自卑的產生有兩個重要的原因：

一是自我的掌控感慢慢消失了。

二是自我的價值與社會以及周圍慢慢的疏離了。

所以當一個人閒久了，就會出現自己的工作生活節奏感沒有了，沒有了節奏感，那掌控感就會慢慢消失。同時一個人閒久了，他對自我的價值認同，就會和社會及周圍的價值匹配出現距離。這種疏離感就會出現。自卑就會自然而然的產生。

首先人閒也要有節奏。不能閒到連節奏都沒有，可以再給自己做些休閒的生活有節奏的計劃。如讀書鍛鍊娛樂等。

給自己的休閒生活安排一些挑戰性的事情。比如看些什麼樣的書，多久看完，還有做一些什麼樣的鍛鍊，達到什麼樣的目標。甚至於在旅遊度假的時候，也可以給自己做一些挑戰性的事情，比如說徒步，騎車旅行等等。

再有就是給自己做復出的計劃與準備。孰能濁以靜之徐清，孰能安以動之徐生。我們休閒是為了更好的振作，重新出發。所以在這個時候也是最好為將來計劃好做準備的時刻。相信你也一樣會有同感，那就開始吧。

自卑的產生往往源於自我價值的失落，認為不被他人認可和需要。

自信需要愛和安全感的支撐，如果一個人在家庭中得不到足夠的愛，在社會中不能透過幫助別人來實現自我價值，就會有內心的失落，空虛甚至恐慌，時間久了，就會產生自我懷疑，甚至自我否定。

所以說，自卑和閒，沒有必然的因果關係，如果一個人的價值觀是清靜無為，能在清閒的生活當中，發現人生樂趣，找到自我的存在感，比如說喜歡讀書寫作，在思考過程中，有對自我價值的肯定和內在追求，那麼他依然是自尊而自信的。

反之，如果一個人對自己的人生意義產生懷疑和迷茫，閒只是出於無聊和空虛，無事可做，沒有幫助他人的意願，和提升自我的興趣，長此以往，就會對生活失去熱情，並在與他人的比較中懷疑和否定自己。自卑，就這樣產生了。

閒久了一定是沒有工作，沒有收入了，人往往有了一定的地位和金錢，才會特別自信，一天閒著無所事事，沒有收入，就會越走越自卑，現在的社會特別現實，沒有工作，沒有收入就矮人一等，感覺自己處處不如人，自卑感就會越來越嚴重。所以現在的年輕人一定要勤奮好學，飽讀詩書。將來有一個好的生活。

第一自身價值沒有得到提現，內心開始變化，

二是沒有目標迷茫了

三是來自外在因素的影響

人都是有磁場的，磁場就分正負極，正的多了負的就少了，正的少了負的自然就多了，閒出毛病了，沒有存在感，沒有實現自我價值，所以感覺自己不給需要，所以就覺得自己啥啥都那樣啦

不知道作者為什麼會這麼問！

那麼現實生活中，你會是一個自卑的人嗎？

自卑是一種自我否認的態度，總是認為自己不行。在現在的這個社會中有很多自卑的人。我覺得自卑主要有三個原因

一、成長與生活環境。

例如家庭環境就是一個很關鍵的因素。其實就是你的父母對你的影響，我們絕大部分的優點和缺點都是從父母這裡遺傳過來的，他們做什麼事情，在你的潛意識中也會和他們做著同樣的事情。聽過一個故事“一個家庭生出了兩個兒子，小兒子在很小的時候就被別人拐走了，二十年後兄弟再次相見。變成了完全不一樣的兩個人，一個是官員，一個是小偷”。這個故事告訴我們的是，家庭對我們的影響真的很大。或許只是長輩幾句輕描淡寫的議論，但你卻因此銘記在心，無論是好的評價或是不好的批評，對你來說，都會刻骨銘心，甚至會陪伴你一生。

二、成長經歷。

成長的經歷呢，其中就以你童年的經歷影響的極為深刻。在這個時候的你意識形態都是不太足的，很容易被一件事情而影響，造成童年的陰影。就使你在某一個方面認為你不如別人。童年時候老師的某一個動作某一個語言都可以對你造成很大的影響。學校可以教會我們文化知識，禮儀品德，家長教會我們為人處事，給予我們他們認為的最好的愛和關懷，但卻沒有人都會我們如何真正的與自己的內心相處，沒有人教會我們如何應對自己的自卑和負面情緒。

三、個人性格原因。

一個人最難改變的就是自身的性格，和前兩個因素一樣，因為前兩者的影響或是先天因素使然。自卑的主要來源還是自己對於自己的評價，為什麼會自卑呢？就是因為當你在做一件事情的時候，一直在努力但是一直不能成功，當你受到的打擊多了，顯而易見，就會認為自己不行，認為自己不如別人。

假如一個人總是自卑，做什麼事情都是做不好的。經營人生學院的緊張經營課程就可以讓我們學到這些寶貴的知識，所以我們要克服自己的自卑心理，學會正確的看待自卑和不自信，讓我們戰勝自卑！

其實不然，放眼望去現在社會，邊現在人們面前都是美麗的一面，比如現在的短影片等等，其實有太多的毒雞湯，又有幕後推手和團隊，那問題來了，如果一個人閒的氣候接觸到他們這些毒雞湯的話，試問在相同的當代條件下，就會覺得自己是失敗的，其實都是目前虛假的表面，先找一件事做起來，手裡面有事做忙起來就沒有時間想自卑的事了，這就所謂的替代療法，放心吧，心態很重要

沒有了目標，那裡有動力。油沒了，再好的發動機，也會廢了。

自卑是產生於失落，不能達到自己的要求。這個情況要動起來，去找自己的方向，一步步走就會達成，並擺脫。

自卑的根源不在於不自信，而在於自負，因為自負所以固執己見，因為固執所以不為所動，不為所動則不能應變，不能應變則被久置，久置則不動，不動增自負。

因為世界運轉太快，大家都在努力進步，你停下了腳步，就會在無形中被越推越遠，有一天你發現你想追已經很難，只能羨慕地看向前方……

有的人閒久了就找不到自我了，做事情沒有自信，對任何事情都失去了信心，怕自己什麼都做不好，這樣的人需要關心，鼓勵，激勵

閒久了不會自卑，但是閒著不思考會自卑。

城市快節奏生活導致焦慮，慢下來思考自己究竟要什麼，想清楚方向，適當做出調整。

我在長沙遇到一個滴滴師傅，大叔很健談，他說每月會留三天時間給自己，去山上靜坐看書，城市太喧譁了，需要給自己時間閒下來。在大叔身上，我看到普通人的智慧，初見是一個黑胖黑胖，甚至讓人覺得稍許油膩的中年大叔，但是跟他聊天的半小時裡不得不對他產生敬畏之心。

太忙碌會迷失自我，閒久了，終日惶惶而過，腦子會退化，面對外界壓力不知所措，自然產生自卑。

靜坐常思己過，多閱讀，每日三省吾身，也許這段閒下來的時光正是儲蓄力量的機會。

如果只用四個字來回答，那就是：無事生非。

不是說人沒有事情做就會鬧事，而是當你沒事做的時候心裡會產生失落感。

這種失落感會讓你覺得自己可有可無，周圍的人都不重視你，甚至鄙視你。

人的一生除了工作、生活，還要學習，無論工作、學習，還是為家人服務，都不能算是閒著的。如果真的不工作、不學習，還不做家務，就享受不到工作與學習帶來的成就感和樂趣，也得不到家人的感激，變得如同牆上的一幅畫，再美，也可以用其他畫替代。

一個無樂趣、可替代的稻草人，還能自信滿滿，那個心得有多大！

改變這種狀況，其實很簡單，動起來！

家人優秀，你也不會差，努力做最美的自己！

人一閒下來會生出好多事端感覺與社會脫節

閒生五惡，子過念坨

也就是說人一閒下來就會產生懶、惰、怨、氣、恨

懶惰咱不用講都知道，懶惰是萬惡之本！

世上最毀福報的就是抱怨！

氣是最毀身體的與人與己都不利，人一閒下來更會無氣生火！

恨來與期望=失望=絕望=斷交=仇恨！所以人是社會中人，一旦閒下來就廢了，大人孩子一樣！活到老學到老才是王道！

為什麼閒久了會自卑，這份感受自己還是有親身經歷的，分享我的兩段過往給大家，希望對有同樣感受的朋友能起到一個提示的作用。

自己被朋友們戲稱“最大的愛好是工作”，所以自己也很享受忙忙碌碌的日子，十多年前因買房和結婚的事總是請假，很不滿意自己不能全力以赴工作的樣子，因此辭職了近一年，那時就有很多的感受，比如以前天天接電話，心裡很煩，閒下來時，誰電話一響我立馬會投去羨慕的目光；比如上班時天天職業裝感覺很板人，離職後穿上休閒裝，身體舒服了，卻感覺人都直不起腰來；和職場上的朋友聚會，聽他們講單位的事情，瞬間感覺自己像外人；以前聚會多數時候我是主導者，可那段時光我只是聽一聽，笑一笑；那份失落感沒有親身經歷是體會不到的……因此，閒下來了的自卑，首先是來自心裡的自我暗示，認為自己不被需要了，不重要了，暗示的次數多了就產生了自卑心理。

還有一段經歷是這兩年，因為生意的狀況不好，自己也沒有了往日的忙碌，在靜下來重整旗鼓的日子，自己有很多次自我否定，比如以前講話幾百人，幾千人都不怯場，可春節前一次十幾人的場合竟然緊張了；以前無論發生什麼事我都能讓自己快速冷靜下來把焦點放在解決事情上，現在卻把注意力放在自己的情緒和狀態上，越是這樣，恐懼和無助感越強。

我也曾想過為什麼閒下來會讓人迷失自己，找不到自己，甚至產生自卑心理，最終得到的答案是每個人的自我定位導致的，我給自己的定位：對社會是一名有愛溫暖的義工、對企業是四梁八柱、對朋友是主心骨、對家人是保護傘……所以當自己“閒下來”時，自己所處的位置與自我定位會發生偏差，因此開始慢慢的自我否定、慢慢的走入自卑中，以此來警示自己我應該是什麼角色，怎麼成為了現在的樣子，我該怎麼做……

有些人會覺察到自卑，因而迅速調整變得自強，有些人會陷入其中自艾自憐，有些人會因自卑而自負。因此，無論遇到什麼狀況，心在職場的人都不要讓自己閒下來！

這個問題得從以下幾方面來說:

第一,我們形容一個人有潛力，有前途時會用到“非等閒之輩”這個詞，也就是說一個人有能力，有價值，在這個時候上就會有很多請TA幹活，然後付相應報酬，所以說有時候一個人忙的程度與這個人社會價值的高低是劃等號的。如果一個人沒有什麼事可做，也就等於TA能力有限，導致勞動結果讓人不敢恭維，所以“閒”的內因是能力不足，自卑的原因也就是能力不足。

第二，一個人長期閒著沒事做，肯定是手心向上找家人要錢花的。生活不易，長期成為別人的負擔難免會令人生厭，可是閒久了的人通常賺錢的技能已經荒廢，對工作中遇到挫折的承受能力差，所以很難跳出舒適圈，這兩種情況導致閒久了的人不但自我價值感低，還會怨恨自己不爭氣，不能讓自己在家人面前維持尊嚴，自卑感就這麼產生了。

第三，某些人品不太好的人，閒著沒事做時喜歡用惹是生非來獲得存在感，比如我們看的宮廷劇中皇帝的妃子就是這種情況，所有活都讓太監宮女幹完了，自己無所事事，唯一能做的就是嫉妒受寵的妃子，然後想方設法陷害別人。這些是比較極端的例子，現實生活中的人會顧慮法律，但也多多少少有些這方面的影子。

事情也不是完全負面，閒下來會自卑的人最起碼還有正確的價值觀，知道什麼對什麼不對，如果一個人閒得理所當然，那可能這個人就是“少奶奶”，會讓家人苦不堪言的。這也是原生家庭教育失敗的典範。

成年人需要在與其他客體的互動中才能感受到存在和自我價值，只有那些非常強大的靈魂才能不需要憑藉外界而有自己獨立的人格。

人閒久了缺少與他人的互動與連結，情緒感知能力下降，慢慢失去生命的靈動而陷入麻木。自信不是與生俱來的，而是在我們成長過程中透過自我實現的經驗慢慢鞏固增強的。當缺乏現實的自信以後，人就容易陷入一種孤獨、自戀、脫離現實的感受，自我沒有了支援它的評價體系，就會變成自卑。

簡而言之，人都有自我實現的需求，而最好的自我實現就是與他人發生連結。個體缺少了與集體的連結就會降低自我評價，從而變得孤僻和自卑。

另一種情況則是由於我們是宇宙自然的產物，而天地執行的規律就是週而復始、生生不息。所以人一旦停滯和懈怠下來，心境與生活節奏就會違背自然執行的規律，天行健，但人卻停滯不前，就會感到莫名的不安、焦慮、愧疚。這些情緒都是滋養自卑的溫床。

所以，生活的平衡非常重要。既不能過於忙碌給身心帶來壓力和傷害，也不能久閒而無所事事。即使閒著，也應該安排好規律和充實的生活，身閒不能讓心靈跟著空虛下來，這才是養生之道。