謝邀，對暈車我有十二分的體會，我是2個鐘頭以後就會暈車，包括高鐵，暈吐特別厲害，20分鐘吐一次吧，習慣了權當減肥吧。趴在前椅子上或者桌上，不吃不喝，也不動。如有人在車上吃泡麵那更加厲害。往往下車回到家還會半個鍾一趟吐，吃啥吐啥，坐一趟車至少要瘦三斤以上。但我只要睡上一覺立馬好了，只是臉色差些，過幾天就恢復。

暈車，暈機除了和人體的個體差異有關係以外還和人體的前庭平衡器官這個平衡系統有關係。前庭器官是人體的一個很重要的器官。就好比是眼睛的作用是視覺反應，鼻子的作用是嗅覺反應一樣，耳朵的作用就是產生聽覺，而前庭的作用就是維持人體平衡功能的一個很重要的器官，前庭可以感受到人體頭位、體位的變化，可以隨時調整人身體的姿勢，達到身體平衡。來看一個模型，前庭就在耳蝸的外面。

所以出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛機上不要看書。你這屬於比較輕微的表現，如果沒有特別重要的檔案就不要睡覺，或者目視前方，不要玩手機，可以聽音樂。

暈車的生理原因

其實暈車實際上是動暈症（motion sickness），人體感知平衡的器官在耳朵內，裡面的耳蝸內的液體起到感知平衡的作用，不過暈車實際上和生理結構無關。雖然有人說當人視覺預期與平衡預期不一致導致暈的情況產生，但還是沒有解釋為什麼，沒能解釋為什麼不預期不一致人就會暈車的原因。但問題是有些人就是在車上看書也不暈車，這個就讓人迷惑了。

實際上導致人產生視覺和平衡不一致的情況在500萬年漫長的進化中，一般只有吃了有毒的東西后才會產生，所以暈車想吐是正常得，因為人要吧有毒的東西快速排出去，減輕有毒物質對人體的危害，有毒食物物質相比幾百年的汽車出現在人類歷史中的時間相差1萬倍，所以動暈症（motion sickness）這種保護機制的基因不會輕易消失。

1.經量做在車前排，視覺容易與平衡感保持預期同步。

2.經常用車要常備暈車藥，現在有很多暈車藥副作用沒那麼大，不容易產生瞌睡，這也就可以在路上順便欣賞一下週圍的風景。

3.其實暈車並全是因為一些生理與進化因素，還有是因為身體狀態不佳，如果生病，或者晚上沒睡好、吃飯太多、沒吃飯等這些情況都容易導致暈車，所以坐車前儘量避免身體狀態不佳。

4.儘量吧車窗開啟，保持空氣對流。

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