小時加強鍛，平時可以穿高一點的鞋增加外形的高度，高矮大部分來自父母遺傳，要積面對生活，愛學習，讓自巳有其他的出色點，你若優秀，別人會仰視你的

一般情況下，身高的決定性因素大部分取決於基因遺傳，但也不排除一些例外，這屬於特例，為了彌補後天的不足，我有三點建議：一是運動，有氧運動或無氧運動以及球類等運動都可以，關鍵是運動後的拉伸，肌肉和韌帶的拉伸可以促進身高的增長，也可以使身材更苗條。二是穿衣，塑形的衣服顯得人會更有型，一定程度上可以提升別人從感官上對你身高的高度印象。三是氣質，其實，身高決定不了任何，矮一點你會看到高個子看不到的東西，人要有精氣神，有氣質，有學識，有成就，走到哪裡，你都是高大威猛的。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

身高發育的年齡是有個體差異的。

意見建議：建議不要隨意服用藥物，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白和含鈣豐富的和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

面對現實，身高是註定的，身高又不影響人生，人生如戲，這臺戲需要自己去搭建舞臺，自己編劇，自導自演，活出自己，創造自己的美好人生，不怨天不怨地，好好經營，一定可以闖出自己的一片天空。加油(ง •̀_•́)ง！！！

我們這的老一輩都是用那個紫蘇根炒小公雞～要那種一斤半左右的小公雞[呲牙][呲牙][呲牙]，據說20多歲的吃了還可以長[大笑][大笑][大笑]。

每一個人來到這個世界上都是獨一無二的、個子的高矮不是我們在這個人生當中獲得成功快樂輕鬆滿足的必要條件，發揮自己的優點，因為你就是那個最棒的自己。獨一無二的自己加油。

個人感覺雖然遺傳因素很重要，但後天因素也很重要。我記得當時我弟已經初三了個子還不高，他自己很著急，然後我建議他多運動，後來他每天早上起來都打籃球，飲食方面每天喝純牛奶。到現在他個子176cm，也不算太矮，所有運動加合理飲食很重要，加上心情要舒暢，不要太焦慮。希望對你有幫助

那要看你多少歲了，如果已經成年，那就別東想西想了。如果是還處於生長髮育期的孩子，那我強烈建議你選擇游泳，每天堅持兩個小時，無論是增強體質，還是促進長高，都非常有幫助

建議拍個腕掌關節正位片，這張片包括腕關節和腕掌關節，那這張片上可以看到腕關節以及掌指關節也以及和指間關節的骨垢是豆否閉合，如果還沒有閉合，那說明還有長高的機會。那麼你就需要補充優質蛋白 多喝牛奶 多運動 失眠充足

若是你處於成長階段，完全不必耽心，多煅練打打藍球之類的會長高的。若過了成長階段有三個辦法，一穿內增高鞋，二做手術增高，三內強素質變得風趣幽默，外掙大錢，如此即使你長成馬雲的吊樣也無所謂。

首先多鍛鍊，生活規律，營養均衡。

其次身高應該是先天性問題，不能過分追求。

努力學習，努力提升自己品質，認真做好每一件事，把人生提升到另一個高度。

1.

均衡飲食：在保證數量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食，更不要過多的吃零食而影響重要營養物質的攝入。

2.

加強運動：在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法。

3.

運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮，經常運動也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量速度和耐受力。

4.

保證睡眠：促進人體長高的激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍，所以保證充足的睡眠有利於長高，睡眠時肌肉放鬆有利於關節和骨骼伸展。

自己太矮了怎麼辦？我是這麼認為的：

自己太矮了如果是既成事實的話那麼有三點建議。（1）外形上，可以穿內增高鞋，然後就是上衣與褲子搭配好顏色、款式，儘量使自己的個人外表顯得修長。

（2）內涵上，永遠保持良好的心態，不斷提高自身修養，談吐舉止，學識淵博，幽默風趣，禮貌待人，樂觀開朗，不斷學習，總之，增加自己的吸引力與感染力。

（3）事業上，發奮圖強，做個事業有成的人。

什麼方法能長高？我覺得有這麼幾點值得借鑑：

（1）營養。注意飲食合理，增加營養補充。不暴飲暴食。

（2）鍛鍊。加強自身鍛鍊，特別是彈跳之類活動專案，籃球、跳高、跳遠、游泳等等。

（3）習慣。養成良好的生活習慣，有個好的作息時間，不熬夜，不懶惰，尊重自然規律與法則。

以上就是我對兩個問題的回答，不到之處，見諒！

1.喝牛奶及科學合理飲食。二戰之後，日本政府就從娃娃開始抓起，每天都會有牛奶供應，堅持了幾十年，還是有效果的。他們的平均身高越來越高，跟以前相比長高了幾十釐米。當然啦，我們要知道這隻佔一小部分原因。還有很大的原因是科學合理的飲食了。

之前沒有與世界接軌，長高的話還是得吃肉食，但是在當時日本社會主流的上層階級是以吃素食為主，隨著與社會交流更加的密切，日本也漸漸改善著自己的伙食。或許一兩年沒有什麼改變，但是經過多年的發展，幾十年後終於見到了成效

2.拉伸瑜伽。拉伸瑜珈增高的原理是人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；透過練習瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習拉伸瑜伽目的就是透過鍛鍊拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的時間，是一點點拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為是透過拉伸矯正增高的，而不是讓骨骼再生長，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5釐米

矮確實給你帶來很多煩惱，身體要長高有時候就是要補充鈣，看看你今年多大歲數.一般25歲以下還來的及增高，超過一定的歲數想找長個很難，原因骨骼發育基本定型了，還有一種可能就是發育晚的人也很多。

身高問題，首先要正式自己。心態要好，放寬心，有什麼方法？看身邊例子第一，就是飲食，小孩子長身體期間不可以挑事。補鈣要跟上哦。

第二，適當的運動是最好的。籃球這些跳躍性的運動都是很助於身高發展。

第三，不可以隨便熬夜，影響身體狀況欠佳。

[呲牙][呲牙][呲牙]

現在的你就很好[微笑]

接受我們的現在，在此基礎上的精進更棒。

除此之外，提供幾個可能：

1.多做些拉伸類的運動，比如瑜伽、普拉提、籃球等

2.董針裡增高的穴位是“上高”穴、“下高”穴，可以嘗試揉、掐、按

3.調理脾胃，吸收好一些，也可能長高長胖

以上都需要堅持，你願意做出努力嗎？改變從現在開始！加油[碰拳]

常言說的好，子不嫌母醜，狗不嫌家貧，身高不是你自己能決定的事情，（除非你去做增高手術）我想你不會連自己都嫌棄吧？決定你一生成敗的不是身高，是你自己。

太矮了沒有關係，這是先天性的，自己無法改變的，只有後天的努力去彌補先天的不足，你也能成功。幹工作，幹事業，和身高是沒有關係的，不要在意，抬起頭來往前衝，你定能勝利。