抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

若我有抑鬱症，我會選擇正規機構進行測試、治療，並請專業心理諮詢師疏導。如果真正確診為抑鬱症，光靠自己的能力是很難緩解的。

抑鬱症不是說單純的心情不好，抑鬱症是一種心理病，也是生理病，主要表現是失眠、自我價值感低、敏感多疑、思維遲緩等，嚴重時還會有自殺傾向。我妹因為結婚早，思想不成熟，後來她孩子出生後和婆家關係處理不好，導致失眠，後經檢查是焦慮症，後來她想靠自己挺過去，結果幾年後，病情更嚴重了，被醫院診斷為抑鬱症。雖然我也很震驚怎麼我家會有人得這個病的，但還是得接受現實。然後就是找正規專業醫院治療，按醫生囑咐，按時準點吃藥，另外配合心理疏導，慢慢的，症狀緩解了很多。

專業治療的同時，我也帶她去爬山，去旅遊，看外面的世界，在生活中也多陪伴她、鼓勵她，慢慢的，感覺她開朗多了，也不再鑽牛角尖了，遇事也不追求完美了，也知道跟我們有說有笑了。

所以，得病了要有好心態，人吃五穀雜糧，哪有不得病的呢，要用科學的方法來面對。所以，如果我得了抑鬱症，我會選擇專業的醫院去做正規的治療。

首先，國內正規的心理諮詢機構真的非常少，更不用說還要好的心理醫生了。這是因為國內對心理健康的重視程度遠不如生理，自古的文化思想都教導我們要內斂，所以不善於表達自己情緒，即使有問題了，也可能沒意識到或羞於表達。

另外，心理問題的形成是因人而異的。但解決方法無非兩個途徑：一是藥物治療，特別是抑鬱症這些較嚴重的心理問題一定要配合藥物治療，這個一般建議到正規三甲醫院開藥就可以了。二是心理治療，所謂的“心病還需心藥醫”，但是受限於好的心理醫生太少了，價格貴的不一定是適合的，你可以透過一些心裡平臺，例如壹心理去看一下相關文章，如果覺得不錯的作者可以直接透過平臺聯絡他，這種往往反而是最合適的。另外心理患者一般都是出現了心理問題，這個時候自己的能力是下降的，所以有條件話建議還是找到專業心理諮詢師解決

一定要選擇正規的機構或者導師進行心理干預！這是我花了六年的時間得到的教訓！

話說當年我剛上大學一個多月，就被診斷為抑鬱症了。我當時所在的大學還挺負責的，直接把他們剛請來的一箇中國心理諮詢師介紹給我，讓我每個星期去見一次那個諮詢師。且因為是學生，所以費用也是相當的低，簡直感覺倍爽了（我指的只是價格）。

然鵝，我見了那個心理諮詢師一年，中間幾乎毫無起色。最後一次見她的時候，我已經做好了自殺的準備。被她知道後直接告訴了我的母親他們，然後我再次被送到醫院。

後來我轉學到了離家比較近的地方。新的學校也安排我見心理諮詢師，然而....還是沒有效果，且在中途又被送了醫院。這幾次「被」送到醫院給我的教訓是：千萬不要在美華人面前提到『自殺』這個詞，尤其是在學心理的那群人面前。否則就要被強制送到醫院了 o(╥﹏╥)o，美國醫院可是超級貴的！

這一期間，我真的是自己在緩解自己。可惜沒用，還白白的浪費了很多時間去糾結，也荒廢了學業。當初學校的心理諮詢師說要推薦其他正規機構的心理諮詢師給我，我沒接受，現在回頭看，真想把當時的自己扇幾巴掌！

2018 年下半年，我選擇休學半年。這一休學，我整個人更頹廢了。得過抑鬱症的人基本上都理解那種無助而痛苦的感覺，尤其是那些「同款」家人，會加劇抑鬱等【負】加情緒。別的不提，就衝著那幾句矯情，沒努力，廢物等詞語和句子。我到現在沒死，真是世界 N 大奇蹟了。

當然，說這些不是否定我的家人。除了某個只會在旁邊動嘴皮說原諒理解的某個人，她真的是非常努力的想要幫助我...雖然效果基本是反的。有一段時間受到【原生家庭論】的影響，我還對她發過脾氣，和她吵過架。但我知道，她確實是真正在擔心我的人。哪怕我的抑鬱症確實和她有一定的關係。

今年夏季開始，我重新開始見心理諮詢師。不是在學校，而是另一個正規的機構。雖說現在效果暫時看不出多少（時間太短了，才不到兩個月），但是他真的是非常有針對性的幫助我，並給過我非常好的意見和建議。每次去見他的時候，我覺得內心非常平靜。雖然有時候我還是會為了某些事情哭，但是我開始明白，一切不是我的錯。只有我原諒自己，才會走出去。

總結：在我得抑鬱症的六七年裡，因為對於心理諮詢師的不信任+他們實際卻是沒有大作用，讓我倍感焦慮和無助。於是我想自己開導自己，結果越開導越痛苦，因為我沒找到自己問題的真正所在以及方法錯誤等。雖說我不能確定之後這個心理諮詢師會不會真的讓我恢復心理健康，但我確實從他身上學到了一些東西，對我的幫助也是挺大的。

如果選擇了正規機構或導師進行心理干預，我有些建議想分享：

希望這些能幫到你！

首先有沒有抑鬱症，必須先到醫院檢查後，由精神科醫生確診是否有抑鬱症。非精神衛生專業的臨床醫生或心理諮詢師均無權診斷。

一、抑鬱症的治療有三個基本目標：

1、提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀。

2、提高生存質量，恢復社會功能。

3、預防復發。

二、輕度的抑鬱症可以透過如下的處理方法：

1、飲食療法：常服用蛋、魚、乳豆製品、香蕉等。

上述食物能夠合成多巴胺和正腎上腺素這兩種能促進精神集中之關鍵神經傳導物質的氨基酸，幫助人腦產生5-羥色胺。 可以驅散悲觀、煩躁的情緒，增加平靜、愉快感。能夠有效地改善情緒。

2、培養愛心，轉移注意力，養小寵物（貓，狗，魚，甚至花草）。

3、運動療法：身體活動起來。

研究發現,每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使30分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。

4、光照治療

已有研究表明，光照治療對於抑鬱症有效果，原理與修正被擾亂的生物節律以及調整血清素和兒茶酚胺系統有關。通常建議，晨起後到戶外接受半小時日光浴，既能抗抑鬱，還能改善夜間睡眠。

5、音樂療法：多享受音樂。

研究發現,聽音樂是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的音樂。

6、心理治療

找正規的專科醫院的心理治療師或精神科醫生提供幫助。療效肯定的心理治療包括：認知行為治療（CBT）、人際心理治療（IPT）、行為治療（如行為啟用），這些對於輕中度抑鬱與抗抑鬱藥療效相當。

7、物理治療

近年來出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）和深部腦刺激DBS治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。

8、改變環境

脫離原先生活或工作學習的舊環境，透過上述治療，假以時日，有不少輕症患者得到了康復。

三、中重度的患者建議住院治療，這些患者必須藥物治療，服藥期間有什麼副作用，醫生隨時都可以對症處理。照顧規範患者的生活起居，作息規律，定時吃飯服藥休息。另外專人監護，防止意外。這種情況反而是恢復最快的。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年。

情緒抑鬱是抑鬱症的早期表現，一開始僅有無精打采、疲乏無力、失眠多夢等症狀，甚至有一部分患者會出現工作能力下降，活動減少，而後出現自卑、多疑、焦慮、怕見人、情緒低落、整日愁眉苦臉、思維遲緩、言語動作減少等，或還伴有輕生的念頭，時間持續2周以上，你可以根據這些症狀初步判斷，儘快的去醫院確診，及時進行干預。並找專業的心理諮詢師進行心理疏導，綜合治療效果會更好。

我身邊熟悉的朋友有著不同程度的抑鬱障礙，由於他們採取了不同的態度，其結果不同。有一個朋友心臟手術後嚴重抑鬱，在他妻子的建議下就醫治療，三年後恢復到完全正常，現在快樂的生活。還有一個朋友由於不積極接受醫院治療，在抑鬱症的痛苦中至今走不出來，給他家庭生活蒙上了陰影。對於抑鬱症患者來說，治好病需靠自己的意願，藉助社會支援，但僅靠自己的能力去緩解是不夠的。

假如我有抑鬱症，或者我感覺情緒低落超過2個星期，我會先選擇去醫院做個診斷。

去醫院一定要找心理治療師，也就是有處方權的心理醫生，而不要找單純的精神科大夫。一般來說，精神科大夫比較擅長用藥，很多比較輕度的抑鬱症患者一上來就是用藥，而每個人對於藥物的反應不同。

如果有心理治療背景的醫生在很多情況下可能不會選擇用藥，而選擇只做心理諮詢。當然如果病人有自殺、自殘的傾向，或者出現失眠、不願進食，或者體重變輕或者變重，則可能需要進行藥物干預。

如果醫生最終決定用藥，則需要遵照醫囑，並且同時進行心理諮詢。

當然，如果醫生診斷為較輕的抑鬱情緒，也許可以透過自我調節進行緩解。

通常進行自我調節的方式有以下幾種，當然每個人的情況不一樣，可以根據自身情況，找到適合自己的調節方法：

1）找到目前的壓力源，遠離壓力源。比如工作壓力過大，找不到成就感，非常挫敗，可以暫時請一段時間的假，或者辭職，讓自己暫時放鬆一下。

2）旅行，換一個環境，也許會讓自己換一個角度來看待目前的困境。

3）閱讀，看一些有療愈性質的書。閱讀是一種非常好的解壓方式，作者的經歷或者他說的某一句話可能會擊中我們的內心，讓自己有著很深的理悟。

4）運動，可以去跑跑步或者瑜伽，可以讓自己回到當下，與身體連線。、

5）音樂，可以聽一些舒緩的古典音樂，最好挑選一些相對歡快的曲子。