女人生完小孩子身材走樣是正常的，但是不代表永遠走樣，人的身體恢復功能是非常好的，一般說走樣的都是值得生完後的半年，半年之後基本都恢復的差不多了。適當的健身減肥，也許你的身材會比生小孩子之前更好！

當然可以啊，這主要看你自己，還要看你自己的身體情況。

我懷孕之前120斤，有點小肚肚，生完孩子137斤，因為我要餵奶，沒有特意減肥，但是也沒胖，後來忌奶的時候不讓吃好的，我自己就瘦了，瘦到125斤，之後我控制自己的晚飯，少吃，現在又回到120斤了，我屬於易瘦體質（我自己感覺的），少吃晚飯就瘦了，但是也就到120，再往下瘦沒成功過。

我也碰到過生完孩子瘦不下來的，咋整都是不瘦，運動+節食都不好使。

好的身材誰都像擁有，誰都不例外。女人是偉大的。產下孩子，導致身材變形走樣。確實不容易，但是想恢復到從前的身材也不是不可能。因為這世上沒有醜女人，只有懶女人。

很多寶媽們，誕下孩子後。身材走樣，就得過且過，覺得無所謂了。加上也沒有時間或者說賴得再去塑造自己的身材了。這種都是普遍的寶媽心理。

身材管理得好，永遠是十八歲。產後快速恢復身材，可以選擇做一些健身操或者是瑜伽等適合自己的運動，平時飲食要少吃多餐，多吃一些清淡易於消化的食物，不要吃辛辣刺激，油膩，冰冷的食物，還要多喝水，多休息，保證充足的睡眠，如果是母乳餵養的話，也會消耗熱量，可以減肥，如果條件允許，還可以進行午睡，減肥期間，零食要戒掉，如果非要想吃的話，可以選擇熱量比較低的酸奶，牛奶或者是膳食纖維含量豐富的餅乾等零食。

只要方法正確，恢復身材機率很大的。我身邊的好多同事朋友都沒有走樣，產後身材恢復正常了。即使有些走樣了，只要有信心，管住嘴邁開腿，大部分可以恢復的

女人生一個孩子後，身材從外表看來是跟以前一樣，是可以保持的，天天鍛鍊，不吃帶脂肪的東西，就不發胖，但從裸身來看就有點明顯的特點，比起肚皮上的皮起鄒紋，臉上人魚線到現，嚴重者月經不條時，臉上出現黃黑斑。

可以啊，當然這個要靠媽媽自己的意志。有的媽媽要求很高自己在分娩後就嚴格要求自己鍛鍊和飲食控制。

還有一些媽媽生完之後就放棄了自己。

所以上面的問題從生理上講是可以的。從心理上講就是看人。

可以的。

這個得做到非常自律，不僅多運動，而且也不能暴飲暴食

就是我們經常所說的，管住嘴邁開腿

我生了三個孩子，還跟以前的身材一樣，有時候會胖幾斤，那是因為我也會偷看，不想運動，加上隨著年紀的增加，代謝慢了，所以，運動是關鍵！

是可以跟原來一樣的。

產後注意生活規律，不要爆食爆飲，要適當鍛鍊。身體強大的修復機能是可以把身體修復成以前的樣子的。

女人生一個孩子後，身材從外表看來是跟以前一樣，是可以保持的，天天鍛鍊，不吃帶脂肪的東西，就不發胖，但從裸身來看就有點明顯的特點，比起肚皮上的皮起鄒紋，臉上人魚線到現，嚴重者月經不條時，臉上出現黃黑斑。有的女人生完孩子身材恢復不了必須減肥才能瘦下來總之一句話女人生個孩子太不一樣了

其實生孩子之前也看過很多關於這些方面的資料，可老實說，做起來還真有點兒難，不是難做，是難持久。

就說懷孕期吧，都說要控制營養、控制體重的增長，可只有準媽媽們心裡最清楚，每一次去醫院進行孕檢時，只要看到體重增長沒有增長或是增長得少了，心裡就隱隱有點兒擔心，BB是不是沒有長大，營養是否足夠？最重要的是營養要均衡，沒有必要有意去節食。書上說整個孕期體重增長最好控制在20多斤，我就增長了足足40斤。

二說生完BB後吧，在月子裡的那些鍛鍊的操，說實話，我只做過幾次，實在有些難堅持，想想生完孩子，如果是順產還好些，剖腹產吧就更加辛苦了，帶著BB睡眠不好，一會兒尿了，一會兒餓了，總之那時我最大的願望就是能好好睡上一覺。哪兒還有精力去做操呢。

當然如果你能堅持的話是有好處的。

再說生BB後的哺乳期吧，為了BB能有足夠的奶水，就更不能去節食了，還是一句話，重要的是營養均衡，雖然可能體重可能還會增加一點兒，別擔心，在哺乳期整個體內儲存著大量的水份。

斷奶後，那才是開始減肥的關鍵時刻了，我就在斷奶後的兩三個月裡瘦下來的，一個是開始控制飲食，當然營養還是要均衡的，否則一下子會受不了的，然後就是每天堅持做有氧運動，可以搖搖呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳繩什麼的。這個時候一定記住堅持。很快就會瘦下來的，這不現在的我以前的衣服都能穿下了，而且還沒走形。

一、產後前10日運動

1．起床活動：經陰道分娩的產婦，產後6一12小時內起床稍事活動，產後第2日可在室內隨意走動，行會陰側切或剖腹產的婦女，可推遲到產後第3日起稍事活動。

2．產後第1日，在床上做抬頭運動：仰臥，兩手置腹部，頭從枕頭上抬起。可連做兩個8拍。

3．產後2一4日，在床上做上上肢運動：仰臥兩臂水平外展，然後內收，做兩個8拍。將上臂舉過頭部，再慢慢收回。做兩個8拍。

4．產後5一9日，可在上述動作後加做下肢曲伸動作及縮肛運動：仰臥，兩手平放於軀幹兩側，將右下肢向腹部屈曲，然後放平伸直。左下肢做同樣動作，共兩個8拍。

另外，有節奏地做肛門收縮、放鬆動作，也做兩個8拍。

二、產後10天開始做整套保健操

第一節深吸氣運動：仰臥，兩臂直放於身旁，先深吸氣，腹壁下陷，然後呼氣，做4個8拍。

第二節縮肛運動：仰臥，兩臂直放於身旁，交替做肛門的收縮與放鬆運動。做4個8拍。

第三節伸腿動作：仰臥，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉和雙腿並舉，與身體保持直角。做4個8拍。

第四節腰背運動：仰臥，髖和腿略放鬆，分開稍屈，盡為抬高臀部及背部，使之離開床面。做4個8拍。

第五節仰臥起坐：仰臥，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。做4個8拍。

第六節腰部：跪姿，兩膝分開，肩肘成垂直。雙手平放床面，腰部做左右旋轉動作，做4個8拍。

第七節全身運動：跪姿，雙臂支撐床面，左右腿交換向背後高舉。做4個8拍。

產後保健操的伸腿和仰臥起生動作可以增強腹肌張力；縮肛動作能鍛鍊盆底肌和筋膜，改善陰道鬆弛狀況；胸膝臥位可以預防或糾正子宮後傾。上述動作一般每日3次，每次15分鐘左右，運動量應逐漸加大。

我個人認為是可以的，因為每個人的體質不一樣，所以呈現出來的狀態也是不一樣的。還有遺傳以及自我控制調節鍛鍊……各種因素。

產後這最關鍵的六個月，我們到底能做什麼？

第一步，減肥。如果孕期控制得好的寶媽，可能總體增重不過6kg，那麼恭喜你，生完孩子後你就會發現，幾乎不需要減肥，所以，直接進入第二步就行啦。當然大多數媽咪，包括在懷孕後期沒把持住體重嗖嗖嗖多竄了5kg的我，都必須面臨減掉少則5kg多則10kg的肉肉。這一步，我只花了兩個星期，就輕鬆做到了。關鍵在於什麼呢？母乳餵養和合理的月子餐。生過孩子的寶媽都會告訴你，母乳餵養是最好的減肥藥。當你經歷了從初乳到奶水滿滿的過程，你就會奇蹟的發現，你還“什麼都沒做呢”就輕了，這簡直就是肥胖星人的夢想！當然啦，在這個過程中，選擇合理的月子餐尤為重要。一碗碗豬蹄湯，帶著濃濃的“惡意”消無聲息的變成你的脂肪，不僅不能給下奶任何幫助，還讓你的減肥計劃泡了湯。其實下奶，最重要的就是水分和各種維生素礦物質，無論是所謂的花生燉豬蹄還是預備毒死胎兒的米酒，都不是科學的選擇。

第二步，骨盆調整和塑形。女性在懷孕時由於荷爾蒙的作用，使骨盆擴張，而分娩時骨盆恥骨又被撐開，很容易出現產後無法自主恢復而變成大屁股，甚至容易引起O型腿、腰痛和其他婦科疾病。因此骨盆調整尤為重要。當然，骨盆帶的選擇十分重要，不同時期根據子宮恢復狀態的不同，還需要更換不同的產品。我所在的醫院，在生完孩子的第二天，就給用上了產後收腹帶，並告知需要24小時佩戴，至一個月檢查時取下。

一般這個時期使用的收腹帶需要可以調整大小，並且較寬，起到整體塑形的作用；一個月之後，換上了直接作用於骨盆的一款日本三洋的骨盆調整帶，有效收緊疏鬆的骨盆。當然，這個時期，骨盆帶也可佩帶在收腹帶外側，同時使用；六週之後，將會換上華歌爾的塑身褲，在3個月內實現重塑腰臀曲線的效果。當然啦，若是順產的寶媽，這個時期還可以選擇參加骨盆恢復訓練又叫骨盆體操，能夠幫助寶媽們更快的恢復曲線。

可以，不過得最少二年時間。

我這樣說是有根據的。因你因懷孕孕寶寶，吃的營養豐富，全家的女皇，重點保護對像，好吃的，好喝的，大魚大肉應吃應有，豈有不胖之理？也有孕期不胖，那都是極少案例。產後家人更重視補養，成天燉雞燉魚，把你吃成大胖子一枚，160斤的有，甚至180斤。看著自己的身材，無腰，無臀，身材都成水桶模樣，看著真讓人難受扎心。

第一年的任務就是把自己瘦下去，瘦到接近自己減肥斤數，如你能做到這種程度，已很好，不錯了。至於你怎麼瘦下去，跑步也好，做瑜伽也行，做別的運動專案可以，飲食方面也很重要，這些都是瘦理想斤數的必修課目，我就不一一說了，記著這一年必須達到瘦下目標。

第二年，就要修形體了，何為形體？人瘦下來，肉鬆胯，不緊緻，無胸，無臀，無腰。你透過做操，瑜伽和形體鍛練的專案，把體形顯現出來，有胸，細腰，翹臀，身材成s形。這你才達到好身材，即便成不了少女身材，也已挺不錯了，和完美身材已接近，不值得高興嗎?

記著，只要有信心，有恆心，有耐心，能吃苦，能堅持，沒有做不成的事，祝你成功！

“女人生完孩子，身材會和以前一樣嗎？”，就這個問題我覺得每個人的自身條件不一樣，發生變化不一樣，也許有些人會和以前一樣，但據我觀察，多數人生完孩子以後，都和以前不一樣，要嘛比以更胖；要嘛比以前更瘦；就我本身而言，我生完孩子以後，一切都發生了變化，因為我做姑娘的時候很胖，有幾個喜歡胖的人，連我自己都自卑，走出去那些特別是有少數以貌取人的異性，會投來瞧不起你的眼神

自生了孩子以後，我整個人都發生了變化:人也變美啦，(別罵我，讓我臭美一下)，身材變苗條了，變得不胖也不瘦，也有曲線美了，人也變得自信了(原來我一點都不醜，那都是因為胖)，只要稍加修飾，穿上自己喜歡的衣服，走出去，回頭率特高，不管是男的還是女的都有，(這時我心裡在說:去去去，你們這些以貌取人的視覺動物，有什麼好看的)還有人看到我穿的衣服好看，然後她也去買，然後她穿上她說不好看，她說:為什麼某人穿這款衣服好看，而我穿不好看，其實她說的話，是別人轉告我的；當然，我不是在這裡要把自己誇得如何如何，在那生完孩子以後的二十多年，我都一直身材很好，也習慣成自然的有一種優越感，

好啦，到此為止，再說你們會對我生厭，不過這是我自以為是的一段回憶，見笑了

祝福大家新年好，年輕人越來越美麗！

嘿！你好！我是追夢的小五。首先非常開心能夠回答你的這個問題。我覺得，女人生完孩子能不能恢復到以前一樣，要看你自身的意願啊，有多強烈。因為我相信人的潛能是無限大的。只要你的意願強烈，你就一定可以做到。那怎麼樣子去做呢？首先肯定是需要啊，鍛鍊的。鍛鍊呢是最輕資本，然後呢最快的方式。可以幫助我們達到自己的目的。其次呢是我們的飲食這一塊也是需要稍加註意的。該吃的時候還得多吃啊，晚上少吃的時候就得少吃。具體的話可以私信我。

由於孕媽媽懷孕時，會產生一定的水腫，而且肚皮也會被撐大，在分娩兩週後，由於子宮等器官逐漸恢復到產前大小，產婦的腹部、大腿和臀部等位置的面板容易發生鬆弛、皺褶。這是正常現象，雖然身體自身也會慢慢恢復，但也可以通過幾個方法，首先是穿束身衣，使面板被動回縮，對於產後面板鬆弛，一般建議可以穿束身衣3-6個月左右；其次是區域性面板可以進行鐳射、紅外線物理治療，刺激、促進面板膠原蛋白的更新和增長，達到加快面板彈性回縮的效果。

總歸是百分之九十九不可能跟以前一樣的。即使鍛鍊什麼的，保養什麼的，你能夠做到堅持嗎？就這一點一般人做不到。都有工作，一大堆事情要做。

可以保持，我生娃後身材恢復的很好，保持孕前體重，生娃後，多做做康復運動，練練瑜伽，一日三餐定時定點，兩餐之間吃點水果，作息規律，飲食均衡，心情愉快，總之就是吃好睡好休息好心情好，不熬夜不暴飲暴食，鍛鍊身體，多運動，堅持母乳