛，意識到不正確的閱讀方式的壞處。另外還可以分散他們的注意力，不要痴迷於故事小說的閱讀中，培養更多的興趣愛好。

避免過早過頻的電子產品的接觸。記得我們小時候，爸爸媽媽就天天教導我們少看電視，然而對於現在而言，不光電視，還有更多的電子產品傷害著我們的孩子。隨著智慧手機、平板電腦等電子產品的飛速發展，現在的小孩子都會在很小的時候就接觸到了這些電子產品玩遊戲。這是很多家長們的通病，為了能打發孩子的時候，讓他們獨自去玩手機，玩平板，孩子們對於這些是非常痴迷的。要知道，這個時候，你是輕鬆了，但孩子在不知不覺的就受到傷害了，特別是眼睛。

勞逸結合，適當休息，緩解視力疲勞。我們都知道現在孩子們的學習任務都是非常巨大的，作業也是非常繁重的，及時天天嚷著為孩子減負，貌似沒有任何實質性的效果。特別是大點的孩子，為了升學的壓力，往往會忘情學習，這個時候，家長們儘量多去關愛一下孩子，給予孩子適當精神的鼓勵和眼睛的休息，適當給予一些眼睛補給的營養食物，都是非常有必要的。

監督孩子定時做眼保健操。在學校，孩子們都會做眼保健操，也有老師的監督。我這裡講到的不是在家中也要天天做眼保健操，如果休息日，沒有學習等方面的用眼當然就不需要了。這裡主要是提到的現在很多的家長為了望子成龍，望女成鳳，都會去參加很多學習班或是請家教老師到家補習。這個時候就要適當和家教老師溝通，注意孩子的用眼時間，一起監督孩子做好眼保健操，緩解眼部的疲勞。

定期做視力檢查，發現視力下降及時糾正。

小孩子正處於眼睛的成長髮育階段，是很容易受到傷害，也唯一可以及時糾正的最好時期。因此，家長們一定定期帶孩子去做視力的檢查，如果發現任何的異常，就要採取措施及時去糾正，晚了就後悔莫及了。

想要保護寶寶的視力，要從很小著手，多方面監管。 首先現在的電子產品很多，家長可能電視，手機，電腦都經常用，甚至有的人手機不離手，手機上經常會有好玩的東西，大人覺得新鮮有可能隨手就拿給孩子看了。我覺得儘量減少這種現象，因為孩子對這些彩色的東西很容易感興趣，如果不加管制，可能會上癮。如果長時間接觸電子產品，會損傷眼睛的。 其次就是多帶孩子去室外看看綠色的植物，花草。帶孩子出門的時候如果陽光太強，注意戴帽子遮擋眼睛，不要讓陽光直刺，那樣柔弱的眼睛也會受損。 最後就注意孩子的眼睛衛生，防止以外發生。小寶寶手敏感期，可能會撓抓臉、眼，要注意保護。還有的小寶寶有可能拿一些東西，手裡力度不夠，不小心傷到眼睛。所以收拾好家裡的東西，不要讓孩子摸到堅硬鋒利的物品。

兩歲以下不要看電視

拍照不要用閃光燈

床上不要裝床鈴

吃富含維生素A的食物

注意用眼衛生

給寶寶挑選玩具，需避免有尖銳稜角的玩具。在室內的時候避免強光刺激眼睛，在室外的時候注意眼部防曬，使用遮陽帽。

等到可以新增輔食後，給寶寶準備營養膳食，包括水果、蔬菜、堅果和魚肉，這些食物包含關鍵的抗氧化物和營養物如維C、維E、鋅、Ω-3脂肪酸、葉黃素等，這些都和眼睛健康密切相關。

寶寶護眼常識

嬰幼兒時期是寶寶視力發展的重要時期，媽媽們一起來了解一下這些基本的護眼知識吧！

1 睡眠環境——夜晚熄燈

白天睡覺，房內可留些自然光，以便讓寶寶分清白天與黑夜；但夜晚睡覺最好熄燈，因為讓寶寶的眼睛長期暴露在燈光下，會使眼球和睫狀肌得不到充分的休息，影響視力的正常發育。如果寶寶膽小不願熄燈睡覺，那麼可以在房內留一盞光線較暗、且與床隔一定距離的夜燈，並避免燈光直射寶寶的眼睛。

2 飲食——少吃甜食，多吃蔬菜和含蛋白質的食物

不要給寶寶吃過多的甜食，因為過多的糖會導致體內鉻元素的減少，引起眼睛晶狀體的變化，產生近視；多補充蛋白質食物，因為蛋白質是細胞的主要成分，缺乏這種營養素會導致視力極易疲勞；多吃黃綠色蔬菜，其中所含的葉黃素等抗氧化物質對視力有很大益處。

3 防曬——避免紫外線直射眼睛照

射到眼睛的紫外線會長期積累，老年後，可能會引起白內障。所以在嬰兒時期，就要注意避免陽光直射寶寶的眼睛，日照強烈外出時，做一些必要的防護措施，如給寶寶戴上寬簷的遮陽帽、撐陽傘等。

4 生活環境——不要近距離看書，注意室內光線

由於近距離看物體時會造成眼睛肌肉的緊張，所以不要讓寶寶近距離看書或看其他物體，否則易導致近視。並且，在光線昏暗的環境裡看物體，也易造成視力疲勞，所以寶寶看書或玩耍時，應在有陽光照射或照明充足的房間裡。

5 電視——2 歲以下不看電視

寶寶的視網膜還沒有發育完善，電視色彩強烈的畫面，以及所產生的藍光，會對寶寶的視力造成不利影響，所以在2 歲之前，最好不要看電視。那麼，對於可以看電視的寶寶來說，距離多少合適呢？有個非常簡便的測量方法，將一隻手向前伸直，手掌橫放，閉上一隻眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。

在晴朗的夜晚，偶爾仰望星空，看到無數顆眨著眼睛的星星，真是一件浪漫的事兒。

轉身回頭，突然發現寶寶那雙水靈靈的眼睛也在快速地眨呀眨，瞬間一身冷汗，寶寶怎麼也跟著眨起來了？要不要先上點眼藥水？

停下！眼睛作為心靈的窗戶，寶爸媽千萬要三思呀！

1

寶寶眼睛的各種“症狀”

“醫生，我家寶寶怎麼變成鬥雞眼了？”

“醫生，寶寶斜眼有的治嗎？”

“······”

各位寶爸媽們，別慌！先看這裡：

寶寶對眼

① 出生後頭1周：這時出現對眼，多因寶寶控制眼睛的能力還不成熟，由眼睛向內散視或向鼻側聚集的隨機動作所致。

隨著生長，散影片率越來越低，直到完全消失。

② 3歲以內：鼻樑低平，造成了“對眼”的假象。等寶寶鼻樑逐漸增高，兩眼內角內移，對眼現象就會消失。

寶寶斜視

還有的家長會發現寶寶一隻眼睛向內斜或向外斜。

如果出生 2~3 個月之後還頻繁出現這種現象，很可能是控制眼睛運動的肌肉比較薄弱，這種情況稱為斜視，家長應該帶孩子到兒童眼科檢查。

寶寶頻繁眨眼

寶寶頻繁眨眼可能與結膜炎、乾眼症、視物不清、過敏、倒睫毛、疲勞等有關。

還可能是因為寶寶在玩耍，寶寶突然某天發現事物隨著眼睛的眨動而變化。出於好奇心，寶寶會頻繁地眨眼。

有任何異常表現如眼球泛紅，寶爸媽要及時帶寶寶就醫。

如想使用抗生素眼藥水/膏，也應提前請教眼科醫生。

寶寶頻繁擠眼

寶寶頻繁擠眼應該與視覺疲勞、眼睛乾燥和精神緊張有關，寶爸媽首先要帶寶寶去看眼科醫生。

排除眼睛問題後再考慮使用心理治療。

2

愛護眼睛，從習慣做起

以下5個易被忽視的壞習慣，正在悄悄地傷害寶寶的眼睛。寶爸媽快來看看你佔了幾條：

給寶寶拍照時用“閃光燈”

剛出生的寶寶，視覺系統十分脆弱。但激動的新手寶爸媽們都很愛給寶寶拍照，甚至讓閃光燈咔擦咔擦響不停！

注意了！千萬不要讓強光射入寶寶的眼睛，以免造成難以察覺的視覺損害。

給寶寶洗澡時用浴霸取暖

天氣漸冷，很多家長在給寶寶洗澡的時候，會選擇開啟浴霸來保持浴室內的溫度。

家長卻忽略了一個關鍵點。寶寶洗澡過程中，會對光源很感興趣，不自覺地盯著光源看，而強光會對寶寶的視力造成損傷。

8個月以下或者躺浴的寶寶洗澡時，寶爸媽要關掉浴霸，或者提前預熱好浴室，再帶寶寶進去洗澡。

在昏暗中給寶寶讀睡前故事

在睡覺前，跟寶寶一起讀有趣的睡前故事，不但有利於建立親子關係，更有助於寶寶養成閱讀習慣。

很多家長不論是出於營造氣氛還是方便哄睡，會有意識地關掉大燈，開啟床頭燈。

家長忽視了一點：普通LED燈中藍光含量較高，長時間在藍光照射下閱讀會讓寶寶的眼睛乾澀、疲勞甚至模糊。

用“小夜燈”製造安全感

小夜燈要開嗎？

夜裡開盞小夜燈，方便哺乳，不少媽媽喜歡這樣做。

不過，持續的光線會損害寶寶的視覺，還會引起作息節律混亂。長期開燈睡覺，寶寶眼周神經和肌肉持續緊繃，會埋下隱患。

研究顯示，寶寶開燈睡覺，患近視的機率遠超不開燈睡覺的寶寶，所以，不建議每晚開小夜燈。

床頭掛件離寶寶眼睛太近

光亮、色彩飽和的物體，是寶寶喜歡注視的。所以，經常挪動嬰兒床的位置，讓寶寶看窗外光亮的視線經常變一變。

家長也要經常常調整掛件的位置，避免寶寶只盯著一個方向，久而久之發展成斜視。

不要逗引寶寶“對眼”，雖然這樣很有趣，但對眼睛發育不太好。

3

電子產品對寶寶的誘惑

說到電子產品，科長不得不先插進來下面這篇新聞：

近日，一位2歲女童就因總是沉迷電視，竟然長成了眯眯眼，醫生檢查發現女童雙眼嚴重散光。

寶寶是一個很好的模仿者。

如果家長白天忙著玩電腦、睡前刷手機、躺著看電視，有一天，寶寶也盯著電子螢幕看，甚至能保持1~2小時安安靜靜。

把寶寶交給“電子保姆”，家長省事了，寶寶的健康隱患也就來了。

3歲內的寶寶處於視力發育高峰期。長時間、近距離觀看電子螢幕不僅會導致散光，還容易讓寶寶患上近視、多動症。

不推薦iPhone、iPad等小螢幕電子產品。即使大螢幕電視，也要選擇動作緩慢、顏色鮮明的嬰幼兒動畫片。

家長嚴格控制電子產品使用時長。儘量少用！這需要寶爸媽的耐心督促。

家長平時還應該帶寶寶多出去走走。接觸大自然，才能讓寶寶健康的成長。

不少人認為小孩子讀書之後因為長時間閱讀課本、試卷等過度用眼，或近距離看書寫字，才容易患上近視。因為這樣的想法和偏見，導致不少人忽略很多小寶寶的視力情況。

現在的電子產品越來越多，很多家長就任由幾個月或者一歲多的小寶寶玩手機看電視而不加制止，其實這樣的做法是很不可取的。那麼我們作為家長，應該怎麼保護小寶寶的視力呢？

1、注意眼睛衛生，避免感染。

不少的小寶寶喜歡在地上爬，亂抓東西，手變髒了照樣去揉眼睛。這樣很容易導致眼睛細菌感染，影響寶寶的視力。那麼作為家長，要常給小寶寶清洗，保證乾淨衛生，預防感染。一旦發現有感染，不要拖，應該是及時治療和處理。

2、避免過早地接觸電子產品。

不少的家長為了自己輕鬆些，就直接給孩子玩平板或者手機。其實小寶寶的眼睛還比較幼嫩，長時間接觸這些電子產品，反而對他們的眼睛傷害極大。

3、給寶寶拍照不要用“閃光燈”

不少的新手爸媽都喜歡給自己的小寶寶拍照，甚至讓閃光燈咔擦咔擦響不停！其實閃光燈的強光對小寶寶的眼睛也傷害極大。

4、別讓浴霸傷害寶寶的眼睛。

浴霸有著強光。很多小寶寶在洗澡的過程中會不自覺地盯著光源看，無形中也傷害了小寶寶的眼睛。

5、別在昏暗的環境中給小寶寶讀睡前故事。

很多家長不論是出於營造氣氛還是方便哄睡，會有意識地關掉大燈，開啟床頭燈。這樣的環境下給小寶寶看書，同樣對小寶寶的眼睛不利。

生活中有很多的地方需要家長們注意，對傷害寶寶的因素得及時排除。另外家長們不宜讓寶寶整體呆在家裡，而是應該走出去，才有利寶寶的成長。

指導專家：鄒玉平，主任醫師，副教授，醫學博士，廣州軍區廣州總醫院眼科主任。

專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。

注意眼睛衛生，防止感染。

乾淨的小孩人人愛，從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染。記得小時候特別貪玩，幾乎天天地上爬地上滾，這都是小孩子的天性，因此，家長們一定要及時為孩子洗澡，保持乾淨衛生；早晨起床及時洗臉，清理眼屎，保持眼睛乾淨。

小孩子避免玩耍尖銳玩具或器具。

小孩子特別喜歡打鬧，特別是模仿電視電影，進行打鬧嬉戲。這個時候，家長們就要注意不能讓孩子們那種尖銳的玩具或是生活中的的其它器具打鬧，萬一傷到眼睛或是身體任何地方都是非常遺憾的。而且同時，教會孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保護意識，不玩危險性遊戲。

避免接觸刺激性化學物質的傷害。

家中存放的帶有刺激性的藥物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化學物質，一

定要存放到孩子接觸不到的地方，除了避免孩子誤食之外，也要防止孩子拿來玩耍，弄到眼睛裡，小則引起感染，大則更加嚴重的事故。

讀書寫字注意姿勢正確。當孩子讀書之後，在家讀書寫字的姿勢一定要注意，小時候不養成正確的坐姿與讀寫習慣，長大了就很難糾正了。在學校有老師的監督，（低年級小孩子，老師會天天監督的，高年級就不會了），在家就只能靠家長們了。好的用眼習慣，註定一生的用眼健康。

閱讀保持適合光度，避免Sunny或弱光閱讀。對於讀寫閱讀，除了上面講到正確的姿勢外，給孩子營造一個舒適的環境，對孩子的眼睛視力的保護也是非常重要的。特別是光線的強度問題。避免強光和弱光下閱讀，都是對視力傷害很大的。保持適當的光線強度，保證光線從左上方照射下拉最好。

乘車、走路、睡覺等不要閱讀。

小孩子對於新鮮事物，未知事物特別感興趣，對於閱讀而言，小孩子對於故事書，大點的孩子對於小說的閱讀，有的孩子過於痴迷，不管是乘車，還是走路，甚至半夜躲在被窩裡看小說的孩子大有人在，本人小時候就有此經歷。乘車、走路、睡覺閱讀的危害就不多說，人人都知道，如果您發現您的孩子有這方面的惡習，就一定及時制止。給他合理安排閱讀的時間，教導他如何保護眼睛，意識到不正確的閱讀方式的壞處。另外還可以分散他們的注意力，不要痴迷於故事小說的閱讀中，培養更多的興趣愛好。

避免過早過頻的電子產品的接觸。記得我們小時候，爸爸媽媽就天天教導我們少看電視，然而對於現在而言，不光電視，還有更多的電子產品傷害著我們的孩子。隨著智慧手機、平板電腦等電子產品的飛速發展，現在的小孩子都會在很小的時候就接觸到了這些電子產品玩遊戲。這是很多家長們的通病，為了能打發孩子的時候，讓他們獨自去玩手機，玩平板，孩子們對於這些是非常痴迷的。要知道，這個時候，你是輕鬆了，但孩子在不知不覺的就受到傷害了，特別是眼睛。

勞逸結合，適當休息，緩解視力疲勞。我們都知道現在孩子們的學習任務都是非常巨大的，作業也是非常繁重的，及時天天嚷著為孩子減負，貌似沒有任何實質性的效果。特別是大點的孩子，為了升學的壓力，往往會忘情學習，這個時候，家長們儘量多去關愛一下孩子，給予孩子適當精神的鼓勵和眼睛的休息，適當給予一些眼睛補給的營養食物，都是非常有必要的。

監督孩子定時做眼保健操。在學校，孩子們都會做眼保健操，也有老師的監督。我這裡講到的不是在家中也要天天做眼保健操，如果休息日，沒有學習等方面的用眼當然就不需要了。這裡主要是提到的現在很多的家長為了望子成龍，望女成鳳，都會去參加很多學習班或是請家教老師到家補習。這個時候就要適當和家教老師溝通，注意孩子的用眼時間，一起監督孩子做好眼保健操，緩解眼部的疲勞。

定期做視力檢查，發現視力下降及時糾正。

小孩子正處於眼睛的成長髮育階段，是很容易受到傷害，也唯一可以及時糾正的最好時期。因此，家長們一定定期帶孩子去做視力的檢查，如果發現任何的異常，就要採取措施及時去糾正，晚了就後悔莫及了。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

1.限制使用電子產品的時間：每看20分鐘近距離的東西，就要休息20秒鐘，看看遠處（6米外）的東西，或閉眼休息一會兒。

2.避免寶寶一直在過暗的環境下閱讀，書房用8~15瓦的日光燈或25~40瓦的燈泡，自然光有助於寶寶的視覺發育。

3.多帶孩子去戶外沐浴Sunny（每天2小時，間斷的比一次性效果更好）。

4.避免Sunny或強光直射眼睛。

5.注意孩子的視覺行為與用眼習慣，如出現眼球震動、走路會撞到近物、眯眼睛、揉眼睛、畏光等症狀或行為，應及時帶孩子去看兒科醫生。

6.堅決反對走路、坐車看書和電子產品。寫字握筆的指尖離筆尖一寸（3.3釐米）、胸部離桌子一拳（6～7釐米），書本離眼一尺（33釐米），保持讀寫坐姿端正。

7.3~5歲的時候每年都應該由兒科醫生進行視力檢查，並檢查眼部是否存在任何一種可能影響將來受教育（讀寫等）的發育缺陷。6歲以後，兒科醫生需要每年對孩子進行一次篩查，透過檢查，測量孩子的視力並評估孩子視力各個方面的功能。如果父母或者家族有高度近視、斜視、弱視等視力異常的，需要增加檢查次數。

如何保護小寶寶的視力？我是小小小畫家，專注於分享育兒領域的資訊，歡迎關注我。前言

社會競爭也日漸激烈，許多家長，包括我身邊好多朋友，都為了讓孩子贏在起跑線上，在孩子很小的時候就給報上了很多學習班；還有些家長溺愛孩子，在孩子很小的時候，就給孩子買上了很大的電腦，然後孩子迷戀著遊戲，不能自拔。在不知不覺中，孩子的視力慢慢下降，那我們作為父母的，應該怎樣做，才能保護孩子的視力呢？以下是個人的一些分享，請參考。

方法一：

要保護孩子的視力，首先要注意勞逸結合，就是當孩子在學習四十五分鐘左右的時間後，就要適當地讓孩子休息一會兒，或者做做眼保健操，或者望望遠處，因為孩子眼部調節眼軸的肌肉和神經正處於發育階段，如果眼睛長時間地注視著書本或電腦，很容易造成眼疲勞，導致近視的發生。

方法二：

要保護孩子的視力，在孩子讀書寫字的時候，坐姿要端正，身子要離桌子一個拳頭的距離，眼睛距離桌面一尺左右的距離，在孩子生長髮育階段，尤其要注意孩子的脊柱的發育，如果長時間不注意坐姿，很容易導致孩子脊柱發育畸形。身邊的朋友也經常和我交流，自己的孩子寫字時候姿勢不正確，久而久之，養成不好的習慣，視力也受影響，小小年紀就近視戴上眼睛，所以這個問題我們要非常關注。

方法三：

做眼保健操對保護孩子視力也很有作用，在課間操的時候，或是孩子在家中做作業休息的間隙，堅持做眼保健操，可以有效地緩解孩子的眼疲勞，防止近視的發生。做眼保健操就是透過按摩眼部固定的穴位而起到保護視力的作用的。很多孩子不懂得這個重要性，都是馬馬虎虎隨便做兩下就完事，沒有起到作用，我們要注意。

方法四：

在孩子寫作業的時候，房間的燈光對孩子的視力也會造成很大的影響。如果孩子寫字的房間中只有一盞燈，在孩子寫字的時候，很容易造成眼疲勞，如果在孩子的書房中安裝有兩盞燈，並且這兩盞燈的燈光來自不同的方向，這樣，在孩子讀書寫字的時候，孩子的眼睛就會感覺到舒服一些。

方法五：

如果孩子迷戀上了電腦，迷戀上了遊戲，做家長的一定要設法轉移孩子的注意力，可以帶孩子出去旅遊，郊遊，讓孩子和同齡的孩子一起做遊戲，打球等等，來慢慢分散電腦遊戲對孩子的吸引。另外，還要做好和孩子之間的溝通，讓孩子逐漸從電腦虛擬的環境中回到現實中來。在學習之餘，適當地玩一些遊戲可以舒緩神經，在玩電腦遊戲的時候，一定要注意眼睛和電腦螢幕要保持60cm左右的距離，眼睛的視線要和電腦發出的光線在同一個平面上。並且在玩電腦一個小時左右的時間就要休息一會兒。

方法六：

平時的飲食對保護孩子的視力也起到很重要的作用，在飲食中儘量多食用一些富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿蔔，豬肝，青椒，獼猴桃一類的食物。這些食物對保護角膜上皮的完整性有一定的作用，對保護視力有一定的作用。另外在日常飲食中，要儘量少食用甜食，因為經常食用甜食，不利於孩子的視力。

0-1個月

從出生開始，嬰兒就開始用眼睛探索世界。甚至在學會用手抓東西之前，眼睛就在提供著自身發展重要的資訊和刺激。

剛出生的嬰兒只能看清20-30cm的距離，且他們看到的世界是黑白的。

嬰兒喜歡看高對比度的物體邊界（如看著人臉時，他們喜歡凝視面部邊緣或髮際線）。

給爸媽的視覺開發建議

1、我們在和小嬰兒交流時儘量貼近寶寶的視線範圍，讓他們能看清我們的臉。

2、在抱孩子或餵奶的時候也要注意左右兩側的交替，讓孩子兩隻眼睛可以交替擁有寬闊視野，做到雙眼的均衡發展。

3、可以給寶寶看對比強烈的黑白卡片，刺激孩子視覺發育。

2-3個月

大多數嬰兒可以在這個時期準確地聚焦（聚焦能力需要特殊的眼部肌肉活動改變晶體的形狀，形成清晰的影象）。

在這之前，嬰兒並不能夠很好的聚焦近處和遠處的物體，眼肌需要時間來學習如何避免將近距離和或遠距離物體聚焦混淆。

只有擁有了這項技能，寶寶才能發展出追蹤緩慢移動物體的能力，也就是視覺發育非常重要的一個里程碑——追視。

大部分寶寶能在三個月前做好追視。

給爸媽的視覺開發建議

1、這個時期的寶寶對光線開始變得敏感，強光照射會損害孩子視網膜，因此注意避免孩子眼睛被強光照射（如洗澡時的浴霸，相機的閃光燈）。晚間儘量選擇柔和的夜燈進行照明，在孩子睡著後關閉所有光源。

2、可以在床上懸掛一些玩具（床鈴或其他玩具），來吸引孩子的視線，鍛鍊孩子的視覺發展。但要注意的是：

懸掛的玩具不要距離孩子太近，因為新生兒大多屬於“遠視眼”。玩具掛太近，寶寶需要努力調節視線才能“聚焦”，這樣不利於孩子視力發育。所以我們懸掛的東西應距離寶寶在40cm以上。

要定期移動玩具的懸掛位置，避免孩子的視線總是看一個角度，影響眼部肌肉以及神經的調節能力，造成斜視。

3、鍛鍊寶寶追視。

拿一個寶寶對比強烈的圖片或者顏色鮮豔的玩具，在孩子視線範圍內，慢慢地移動。先吸引孩子的目光，然後慢慢移動物體，讓他的視線跟著我們手裡的物體移動。

4-7個月

視覺發育中有一個特別重要能力，叫做深度感知。

深度感知是判斷比其他物體更近或更遠的物體的能力。寶寶出生時是不存在深度感知能力的，直到3-5個月，這項能力才能完善，此時才能夠形成一個三維的世界觀。

大多數寶寶能在這個時期區分媽媽的臉和陌生人的臉。

這個時期孩子的視線範圍明顯增大，開始對整個房間充滿好奇。寶寶也開始有意識的用手去抓周圍的物體。

同時，孩子開始分辨顏色，能夠分辨出紅、黃、藍顏色的差別。

給爸媽的視覺開發建議：

1、注意發展寶寶的手眼協調能力。

我們可以找一些顏色鮮豔、形狀各異的玩具放在孩子可以夠得到的位置，引導他觀察探索，並鼓勵孩子伸手去拿這些東西，鍛鍊孩子的手眼協調能力。

2、給寶寶看顏色鮮豔的卡片或繪本，看看孩子能否發現不同顏色的卡片。從而刺激孩子對色彩的感知能力。

3、日常看護中，多與寶寶進行面對面的交流，讓孩子熟識家人的面孔。也可以給寶寶看家庭成員的照片，然後讓寶寶找出媽媽，鍛鍊寶寶的視覺識別能力。

8-12個月

深度感知進一步發展，寶寶可以更精準的判斷距離。

你會發現孩子開始對一些小的事物感興趣，比如地上掉的麵包渣或餅乾碎。從精細動作能力上來講，他們也具備了用食指和拇指捏起物體來探索的能力。

而且大多數寶寶在大約8個月時開始爬行，這對寶Bora講是全新的視覺空間感體驗。

給爸媽的視覺開發建議：

1、給寶寶開闢出一片安全的區域，鼓勵寶寶多爬。在不斷向前爬的過程中，可以促進寶寶視覺空間感的建立，同時鍛鍊寶寶眼 - 手 - 足 - 身體協調能力。

2、多給孩子準備形狀、大小不同的玩具，孩子在玩耍的同時可以感受物體的邊界，以鍛鍊孩子手眼和大腦的協調能力。

2、可以與寶寶進行傳球類遊戲互動。

在寶寶面前滾動球，並引導孩子像自己一樣推出球，使球向前滾動，在滾動的過程中寶寶雙眼視線追隨著球的移動，這樣不僅能很好的鍛鍊追視，更鍛鍊視覺的空間感。

3、還可以多和孩子玩捉迷藏的遊戲（你會發現孩子會在很長的一段時間內樂衷於這個遊戲），最初可以用雙手遮住臉玩躲貓貓，或者用布遮住寶寶喜歡的玩具再掀開。

區域性遮擋消失再出現的這個過程，可以刺激孩子更深的視覺感知。同時也逐漸明白客體永存，看不見的物體也是存在的。

1-12個月的寶寶視力發育，大概可以看看這張超有愛的動圖，寶寶們就是這樣看清世界的呢：

1-2歲

寶寶的手眼協調和深度知覺得到充分發展，他們對探索環境和觀察、傾聽非常感興趣。

他們可以認出書中熟悉的物體和圖片，並用蠟筆或鉛筆塗鴉。

給爸媽的建議：

1、多帶寶寶到戶外活動。

我們都知道戶外活動對寶寶的視力發展非常有好處。

川流不息的車輛、來來往往的行人、遠近高低各不同的建築，以及大到寵物小到螞蟻的動物等，孩子的眼睛在看這些時需要不斷地調節遠近，是非常好的視覺鍛鍊。

2、給孩子親子閱讀。

這個時候很重要的一點是引導孩子追視覺指讀。

很多媽媽都說過孩子不喜歡繪本，或者讀一會兒就走開了，等娃更大一點，還有媽媽反應，讀了好幾遍，娃都不知道講的啥？

這其中很重要的一個問題就是，忽視了視覺背後的認知能力。

很多媽媽給孩子讀繪本只注意到“聽”，而忽視了“看”。

耳到、眼到、心才能到，孩子的專注力和觀察力才會提高。

3、多鼓勵孩子畫畫。

寶寶已經能夠分辨垂直或水平的線，開始用筆複製圖形，也能夠區分更多的顏色。

可以引導孩子在紙上畫不同的線條和圖形，引導孩子透過“會看”來實現“會學”：

最後，不管哪個年齡段，幫助寶寶視覺開發的同時，注意對眼睛的保護也是不能忽視的。

以下幾點，全年齡段通用：

避免過早或過長時間接觸電子產品。

多帶孩子進行戶外活動。雖然目前學術界對近視的誘因各有說法，但卻一致同意，戶外活動可以有效降低近視發生的機率。

飲食做到營養均衡。視覺發育，營養也功不可沒，糖類攝入不能過多，維生素D不能缺乏。

一個重要的點就是帶寶寶進行眼部檢查，並不是等發現孩子視力才去帶孩子進行視力檢測。根據美國兒科學會的建議，孩子自出生起就要定期做視力的檢查。

總之，寶寶的視力發育是一個循序漸進的過程，我們瞭解孩子視力的發育過程，才能更好的根據每一個時期的發育特點，給寶寶最合適的刺激鍛鍊，從而讓孩子的視力可以更健康地發育。

雖然寶寶們雙眼的視力，剛出生時是處於模模糊糊的狀態，但是隨著年齡的增長，雙眼會不斷的生長髮育，視力也會逐漸的清晰，而且，父母也要有對寶寶們的雙眼做到有效的保護，讓寶寶擁有一雙健康的雙眼，那麼，如何保護嬰兒眼睛呢？

1、對於剛出生的寶Bora說，雖然視力微弱，但是雙眼對外界的光線反應也是非常靈敏的，這個階段一定要避免有任何強烈的光線刺激到寶寶的雙眼，同時，也要及時修剪寶寶的指甲，不要讓寶寶的雙眼有出現外來傷害的可能。

2、在寶寶年齡日益增長以後，因為學習走路的需要，寶寶會伴隨著不同的摔跤等更多不同型別的外來傷害，這就更需要對寶寶做好不同型別的保華，一定不能傷害到眼睛，同時，也不要過長時間的觀看一些電子玩具，避免視覺疲勞造成的雙眼損傷。

3、對於正處於器官發育中的嬰兒寶Bora說，五官功能還都非常脆弱，當耳朵或者口腔受到了一些影響，也會影響到雙眼，比如說耳膜受到了嚴重的刺激，或者咽喉出現了疾病，都會間接影響到雙眼的生長髮育。所以，不管寶寶出現了任何病變，都需要及時治療。

一、寶寶近視的定義

近視(Myopia)是眼睛看不清遠物、卻看清近物的症狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴重。屈光近視可達到600度以上，即高度近視。它是.視力缺陷的一種。看近清楚，看遠模糊。這是由於眼球的晶狀體和網膜的距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的影像不能正落在網膜上而落在網膜的前面，致使成像不清。可戴用凹透鏡製成的眼鏡加以矯正。 宋 葉夢得 《石林燕語》卷十：“ 歐陽文忠 近視，常時讀書甚艱，惟使人讀而聽之。” 清 採蘅子 《蟲鳴漫錄》卷二：“有一人兩目不明，俗稱近視者。” 沙汀 《涓埃集·闖關》：“你近視得很厲害麼?”

近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線透過眼的屈光系統屈折後， 近視焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標，若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向後移，當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

近視發生的原因大多為眼球前後軸過長(稱為軸性近視)，其次為眼的屈光力較強(稱為屈率性近視)。近視多發生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發生和發展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當，近距離工作較久等有密切關係。大部分近視眼發生在青少年，在發育生長階段度數逐年加深，到發育成熟以後即不發展或發展緩慢。其近視度數很少超過6D，眼底不發生退行性變化，視力可以配鏡矯正，稱為單純性近視。另一種近視發生較早(在5～10歲之間即可發生)，且進展很快，25歲以後繼續發展，近視度數可達15D以上，常伴有眼底改變，視力不易矯正，稱為變性近視。此外，習慣上常將3D以下近視稱為輕度近視，3～6D者稱為中度近視，6D以上者稱為高度近視。

二、為什麼寶寶會近視

眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染會對視覺系統造成影響，主要表現為眼睛疲勞、乾澀、視力下降，有的可引起白內障、青光眼等，這與電檢視像頻繁跳動，加上人們在看電視時精力高度集中而導致瞬目(眨眼)次數減少有密切的關係。當人們注視電視畫面時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀疲勞，嚴重的甚至會損傷角膜。

另外，電視的電磁波及各種彩色光線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。有人曾做過實驗，連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間後才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電，雖然輻射較小，但由於亮度過高，更容易使眼睛疲倦，視力衰退更快。

三、防止電視傷害眼睛

如何在享受電視帶給我們歡樂的同時，又保護我們的眼睛不受傷害呢?專家提醒廣大青少年和家長要從以下幾個方面加以注意。

1、電視機的位置和距離要適當。電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和螢幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來說，電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4~6倍較為合適。

2、電視機的對比度和房間的亮度要合適。電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，影象色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子裡的燈都關掉，這樣螢幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裡的燈光很亮，那麼螢幕上的影象就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

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