哈哈，我就這樣，最主要是比較自律，然後注重飲食均衡膳食，適當運動，經常做扭腰運動，臉部肌肉也可以經常做做鬼臉運動，我30歲以後就沒買過敷的面膜，發現開啟40度高溫放幾個月都不壞。這麼多年經常純奶敷臉，我覺得效果很好，用的一二百的保溼面霜，其實這不是主要，最主要養氣血，健脾補腎滋陰，這樣不光皺紋少，臉也不會下垂。

40歲是人生的一道分水嶺，隨著年齡的不斷增長，每個人都會面臨身體機能衰退和容貌衰老的窘境，尤其是這個社會對於女性更為苛刻。

通常到了這個年紀的女人，有進行預防保養的和沒有做過護理的區別會非常大，為什麼有的女人40歲了面板還很不錯，身材也沒有走樣？那就要看平時有沒有做到以下幾點了：

1.有吃早餐的習慣

一頓優質健康的早餐可以給我們帶來充足的活力。如果長期不吃早餐容易對腸胃造成傷害，因為在經過一夜的消化後，肚子空空如也，胃部會受到胃酸腐蝕。只是吃早餐還不夠，最好要營養均衡，補充人體的維生素和蛋白質。

2.飲食清淡

上了年紀之後，飲食儘量以清淡為主，忌宵夜，因為這個時候身體的新陳代謝速度不如以前了，如果不控制好飲食的攝入搭配，很容易引起發胖和其他身體毛病。

3.養成運動習慣

衰老是身體各種器官的衰弱老化，而選擇例如散步、慢跑、瑜伽等的有氧運動，不僅可以維持一個好的身材，還能促進身體各項器官機能的健康，加快新陳代謝，增強身體抵抗力。

4.充足的睡眠

不熬夜、穩定規律的作息時間，因為身體器官本來就有規律的休息時間，所以我們不應該去違背自然的規則。對於40歲左右的女性來說，日常生活大概少不了諸如孩子的升學壓力、房貸壓力、工作壓力等等，這個時候就更需要有優質的睡眠了。

以上是生活中應該保持的好習慣，但是如果想改善臉上的皺紋或是延緩皺紋的到來，只是做到這些是還不夠的，就拿皺紋來說，作為面板缺水乾燥而形成的顯老問題之一，我們改善它關鍵需要做的就是給面板的真皮層能補充需要的水分和其他營養物質，而目前能做到的就只有透過醫美治療的干預。

以下是常見的醫美除皺方法：

1.肉毒素除皺

其實也就是外界所說的瘦臉針，但是也可以用於改善皺紋。依靠的就是它阻斷神經和肌肉之間資訊傳導的能力，適合各種動態皺紋，例如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、法令紋、嘴角細紋等等。

2.玻尿酸除皺

玻尿酸又叫透明質酸，主要依靠填充容積以及鎖水保水的功能。注入真皮層皺紋凹陷的區域從而達到填充皺紋和修飾的作用。適合各種靜態皺紋，例如淚溝、下眼瞼紋等等。

3.自體脂肪除皺

從自身大腿、腰腹等脂肪較多的部位適量提取自體脂肪，經過一系列的處理提純得到純淨脂肪顆粒，再移植注射到需要填充的位置。不過這個方法需要參考自體脂肪的存活率。適合太陽穴凹陷、臉頰凹陷、面部不對稱等等。

體內及面板水分不足、精神因素、不良生活習慣、營養不良等均可促使皺紋發生。此外，某些疾病也可引起皺紋出現。所以合理安排時間，保養護理很重要。

女人可以說是這個世界上最可愛、漂亮、婀娜和多變的代表了，很多優美髮詞語都可以與女人掛鉤，因為天生愛美，她們也為悅己者為榮，這也就是為什麼那麼多互護膚品化妝術盛行、整形醫院遍地開花、商場女性佔大半的原因所在，也因此她們總能在外表上比男性有一定的優勢。

女性的美不僅僅是靠外表能表現出來，內在美也很重要，書香氣、高冷風和溫柔型別等等。女性的美是不能被歲月掩蓋的，男人四十一枝花，同樣，保養的較好的、熱愛運動健身的女性年齡根本不是問題，為什麼有的女人，40歲以後眼角沒皺紋，身材依舊那麼好？原因有二：

第一：心態較好，保持良好的心態，這是最重要的因素，不緊不慢的性子，遇到事不炸毛不暴躁。多喝熱水別上火，學會寬容、大度、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕！ 其實年輕不光和一個人的外在肌膚、皺紋和頭髮顏色有關係，和一個人的內在氣質也有關係，人的心理狀態往往會表現在外表。

第二，堅持運動，可以練瑜伽，俗話說的好：“背薄一寸年輕十歲”。瑜伽特有的呼吸法，能夠增強體內氣體轉換，讓人少生氣，平復心情。練瑜伽能消除煩惱，減壓養心，釋放身心，全身舒暢，達到修心養性的目的。

瑜伽動作講究一個慢字，舒心，穩定呼吸，保持心情愉悅，同時可以增加活力，瑜伽中有很多體式確實可以起到減少面部皺紋，使面部紅潤，經常練瑜伽確實看起來會比她人年輕。

俗話說三十以前靠天生，三十以後靠無憂的生活和保養品

三十以後除了保持良好的心態，保養品肯定是必不可少的，要想保持完美的身材只有自律的生活和健身

如果每天都為了生活奔波，超心，以及家庭不和諧，心態怎麼可能好，怎麼會讓自己看起來年輕漂亮了，所以女人的心態很重要，婚後的心態主要來自老公，有一個疼你寵你的老公想不美美的都很難，所以結了婚的男同胞們還是對自己老婆好點吧，這樣你們老婆就可以美美噠啦

要看生活環境，種田種地的女人，和在室內空調上班的女人。前者四十像五十，後者四十像三十，什麼環境養出什麼樣貌。女人的美來自於男人的溫柔擔當，想女人美麗要從疼愛她開始。