想長胖可不能靠吃巧克力，那是不好的東西，只能用來偶爾解解饞。男孩想長胖得靠負重鍛鍊，女孩想長胖只要開心就可以

想長胖的人應該多吃巧克力，應該吃哪種巧克力呢？今天我跟大家分享一下我的看法。

巧克力是一種能量極高的食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成分組成，每100克巧克力可產生相當於150克糧食的熱量。它還含有豐富的鎂、銅、鐵、鋅等礦物質。

目前市場上的巧克力的主要成分可可脂一般分為兩種，一種是“代可可脂”，另一種是“可可脂”。可可脂裡面含有大量的飽和脂肪和單不飽和脂肪，可可脂含量越高，味道越偏苦，也更容易產生飽腹感，所以可能不利於增肥。如果想長胖，那吃代可可脂巧克力更容易長胖些。但天然的可可脂對人身體的健康，比代可可脂有好處得多。

黑巧克力的可可脂比其它咖啡色巧克力、白色巧克力的可可脂含量要高，而白巧克力則含有較多奶油以及糖分，所以味道偏甜，吃了更容易長胖，但不如黑巧克力對身體健康，黑巧克的營養相當豐富,黑巧克力還是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效。

所以，如果想長胖，吃白巧克力更容易長胖。但不管哪種巧克力，攝入能量過多也都會發胖的。

體質不易胖的，咋吃也不會胖的，多吃少運動晚上也吃，多吃零食，應該會很快就會胖吧，想吃巧克力就是想吃巧克力，別拿胖當介面，你這樣讓人家減肥的人情何以堪

我覺得白巧克力糖分更高一些

但是我覺得想長胖並不一定非要吃巧克力，吃多了對牙齒不好。

長不胖可能跟你腸胃吸收差有關，最好是找中醫調理一下身體。

然後要加強鍛鍊，鍛鍊身體會讓肌肉更結實一些，看上去不會那麼弱不禁風。

不知道你現在的身體IBM指數（體重公斤除以身高的平方）是多少，如果在18-22之間的話就算是正常的。不用刻意去增肥或者減肥，不要為了長胖去遲那些油炸食品還有高熱量東西，就算胖了對身體也不好。

不管胖瘦，只要健康就好啊。