怒火傷肝吧，所以調節好情緒很重要！

同時傷及肝臟的同時對眼睛也不好。

比如熬夜，常發火，暴飲暴食

1、久坐不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

2、過度服藥

五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。汙染物、毒物、藥物、酒精、各種食品新增劑進入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是幹活，不能休息，令其疲勞。

是藥三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物，也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒，這叫“首過效應”。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。所以對於不少藥物，醫生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。我有個病人，為了降低稍微偏高的甘油三酯，吃了一種民間中醫給的降脂藥，據說效果神奇。果然幾劑藥下去，甘油三酯很快就恢復正常了，可是肝功檢查卻發現轉氨酶一下飆升至1300，把她嚇壞了。又住進了醫院，輸液，保肝護肝。類似例子在生活中很常見。

3、過度飲酒

升官發財，喝酒應酬，但凡男人，難以免俗。以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。我有一個遠親，從事學術研究工作，人老實勤奮、木訥內向、不善交際，就像這樣的人也不能“倖免”地要應酬喝酒，居然也偶爾酒後駕車了。

進嘴的東西，最熱性的是煙，最溼氣的是酒。酒性大溼大熱，經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性，溼熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎麼增加營養，卻足以擾亂能量代謝。接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢，都需要常年穿梭於酒店，應酬於餐桌，進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合徵、高血壓等病患加身的人，那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五臟，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作，是非常忙累的！

4、不重視脂肪肝

高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富餘。這時肝臟往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富餘能量，形成脂肪肝，以保護心腦血管、維護能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全。這就是為什麼不少人會拿著體檢結果淡淡一笑，就是有點脂肪肝，我的身體還不錯耶！根本不把脂肪肝當回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝後果嚴重與否，全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒症、中風、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢？！

肝氣鬱結、脂肪肝、超負荷解毒三位一體是很可怕的，時間久了一定會嚴重影響能量代謝。肝臟裡塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，這時堤壩再也抵擋不住源源不斷的富餘能量了，終於開閘，能量代謝就此進入惡性迴圈，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合徵、高血壓、痛風等等隨之而來。這就到了該收穫的季節了，收穫不良生活方式結下的惡果。

用眼過度

“肝藏血”，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏洩升發，濡養滑利關節肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。“肝開竅於目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要麼鬱結，要麼過度；肝氣不是疏洩條達無力而鬱結，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

七情鬱結

肝臟最討厭經常鬱悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來，這些在肝臟疏洩條達時礙手礙腳，令肝臟不能舒展、憋屈難受。肝氣鬱結就是歪松病梅。現代社會的人際關係緊張，五臟中肝臟最受此影響而活得最累，七情感而不敢發、不能發、不會發，所以悶在裡邊，這是肝最不喜歡的。尤其是那些站在社會大舞臺上，與男性一決高低、心高氣盛的女強人，以及冰雪聰明、敏感能幹、不甘人後的女能人，她們的七情不是因為人心險惡不能外露而壓抑不展，就是忍無可忍而怒髮衝冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。

肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。想想暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧，這些就是常見的大怒激憤的後果！

久坐不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

過度服藥

五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。汙染物、毒物、藥物、酒精、各種食品新增劑進入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是幹活，不能休息，令其疲勞。

是藥三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物，也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒，這叫“首過效應”。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。所以對於不少藥物，醫生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝

用眼過度

“肝開竅於目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要麼鬱結，要麼過度;肝氣不是疏洩條達無力而鬱結，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

七情鬱結

肝臟最討厭經常鬱悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來，這些在肝臟疏洩條達時礙手礙腳，令肝臟不能舒展、憋屈難受。肝氣鬱結就是歪松病梅。

久坐不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

還有一些比如過度飲酒、過度服藥、不重視脂肪肝等一系列的現代不良生活作息時刻傷害著我們的肝臟。

我覺得 第一控制好情緒怒傷肝，第二不要熬夜，第三不要暴飲暴食，第四亂用藥物也是非常傷害肝臟的，我們只要做到上面幾點，就能養好肝。

這個問題個人覺得，燒烤，酒，香菸，特別是夏天很多朋友喜歡聚在一起吃燒烤加啤酒，然後在吞雲吐霧，然後喝的大醉，往往把健康放在一邊了，建議朋友們適當的吃點，生活中吃淡一點，多吃點蔬菜水果。多運動，希望朋友愛惜自己的身體，身體好才有奮鬥意志，生活才是真正的快樂

肝是人體最大的排毒器官，肝的好壞會影響到人的精氣神，像吸菸，喝酒，熬夜，睡眠不好，吃的不乾淨食物，藥物等都會傷肝，煙裡有害物質尼古丁，酒裡的酒精都會傷肝，晚上11點到凌晨1點是肝的排毒時間，不按時作息也會傷肝，有些藥物的毒性等等都會傷肝，因些規律作息，注意飲食，少吃藥，不吸菸不喝酒能保障肝功能更好，更健康。

吃發黴的食物。發黴的食物最能攻擊肝臟。2-吃醃製的食物，醃製的食物富含亞硝酸鹽，是致癌物質。3長期飲酒，酒精需要經過肝臟來待謝的，長期飲酒必然導致酒精肝。4隔夜食物。很容易被蟑螂等生物爬過，留下糞便和本身的病毒。首先攻擊肝臟。熬夜，熬夜錯過了機體的修復時間，導致谷丙轉氨酶升高。毒素富集。

肝臟是我們身體中最重要的器官之一。我們吃的每樣東西都必須經過肝臟的加工，然後才能分佈到全身。

肝臟具有廣泛的功能，在許多生理過程中發揮著重要作用，包括過濾身體的血液，處理營養，幫助抵抗感染，產生凝血所需的蛋白質，等等。因此，我們身體的健康依賴於肝臟的功能。

儘管肝臟可以替代受損細胞，但當過多細胞受損時，肝臟可能無法正常工作。

有幾個常見的壞習慣是我們日常生活的一部分，它們可能會增加肝損傷的風險肝痛。我們甚至可能沒有意識到這一點，因為損害可能是漸進的，最初沒有明顯的症狀。但是隨著時間的推移，這些壞習慣會嚴重損害你的肝臟。這是非常危險的，因為沒有正常工作的肝臟，你的身體就不能正常工作。

讓我們來看看一些損害肝臟的常見習慣:

1.過量飲酒

過量飲酒是肝損傷的最常見原因。過量的酒精會降低肝臟清除體內毒素的能力。過量的酒精也可能導致紅細胞體積增加這會影響你的健康。

這給肝臟帶來了太多的壓力，主要是將酒精轉化為毒性較低的形式，而不是發揮其其他功能，這種額外的壓力可能會導致脂肪肝和炎症。

當肝臟試圖分解酒精時，由此產生的化學反應會損害肝細胞，在長時間攝入過量酒精後，損害會變成永久性的，並導致肝硬化，從而導致肝功能喪失。

2.藥物過度使用

隨著肝臟分解我們消耗的各種物質——包括藥物、草藥和補品——攝入過多的某些藥物會逐漸損害肝臟。

損害範圍從輕度到完全性肝衰竭。這不僅適用於傳統藥物，也適用於我們食用天然補品和草藥時，因為它們過量也會對肝臟有害。

最著名的藥物之一會導致肝臟損傷是對乙醯氨基酚(也稱為泰諾),通常無需處方即可獲得，可在許多感冒藥和流感藥物以及處方止痛藥中找到。這種物質被認為是安全的，但是連續幾天高劑量服用會導致肝臟損傷。

3.吸菸

吸菸是如果你想健康，你必須馬上戒掉這些習慣。香菸煙霧間接影響肝臟。香菸煙霧中發現的有毒化學物質最終到達肝臟並導致氧化應激，產生自由基損害肝細胞。

這種氧化應激還會導致肝纖維化，在這一過程中，肝臟在試圖自我修復的過程中會產生類似疤痕組織的多餘組織，這可能會極大地影響肝功能。

還有這些有毒的化學物質降低肝功能隨著時間的推移，它在發揮主要作用——清除體內毒素——方面變得不那麼有效。

4.睡眠剝奪

睡眠不足有一些令人驚訝的影響，發表在解剖學雜誌發現睡眠不足會導致肝臟氧化應激。研究揭示了為什麼輪班工人和睡眠不足的人會遭受各種各樣的健康問題，比如肥胖、糖尿病、心臟病等等。

發現他們的肝臟不能有效處理脂肪，反而讓脂肪堆積。同樣，當我們睡覺時，我們的身體進入修復模式。所以，確保你睡了8個小時，因為睡眠不足會損害你的肝臟。

5.肥胖和營養不良

肥胖與不良的飲食習慣有關，並且隨著時間的推移會損害你的肝臟，就像飲酒過量一樣。這理由過多的錯誤食物會導致肝臟中脂肪堆積過多，稱為非酒精性脂肪肝。

肝臟通常有助於處理和調節血液中的糖和脂肪量，但在肥胖人群中，肝臟變得不堪重負，並開始將多餘的脂肪儲存在自己的肝細胞中，因為它無法分解這些脂肪。

隨著時間的推移，如果肝臟中積累了過多的脂肪，肝臟就會發炎，肝細胞也會受損。

要吃或避免的食物

食用大量加工食品，這些食品通常含有防腐劑、新增劑、人造甜味劑和調味劑，會使肝臟受到損害，因為它們富含化學物質，很難分解。你會意識到加工食品中的一些常見成分對你的健康有害。

加工食品也含有高鹽，這不僅會增加血壓，還會透過增加肝臟中的液體和腫脹導致脂肪肝。

維生素B12主要存在於肉類中，被肝臟用來幫助膽汁流動，所以要確保你沒有維生素b12缺乏。其他維生素B有助於肝臟解毒，可以在堅果、蛋黃、家禽、魚、豆類和糙米中找到。