我也這樣，因為疫情醫院工作，從年三十到現在基本無休，現在處於應激狀態，累，困，但是亢奮，這個需要自己慢慢調節，如果無效建議人工干預。

請個長假放鬆心態好好出去旅遊散散心，總能體會到心曠神怡的時候，等感覺無壓力無焦慮感了就可以重新回來工作了。

在工作中出現這些情況，說明你在工作中遇到了些問題，得不到解決，所以才焦慮，不安這些，首先你要放開心情，調整好自己的心態，如果遇到不懂的，可以向老員工學習，請教，有不懂的向人學習不丟人，心態很重要，自己解決不了，可以向上司或公司會報，一起尋找解決的方法，記住，公司全部員工都是一個團體，公司員工團結，公司才能更加強大，加油，相信自己，你行的，加油！

學會低頭，學會看開。

沒有你遇不到的天氣，卻一定有你遇到的彩虹。

所有的不足就會煙消雲散。

生活都會有壓力，尤其是在疫情期間，難免會這樣，放平心態，儘量控制自己，想想可能不止你一個人面對這樣的處境，心態放平，我也焦慮，失眠，但是自己得學會控制自己，心態好了一切都不是難事！

因為工作的問題，那麼就需要好好去分析下。

1.自己目前是不是已經不適合這項工作了。如果這樣希望作者去換一個工作崗位或者工作環境。

2.如果是因為目前工作壓力太大導致的，那麼請一段時間年假，自己去休整一下。

3.行業問題，如果認為厭倦了這個工作這個行業，那麼自己想要從事什麼行業，可以綜合年齡，經驗等客觀條件去考慮下更換行業。

4.總之三百六十行，行行出狀元。

首先因為工作的原因你產生了焦慮的情緒，有許多的擔憂。不知這個樣子從何時開始，已經持續多長時間了？其次，請你思考一下，究竟發生的最壞的結果是什麼，想想是不是百分之百的會發生。如果發生的最壞的結果是不是真的無法解決了。有什麼辦法可以改善困局？如果能做到的，就把它做了，不要拖延，也不要讓焦慮包圍情緒，讓你整夜無法入眠。積極的行動起來，心懷希望才能克服你的焦慮，改善工作上的問題。如果對工作不滿意，想一想是不是有更好的選擇，如果沒有，還是安心的做好本職工作。如果還沒有找到合適的工作，那麼你要評估一下自己的專長和特長，在能發揮自己優勢價值的行業裡尋找工作機會。希望以上的建議對你有幫助。

首先你要先分析一下是什麼工作問題讓你焦慮，是自己的問題還是來自外界的，想一下自己有沒有能力把這個問題處理好，如果沒有那你就要好好充實一下自己了，條件允許的話可以出外散散心，什麼都不要想，放空自己試一下！

其實，內心深處，我們都渴望自己在公司成為頂樑柱，成為領導眼裡的寵兒。

要做好一個專案，千頭萬緒，註定是一件辛苦的差事。

你肩負了公司領導層的期待，也被同事矚目，說沒有擔心是不現實的。

你應該思考的是：你到底在擔心什麼？是擔心做不好領導的失望？還是擔心失敗後同事們嘲笑的目光？還是你對自己的期望太高了，必須要達到你滿意的效果，你才是好的……

你對自己的評價會影響你的心理焦慮感。

失眠是內心壓力過大釋放壓力的一種方式，同時也是心裡預警的方式，告訴自己內心有些無法承受這麼大的壓力。可以嘗試放鬆身體，可以暫時緩解一下。

現實的手段，你可以和領導溝通，袒露你的想法；你可以和要好的同事商量，尋求好的建議；包括家人的理解和支援，這些資源都可以幫到你～～

工作焦慮，確實每人或多或少都會遇見。

首先確認是工作本身的問題？還是和同事間的關係問題。要找到問題的本質，就很好辦了。

如果是同事的關係問題，可以先淡出做個點頭之交。咱們老祖宗都能臥薪嚐膽。實在不行咱們還能戰略性轉移。

工作業務能力問題，這個就沒有辦法了，大家都是從小白到大佬的，經驗需要自己去實踐去積累。

加油勇敢面對一定會成為一方大佬。

在工作中遇到問題，要慎重尤其是今年得情況，三思而後行。找工作不易離職非常容易。如果已婚先要考慮家庭，不能一時衝動。每個公司都有好壞，先從自身檢查到底是然後再分析原因，除非已有更好的下家。

或許是你對工作不滿，導致焦慮，人一焦慮自然會每時每刻都在想工作上的問題，想多了，固然就會失眠。嘗試著解決問題，或許在條件允許的情況下換一個自己喜歡自己的特長的工作。放輕鬆，沒不可能一輩子順順利利的，把有些事看淡一點。相信你會做的很好的，加油！

工作是為了更好的生活，不知道您從事哪個行業？工作多久？但透過您的問題，可以推斷可能是工作強度太大導致工作壓力太大而焦慮，或者是自己能力不足難以勝任此項工作，長期處於壓抑的情緒裡，不能夠體會到工作的快樂，亦或是因為壓根不喜歡所從事的工作，工作只是為了養家餬口，提不起工作的激情和樂趣！

我想很多人都有同感，因為身在職場肯定有這樣那樣的不如意，所以出現這種情況也正常，不用過於擔心。第一，你要學會調節自己的情緒，利用工作之餘找一個自己喜歡做的事情，這樣可以放鬆身心，有利於緩解壓抑的情緒；第二，要靜下心來認真分析導致這種工作狀態的原因，解鈴還須繫鈴人，只有自己才能拯救自己；第三，可以找個自己信任的人去傾訴，將自己的不快吐露出來，發洩出來；第四，如果這種感覺特別強烈，以至於自己無法調整，那麼就有必要去進行心理輔導。最後，祝大家所做的工作都是自己喜歡的工作，每天都開心快樂！！！

如果這個工作是你喜歡和擅長的領域，是工作壓力大而感到焦慮的話，就要適當排解壓力，可以找朋友傾訴一下，可以出去嗨歌，緩解疲勞，可以適當運動，釋放壓力，運動可以促進新陳代謝，緩解疲勞，可能對你失眠有所幫助。如果這個工作是你不喜歡並且不擅長的領域，工作給你帶大很大的壓力和焦慮，你可以考慮適當換個工作，個人見解，希望對你有所幫助。

很榮幸能回答您的問題，看到別的回答說的很好。我就言簡意賅的說一點吧。有時候對於一件事情的擔憂，說明了我們對這件事情的重視程度。大多時候焦慮是出於對現在的不滿！陌生人，加油！努力不一定有回報，但是至少不後悔！

就是精神壓力過大造成的.其實大家都知道放鬆心情，心想事成了就能好，但是放鬆也放鬆不了，事事也不能心想了就事成，那就只能透過其他的辦法來解決了，首先就是藥物！所以說歸根到底還是需要自己來調整心態

很多人在2020年這個災難頻發的年代，覺得能活著都已經是很大的幸運了，你還有心思焦慮？多少人想焦慮都沒有機會，他們都在拼命的活著！

向公司請個小假，給自己點私人空間調整狀態在這段時間不用想工作不用想任務，就好好休息

按時起床按時吃飯規律運動早早睡覺儘量不接觸電子裝置騰出私人空間。

多接觸大自然呼吸新鮮空氣多曬太陽釣釣魚散散心最簡單的就是快樂多陪陪家人聯絡感情

在家人身邊能感受到最單純的情感。

以上便是我自己排除焦慮的方式不知道適不適合你但且奉上願可以幫助你走出焦慮享受美好人生加油！！！

應該從根本上找原因吧。既然是工作問題那就從工作中解決。當今社會雖然人們的生活水平提高了，但是伴隨著而來的負面問題也會越來越多，越來越千奇百怪，這恐懼症那恐懼症的真的聞所未聞，其實解決工作的問題可以多面的，試著尋找一下那一類最適合你的工作性質。

如果是同事之間的問題，就一定要想辦法找出問題出在自己身上還是對方身上吧。要是沒有考慮換一個工作的情況下，問題出在自己身上的話就給自己一些時間來調整一下。做出尊重對方也尊重自己的決定。也是兩全其美的不是麼。

如果是工作性質的問題，不妨從另一個角度，逆向思維來審視工作問題，越是有困難越是應該穩定心神，氣定神閒來解決吧。有時候越著急負作用越大，工作不是一天干的，一天也幹不完的。看看哪項工作更重要，分一下類做起來可能更輕鬆些。

其實工作和學習有異曲同工之處的，每人的工作方法不同和學習方法不同是一樣的。嘗試著慢慢尋找自己的方法。起初很有衝勁，過程是最熬人的，結果最重要。沒項工作既然已經做了就一定要堅持下去。因為完成一項難啃的工作成就感是很大的。

最後提一嘴，實在沒有好的辦法，就借酒消愁吧。可以試試我們的東北大佳鳳，喝完絕對能讓你失憶。

大家猜一猜下面哪個才是奪命大佳鳳？

（其中有一瓶是）

1、暫停工作，休個假，外出看看，此為調節；

2、找朋友聊聊，最好找個職場經驗豐富情商高的人聊聊，此為傾訴；

3、找信得過的上司聊聊問題點，也許能找到原因加以解決，此為尋求治本；

4、找一下心理諮詢醫生，綜合各方面的因素，在專業人士的指導下解決問題，此為專業人做專業事。

最後，彆著急，這個解決起來有個過程，心態最重要。