我最近也在背奶，首先準備好工具。吸奶器是必須的啦，手動和電動都行，還有儲奶袋，為了能迴圈利用，也是為了省錢，買了4個玻璃儲奶瓶，還有冰袋，還有保溫袋。工具準備好了，但是寶寶可能還沒準備好吃奶瓶，所以提前一個月讓寶寶習慣奶瓶。在醫院生完，醫生曾經說過掌握三個三，常溫放置三個小時，冷藏情況下三個星期，冷凍的情況下三個月。至於營養會不會流失，看過一篇文章是說，冷藏母乳比冷凍母乳能夠保留更多的營養成分和免疫物質，但是即使是冷凍母乳也仍然可以增強寶寶對疾病和過敏的抵抗，營養價值也比配方奶好得多。

我覺得還好吧，因為我是8個月的時候要來外地婆婆家生產，產假休得早，早我家寶4個半月的時候我就開始上班了，母乳餵養，上班之後也是一直堅持做背奶媽媽，我是上午下午各吸收一次，然後儲存在一次性密封奶袋裡，然後放到自己買的專用冰包，基本上寶第2天的口糧夠了。我覺得6個月之前的母乳在營養方面還是比奶粉好的，所以就一直堅持了。7個月之後的奶水顏色明顯變淡了，但是我還是堅持背了，一直到1週歲後孩子也不愛吃了，就自然給斷奶了，所以在工作環境條件允許的情況下，為了寶寶，還是堅持背奶吧 ，雖然很辛苦，但是值得了。

我雖然沒怎麼背奶，但看到很多同事背奶。

首先，準備工具。一個背奶包，一般都是保溫保冷包，一個藍冰，就是凍冰塊的，冬天一個，夏天兩個。吸奶器，儲奶袋，也可以帶儲奶瓶。這就是背奶的準備。

其次，關於在單位擠奶。因為我們學校辦公室大多都是女老師，所以只要找個角落就行。你還需要準備一個大碗，公司允許的話，可以買個小的電鍋，就那種燒水煮泡麵的，用來消毒。一般把水煮開，燙燙就行。實在不行，用開水燙一下也可以。

當然，包包要放在陰涼地方，避免太陽直射。

最後關於奶可以放多久。你可以專門百度一下。我記得是，根據放在冰箱裡的地方不一樣，儲存的時間長短不一。我們以為的最長時間半年，其實是指，放在冰櫃裡，不開門的情況下。如果我們只是放在冰箱裡，比如是放在冷藏室的箱子裡，不開門，可能四個月左右。如果放在上面經常開門的地方，是放不了那麼久的。

關於營養。我想營養流失是肯定的。但更重要的是你的孩子都腸胃受得了不。我以前也存了很多奶，但後來一個同事說，她家寶寶就是吃存奶，吃得腸胃不好。後來去我們這兒最好的華西醫院看，醫生說，最好還是別喝存奶。如果要喝，儘量還是半個月，最多一個月內喝完。

所以，我家一百多袋最後都扔了。

你就擠了，儘快喝了就行。

我也是背奶媽媽，產假結束後帶孩子上了一段時間的班。後來太冷了，在工作附近找的一個房子條件特別差，於是就開啟了背奶之路。

在晚上選購了一個背奶包，六個儲奶瓶，兩個藍波。我一開始就沒有打算長期儲存，所以沒有用儲奶袋。每天晚上把奶瓶和吸奶器煮沸消毒，第二天擠奶之前洗好手，再用開水燙一下，放涼了再用。

我是早去晚回的，早上給孩子吃了走，白天擠三瓶，下班回來給孩子吃。不需要長時間儲存，放在冷藏就可以了。第二天用開水隔水加熱給孩子吃。

奶水經過了擠出、儲存、冷藏、加熱的過程，營養會出現一定的損失。所以我們一般沒有超過48小時，剩下的都倒掉了。

奶水好就算背奶有營養損失，也比奶粉要好。所以寶媽要堅定背奶的決心，雖然自己麻煩些，但是這是對寶寶最好的。

　　職場媽媽在上班的前幾天，應根據上班後的作息時間安排、調整好嬰兒的餵哺時間。上班前1-2周，可嘗試把奶擠到奶瓶，由家人餵養，6個月後需要新增輔食，儘量把輔食時間安排在媽媽上班時；可使用儲奶袋儲存吸出的乳汁，儲奶袋為一次性產品，不能重複消毒使用；每份乳汁儲存量一般不超過100毫升。不可將新鮮母乳和冰凍母乳合併。

　　如果條件允許，建議職場媽媽上班時仍能按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。一般往家運送時覆上冰塊，營養也不會流失。

背奶肯定沒有鮮奶好啊，但是還是比奶粉強。我那時是買了個專門的背奶包，保溫效果還可以，然後配了2個藍冰，頭一天把藍冰放在冰箱凍好，第二天一早取出來放背奶包裡。到了單位放在溫度相對低的地方，等到休息時間吸好了奶，把奶放進背奶包，拉好拉鍊。就等下班拿回去喂寶寶了。當然你家裡還得備一個溫奶器。可以在相對恆定的溫度下溫奶。千萬不要用過高的溫度溫奶，會破壞奶裡的有效成分。

寶媽可以買有冷藏功能的背奶箱，到單位裡抽工間休息時間擠奶，中午擠一次，晚上下班前擠一次。回家後把這些奶，按照寶寶每頓的奶量分開裝儲奶袋寫上日期冷凍起來，晚上親自喂就可以了，千萬不要放棄親自喂，奶是越吸越多的。不光吃湯下奶，餵奶前半小時喝一杯白開水也能下奶。另外寶媽千萬記得：1、不管是你工作也好，休息也罷，只要你想將全母乳餵養進行到底，你需要每隔三四小時擠一次奶，防止奶管堵塞發炎。2、有奶塊要及時揉開。3、遇到歇奶期不要著急，多喝水、多讓寶寶吸吸，奶陣自然會來的。奶陣多了，奶水也自然就多了。4、不要一下把很多凍奶拿出來，更不要把不同日期（前後相差好幾個月的那種）奶水一股腦兒放到一個儲奶袋或者奶瓶裡，如果一個儲奶袋的奶水不夠，可選擇日期相近的拼在一起放進奶瓶裡熱給寶寶吃。（凍奶不能反覆加熱，更不能吃不完，拿回冰箱重新凍）如果，寶寶急著吃奶，可先將凍奶放到溫奶器加水熱5－10分鐘解凍，（不急的話，常溫下解凍也可以）然後把奶放到奶瓶裡撹勻，如果還有奶塊沒解開，要調到40度再熱，等紅燈自動滅了，就差不多了.熱奶溫度請保持在50度以下，否則營養成分容易破壞。

母乳可以儲存多久

初乳(產後6天之內擠出的奶)——27-32℃室溫內可儲存12個小時。

成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可儲存24小時；19—22℃室溫內可儲存10小時；25℃室溫內可儲存6小時。

母乳如放在冷藏室中，儲存時間一般是：0-4℃冷藏可儲存8天;如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，儲存期為兩週;如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，儲存期為3-4個月;如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則儲存期長達6個月以上。儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

容器要選好

擠奶、儲存母乳的工具都需要保持乾淨衛生，否則寶寶很容易會病從口入!

吸奶過程一定要保證乾淨衛生，使用的吸奶器、奶瓶等要經過高溫。冷凍前，要選擇大小合適而且乾淨衛生的容器，可以使用無菌儲奶袋，或者使用經過蒸汽消毒的能耐熱和低溫的器皿，切忌選擇壁薄的玻璃容器，以防凍裂。塑膠或玻璃瓶等硬殼容器是母乳最理想的儲存工具。使用為冷凍母乳所設計的塑膠集乳袋則比較方便，而且佔用的冷凍空間較少。最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

玻璃瓶或塑膠瓶都要有密閉的瓶蓋。這些容器一定要用熱水加洗潔劑清洗乾淨，並在使用前晾乾。在儲奶時一定要注意不要裝滿容器，留一英吋空間以便母乳冷凍後有膨脹的地方。將新鮮母乳放入-18℃的冰箱內，並在容器上標註日期、奶量等資訊，以後按照日期先後取食。

不要用微波爐加熱母乳

不要用微波爐來加熱母乳。如果加熱過度，母乳所含的許多營養物質就會喪失。一般來說，喂寶寶吃的奶應該不能用微波爐來溫熱。因為微波爐無法均勻的溫熱液體，盛奶容器會出現熱量不均的現象，這對嬰兒可能會是個危險。要注意的是，解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。

加熱冷凍母乳一定要注意方法，如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。母乳加熱可採用以下三種方法：

1、隔水燙熱法

冷凍的母乳要先泡在冷水裡解凍，解凍後再把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡，浸泡時要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。

2、溫奶器加熱

把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

3、

使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。冷凍的母乳可能會出現分層的現象，這是正常的，只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。

這樣的母乳實變質了嗎

分層、變黃當母乳儲存後，可能會形成乳水乳脂兩個層次。母乳含有脂肪，冷凍後會有分層現象，脂肪浮面呈現淡黃色，這是正常的，並不是母乳已變壞。在餵哺寶寶前稍加搖勻便可。

有騷味母乳本來就有點腥騷味，這是很正常的。媽媽在哺乳期最好少吃生冷的東西，對乳汁分泌不好，對孩子腸胃也不好。媽媽哺乳期的飲食直接關係到寶寶的情況，所以建議媽媽在哺乳期的飲食應忌辛辣刺激及生冷食物。

溫馨提示：超過24小時，儘量不要給寶寶喝

根據儲存時間選擇儲存方法，如果要將母乳冷藏3-6個月的話必須將其冷藏於0攝氏度以下的環境。另外，媽媽還要注意儲存時間，一般情況下，如果冷藏將已經冷藏超過24小時，就應該將母乳清理掉，儘量不要再給寶寶喝了。

很多媽媽生完孩子回到工作崗位，利用工作間隙儲存母乳，晚上揹回家給寶寶當第二天的“口糧”。她們的行動口號是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。在他們的眼中，母乳已經不單單是一種食物，而是承載著媽媽對寶寶的愛和牽掛。

如何背奶？

上班前我們必須做好以下工作：

1、準備用品。消毒密封好的吸奶器，以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個，或者母乳保鮮袋。

　　提醒：最好選塑膠製品。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

2、吸奶。找好一個適合吸奶的地方，比如空閒的辦公室，會議室等人員少進的地方，吸奶之前最好和大家打個招呼，不要打擾。（畢竟大多數企業不具備母嬰室）

　　徹底清潔雙手，用乾淨的紗布或毛巾把乳房擦拭乾淨，然後把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

3、儲存。如果公司裡有冰箱那就最好了，如果沒有，可以考慮購買一隻行動式小冰箱，或者保冷背袋，透過冰袋對母乳進行保鮮；還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下，冷藏的母乳應該在24小時內食用。

我當時是跟附近便利店商量好租用冰箱。便利店一般都有存放冷飲或速凍食品的的冰箱，你可以跟他們談好每天存放兩瓶母乳，大部分商店店長很通情達理不收費用，碰到不情願的每天支付5元電錢總還是可以拿下的。

4、解凍。如果是儲存在冰櫃的母乳，需要先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺餵溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養分。

　　解凍後的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍後會有分層現象，這是正常的，搖勻即可。

【阿蘭職場辣媽說】曾經我也是一個背奶媽媽，老大背奶到一歲3個月，老二背奶到一歲。乳汁只要儲存妥當不會造成營養流失的。下面說說以下幾種母乳儲存方法：

1.準備一個背奶保溫包：內含兩個波浪藍冰，和儲奶瓶（帶蓋）。這個背奶包可以儲存12小時常溫，即使炎熱的夏天也沒有影響。

2.準備吸奶器，母乳保鮮袋或者儲奶瓶（帶蓋），保鮮盒（一天擠兩次母乳的媽媽，可以拿保鮮盒來裝吸奶器，燙開水用）。

3. 儲存在冰箱裡：

如果你要隔天熱母乳給寶寶吃，可以存放在保鮮層（不要靠近冰箱門）。可以存放5-7天左右。

如果你是需要提前存放，多準備囤母乳，那就可以存放冷凍層。可以存放4-6個月。注意：如果解凍之後的母乳，必須喝完，不能再次冷凍。

很多媽媽在休完產假上班後，都會面臨一個問題，母乳餵養的寶寶怎麼辦？大多媽媽都會選擇成為背奶一族，哪怕再辛苦也要給寶寶最好的營養。吸奶器、冰包、奶瓶，這些都是背奶媽媽們每天必帶的裝備。但是，角色的突然轉換，日復一日的辛苦，也會讓很多新手媽媽覺得煩躁甚至抑鬱。

下面我來告訴你：如何做個快樂的背奶媽媽。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！