還記得小時候玩的俄羅斯方塊嗎？

各式各樣形狀的俄羅斯方塊陸續落下，要排成完整的一條才會消失

若是不排好先下來的方塊卻總想著後面會落下什麼，那麼方塊就會越積越多，很快就game over了

有句話說“只思一二，不思七八”

少想點多做點吧

胡思亂想，是因為大腦需要休息，需要整理。

有人建議睡一大覺。可是，很多人整天為瑣事纏身，精神幾乎崩潰，睡覺都是噩夢攪擾，身心疲憊。

透過學習看書，我發現人胡思亂想的根源來自於對生活的迷茫，缺乏強勁的人生動力，這種動力是推動人的行動向目標展開的堅強支撐。目標的喪失，是的該動力嚴重缺失。人就成了沒頭的蒼蠅，四處亂飛，到處碰壁，不難受才怪？

故而，擺脫頹廢的生活狀態，逼迫自己的視角轉移到自己感興趣的事情上，哪怕只有一丁點兒的吸引力都行，讓它佔據你生活的主導權。堅持一段，會有所改觀。

如果實在沒有，心理暗示法也不錯，每天跟自己打氣，每當胡思亂想，逼自己幹有意義的事兒，助人為樂，透過別人的認可，喚醒心靈深處的美好向往。

亂的唯一克星就是專。鼓起勇氣，邁出第一步，邁向太陽昇起的東方，不管前邊是高山峻嶺，還是驚濤駭浪，我要的就是Sunny！

首先想辦法轉移自己的注意力，多和朋友交流，或看電視，聽音樂，讓一些美好的聲音佔據自己的大腦，多做些體力活兒或鍛鍊身體，出一身汗，讓自己累了，好好衝個澡，睡個好覺！你試一下吧！

是大腦非常正常的功能表現，只要你不去在意它，那麼它就不會對你產生什麼不良影響，但是你卻去努力地剋制，結果越是努力地剋制就越進入了惡性迴圈，所以使自己感到很苦惱、很痛苦。這就是把正常的心理現象當作不正常的東西而極力擺脫，併產生強烈的痛苦的心理衝突，進入惡性迴圈的表現。 要解決你的這個問題，首先要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好--該吃飯就把飯吃好，該睡覺就把覺睡好，該聊天就把天聊好，該跑步就把步跑好，該讀書就把書讀好，只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情，慢慢地你心緒就會放鬆，對症狀的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當你真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。

喜、怒、哀、樂人皆有之。煩惱也是這樣人人有。

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴，會出彩虹，只要調好心態，一切都會好起來的。

或許你該出去走走，外面旅遊散散心。

每個人都會經歷這個時期，心猿意馬，做事不專一，胡思亂想。但這個時期總會過去的，可我們不同，我們是新一代的中國青年，是八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃的一代，只有儘快走出來，才可以發揮我們生命每一天的更大價值。

或許我建議你該出去走走，外面旅遊散散心。去空曠的地方看看祖國的美好，拋掉腦中的一切胡思亂想，一切的煩惱。盡情的該吃吃，該喝喝，該玩玩。把自己交給大自然，融入大自然。三天以後，你在返程的路上，就該你思考了。什麼是我的人生，什麼是我的理想，什麼是我的目標。寫下來，確定他，回去以後竭盡全力為自己的理想奔波吧。那時候的你根本無暇去想這想那的。就有一個目標一個理想。那樣的每一天，每一刻你都是精彩的。

加油，祝你學業有成，擁抱更廣闊的天空。

什麼是胡思亂想呢？在回答這個問題之前，我想先淺談其概念。在我們的臆念中，胡思亂想，在很多時候扮演的是貶義詞的角色，因為它帶有悲觀的色彩。簡單地解釋應該是無厘頭的發散性思維。相對而言，它≠思考。思考是有依有據的、具備獨立精神的人才做的事。前者偏向於感性，後者是理性的。

那麼胡思亂想是如何產生的呢？為什麼有的人會胡思亂想呢？又將帶來怎樣的危害呢？朱熹曾說過"苦心若未靜安，則總是胡思亂想”所以胡思亂想是令人苦惱的。根源是源於對未來的不確定，從而產生的內心焦慮。這樣的情緒下往往沒有安全感，總是把事情往最的結果去預判。他們常常心神不寧且注意力不集中，更有甚者，會導致失眠。在這樣的惡性迴圈下，人就越是容易胡思亂想，反之則愈演愈烈。這樣便掉進了苦惱的泥潭，很難拔出來。

那麼怎樣才能克服胡思亂想的情況呢？有的人提出的解決辦法是儘量不要一個人獨處。寂寞孤單確實容易治標不治本我想，應該從根源解決。唯一的辦法是調整心態，樹立樂觀且堅強的心態，不要讓不好的因素影響自己的內心。因為凡事都有利有弊，多去想好的那一面，面對不好的，正是我們修行內心的好契機，應允充分利用起來！

[妙招解決你的苦惱，使你再也不胡思亂想。]

胡思亂想，很苦惱，怎麼辦？根據提問，我別開生面，嘗試以醫生給病人診脈、開藥的形式，先說胡思亂想很苦惱誘因。再根據脈象，依據個人人生閱歷，特別是三年堅持寫作的體驗，開些簡單易行單方。

又因為，我不是醫生，所以，診斷與單方在全網不會有巧合。倘若不信，且看下面兩大部分分解。

第一大部分，分診型別判別。

1.一天到晚，無所事事的人很空虛，也有失落感，這樣的人很苦惱。

2.愛慕虛榮，追趕時尚，實力不足者，也很苦惱，情緒一變，跟著也就胡思亂想。

3.遇到重大變故，如親人診為疑難病和高費用慢性病，急躁之時，大腦總是產生很害怕的印象，幻想著，這是不治之症，馬上就要死了，這種胡思亂想就更為苦惱。同時，正因為胡思亂想，不煅練身體，大部分人到中年，身體新陳代謝減緩，身上不是肩膀痛就是腰椎痛，甚至腸胃消化不良，長期便秘，造成植物神經功能失衡等等不一而足。大腦想著哪裡痛，還真感覺哪兒很痛。你說，這不苦惱嗎？

世上苦惱數不盡。

……

第二大部分，對應第一大部分標題，開此簡單易行單方。

1.疫情當前，幾十萬奮戰一線的醫護人員，（這裡且不說某中心醫院200多名醫護人員，自己患冠狀肺炎在治療中，這是*min*ganA話題。）白衣天使們身穿防護服，長達十幾小時的工作，她們也有苦惱。但是，她們沒有退縮，也容不得胡思亂想，她們汗水溼透衣衫，面板長期吸水而變色，溝溝坎坎寫在她們身上。她們在長達幾十天裡，不能與家人團聚，甚至家人患病，無法看望。她們為什麼能堅守一線呢？我想，這與制度相關，外國醫生遇疫情有集體辭職，可中國的白衣天使們，堅定職業操守，湧現許多可歌可泣的事例。究其核心，一個人要堅守底線，不忘初心，樹立遠大理想，胸懷家國，那麼這個人就是個不平凡的人，註定不會去胡思亂想，雖伴有苦惱，但她們生活著非常有意義。

2.時尚總是隨時代變化加速前進而千姿百態。愛美之心人皆有之，也無怪其緣。一個生活充實的人，雖著樸素的外顏，不去追逐漫無邊際時朝流，苦惱自然消亡，身心更加康健，豈不美哉。

3.人吃五穀雜糧，又哪有不發病的道理。其實，現代人正是缺少五穀雜糧，人體所需各種微量元素吸收的盡是缺胳膊斷*腿。加上現代醫學診斷技術日新月異，因此，人們有病痛，更多地被發現，加上生活壓力山大，一有病痛，思想上就這也懷疑，那也懷疑，首先也就把精神打垮了。人們不難發現，展開度娘，許多毛病很類似，這就是一種特別現象，這上面東西靠不住。再還有個私民營醫院，廣告做得天花亂墜，可到醫院去看，沒有排隊現象，可公立三甲，人滿為患，一號難求。這說明，有病痛還是不能被廣告所矇騙。心臟搭橋、最近的心管清理粥樣硬化，有許多是為撈錢整好人。人之生老病死有其自然規則，皇帝都不可避免，更何況平凡人。

上班間隙，神思於問答，寫下以上千餘言。質樸而發，擠自內心，見者有異，正常不過。

你說的胡思亂想，躺下的時候或者是自學聽課的時候就有不必要的亂七八糟的字句盤旋，而不是每時每刻在上課的時候也都是這種情況，首先我分析可以排除是精神上面的問題

像你這種情況，我們每個人，不論是在上學工作或者生活當中都會有這種情況，這就需要進行自我調節了，我的建議有四點

1首先放鬆自己，不要給自己太大壓力，抓住眼前，不要想著想那些不切實際的問題，因為你想了也白想，所以還不如不想

2經常到外面走動走動，呼吸一下外面的新鮮空氣，放鬆一下自己，充實自己，跟朋友家人多聊聊天，多參加一下外面的活動

3增強體質，多鍛鍊身體，尤其是在晚上睡覺之前，在床上做下簡單的運動，如俯臥撐仰臥起坐等運動，感覺到自己有點累的時候再上床休息

4躺在床上睡不著的時候，千萬不要睡醒瞌睡，這樣更加容易胡思亂想，所以要找點事幹，如果睡不著的話可以看看書，看看手機，等有睡意的時候再睡覺

我們時常遇到這個困難所圍繞但是我們有時候不能正確的去解決它。那麼我們怎樣才能？解決我們的煩惱呢。第一肯定是遇到不開心，不想要發生的事情發生了。所以我們要對待好它，適當放鬆一下自己的心情。使自己冷靜下來。轉移注意力。讓自己的內心感到平靜下來，再去解決它。適當的聽一些音樂，看喜歡自己想看的電影。做自己想做的事情。等內心冷靜下來再去解決的。

每個人都會有這樣的苦惱，這就是人生，沒別的，正常生活就好，有些事情隨著時間變化就改變了，不用糾結，順其自然

感謝邀請來回答這個問題，首先現在大多數人都處於亞健康狀態，心思也是不正常亂琢磨，胡思亂想是怎樣產生的呢？朱熹曾說過"苦心若未靜安，則總是胡思亂想”所以胡思亂想是令人苦惱的。根源是源於對未來的不確定，從而產生的內心焦慮。這樣的情緒下往往沒有安全感，總是把事情往最的結果去預判。他們常常心神不寧且注意力不集中，更有甚者，會導致失眠。在這樣的惡性迴圈下，人就越是容易胡思亂想，反之則愈演愈烈。這樣便掉進了苦惱的泥潭，很難拔出來。總之你的心態要端正。

這個因素很多，希望您自我診斷：

1、是否為外界因素引入，工作上，家庭上，朋友等。如果是外部因素，你可以選擇的方式是直接面對。不要被外界因素打擾，我是我自己的與他人無關。給自己一條信念，打不倒我的只會使自己變得更強。

2、是否為內在因素引起的，自身疾病，缺陷等。如果是內部因素，你可以選擇的方式是保持內心的平靜。學會自嘲和安慰自己。我無法改變的，但是我可以改變可以改變的。

最後送上瘋狂外星人中一句話：活人還能被尿憋死！

閉上眼睛並深吸一口氣。在腦海中想象出一個大的、亮紅色的停車標誌的畫面。標誌上的字大而白：停。想象汽車停在標識處，耐心等待著直到可以通行。等輪到自己，然後深吸一口氣並穿過馬路。詢問自己是否仍有多餘的想法？這需要練習，但患者的大腦可以逐漸地自主做出“停”的選擇，這可以幫助停止多餘的想法。

對自己說“我有個可能會失去工作的想法”或“我在想我可能會失去工作”，讓自己意識到自己有了多餘的想法。這可以提醒患者這些只是自己的想法，而不是即將發生的事實。

停止不必要的想法後，增加一個使自己更加平靜的愉快的想法或想象。例如，可以想象與孩子一起玩耍或與朋友外出玩耍。或者也可以想象自己躺在沙灘上。

看到了您的問題，我不由得心頭一陣。這跟我現在的狀態基本差不多。

這可以算的上病友與病友在探討病情（）

根據自身經驗，給您一些建議

首先第一點：弄清自己想要得到什麼

第二點：我要怎麼去做才能得到

第三點：如果得不到我會有什麼成長

第四點：早睡早起多運動，可以養一隻小動物陪伴你。

最後：祝願咱們一起成長。

人的生活中，沒有是一帆風順的，都有很煩躁的時候，心情不好的時候。要學會自我調節。越去亂想，越會心亂。所以，還是讓自己的心靜一靜，不要去想不開心的事了！沒事的時候，多出去走一走！看一看，心情自然就會好多了的。多與朋友交流交流。聊聊天，不開心的事，就會慢慢的忘了！多去想想美好的事！未來人生，還是非常美好的。不要輕易放棄夢想。個人觀點