一般情況下，適量食用石榴是不會導致便秘的，但是，石榴具有很強的收斂作用，吃多了也會引起腹脹，導致便秘。在這裡，我來詳細解答幾點 吧，大家也好知道的。

A，吃石榴一般不會便秘。石榴是有很好的收斂作用的，吃石榴時如果連同石榴籽一起嚼碎吃的，少量食用能雙向調節腸胃功能，助消化，便秘的人吃了能幫助緩解便秘，腹瀉的人群食用有較好的止瀉效果。

B，石榴吃多了是會引起便秘的：1)石榴具有很強的收斂作用，如果大量食用石榴，會引起腹脹，導致便秘。2) 大多數人食用石榴時，會將石榴籽一起嚼食，但是石榴籽是不容易消化的，大量食用後會引起消化不良，出現肛門墜脹，從而導致嚴重的便秘。3)石榴是屬於溫性水果，食用過多容易導致上火，出現便秘的症狀。4)本身腸胃功能差，消化不好的人群吃石榴，是很容易出現消化不良、便秘等現象的。

C，怎麼吃石榴不能便秘? 答案：不超過一個。

如果不想因為吃太多石榴出現便秘的話，一天最多就吃1箇中等個頭大小石榴即可，腸胃功能差和老人半個就可以了。

D，哪些人是不適合吃石榴的呢？這裡要特別注意哦！

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。

2、石榴有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食。

3、石榴中的糖分含量也是較高的，糖尿病人要慎食。

4、中醫認為，石榴味甘酸，孟詵說：“多食損齒令黑。”特別是齲齒患者多食用石榴，更容易加重齲齒的疼痛。所以患有齲齒的人群少吃或不吃石榴。

吃石榴吐不吐石榴籽，對一些人來說，這不是一個問題，對一些人來說，這還真是一個問題。

有的人很吃驚，吃石榴難道要吐石榴籽麼？石榴籽不會在肚子里長成出棵石榴樹的，會穿腸而過不留痕的。這些人嫌吃石榴吐石榴籽太麻煩，直接吞下去。

有的人很吃驚，吃石榴難道不吐石榴籽麼？不問為什麼，自然而然就吐石榴籽了，就像吐西瓜子，葡萄籽一個道理；還有的覺得硬籽石榴的籽嚼不動，當然要吐出來，軟籽石榴還湊合，但不好吃，影響吃石榴的整體口感，也要吐出來；還有，有的人確實是費多大勁都咽不下去石榴籽，當然只能吐掉了。

有的人更吃驚，吃石榴籽不是幫助消化麼，不是能美容養顏抗衰老麼，哪能把精華吐出去呢，當然都是要囫圇著吞下去的。

看來，有懶得吐的，有無意吞的，還有不得不吐的，不得不吞的，至於嚼碎再吞，那是極為少見的勤快人。

到底石榴籽吐還是不吐呢？

1 孕婦和小孩，年老體弱的，習慣性便秘的，胃腸功能不強壯的，吃硬籽石榴，不管吃多少，都必須吐石榴籽；吃軟籽石榴，如果一次吃半個，吞下去就吞下去了，一天吃超過一個，建議還是把石榴籽吐掉，當然不小心吞下去十顆八顆，沒必要緊張，不會有問題的。

2 身強力壯的，消化功能良好的，大便通暢的，一天吃石榴不超過兩個，不管硬籽軟籽，懶得吐，就不吐，問題不大。

3 石榴籽若干功效，尤以抗氧化為最。民間傳說的吞下去的所謂助消化，主要是收斂止瀉，但也不是直接吞石榴籽，而是這樣的

——“石榴籽嚼碎時味香、無毒，可調理胃火，消食，開胃，主治滑瀉、久痢、崩漏、帶下等症”

“民間用酸石榴一個，連其子一齊嚼爛嚥下，治療胃口不開，消化不良。”

“將酸石榴連子打碎，用開水浸泡過濾放冷，每日多次含漱，治口舌生瘡、口臭、咽喉疼痛”

看清楚了，都要求嚼爛嚼碎吞下，不是囫圇吞下。

我在實驗室裡提取石榴籽中的功能活性物質，那是必定要動用粉碎機的。榨汁後的石榴籽烘乾， 粉碎過40目篩得石榴籽粉末，再加入提取溶劑，利用超聲波的機械破碎和空化作用，使得石榴籽中的活性成分溶出。

由此可見，硬逼著牙齒充當粉碎石榴籽的粉碎機，有點勉為其難，很難有耐心細嚼慢嚥成粉末。

如果實在捨不得石榴籽，可以請破壁機出馬，打得粉碎，一起喝下，當然吸收率未可知，等過些天我做個模擬實驗，看看生物利用率，再來更新。

最後說一下石榴籽腸梗阻吧，增強一下各位吃石榴，能吐石榴籽就不要吞下去的記憶。

石榴籽堵塞性腸梗阻是由於進食大量石榴籽，造成直腸和肛門堵塞而引起的一種機械性腸梗阻，多見於老人和小兒，好發於秋季石榴成熟的季節。

具體而言，一次不吐籽進食兩三個、四五個、五六個石榴，大約一到三天，大量不易消化的碎石榴籽在直腸凝聚成硬塊狀異物團，堵塞於直腸和肛門，肛門呈半開狀，面板紅腫，括約肌松馳無力。此處肛管神經豐富，痛覺敏銳，粗糙碎石榴籽磨擦還會引起疼痛，導致肛管直腸環反射性痙攣收縮，越疼越不敢用力排便，最終糞石堵塞於近肛門處，造成低位腸梗阻。

臨床上可以在肛門內看到碎石榴籽，直腸指診會發現肛管直腸腔全部被堅硬石榴籽團堵塞，表面粗糙，X光片可見腸管充氣擴張，腸腔多個氣液平面。

不過還好，通常門診大夫就可以處理，大夫戴著指套，用手指從肛門內摳出石榴籽樣糞塊，解除梗阻。

說起石榴，大家肯定會聯想到它像紅寶石一樣的果粒和甜甜的汁，因為石榴色彩鮮豔、子多飽滿，在過去常被用作喜慶水果，成為贈送朋友的吉祥佳品。

相信愛吃石榴的人有很多，但是對石榴果的功效瞭解又有多少呢？，下面方方就跟大家說說吃石榴到底有哪些好處

1.抗菌

石榴皮中含有多種生物鹼，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有抗菌作用，其中對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等等都有明顯的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

2.收斂，澀腸

石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，是治療痢疾、便血以及脫肛等等病症的良品；

3.驅蟲殺蟲

石榴皮以及石榴樹根皮都含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，對絛蟲的殺滅作用更強，用於治療蟲積腹痛、疥癬等等。

4.止血，明目

石榴花性味酸澀而平，如果曬乾研末，具有良好的止血作用，使用石榴花泡水洗眼，既有明目功勞。