“心理問題導致的不良習慣。 通常這是怕黑和怕孤獨的人的一致表現。這兩種症狀都是心理問題。怕黑的話,可以慢慢克服,怕孤獨的話,就應該從改變自己的性格著手了。

不習慣突然從光明的世界變得全部黑暗，不習慣從前路光明的仕途變得黑暗渺茫而無助，不習慣從被光的溫暖擁抱變得暗冷寒身，不習慣……或許是因為小時候看鬼片看多了，生怕後面有鬼搭你後背，有木有？@你

這是安全感不足，希望被溫暖和光一直陪伴，害怕突然關燈後的無助和安靜，我們需要好好休息，關燈前放點溫柔的輕音樂，利用這個時間段放鬆一下一天的忙碌，也是另一種美好。

心理問題導致的不良習慣。 通常這是怕黑和怕孤獨的人的一致表現。這兩種症狀都是心理問題。怕黑的話，可以慢慢克服，怕孤獨的話，就應該從改變自己的性格著手了，讓自己開朗些，對人的依賴感減弱一些。實在不行，有條件的話，可以去看看心理醫生。 如果太遲睡 會衰老 臉上起黑斑 影響新陳代謝 這個習慣不僅浪費電，而且對健康極其不利。這樣睡，人老得快哦，免疫力也容易下降，而且莫名其妙。 這個對身體不好的，睡著了就關掉 因為人體的大腦分泌腺對光線敏感，腦垂體在黑暗時會分泌褪黑素，即腦白金的主要成分，這個對睡眠很重要，你開燈嚴重影響這個的。 找個人跟你睡 不然就喝牛奶 再不然就藥物調理 你已經養成晚睡的習慣了 試試早點睡覺 從早上早起白天不補覺開始 在恢復的時候，可以嘗試偶爾關燈睡覺，睡時可以聽點安神的音樂，分散一下恐懼的情緒。 暫時只能說這麼多，我不專業，不過應該算不上是亂說吧。。。。

我猜測，很可能你小時候父母就經常開燈哄你睡覺，養成了習慣。還有就是恐懼黑暗來的，說白了就是恐懼死亡。讓自己明白生命的規律，生老病死是自然規律，從心裡認識生命的根本，價值等。接納自己生命本源，開不開燈不是主要問題，心理明白了認知有問題，改變認知，今後就能接納黑夜帶來的恐懼。感覺你需要很長時間才會接納我上面說的，如果找心理醫生諮詢，透過做意象等操作方法就會快一些改變。

不知道你這個習慣是從什麼時候開始養成的。現在很多寶媽，因為孩子小，半夜起來孩子喝奶呀什麼的，照看孩子方便會開夜燈。不知道是不是有這個原因。

有的人確實是怕黑，可能接觸過什麼，不敢關上燈，怕自己胡思亂想。沒有安全感。

也有的人，可能是害怕關上燈以後，那死一般的沉寂。怕孤獨，怕自己在黑夜裡獨自難受。覺得黑，給他帶來了壓抑的感覺。

很多原因，有的人是因為缺乏安全感，比如對黑暗的恐懼、對孩童時期聽到的那些鬼神故事恐懼；還有的人是因為從小開燈睡覺習慣了。其實還是要養成關燈睡覺的習慣的，因為開燈睡覺會抑制褪黑色素的分泌的，會使人體的免疫功能降低。當然，對於那些習慣開燈睡覺的人來說，不是一時半刻就能改掉的，比如我，還是需要開燈睡覺，因為我小時候鬼神故事聽多了[捂臉]

睡前習慣開燈睡覺，可能有以下原因

一、不關燈，睡前冥想，不知不覺睡著了。由此養成了習慣。

二、不關燈，睡前聽電視、聽音樂、聽網課，一邊聽一邊閉目養神，不知不覺睡著了。由此養成了習慣。

三、恐懼黑暗。

恐懼黑暗，是祖先遺傳下來的生存本能，有助於規避危險，保護自我。大多數人都能耐受黑暗，但仍有些人尤其小孩對黑暗敏感性高，一旦關燈，漆黑一片，心裡就發怵，控制不住胡思亂想“壞人是否趁黑鑽進屋？會不會有魔鬼摸進來？”，不敢睡，只好開燈睡覺，認為燈光可以辟邪。

四、恐懼孤獨。

合群性也是人的一種生存本能，以群體力量抵禦猛獸或災害。有的人尤其小孩對孤獨感尤其敏感，一旦關燈，孤獨感會驟然襲來無法入睡。開燈睡覺，覺得室內一切東西都那麼熟悉，好似朋友相伴，容易入睡。

五、特殊時段。

有的親人病故，是在家的房間裡離世的，之後較長時間家人都不敢關燈睡覺，否則心裡有陰森森的感覺。有的人感受性強，習慣較長時間開燈睡覺，之後才回復常態。

我已經習慣開燈睡覺有快八年得時間了，自從2012年我爸突然在上夜班猝死後，因為要涉及到工商賠償等事宜，要和我爸工作單位來來回回的協商，他的遺體放在殯儀館足有三月之久，那段時間也是我夜不能寐痛苦傷心到極點的歲月，有一晚睡的迷迷糊糊全身像觸電般但身體無法動彈，我清楚看見房間天花板有個長方形黑影，我努力掙扎後能動了叫醒我老公，當時像有心靈感應一樣，我覺得我是我爸來看我，反正又是哭又是無法用語言能說清楚失去至親的痛。後來習慣只能開著小夜燈才有安全感，再後來是因為生了二寶晚上開著燈好照看孩子。

睡前習慣開燈睡，可能是這幾個原因導致的：

1.小時候養成的習慣，有可能是你小時候長期在燈開著的情況下入睡，從而養成的一種習慣。導致現在你不開燈睡不著。

2.黑暗恐懼症，一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑，而且應該對自己的恐懼心理感到一絲安慰，因為這種恐懼心理人人都有，而且恐懼是人的一種正常心理現象。白天，雙眼可以看到一切，可以看到一絲小小的動靜，可是到了夜裡，黑暗籠罩大地，我們不借助光，就什麼都看不到。哪怕最最微小的動靜，都會讓我們懷疑半天。

3.精神敏感，一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。晚上一個人睡，總感覺不安全，燈開著，才有一點安全感，才能入睡。小時候我們看過鬼電影就是晚上睡覺要開著燈，不然總感覺有什麼東西讓自己害怕睡不著覺。

而解決的辦法也有，這裡我就不想詳細說了，有興趣可以再找我。

1、 開著燈睡覺的人，要麼是主動需要開燈，要麼是被動不能不開燈。主動開燈的，很多都是因為對於黑暗的不喜歡和恐懼，比如小時候因為一些事情，對於黑暗有著深刻的厭惡，所以需要開燈睡覺。

2、 還有一種情況，那就是不得不開燈，絕大多數這種都是因為有了孩子以後，晚上睡覺也要照顧孩子，擔心孩子吐奶，擔心孩子尿床，所以才會開燈，這樣可以一睜眼就看到孩子的情況。

我本來睡覺是絕對不開燈的，連小夜燈也不開，屋子裡面也不能有亮的東西，不然就睡不好。但是後來有了孩子以後，也就開了一個小夜燈，因為得隨時檢視孩子的情況，沒有燈實在不放心。

本來剛開始的時候，也是不喜歡也不習慣，隨著時間的推移，後來慢慢的也習慣了。有一盞不是太亮的小燈亮著，可以看到孩子的情況，也可以自己安心睡著。

3、心理上的原因也好，為了孩子的原因也好，開燈或者不開燈，有時候也只是個人習慣，只要自己覺得舒服能夠接受，開燈不開燈都好。

4、 有些人喜歡開燈睡覺，可能是因為沒有安全感，或者說是害怕。舉個例子，就是我本人了。小時候父母總是會吵架，然後我特別擔心父母其中一個人會摔門出走，所以把燈開啟，去用耳朵聽一聽動靜，這個是擔憂，讓我選擇了開燈睡覺。但是集體生活的時候，比如說上大學了必須要住宿，那麼學校肯定會安排在晚上要斷電的，於是乎開始了熬夜，這並不是一種很好的方式，但是為了躲避黑暗，躲避那些害怕的情緒，手機裡面的那一束光好像可以照耀每一片黑暗。所以在跟室友一起睡覺的時候，我現在比較安心，可以不用開燈就能睡覺。

5、 再到現在需要外面去租房子住，已經住了快一個月了還是會覺得有些害怕還有不安心，整晚整晚的開燈睡，不過由於工作比較辛苦，熬夜這個習慣已經好了很多了，不會像以前那樣，總是熬到三四點，感覺在修仙一樣的熬夜了。那麼開燈睡覺始終會有一些不好的現象的，比如說早熟，還有對視力的影響，都是不小的。

6、如果你一直克服不了開燈睡覺的情況，就兩種情況，第一就是順其自然，畢竟都是可控制的，也並不是一個特別不好的習慣，就是有些費電；第二種就是去看一看心理醫生，進行一系列的疏導工作，可能會好一些，不過也可能沒有用。

所以說開燈睡覺的原因不是特別的多，沒有安全高，還有害怕，但是人都會嚮往光明，害怕黑暗，特別是在黑暗之中不知道會發生一些什麼事情！

我們選擇了光明，也僅僅只是利用了燈光給我們身上披上了一層虛擬的鎧甲！不會傷害別人，只是為了保護自己！

我在家或者熟悉的地方或者和男票閨蜜一起是都關燈，但是自己出差一個人住酒店就會開燈睡，總感覺關了燈會有恐怖的東西。大家懂的。所以開燈比較有安全感

睡覺前喜歡開燈，基本上是恐懼，有的人懼怕黑暗，有的人有心裡陰影，對一些事情有恐懼感，所以，開燈能安靜內心，助力睡眠。

以前在家裡一直關燈睡覺，後來來到廣州打工租了個單人間的房子一到晚上睡覺就聽到蚊子在自己的面前飛來飛去睡不著了後來開燈看見大部分蚊子飛到燈光哪裡去了，後來就一直習慣開著燈睡覺了，

開燈睡眠癖是指在夜晚睡覺時必須開燈。且在睡眠狀態下也不能熄燈，造成對燈光的依賴。 開燈睡眠癖是一種不良嗜好，其病理實質是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個惡夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。 對開燈睡眠癖的矯治： 1.可採用認知領悟療法。對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪於世間並不存在，對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。如上例，應向患者說明那天晚上所碰到的並非巨人，而是活生生的某位農民，並在建立的一席的話之後重演那天晚上的一幕，從認知上、潛意識裡消除恐懼。 2.系統脫敏療法。根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然後按照從輕到重的順序，依次進行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。例如，對上例患者，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐，……最後一人關燈睡眠。

非常高興回答這個問題，因為我本人開燈睡覺大概有20多年了（我今年55歲），從我自己分析，我並不恐懼黑暗，也沒有任何心理疾病，我認為開燈睡覺就是一種習慣，開著一個小燈睡覺也不會對身體健康造成影響，年輕時喜歡讀書，經常躺在床上讀書，看累了就自然睡了，如果增加一個關燈動作，反而睡不著了，年齡再大些看書少了，但會躺在床上看電視，很多時候睡醒了電視還在播放節目，電視音量要小，不然會吵到隔壁的家人也會影響自己的睡眠質量……生活中我遇到很多有睡眠障礙的人，家裡掛著厚厚的遮光窗簾，甚至帶上眼罩，不但怕光，還怕聲音，有些人帶上耳塞，還需要安眠藥助睡，我現在睡前開啟小檯燈，還要聽手機的音樂或節目，我的睡眠質量很好，不怕光，不怕聲音………不掛窗簾都不影響睡眠，我的經驗小燈不會對身體造成傷害，養成開燈並伴著聲音睡覺的習慣，無論出差到哪裡，住宿環境聲音再大，都不影響睡覺，這只是一個習慣，適應環境的習慣……。如果能睡的好，睡的香，不必有任何擔心！

第一、心理問題。可能會有一些孤獨不安全感，所以才會開著燈睡覺尋求一些心裡的安慰

第二個人習慣 後天養成的習慣，有的人睡覺喜歡安靜，黑暗的環境，有的人則需要一些柔和的燈光下才能入睡。

其實很簡單，總結起來就三類原因，我簡單來說一下。

第一、孤獨感或者是恐懼感，這個原因也是目前晚上開燈睡覺最多的一個原因，大多數發生在85後了，當一個人在家或者是當一個人睡覺時找不到安全感或者也可以說是孤獨感，感覺沒有可以依靠的人的時候會不自覺的開燈睡覺，因為人本能的會對黑暗產生一種恐懼，更遑論一個本就沒有足夠安全感的人的內心活動了。

第二、個人習慣，這種大部分發生在有一定年齡的中老人身上，於他們而已這只是一種習慣，就像有人會餐後刷牙，而有的人則是選擇餐前刷牙， 是一個道理，這種習慣不能輕易改變，不然就會影響他們的生物作息，所以這種人，一旦關燈睡覺就會睡不著。

第三、突然的特殊時件導致的心理狀態不穩定，就比如家裡突然有人去世了，跟死者關係親密的人員，自然會產生悲痛的情緒，晚上就有可能會開燈睡覺，不過這種事情是這三個原因是發生機率最低的一個事件，當然還有一些比如晚上玩手機玩著玩著突然睡著了，忘記了關燈這種事件就沒有單獨拿出來概述了。

不困，怕寂寞，感到孤獨，有責任心，懂得自律。

我一個人的時候喜歡開燈睡覺，開燈睡覺讓我有一種安全感，睡得更踏實！