游泳的防曬方法：

1、陰涼處也需要防曬

　　在水下就不會被曬傷了，躲在陰涼處，水也會折射紫外線到面板，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

2、夏天游泳最佳時間

　　陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。

3、防曬品要選擇PA+++

　　陽光下,水中的面板吸收紫外線的量會加倍,最好選擇SPF30，PA++防曬品， 白蠶清潤瑩白防曬霜雙重防曬系統，不僅能夠吸收紫外線B，避免曬傷和曬黑，還能反射深達真皮底層的紫外線A，防止面板提前老化。

4、游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。

5、陰天游泳更需要防曬

　　不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

6、游泳後要立刻擦乾

　　游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強。​

塗抹防水的防曬霜，不過這不能完全阻止紫外線。如果怕曬黑，還是選擇室內游泳館，要麼就不要在烈日下去游泳，儘量選擇陽光不太強烈的天氣。

這個問題其實特別特別簡單，游泳如果怕曬黑 可以選擇室內的游泳館。 如果條件限制是在室外游泳的話，可以塗抹一些防曬級別高的而且防水的防曬霜，不過一般情況下只能防曬不超過一小時，一小時後還需要再次塗抹。夏天陽光暴曬時，應避免長時間在陽光下活動，特別是在海邊游泳時間， 每次不宜超過40分鐘。.陽光下長時間停留，應戴遮陽帽或傘來遮擋陽光。如果曬黑了。給你一個美白的法子吧。用洗米水或者米醋勾兌水! 米醋和水混在一起 但是醋不要過濃,達到不嗆鼻的程度就可以了 把手,手臂浸泡十分鐘 立杆見影 長期堅持的話效果更好...

o(∩_∩)o曬黑是紫外線照射體內產生黑色素以阻擋紫外線給細胞帶來傷害的，是人體的自我防禦功能，第一要避免在陽光最強烈的時候11點15點時候陽光直射，第二要擦防曬油，當然你還可以選擇室內游泳館，哪位美女要是沒人擦防曬油鄙人樂意效勞的，雖說助人是快樂之本，但是總不能讓我一個人快樂吧。

游泳防曬是個大問題，首先是防傷，在游泳的時要選擇好時機，太陽大了不要去。

其次是要塗防曬霜，防傷害。

最好是游泳回來修復一下面板。

夏天游泳怎麼樣不會被曬黑?

好方法:

1.準備在陽光下活動之前，先在面板上塗一層防曬霜，每隔3小時加塗1次，便能起到預防的作用。

2.夏天陽光暴曬時，應避免長時間在陽光下活動，特別是在海邊游泳時間， 每次不宜超過40分鐘。

3.陽光下長時間停留，應戴遮陽帽或傘來遮擋陽光。如果曬黑了。給你一個美白的法子吧。用洗米水或者米醋勾兌水! 米醋和水混在一起 但是醋不要過濃,達到不嗆鼻的程度就可以了 把手,手臂浸泡十分鐘 立杆見影 長期堅持的話效果更好...

可以選擇室內游泳館游泳.應儘量避免長時間在陽光下活動，特別是在海邊游泳.如果要預防曬黑,可以預先在面板上均勻塗一層防曬霜，並每隔3小時加塗1次.將身體儘量浸泡在水中. 1.曬前20至30分就要用防曬霜 2.防曬霜一定要用防水的（很多都是） 3.SPF30以上，因為游泳曬的時間比較長，所以SPF應該高點。 4.買防曬霜的時候最好用有些送了曬後修復的，這樣會在夜間修復

首先要帶泳帽，

多潛水?

其次就是選擇游泳時間段很重要了，根據所在地理區域，選擇避開太陽直射時間段。在海邊游泳更需要注意太陽直射時間了，不然你不要告訴別人你是在國內曬黑的。

最後，

那就是是選擇室內游泳池啦

一、曬黑的原因呢？

關於曬黑的原因呢有很多，可能是你玩的太嗨沒注意防曬，或者天氣非常好太陽火辣辣的紫外線強然後不可避免的就黑了。還有幾個比較科學的原因：游泳也是一種運動嘛，運動就會分泌一種物質，至於這種物質是什麼咱們不研究，反正它會促進黑激素產生；另一種呢是面板和水接觸後產生化和反應，生成一種吸收紫外線的有機化合物，紫外線促進黑色素產生，然後就黑了。

二、如何減輕曬黑程度呢？

如果你想稍微減輕一下曬黑的程度，你可以選擇塗防曬霜，穿個防曬服之類的，不過這些自己試過都不怎麼好，還有就是游上20分鐘左右就休息一會，記得一定要把身上擦乾擦乾擦乾，水珠會匯聚光線；不要圖天氣陰去游泳，陰天紫外線也不弱，但人們很容易就會忽視然後瘋玩玩瘋最後被曬黑，陰涼處也是一樣的。在這裡不建議穿防曬服，防曬服溼了就沒有意義了，而且不透氣，面板也要呼吸，所以它就使勁吸收，不管什麼都吸，然後把紫外線就吸進去了。。。

三、游泳完回家的護理方法呢？

網上可能有很多很亂的方法，在這裡只說本人試過的可行方法。如果你曬傷面板很紅很痛，你可以用西瓜皮來擦身上，多擦幾下，或者切成片敷在身上。用蜂蜜抹在身上也不錯，當然這些都要洗掉。這些是對曬傷的處理，別問我為什麼其實我也不知道，我和同學都用過一兩天就好了。然後是對曬黑的處理，你可以選擇：不洗澡保持身上乾燥然後再想辦法流汗，這時本來乾燥壞死的一層薄皮就會被汗液撐起爆掉然後蛻皮，撕下來下面的面板比以前還白。這是我經常用的方法。還有一種，用白醋。這隻能起到殺菌作用。把白醋抹在臉上30分鐘後洗掉，這個我是和上一個結合著用的，不知道單個使用會怎樣，不過有點痛。

是在室外游泳嗎？在室外游泳前一是多塗點防曬霜，臉、脖子、整個手臂，或者戴個青島大媽用的臉比基尼。二是儘量避開紫外線最強烈的時間去，比如太陽快落山的時候，我基本是在太陽快落山時，塗好防嗮用品再去遊！

我不可能長時間在水裡待著，還得出水換氣啊，走動啊什麼的。於是乎終究沒有逃過陽光的照射，背上，胳膊，脖子感覺一種燒灼感，回家以後感覺很不舒服，發乾，發燙，疼啊！

後來我總結一條經驗網上買一件衝浪服不就行了，比較薄的那種，既可以防曬，還可以保溫。學會了這招後來又去玩了一次，這次玩的就不亦樂乎了，就沒有上次的感覺了。吃一塹長一智，吃虧沒關係，還是要總結經驗，人才能慢慢學會長大！

游泳怎麼不能曬黑？觀眾朋友大家晚上好，又到了該播廣告的時間了！下面我們有情著名美國黢裡黑大學著名中醫世家曬禿嚕皮大師為我們講解，如何在游泳的時候不曬黑這個話題為我們答疑解惑！曬禿嚕皮大師:老爹老媽你們好，說到這個話題讓我想到我的老師一段難忘的經歷，我的老師是一名游泳愛好者，他看到很多的老爹老媽們在游泳的時候曬黑的模樣，留下了幾滴眼淚。 他發誓無論如何就算拼了老命也要對曬黑的老爹老媽們給治好，他閉門修煉，不吃不好七七四十九天終於研究出一個能夠治癒的偏方，他欣喜若狂的高喊道:感謝各路神仙顯靈，託夢給我秘方！曬禿嚕皮大師:老師的故事講完了，今天我也把老師的秘方給大家帶來了，鐺鐺鐺……（什麼呀？）……頭套！

1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護面板。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

陰天游泳更需要防曬

　3不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

　　4、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日曬會造成面板脫水、乾燥，這時面板對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保溼噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對面板補充水分。

　5、游泳後要立刻擦乾

　　游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

　　6、陰涼處也需要防曬

　　在水下就不會被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的面板，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

難道你們那兒沒有室內的游泳池麼？

儘量選擇室內游泳池，或者晚上去游泳，那就好了

游泳本身需要裸露身體的大部分，又要一直在水裡，如果真的要透過防曬霜之類的東西來防曬的話，第一，塗的薄沒什麼效果，見過練花樣游泳的人，臉上的防曬霜厚的像打了石膏一樣，表示只有這樣才能有點防曬效果。第二，即使再防水的防曬霜在頻繁的水流衝擊下也會較快的脫落

所以如果你想露天大太陽的時候去游泳幾乎不可能不曬黑，所以只能儘量避免接觸陽光

其實完全不曬太陽或害怕曬黑的心裡是不對的，陽光明媚下水中揮臂激浪，激浪如歌還是一種何等的享受呢，外國人是想曬黑花錢曬黑，在歐洲流行一句話話：你如果面板顯得太白說明你是窮人，因為你沒有曬太陽的錢，但是在中國的觀念不同，大家都生怕曬黑了，同時在游泳曬黑後，最主要是後續保養，比如運動曬黑後用洗面奶把臉清潔後，可用新鮮牛奶加溫水稀釋，將新鮮的黃瓜削皮放入稀釋的牛奶中寢泡3~5分鐘後洗臉約8--10個回合，堅持4-5天即面板皎潔若月，光鮮亮麗啦！

俗語說「一白遮三醜」，很多東方女性都希望擁有一張白白嫩嫩的臉，不惜付出任何代價，甚至跑去打美白針，接受林林總總沒有醫學根據的治療，結果往往適得其反。既然大家都希望白，為什麼目前尚未有真的快速美白的產品，讓臘黃暗沈的面板能一瞬間漂白？

現在讓大家先上一課面板生理學，當了解面板的構造後，便知道瞬間美白又不傷面板是一種不可能的任務。

基因因素

其實人類面板的膚色大部份由本身種族的基因決定，在臨床上可分五類。從白人（第一類）到黑人（第五類）。

我們東方人多屬第三、四類，所以在外國白人的眼中我們屬黃種人，既然是上帝的決定，我們也只能認命，不要奢望像白人一樣白，但後天的保養也可讓自己白皙一些，就是做好防曬，因陽光中的紫外線一定會讓面板變黑，長期日曬對面板一點好處都沒有，這是老生常談，但仍有不少人依然會忽略防曬的重要性。

面板結構

黑色素細胞主要在上皮層，其分泌的黑色素 "melanin"，其實是幫助吸收紫外線，減少陽光對真皮層的傷害，所以我們不必要太討厭黑色素，它們也是推遲肌膚老化的一大功臣。

且看國外的白人不到30歲己滿臉雀斑皺紋，老化的速度比東方人還快，就是因為他們的黑色素太少，又愛日光浴，所以面板太白也不見得是一件好事。

醫學美容

面板要白白嫩嫩的美，利用醫學上的先進技術也可達到滿意的療效，如新一代「賓士級」脈衝光 (Vasculight) 可漸進式地改善整體膚質，減少面板內的黑色素、血管擴張及刺激膠原蛋白增生等療效。

配合日常的外用醫療保養品，如含左旋C、 A酸 (Retinol)、Q10、植物性荷爾蒙、大豆蛋白素、勝月太 (amino peptite) 、果酸、植酸及水楊酸等產品，可增加面板的透明感及彈性，加上均衡的飲食，充足的睡眠和多運動，擁有白裡透紅的肌膚並非難事。

你要美白，請找醫師

面板科的醫學美容發展日新月異，不斷提供很新的美白治療專案及保養產品，讓「愛白一族」參考，以達到以短的時間，利用有效且安全的方法，讓臘黃暗沉的肌膚回覆健康的嫩白。

游泳的防曬方法：1、陰涼處也需要防曬　　在水下就不會被曬傷了，躲在陰涼處，水也會折射紫外線到面板，造成曬傷，防曬一定要做齊全。2、夏天游泳最佳時間　　Sunny的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。3、防曬品要選擇PA+++　　Sunny下,水中的面板吸收紫外線的量會加倍,最好選擇SPF30，PA++防曬品， 白蠶清潤瑩白防曬霜雙重防曬系統，不僅能夠吸收紫外線B，避免曬傷和曬黑，還能反射深達真皮底層的紫外線A，防止面板提前老化。