首選要確定是什麼原因導致的下奶不暢！是不暢還是奶少？下奶是要講方法的，不是說不辨虛實一味的用豬蹄燉湯就行的。

用豬蹄湯本身沒錯，但油膩礙胃滋補的食物不宜大量頻用，開始可以只喝湯， 每日少量，日益新增用量次數，及乳母胃口大開方可湯肉皆食，但不可盲目使用。太過，則虛不受補礙胃難消。

豬蹄湯意義不大！

分享育學園下奶妙招：

喝湯有助乳汁分泌，但不要過濃、過稠、過油；喝湯的同時也要吃肉，肉的營養更豐富；哺乳媽媽有信心，情緒好，休息好；寶寶多接觸，勤吸吮是保證乳汁分泌的重要因素。

寶媽的心情和休息至關重要，一定要對自己有信心，家人也要多配合，不要總是拿奶量說事，影響寶媽心情，每個媽媽都是最偉大的！

如果不暢指的是奶量少：可以參考上面下奶建議！

如果不暢指的是奶堵塞：最好的辦法就是寶寶多吮吸，喝湯要清淡，越是油膩的湯汁，越容易堵塞，而且寶寶也容易消化不良！寶寶吃之前也可以熱敷一下，如果出現積奶，紅腫，脹痛那就需要冷敷！但是脹痛的同時出現發燒症狀，建議先排除乳腺炎！

哇偶，過來人給你分享下乾貨

1下奶不暢，萬萬不可喝大補的湯，因為會造成分泌乳汁但沒有出口，最後的結果就是堵奶，發炎然後發燒，發燒最後就是哪個退，所以是一個惡性迴圈

2 清淡飲食

3找專業的通乳師疏通

4定期哺乳，及時排空

祝你哺乳順利，最重要的是快樂

可以的，又下奶又美容。不建議喝太多，不然奶水太多，漲奶了也是難受，寶媽加油，為了寶貝健康，任何付出都是值得的。

我二胎現在9個月，來說說我的經驗吧。

一般而言，生產之後就鼓勵寶寶吸吮媽媽的乳頭，一是為刺激下奶，一是鍛鍊孩子吮吸能力，而我們產婦需要分幾步來催乳。

下奶的前提是乳腺得通暢，一般在醫院護士每天都會幫產婦通乳，起碼可以讓我們知道乳腺是否通暢，如果不通我們需要求助專業催乳機構或個人;如果乳腺通暢我們方可按以下幾步促進下奶。

首先漲奶。產後一個星期內不建議喝腥湯，因為產後三天左右為漲奶期，這時候就算沒有多少乳汁，產婦也是覺得奇脹無比（想必有孩子的都知道這酸爽），無解決辦法，可以透過讓寶寶吮吸和熱敷緩解，這個階段喝腥湯對產奶不會有太大幫助，而且容易堵奶（更酸爽，所以別輕易嘗試），這時候就喝點粥、菜湯或者雞蛋湯等清淡流食保證體內水分。

其次下奶。產後一個星期之後奶水慢慢增多，這時候要保證水分攝入，多喝湯水，如果奶量足夠還是不建議老喝腥湯，因為容易上火，造成水分流失，建議粥、菜湯、雞蛋湯等素湯和豬蹄湯、排骨湯、雞湯都吃。

再次增奶。我們這邊有個說法，叫“饞奶”，就是一喝腥湯奶量就明顯增多，這樣的話建議每天晚上喝點腥湯，喝完後及時補充水分，預防上火，如果不是“饞奶”，還是建議葷素搭配。

最後我介紹下自己的情況，我是喝小米粥下奶效果挺好的，但是這也因人而異，只能說透過日常多嘗試來慢慢找適合自己的下奶增奶飲食，希望可以幫到你！

很高興回答您的問題。媽媽下奶不暢可以喝豬蹄湯嗎？你好！我是一個廣東的寶媽，這是我個人的建議：是可以喝的，但豬蹄湯一定要焯水再煲湯，因為豬蹄會油，哺乳期主要以清淡飲食為主，營養均衡，這樣才有利於寶媽身體的恢復以及營養健康的母乳餵養寶寶，對寶寶身體發育也非常有利。下奶不暢的話，可以去找有資質的催乳師幫助，我二胎也是找催乳師的，我當時也有喝奶通草煲骨頭湯，花膠燉湯，鯽魚木瓜湯，這三種湯對下奶都有幫助，效果的話也因人而異，跟個人體質有關。希望對你有幫助。

乳絡不通少奶、精神因素少奶、哺乳不當少奶、氣血不足少奶、猛長期少奶、奶水清稀、生理性（遺傳性）少奶。

一定分清什麼原因再對症治。一定要用專業手法加湯劑，前者見效，後者使效果持久。一定先通後催。不能粗暴的一味催，否則不僅沒有奶還會把較弱的乳腺弄傷。

只有氣血不足的時候喝豬蹄湯才有用。並且湯湯水水上面一層油一定要去掉再給產婦喝湯水。湯水上面的油全是脂肪不容易吸收容易堵塞乳腺管。

可以下，豬蹄湯就是下奶催乳用的，對於母乳不夠的媽媽最合適了，除了豬蹄湯，還有很多別的湯都有下奶的作用，鯽魚湯、絲瓜湯、蓮藕湯等等，但是要堅持喝，一次兩次是沒有作用的。附贈食譜如下：

花生豬腳：

食材：豬蹄、花生、蔥姜。

步驟：豬蹄斬成大塊，放入沸騰的水中焯五分鐘，撈出洗淨花生清水浸泡洗淨撈出，蔥切段，薑切片。砂鍋中放入清水，將豬蹄、花生、蔥段薑片放入鍋中大火煮開，小火繼續煮三個小時即可。

木瓜鯽魚湯：

食材：木瓜、鯽魚、薑片。

步驟：木瓜去皮去籽，洗乾淨後切成丁；將鯽魚刮鱗去腮去內臟以及魚尾，清理乾淨用流動水流清洗乾淨。鍋中放油，鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，加入適量清水燒開，放入薑片小火燜煮25分鐘，加入木瓜塊繼續煮15分鐘，加入少許食鹽（根據具體情況可選擇不新增食鹽）調味即可。

鯽魚豆腐湯：

食材：鯽魚、豆腐、蔥薑末。

步驟：鯽魚去除內臟清洗乾淨，將鯽魚切成小段。豆腐切成小丁，鍋中加熱放油，將魚放入鍋中小火煎兩分鐘，加入蔥薑末煸炒出香。加入適量清水燒開，加入適量醋，轉小火煮十分。將豆腐丁放入鍋中，再煮十分鐘，煮至湯色變成奶白色，加入少許食鹽即可。

第一，孕產婦是可以吃豬蹄湯的，最好還是放一些些通草，這樣奶水會更多一些，

第二。剛剛生完的時候不能吃太補太過油膩的，一般十天以後就可以吃了。

有利於乳汁的分泌，而且還要注意保持良好的心態會更好的。豬蹄湯可以用來燉花生，或者是通草都是非常不錯的選擇。

下奶不暢的新媽不要著急，越急越難下奶。保持好心情，飲食調理對了，催乳就不會這麼難了。心態要好，不要胡思亂想，不要急躁。食補的時間在產後第三週開始喝催乳湯。是可以喝一些豬蹄湯。但是不宜吃過多。可以使用雷氏通乳貼和喝一些補益哺·催來幫助新媽改善奶水問題。

不可以！因為很容易造成堵奶！

每個母親在哺乳期間，乳腺管內壁都會正常代謝，脫落上皮組織，就像頭皮屑，有人掉小片的，有人就掉大片的，如果脫落的上皮組織，尺寸較大，就容易出現下奶不暢！有的寶媽，所產乳汁，粘稠，乳脂率高，容易凝結大尺寸奶結，也是比較容易導致下奶不暢！還有每個寶媽的乳腺管管徑是不一致的。一般的乳腺管尺寸是5，有些管徑細的寶媽就是容易下奶不暢！

飲食上，豬、牛、羊、雞等動物脂肪的分子鏈比較長，形成的脂肪粒較大，容易包裹脫落的上皮組織，形成較大奶結，造成堵塞！

因此，下奶不暢的時候不能喝濃湯！

　　由於乳汁積聚、乳頭皴裂及產後抵抗力下降會導致乳腺炎的發作。建議每次哺乳後應排空乳房，如乳汁未吸盡，用手或吸奶器吸出，勿使嬰兒含乳頭而睡，並防止乳頭破裂。乳汁排空後腫脹、疼痛即可減輕。平時每次哺乳前後可用熱毛巾(注意溫度以免燙傷)熱敷乳房，哺乳後也可用木梳有外向乳暈梳理，幫其乳腺管暢通。若有嚴重不適或伴有發熱，則建議就醫治療。

其實豬蹄下奶並沒有科學依據！但是可以喝的，注意建立泌乳反射，只要媽媽注意飲食均衡，喝白開水也是一樣的，不是靠豬蹄湯、米酒就下奶了。豬蹄的營養成分主要是脂肪和膠原蛋白！就算豬蹄湯下奶可能也充當了所謂的安慰劑效應或者說透過喝湯攝入一定的水，因為哺乳期媽媽每天需要喝較多的水，達2100毫升以上。因此，哺乳期媽媽保持心情愉快，注意休息，適度放鬆及時餵奶或擠奶有利於維持母乳充足！正確的餵奶姿勢和餵奶技巧對建立母乳非常關鍵，媽媽的信心同樣關係到是否能成功母乳餵養！

寶媽，首先你如果是因為乳房不通的話，千萬不要喝任何下奶粉東西，一定要讓乳房通暢了，可以找個專業催乳的，要不然你乳房不通，你在吃下奶的任何食物都會加重乳房腫塊的，只能越來越堵，切記先通乳後進補

下奶不通暢，就是堵奶了，堵奶了，說明乳腺管堵塞了，這個時候再喝豬蹄湯，油膩，脂肪多，只會讓乳腺炎加重，所以，堵奶了，就要暫時少吃油膩，吃點清淡的，可以吃絲瓜湯，萵苣，多親喂，實在不行，就要找催奶師把奶擠出來，通暢，千萬這個時候，不能停餵奶，不然會加重病情。等奶通暢了，再喝豬蹄湯不遲！奶通暢了，注意心情要好，不要讓乳房受外傷，注意孩子吃奶姿勢！

最好先不要喝，如果乳腺完全沒有通，一催乳，奶水上來，就容易堵，這樣就會漲奶，如果不及時排除，就容易得乳腺炎，主要是很痛，遭罪……

豬蹄是家庭常吃的一道美食，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪和碳水化合物，具有美容養顏的功效。

豬蹄的做法有很多種，常見做法有滷豬蹄，烤豬蹄、紅燒豬蹄以及燉豬蹄，燉豬蹄還具有通乳下奶的功效，對於產後乳汁分泌不暢的媽媽來說，燉豬蹄是不錯的方法。

豬蹄要怎麼燉才能下奶？

常見燉法有兩種

1、通草燉豬蹄

食材：通草、豬蹄、薑片若干

做法：將豬蹄洗淨去除雜毛，切成塊狀，放入鍋中焯水，放入薑片，煮十分鐘後撈出，再放入燉鍋里加水，水沒過豬蹄為宜。再放入適量通草，燉兩個小時。燉至豬蹄軟爛，最後放少許鹽調味。

注：放入通草的豬蹄湯口感上會有點苦，但不影響食用。

2、豬蹄燉黃豆/花生

食材：豬蹄、黃豆或者花生，薑片若干

做法：將豬蹄洗淨去除雜毛，切成塊狀，放入鍋中焯水，再放入薑片，煮十分鐘後撈出，再放入燉鍋里加水，水沒過豬蹄為宜。豬蹄燉到一個多小時快熟的時候，放入黃豆或者花生，再燉半個小時。豬蹄燉好之後，放入少許鹽調味即可。

這兩種豬蹄湯的做法就是這樣，非常簡單方便，親測下奶效果不錯，豬蹄油比較大，吃的時候把上面一層油用勺子撇掉，不然太油膩，吃多了容易肥胖，不要天天吃，一個星期吃四天就好。

產後下奶除了吃豬蹄湯，還有很多食物通乳的效果不錯，個人推薦鯽魚豆腐湯和木瓜牛奶湯，這兩種湯味道清淡，通乳下奶效果不錯。（附做法）

1、鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚、豆腐

做法：鍋底放少量的油，把鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，放入水和豆腐大火燒開，小火慢燉十五分鐘左右，待湯煮至奶白色即可，放入鹽調味。

2、木瓜牛奶湯

材料：木瓜、純牛奶、冰糖

做法：木瓜去皮去籽切至丁狀（形狀隨意哈），放入燉鍋，小火慢燉一個小時左右，冰糖等到快煮好的時候放入，甜度根據自己喜好來，煮好準備吃的時候放入一盒牛奶，攪拌均勻就可以吃了。（牛奶切勿早放，會煮花的，營養成分會流失。）

產後想讓乳汁分泌通暢，除了要喝下奶的湯以外，還要注意這些方面。

1、多喝水，每天要喝1000毫升左右的白開水。

2、讓寶寶多吸，母乳是越吸越多的。

3、多吃營養豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類、蔬菜水果、葷素搭配，清淡適宜。

4、產後氣血不足，多吃補血的食物，比如豬肝、紅棗、紅豆、紅糖等。

5、不要吃寒涼生冷的食物和辛辣刺激的食物。

6、不要吸菸、喝酒、喝咖啡等，對寶寶生長不利。

7、保持良好的心情和充足的睡眠。

最後：母乳是最適合寶寶的食物，裡面還有豐富的營養物質和免疫球蛋白，能幫助寶寶提高抵抗力，世界衛生組織建議母乳餵養到寶寶兩週歲，因此，條件允許的情況下提倡母乳餵養哦。

媽媽下奶不暢可以喝豬蹄湯，但寶媽剛生完寶寶時，不建議第一個星期喝豬蹄湯，因為第一個星期是以排為主，先喝清淡的湯，例如，排骨蓮藕湯，蛋花絲瓜湯等等，用熱毛巾敷一下乳頭，按摩乳房，讓寶寶吸食，如果奶水少，可加通草一起煮湯，有些寶媽是乳腺堵了，奶漲下奶不暢，那就得找專業的催乳師幫助催奶，疏通乳腺，或者做消炎處理，還有家人也要在情緒上多關心寶媽，另一點睡眠也很重要，除了在飲食上注重湯水的營養，睡眠質量也很重要哦。

要確保乳腺是通的再下奶，如果不通下奶會堵住的，容易得乳腺炎，將痛苦不堪。可以請專業的通乳師通下奶，再吃豬蹄下奶。

現在很多媽媽都主張進行母乳餵養，因為給寶寶吃母乳，有利於提高寶寶身體的抵抗力，有助於寶寶的身體發育。而且母乳餵養，對於產後恢復也有好處，也能有效降低女性患上乳腺疾病的機率。

但是生完孩子後，很多媽媽出現奶水不足的問題，這時家中老人就會讓你喝一些下奶的湯水，比如說豬蹄湯、排骨湯等。這些湯類脂肪含量特別高，可能有利於下奶，但是也很容易造成產婦身體發胖。所以說，產後“奶水不足”怎麼辦？這5樣清淡食物，下奶快，還不易發胖！

絲瓜

絲瓜有下奶的作用，主要是絲瓜中的絲瓜絡在起作用。絲瓜絡具有通經活絡的功效，能夠幫助疏通乳腺管，從而促進乳汁的分泌。如果寶媽們有什麼乳腺炎症的症狀的話，其實也是可以多吃些絲瓜的。建議寶媽在食用絲瓜的時候，可以將絲瓜和鯽魚放在一起燉，這樣效果會更好。

木瓜

木瓜的營養價值豐富，經常吃可以美容護膚，木瓜中的一種酶可以起到疏通乳腺的作用，有催奶的效果。不過媽媽在剛生過寶寶的時候不要生吃木瓜，可以用木瓜和別的食物一起燉湯喝，這樣不會讓胃裡受涼，催奶的效果還會更好。青木瓜鯽魚湯就很好，不僅能夠催奶還可以給身體補充蛋白質。木瓜除了和鯽魚一起燉湯，和牛奶搭配也是可以的，在煮的時候可以放一些冰糖，味道更好。

豆腐

豆腐富含蛋白質、糖類、維生素、礦物質，營養價值高，對奶汁不足者，能補氣血及增進奶汁分泌。那些魚湯肉湯喝膩了，可以來一碗清淡的豆腐湯，照樣催奶哦。

蓮藕

生完孩子後，媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，幫助消化，促使乳汁分泌哦，想要奶多的媽媽不防多吃些蓮藕，或者在做排骨湯的時候，放些蓮藕，比如蓮藕排骨湯蓮藕豬蹄湯等。